네이버

- 자이로토닉은 셀럽들의 몸매 관리 운동으로 주목받고 있음.
- 자이로토닉은 루마니아의 무용수 줄리오 호바스가 개발한 운동법.
- 자이로토닉은 척추의 움직임을 극대화하여 바른 정렬을 원하는 사람들에게 적합.
- 자이로토닉과 필라테스는 모두 재활, 자세 교정, 근력 강화 등에 효과적.
- 자이로토닉은 근육의 교정과 유연성 증가에, 필라테스는 근력 강화와 자세 교정에 초점을 맞춤.

- 여자 연예인들이 사랑하는 '필라테스'
- 필라테스는 속근육을 길러주며 전신운동임.
- 필라테스 기구를 이용하면 저항을 통해 근력을 강화할 수 있음.
- 필라테스는 자세 교정, 체형 교정 효과가 있음.
- 기구 필라테스 종류별 효과는 다음과 같음: 리포머, 캐딜락, 레더 바렐, 체어.

- 필라테스와 요가는 각각 다른 운동 방법과 목적을 가지고 있다.
- 요가는 주로 기구를 사용하지 않으며, 정적인 자세가 많다.
- 필라테스는 동적인 동작이 많아 기구나 소도구를 주로 사용한다.
- 요가와 필라테스는 각각 다른 호흡법을 사용한다.
- 필라테스는 체중 감량뿐만 아니라 전신 단련으로 탄탄한 라인을 만들어준다.
- 필라테스는 속 근육과 코어 근육을 주로 사용하는 근력 운동이다.