20안녕하세요. 인플루언서 @운동하는 디자이너에요. :) 필라테스 요가 차이 여러분들 제대로 아세요? 뭐 생김새가 다르지, 어떤 동작이 다르겠지? 뭐 이런 생각을 하실 텐데요. 오늘은 필라테스 요가 차이 제대로 알아보는 시간과 함께 요가 종류인 인요가 힐링요가 하타요가도 제대로 알아보도록 해볼게요! 잘 모르는데, 어디 가서 아는 척하면 좀 어색할 수도 있으니 오늘 제대로 한 번 필라테스 요가 차이에 대해서 알아보고 인요가 힐링요가 하타요가에 대해서도 차근차근 알아가 봐요! 필라테스 요가 차이 인요가 힐링요가 하타요가 필라테스 요가 차이 뭘까요? 필라테스와 요가는 둘 다 신체와 정신을 동시에 단련할 수 있는 운동 방법으로, 유사한 점도 많지만 몇 가지 중요한 필라테스 요가 차이가 있습니다. 필라테스 요가 차이 구분 필라테스 요가 목적 주로 근력 강화, 균형 감각 향상, 자세 교정, 유연성 증가에 중점 신체의 유연성 향상, 근력 강화, 정신적 평온, 명상, 호흡 조절 등을 중점. 전반적으로 몸과 마음의 균형을 추구. 운동 방식 기구를 사용하거나 매트에서 진행, 코어 근육 강화에 많은 비중. 특히 필라테스 리포머 등의 특수 장비를 사용한 운동이 일반적. 매트에서 주로 이루어지고, 다양한 아사나(자세)를 통해 신체의 균형과 유연성을 기를 수 있음. 다양한 스타일이 있고, 각 스타일마다 접근 방식이 다름. 호흡 특정한 호흡법을 사용. 보통 흡입할...
20안녕하세요 인플루언서 @운동하는 디자이너입니다 :) 하루의 일과를 시작할 때와 끝날 때 저는 꼭 홈요가로 시작하고 끝을 내는데요 필라테스의 경우에는 특별한 일정을 잡아서 센터를 방문하곤 하죠 그럼 여러분들 필라테스 요가 차이를 알고 계시나요? 과연 필라테스 요가 운동 다이어트 효과가 있다고 생각하시나요? 오늘은 이 질문의 답변을 해드리려고 해요 이제 100세 시대를 넘어서 120세 시대가 다가왔다고 하는데요 각종 의료 기술의 발달로 인해서 고령 인구가 점점 많아지고 있는 상황이라고 하죠 여러분들 모두 오래 살길 원하시겠지만 건강하게 장수해야 하는 것이 제일 중요한 것이겠죠 그래서 요즘 현대인들은 누가 말하지 않아도 본인의 건강은 스스로 챙기는 경우가 많은 편인데요 신체 건강을 위해서 다양한 운동들을 하시곤 하지만 몸과 마음을 둘 다 수련이 가능한 부분은 적어요 그래서 그런지 사람들이 요가에 관심을 갖고 시작하시는 분들도 계시고 필라테스도 시작하시는데 이 필라테스 요가 차이를 모르고 하시죠 그래서 오늘 확실하게 필라테스 요가 차이와 어떤 신체적 이점으로 필라테스 요가 운동 다이어트 효과가 있는지까지 정확하게 알아볼게요 그리고 본인에게 맞는 것이 어떤 스포츠인지 정확하게 선택을 하셨으면 좋겠네요 그럼 시작할게요 필라테스 요가 차이 필라테스 요가 차이 (1) 목적 요점만 먼저 말씀드리자면, 필라테스 요가 차이의 첫 번째는 목적으로 필라테스...
36안녕하세요. 인플루언서 @운동하는 디자이너입니다 :) 요즘에는 남성분들도 필라테스 요가 차이에 관심 가지는 분들도 늘어나고 있고 맨즈 필라테스 수업도 많아지고 있는데요. 기구 필라테스 효과 다이어트 효과에 관심도도 늘어나면서 필라테스 요가 차이 다이어트 효과 필라테스 각 기구마다 차이 어떻게 다른지 궁하신 분들도 많을 것 같습니다. 필라테스와 요가 비슷한 운동 같지만 전혀 다른 필라테스 요가 차이 효과가 있다는 점 아시나요? 그래서 오늘은 기구 필라테스 다이어트 효과 필라테스 기구 종류 캐딜락 리포머 바렐 체어 알아보고 필라테스 요가 차이 알아볼게요. 필라테스 요가 차이 필라테스 필라테스 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 다양한 기구를 이용해서 유연성이나 균형성 그리고 지구력을 기르는데 초점을 준 운동입니다. 코어 근육강화를 목적으로 해서 척추 근육 혹은 복근 근육 같은 코어 근육의 힘을 길러주는데 집중을 하고 아픈 곳이 있다면 그곳을 치료하기 위한 재활에 초점을 둡니다. 가슴, 갈비뼈를 이용해 호흡을 하며 코로 천천히 숨을 들이마시며 갈비뼈를 수축시킬 때는 입으로 숨을 내쉬며 흉각호흡법 사용해서 운동합니다. 필라테스는 반복된 동작을 하면서 연속적으로 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화하는 원리입니다. 또한 매트 필라테스로 요가 매트 안에서도 맨몸 필라테스 할 수 있는데요. 필라테스 기구 종류 캐딜락 리포머 바렐 체어 이용해서 기구 ...
22안녕하세요. 인플루언서 @운동하는 디자이너입니다 :) 요가 다이어트를 할려고 보니 언뜻 보기에 비슷해 보이는 요가 종류들이 있는거 아시나요?? 필라테스와 요가는 비슷한 운동이라고 생각 하시는 분들이 있을거예요 요가 다이어트를 시작 할려고 보니 비슷비슷한 요가 종류들로 뭐부터 시작해야하는지 고민이 되시는 분이 있을거 같아서 오늘은 비슷해 보이는 필라테스 요가 차이와 요가 다이어트 효과 종류별로 알려드릴려고 해요! 먼저 필라테스 요가 차이부터 알아볼까요? 필라테스 요가 차이 필라테스 필라테스는 속근육을 사용한 스트레칭성 동작을 많이 하기 때문에 근육 강화와 유연성 강화에 효과가 좋아요. 필라테스는 코어에 중점을 두고 근육의 이완과 수축을 동시에 해서 근육강화와 유연성 강화로 몸의 균형과 밸런스를 맞춰주고 불균형 체형, 통증 완화 및 교정 효과를 얻을수 있어요 ! 필라테스 호흡법 필라테스 같은 경우는 호흡법이 흉곽 호흡법으로 복부 호흡을 사용하여 신체 코어강화와 동작의 각도에 중요성을 초첨으로 맞추어요. 어려운 호흡법이 아니니깐 한번 따라 해보실까요? 1. 흉곽의 움직임을 느끼기 위해서 갈비뼈 부분에 손을 얹어주세요 2. 숨을 들이 마시면서 갈비가 옆으로 부풀어 오르는지 느껴 보세요 3. 내쉬는 숨에 호흡을 뱉어 주세요. * 숨을 마실때는 어깨가 올라가지 않도록 주의 해주시고, 숨을 내쉴때는 갈비뼈가 다시 수축 되는걸 느껴 주세요. 이렇게...
15안녕하세요 인플루언서 @운동하는 디자이너에요 운동을 하면서 무작정 멋있어보이는 운동 혹은 재밌어보인다고 시작하기에는 여러가지 애로사항이 있을 수 있어요. 그렇기 때문에 시작 전에 자세하게 알아보는 것은 물론 어떠한 효과, 어떠한 차이점이 있는지 알아보는 것이 좋은데요. 실제로 비슷하다고 생각하거나 효과에 대해 추측만을 통해서 운동을 하는 분들이 있어요. 하지만 정확하게 알지 못한 상황인만큼 자신이 생각했던 것과 다를 수 있어요. 그만큼 운동을 하기 이전에 자세한 정보 파악은 정말 핵심이에요. 특히 요즘에는 필라테스와 요가의 차이점에 대해 많은 분들이 모르고 있어요. 그만큼 어떠한 효과를 노리고 필라테스를 시작했는데 본인의 생각과 다를 때도 있고 요가 역시도 마찬가지에요. 오늘은 필라테스 요가 차이를 비롯한 효과 등에 대해 알아볼게요. 필라테스 요가 차이 그 외에 다이어트 효과부터 다양한 내용까지! 1. 역사 필라테스 먼저 요즘 정말 유명하고 정말 많은 사람들이 하고 있는 필라테스는 이제 100년이 조금 넘은 운동법이에요. 만들어진 계기는 바로 포로 수용소의 포로들의 부상과 건강을 위해서 만들어진 운동인데요. 지금과는 사뭇 다른 느낌인데요. 요가 필라테스 요가 차이의 가장 큰 것은 역사라고 할 수 있는데요. 바로 5,000년 가량 된 긴 역사 라는 점! 이는 누가보더라도 다르다고 볼 수 있어요. 너무 긴 역사인만큼 전혀 다른 운동이라는...
25안녕하세요 인플루언서 @운동하는 디자이너에요 새로 운동, 취미를 시작하시는 분들 중에서 필라테스와 요가를 두고 어떤 운동을 해야 할지 고민하시는 분들이 많아요 아무래도 언뜻 봤을 때 비슷해보이는 동작들이 있기도 하고 두 운동 모두 여성분들이 많이 하는 운동이라는 인식이 있어서 본격적인 운동을 시작하기에 앞서 필라테스요가차이를 알아보시는 분들이 많은것 같아요 그래서 오늘은 필라테스요가차이와 함께 다이어트 효과도 알아보려고 해요! 필라테스요가차이 필라테스 필라테스는 크게 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉘어요 매트 필라테스 말 그대로 매트필라테스는 매트 위에서 맨몸, 소도구로 동작을 진행하는 필라테스이며 기구 필라테스 기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 필라테스 기구 위에서 동작을 진행하는 필라테스에요 주로 근육강화와 체형교정을 위주로 하며 유연성, 스트레칭 효과까지 함께 얻을 수 있어요 ▼ 필라테스 효과 ▼ 또한 필라테스는 속근육을 강화해주고 스트레칭성 동작이 많아서 여성분들이 원하는 슬림탄탄 몸매를 만들기 좋은 운동이에요 필라테스는 몸의 균형과 밸런스를 맞춰주고 잘못된 생활습관이나 자세로 인한 체형 뷸균형이나 통증 등을 교정 및 완화하는 효과도 얻을 수 있어요 대표적인 체형교정 효과로는 라운드숄더, 거북목, 골반 교정 효과가 있어요 특히 기구 필라테스의 경우 일반 매트 필라테스 보다 더 다양한 동작들을 하면서 운동에 ...
13안녕하세요 인플루언서 @운동하는디자이너에요 정말 필라테스가 대세긴 대세인가 봐요 여기저기 필라테스 학원이 옆 건물 너머로 정말 많이 생겨나고 있는데요 우리나라뿐만 아니라 해외에서도 필라테스는 정말 열풍이에요 카일리 제너 그만큼 요즘 안 하는 사람이 없다는 뜻 아니겠습니까?! 그런데 여러분 필라테스와 요가의 차이는 알고 운동 중이신가요?! 또는 다들 한다던 필라테스 요가 차이 뭐길래 이렇게 비싸? 동작들이 비슷한 거로 보아서 요가의 진화된 형태인가? 생각하시는 분들도 많이 있으실 거예요 필라테스 대체 어떤 운동이길래 요즘 다들 하고 있는지 알려드릴게요 우선 필라테스 요가 차이의 기원부터 차근차근 살펴볼겠습니다. 요가의 기원 요가는 다들 아실 테죠 약 5천여 년 전부터 인도에서 시작된 호흡을 가다듬어 몸과 정신을 수행하는 운동 으로 인간의 본연한 마음으로 고요한 상태를 만들며 수행하면서 몸의 유연성과 밸런스 그리고 근육의 이완 그리고 영적 수행에 중점을 두고 수련하게 됩니다. 필라테스 기원 필라테스는 체형 교정을 목적으로 고안된 운동으로 요가와 창조된 기원부터 차이가 있죠 1차 세계 대선 시대 독일에서 '요제프 필라테스' 라는 분에 의해 만들어졌으며 좁은 수용소 안의 환자들을 치료하기 위한 목적으로 당시 해부학의 천재성이 있던 개발자에 의해 만들어졌습니다. 이때 동양의 요가와 서양 그리스 로마의 양생법 등의 원리를 담아 만들어진 운동으로...
11안녕하세요 인플루언서 @운동하는 디자이너에요 필라테스와 요가 요즘은 남녀 차이 없이 정말 요가 필라테스 하시는 분들이 많아요 필라테스와 요가 어떤 차이가 있고 나는 무슨 운동이 맞는지 알고 계시나요? 요가와 필라테스는 같은 범주에 속하지만 각가 중요한 차이점들이 있어요 이러한 주요 차이점으로 내가 어떤 운동이 적합한지 결정하셔서 운동하시면 되는데요 우선 필라테스와 요가의 기원부터 살펴볼게요 요가란? 요가는 신체 활동을 통해 의식을 연결하는 목적으로 5,000여 년 전에 인도에서 시작되어 육체적, 정서적 건강 그리고 영적인 건강까지 향상시키기 위해 고안되었어요 반복적인 움직임을 통해 유연성과 광범위한 근육에 초점을 맞춰 수행을 하며 명상과 심호흡을 통해 스트레스를 해소하며 긴장을 풀어주며 육체적인 자극까지 다양한 유형의 수행을 하게 됩니다. 필라테스란? 해부학자이자 기계적인 천재성이 있던 조셉 필라테스 라는 개발자로 의해 만들어진 운동으로 그의 이름을 따서 만들어진 운동 이름이 필라테스 입니다. 필라테스 운동은 근육의 강화와 스트레칭, 신체 교정 및 회복을 돕기 위해 고안된 운동입니다 필라테스는 특히 코어에 중점을 두고 정통 매트 수업과 개혁된 기계운동을 추구하는 두 가지 파로 나뉘게 됩니다. 그럼 구체적인 필라테스와 요가의 차이점을 살펴볼게요 필라테스와 요가 차이점 1. 근력 운동 요가의 경우는 근육을 이완시키며 유연성을 위한 동작 ...
18안녕하세요 운동하는 디자이너에요 오늘은 필라테스와 요가 차이에 대해서 알려드릴게요 요즘 필라테스 정말 많이 하죠~? 저도 주변에 필라테스 하는 친구들 3~4명은 되는 것 같아요 하지만 그 유명세에 비해서 두 운동이 같거나 비슷한 운동인 걸로 헷갈려 하시는 분들이 많아요 그래서 필라테스 요가 차이에 대해 준비했습니다! 필라테스와 요가 차이점 저 같은 경우에 처음엔 요가는 스트레칭, 필라테스는 코어와 근육운동 이렇게 단순하게 구분했었는데요 필라테스 란?? 필라테스는 개발자의 이름을 따서 지어진 이름인데요 해부학자이자 기계적인 천재성이 있었던 "필라테스"에 의해 만들어진 운동이에요 필라테스는 코어에 특히 중점을 두고 강도와 유연성 및 자세 교정을 하기 위해서 개선된 구체적으로 고안된 물리적인 시스템이에요 요가도 여러 가지 요가 수행 방식이 있듯이 필라테스 또한 정통주의 매트 수업을 선호하는 파와 개혁된 기계운동을 추구하는 파로 나뉜다고 해요 그럼 구체적인 요가와의 차이점을 비교해 볼까요? 1. 근육 사용 우선 요가의 경우엔 몸을 최대한 이완 시켜주는 동작 위주로 수련을 해요 반면에 필라테스는 근육의 이완과 수축을 동시에 한답니다. 근력운동면에서 보면 필라테스가 몸의 근력을 키워주며 체형교정과 균형을 잡아준다고 보면 됩니다. 그럼 요가는 뭉친 근육을 풀어주면서 좌우 균형을 잡아주는 개념이에요 2. 호흡법 두 번째로는 호흡법에 차이가 있는데요...
