너무 행복한 임산부 시절이지만 트러블도 참 많았는데요. 전 입덧보다 힘들었던 부분이 바로 환도선다 통증과 치골통, 역류성식도염 그리고 몸이 붓는것이었어요. 이런 증상의 원인과 대처방법 알아보아요
- 임산부 환도선다는 임신 중기 이후의 임산부 중 50% 이상이 겪는 흔한 통증
- 환도 위치는 엉덩이 양쪽에 움푹 들어간 곳
- 통증의 원인은 호르몬 변화와 골반 인대 이완에 따른 골반의 불균형
- 임신 전 요통과 골반 통증, 디스크가 있던 분들은 통증 발생 가능성 높음
- 마사지, 스트레칭, 온찜질, 테이핑 등이 통증 완화 방법
- 테이핑은 환도 위치에 맞게 붙이면 효과적
- 바른 자세 유지와 체중 감량도 통증 완화에 도움
- 임신 중에는 자세 변경 시 천천히 움직이고, 잘 때도 자세를 바꾸는 것이 좋음
- 가벼운 스트레칭과 산책도 통증 완화에 도움
- 임산부의 몸은 많은 변화를 겪음
- 임신 중에는 혈액량이 증가하고, 수분량이 늘어나 부종이 발생
- 다리 부종은 임신 후기에 심해지며, 중력의 영향으로 수분이 다리에 모임
- 심하게 부을 경우, 마사지나 다리를 높이 올리는 것으로 완화 가능
- 임신 중에는 짠 음식을 피하고, 적절한 운동을 권장
- 임산부 붓기는 산후 부기로 이어질 수 있으므로, 산후조리가 중요
- 찬 음식이나 추운 온도는 혈액순환을 방해하여 부기가 빠지지 않음
- 임산부 속쓰림, 명치통증, 역류성 식도염 등의 증상이 나타남
- 이러한 증상은 호르몬 변화와 식생활 변화로 인해 발생
- 임산부의 50~80%에서 증상이 나타남
- 속쓰림, 명치통증 등의 증상이 대표적임
- 음식을 조금씩 나누어 먹고, 자극적인 음식과 탄산음료 섭취를 제한해야 함
- 알마겔 등의 제산제를 복용할 수 있으나, 주의가 필요함
- 임산부에게는 알마겔보다는 개비스콘 더블액션을 추천함.
