일주일 -3kg 쏙 빠지는 양배추 당근 김밥 레시피 양배추 참치마요 김밥 만들기 다이어트 양배추 참치 김밥 레시피 원하는 재료 넣고 돌돌 말아서 만드는 김밥은 한 끼 식사로 간편하게 먹기도 편하고 도시락으로 싸가지고 다니기도 참 편한데요. 밥이 많이 들어가고 들어가는 재료에 따라 고칼로리가 되기도 한답니다. 밥은 최대한 적게 넣고 양배추와 당근을 쪄서 듬뿍~ 넣은 양배추 당근 참치 마요 김밥 소개해 드릴게요. 양배추와 당근을 듬뿍 넣었더니 왕 김밥이 되었는데요. 몇 개만 먹어도 든든하니 하루 종일 배가 부르네요. 자연스럽게 다음 끼니때 정말 적게 먹게 되네요. 간식 생각도 훨씬 덜 나고요. 역시 배부르게 하는 건 양배추만 한 게 없는 것 같아요. *양배추 당근 나물 재료 양배추 200g 당근 1개 소금 약간 참기름 1T *참치 무침 재료 참치캔 150g 후추 조금 크러쉬드 페퍼 조금 하프 마요네즈 1T 잘게 썬 양파 1/4개 *김밥 재료 김 4장 밥 1/3공기 깻잎 여러 장 1. 양배추 채 썰어주세요. 2. 당근 채 칼로 썰어주세요. 3. 찜통에 채 썬 양배추와 당근 넣고 강불에 3분 쪄주세요. 4. 찐 양배추와 당근은 물기를 꼭 짜주세요. 5. 믹싱 볼에 찐 양배추와 당근 ,참기름 ,소금 넣고 조물조물 무쳐주세요. 6. 캔 참치는 체망에 걸러 기름을 빼주세요. 7. 참치캔에 마요네즈 , 크러쉬드 페퍼, 후추 넣고 무쳐주세요. 8. ...

절대 살 안 찌는 다이어트 곤약 어묵 떡볶이 만드는 법 초간단 다이어트 참기름 떡볶이 레시피 쫄깃쫄깃 떡볶이~ 좋아하지만 탄수화물과 당이 주인 식품이라 다이어트할 때는 좀 망설여지는 메뉴인데요. 당질을 확 낮추고 정말 맛있게 떡볶이 먹을 수 있는 레시피 소개해 드릴게요. 이번에는 참기름을 넣어서 고소한 맛이 더한 참기름 떡볶이를 만들었어요. 매운맛이 줄고 고소 달콤한 맛이 첨가되어 훨씬 ~ 더 맛있어요. *재료 곤약 600g 어묵 2장 *소스 재료 고추장 2T 고춧가루 3T 카레 가루 1t 다진 마늘 1t 알룰로스 1T 간장 1T 물 250ml *부재료 참기름 1T 송송 썬 대파 1T 식초 1T 1. 곤약은 떡볶이 모양으로 썰어주세요. 2. 끓는 물에 식초 넣고 1분간 데쳐주세요. 데친 곤약은 제망으로 건져내어주세요. 3. 큰 편에 양념재료 다 넣고 잘 풀어주세요. 손질한 곤약, 어묵 넣고 적당히 졸여지면 참기름, 다진 대파 넣고 마무리해 주세요. 접시에 담으니 더 맛있어 보여요. 역시 다이어트 스트레스는 매콤달콤 곤약 떡볶이로 날리기! 단호박 떡볶이 다이어트 단호박 떡볶이 만드는 방법 살찌는 음식 생각하면 떠오른 게 바로 떡볶이에요. 떡이 들어가고 달고 맵고~~! 그렇지만 너무 맛있어서 체... blog.naver.com 단호박 떡볶이 레시피 곤약+쌀떡볶이 레시피 매콤한 떡볶이 레시피 신전 떡볶이 스타일. 어묵 떡볶이 요리 어묵 떡...

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