레시피 > 안주/간식절대! 살 안찌는 떡볶이 만드는 법
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탄수화물과 당질이 주 성분인 떡볶이는 다이어트 할 때 삼가해야 하는 음식메뉴 입니다. 다이어트 할 때 먹고 싶었던 떡볶이 이젠 이렇게 만들어보세요. 쫄깃쫄깃 매콤달콤 맛은 그대로 칼로리와 당질이 확 줄어 마음 편하게 먹을 수 있어요.

01.절대! 살 찔 걱정 없는 다이어트 떡볶이

떡볶이는 떡과 고추장, 설탕 기타 과당이 재료로 쓰이는 메뉴이기 때문에
탄수화물과 당 성분이 비교적 높은 식품인데요. 이로 인해 한 끼 식사로
먹었을 때 높은 칼로리를 섭취하지만 영양불균형을 겪을 수 있어요.
맛있는 떡볶이를 먹고 싶을 때 탄수화물과 당질을 반으로 줄일 수
있는 방법을 사용해보세요.
쌀떡과 밀떡 대신에 곤약을 사용했고요.
일반 밀가루 어묵 대신에 어육 성분이
높은 어묵을 구입해 사용했어요.
저칼로리 고추장, 설탕대신에 알룰로스를
사용하면 맛있는 떡볶이 다이어트 할 때도
걱정 없이 먹을 수 있어요.

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02.곤약의 다이어트 효능
01:19

▷ 곤약의 다이어트 효능
1. 저칼로리 식품으로 다이어트 할 때 도움을 주어요.
2. 수분감과 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높습니다.
이로인해 과식과 폭식을 방지해요.
3. 혈당 상승을 막아 혈당 안정화에 좋아요.
4. 소화·흡수되지 않은 곤약이 배출되는 과정에서
장내 지방이 함께 배출될 수 있습니다.

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03.절대 살 안 찌는 다이어트 곤약 어묵 떡볶이 만드는 법

- 다이어트 곤약 어묵 떡볶이 레시피 소개해요.
- 참기름을 넣어 고소한 맛을 더한 참기름 떡볶이 입니다.
- 매운맛이 줄고 달콤한 맛이 첨가된 떡볶이
▷ 곤약 어묵 떡볶이 주재료
곤약 600g, 어묵 2장
*양념재료
고추장, 고춧가루, 카레 가루, 다진 마늘,
알룰로스, 간장, 물

▶ 곤약 어묵 떡볶이 레시피
- 곤약은 떡볶이 모양으로 썰어 끓는 물에 식초를 넣고 데쳐주세요.
- 데친 곤약은 건져내어 큰 편에 양념재료와 함께 넣고 졸여주세요.
- 마지막에 참기름, 다진 대파를 넣고 마무리해요.

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04.떡볶이 칼로리 줄이는 방법 꿀팁!

▷ 떡볶이 칼로리 줄이는 방법
1. 밀떡과 쌀떡 대신에 곤약을 떡볶이 떡 모양으로
썰어서 사용해주세요.
2. 일반 고추장 대신에 저당 고추장을 사용해요.
3. 설탕, 물엿, 올리고당 대신에 알룰로스를 사용해요.
4. 어묵은 밀가루 대신 어육 함량이 높은 제품을 사용해요.

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