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- 출산 후 생리 시작 시기는 개인마다 차이가 있어요
- 모유 수유 여부가 생리 시작 시기에 큰 영향을 미쳐요
- 분유 수유 또는 혼합 수유를 하면 생리 시작 시기가 빨라져요
- 출산 후 생리 주기는 짧거나 길어질 수 있어요
- 생리량이 많아지거나 적어질 수 있고
- 출산 후 생리통이 완화되거나 심해질 수 있어요
- 모유 수유 중에도 임신 가능성이 있으므로 피임이 필요해요
- 첫 생리가 과다하거나 지속될 때는 전문가와 상담해야 해요
- 생리 주기가 불규칙적이여도 전문의와 상담해야 해요

- 출산 후 다이어트는 매우 중요하며, 적절한 시기와 운동 선택이 필요해요
- 출산 후 6~8주는 산후조리에 집중해야 하며, 무리한 다이어트는 피해야 해요
- 6주 이후부터는 가벼운 운동과 식단 관리를 시작할 수 있어요
- 모유 수유를 하는 경우 급격한 체중 감량은 바람직하지 않아요
- 출산 후 추천 운동으로는 스트레칭, 골반 기저근 강화 운동, 걷기 운동, 산후 요가/필라테스 등이 있어요
- 출산 후 3개월 이후부터는 근력 운동과 유산소 운동을 추가할 수 있어요
- 출산 후 다이어트는 수유와 함께 고려해야 하며, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필요해요