헬스장 PT 느낌 좋았던 응암역헬스 에이블짐 안녕하세요. 세이아입니다. 바쁜 일이 어느 정도 마무리되고, 올해 마지막 목표인 근육 늘리기를 위해서 응암동 헬스장에 등록했어요. 날씨가 추워져서 바깥 운동도 힘들고, 오래 앉아있는 직업이다 보니 허리와 어깨가 아파서 근육 강화의 필요성이 느껴졌거든요. 오랜만에 시작하는 운동이라 두려움 반, 기대반으로 응암역헬스 에이블짐에 방문했어요. 주변에서 시작할 때는 PT를 받으라는 권유를 많이 받아서 고민하다가 오늘 상담받고 1회 체험으로 받아보기로 했어요. 여러 응암동 헬스 트레이너 분들이 계셨고, 각종 대회 수상 경력과 오랜 기간 운동을 해오신 기록들이 기재되어 있어요. 헬스장 PT 및 상담 예약하면서 어떤 타입의 트레이너님을 선호하는지 질문을 받았는데 다른 건 잘 모르겠고, 근육이 많이 부족한 상태라 초보 운동에 적합한 트레이너님 매칭을 부탁드렸어요. 에이블짐 응암점 헬스장 PT 후기 오웬 트레이너님께 PT 상담받았어요. 운동선수 출신이시고, 부상 없이 운동할 수 있는 기능성 운동에 대해서 지식이 많아서 운동 경험이 많지 않은 초보자 운동 PT에 적합한 트레이너님이에요. 다양한 회원님의 바디프로필을 위한 운동, 모델 회원님의 운동 등도 도우신 경험이 있다고 하셨어요. 운동복으로 옷을 갈아입은 후, 상담을 진행했어요. 지금 몸 상태, 앞으로의 계획, 목표하는 바를 물어보시고 여러 가지 방향성을 ...

해당 브랜드에서 무료제품을 제공받았습니다. 다이어트식단 하면서 챙기는 다이어트 보조제 안녕하세요. 다시 체중관리를 시작한 세이아입니다. 이런저런 바쁜 일상들로 긴 치팅을 마치고 다시 체중관리 모드로 들어갔어요. 이번에는 지난번 다이어트식단 하면서 알게 된 체지방 줄이는 법을 모두 모아서 제대로 해보려고 아주 벼르고 있어요. 특히 지난번 체중관리하면서 제일 아쉽게 느꼈던 것 식이섬유 섭취 부족과 음식 섭취량 감소로 인해 화장실을 잘 못 간다는 거였거든요. 그래서 이번에는 다이어트 보조제로 '보텔라핏 저분자섬유소'를 선택했어요. 보텔라핏은 현미 미강으로 만든 저분자섬유소예요. 고분자 섬유소와 달리 분자량이 작아 장 내 유익균의 먹이가 되는 섬유소죠. 국내에서 유일하게 300달톤 이하 저분자 성적서를 보유한 제품으로 순수식품인 현미 미강으로 만들어 오래 먹어도 안전한 다이어트 보조제예요. 요즘 유행하는 혈당 다이어트에도 도움을 주는데요, 식이섬유가 많은 채소를 식사할 때 먹으면 혈당 스파이크가 뛰는 것을 어느 정도 조절해 주는 역할을 한다고 하는데, 보텔라핏은 저분자식이섬유라 혈당스파이크에 도움을 줄 수 있어요. 제가 일하는 날에는 바쁘다 보니 냉동 현미밥 도시락을 먹거든요. 칼로리, 영양소 부분에는 대체로 만족스러운데 신선한 채소를 거의 못 먹어서 다이어트식단하는 내내 아쉬움이 있었어요. 보텔라핏은 간편하게 식이섬유를 채울 수 있고, 장...

올리브영 속눈썹영양제 눈시림없는 뮤드 아이래쉬 세럼 안녕하세요. 세이아입니다. 최근에 다시 속눈썹펌을 하게 되었어요. 화학적시술이 들어가면 아무래도 손상이 생기다보니 올리브영 속눈썹영양제 바르면서 관리 중이에요. '뮤드 아이래쉬 세럼'은 오일없는 워터리한 타입의 데일리 래쉬 세럼이에요. 화학적 시술 또는 생활 자극으로 인해 손상되고 건조해진 속눈썹을 한올한올 탄탄하고 촉촉하게 가꿔줘요. 물과 유사한 중성의 PH로 오일리 하지 않고, 눈가 자극 없이 사용할 수 있어요. 유해성분인 파라벤, 벤질 알코올, 미네랄오일, 펜조페논3, 페녹시에탄올 등은 들어있지 않아요. 추천 받은 올리브영 속눈썹영양제는 여러가지 써봤지만, 저는 눈이 예민한 편이라 항상 눈에 자극이 조금 있었거든요. 뮤드 아이래쉬세럼도 자극없는 속눈썹세럼이라고 해서 반신반의하면서 사용해보게 되었어요. 개봉하고 첫인상은 어플리케이터가 독특하다는 거였어요. 끝부분에는 샷타입으로 되어 있고, 아래쪽은 브러쉬 타입으로 되어있어서 모근과 언더래쉬, 속눈썹에 한올한올 바르기 쉽게 되어있어요. 아이래쉬세럼은 촉촉한 타입으로 오일리하지 않아 가볍고, 피부에 바르는 가벼운 에센스 같은 느낌이었어요. 맨 피부 위에 발라도 촉촉하게 쏙 스며드는 느낌이었어요. 최근에 실수로 고무가 갈라진 뷰러를 사용해서 속눈썹이 가닥가닥 끊긴 상태예요. 속눈썸펌 한지 한달이 넘어서 곱슬곱슬 풀리고 있고요. 다시 속...

클른즈주스 추천, 식물성단백질 추가한 ABC주스 바니스뉴욕 안녕하세요. 세이아입니다. 다이어트 이후 휴가 기간 포함해서 두달 정도 휴식기를 가졌어요. 휴가기간에만 치팅하려고 했는데 생각보다 너무 잘 쉬어버렸네요. 쉬는 동안 몸이 좀 무거워진 것도 있고, 초가공식품도 많이 먹었으니 몸을 다시 건강하고 클린하게 해주기 위해서 클렌즈주스 마시기 시작했어요. 이번 다이어트는 클렌즈주스로 추천받은 ABC주스로 시작했어요. 이 주스는 할리우드 스타들이 마시는 주스로 알려지면서 인기를 끌기 시작했는데요, 칼로리가 낮고 포만감이 높으면서 영양이 풍부해서 디톡스 음료로 인기를 끌고 있어요. ABC주스를 마셔야하는 이유는 주 재료인 사과, 비트, 당근에 풍부한 파이토케미컬이 함유되어 있기 때문이에요. 항산화 작용과 면역기능 증가, 해독작용, 호르몬 조절 등에 도움을 주고, 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있는 과채류라 몸을 건강하게 해줘 인슐린 민감성을 개선하여 혈당 조절 능력을 강화시킬 수 있어요. A의 사과(apple)는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고, B의 비트(Beet)는 지방분해에 필요한 영양소가 함유되어 있다고 해요. C의 당근(carrot)에는 노화방지에 도움을 주는 영양소가 함유되어 있어요. 저는 집에서 만들어 먹기는 부담스러워서 간편하게 먹을 수 있는 바니스뉴욕 ABC 프로틴으로 시작했어요. 이 제품을 선택한 가장 큰 이유는 식...