25안녕하세요. 인플루언서 @운동하는 디자이너입니다 :) 이전에 발레는 어린 여자아이나 혹은 어렸을 때부터 해서 직업으로 하게 되는 발레리나, 발레리노만 있었다면 요즘은 취미 생활로도 성인들이 발레를 많이 하곤 하는데요 몸매 교정과 다이어트 효과가 있다고들 아시고 계시죠 그렇지만 발레 기본 동작 자세 용어에 대해서는 모르는 분들이 많으실 텐데요 그런 분들을 위해서 준비한 시간 발레 기본 동작 자세 용어 효과까지 모두 정리해드릴 테니, 취미로 시작하실 분들도 잘 읽어보시면 도움이 되실 거예요 Ballet 발레 기본 동작 자세 용어 발롱(ballon) 뛰어오르는 동작을 의미하는 발롱(ballon) 공중에서 뛰어오를 때, 가볍게 행동해야 하고, 부드러움과 유연함을 갖춘 상태로 착지하는 것이 매우 중요하다고 해요 아디지오(adagio) 슬로우 템포의 동작을 취하는 것인 아디지오(adagio) 몸 균형 및 바디라인, 밸런스의 자신감을 갖추기 위해서 느리게 꾸준히 연습하는 것이에요 바뜨리(batterie) 한 발을 다른 발 쪽으로 차는 자세를 하거나, 양발을 한꺼번에 차는 발레 기본 동작 용어인 바뜨리(batterie) ballet에서 일어나는 움직임이 있는 경우에는 모든 행위에 적용할 수 있으며 작고 낮게 차는 행위도 있고 크고 높게 차는 행위도 있다고 하네요 알레그로(allegro) 아다지오보다 생기 있으면서 빠르게 하는 발레 기본 동작 용어인...
22안녕하세요. 인플루언서 @운동하는 디자이너입니다 :) 수 많은 다이어트 운동이나 방법이 있는데 모델 다이어트로 유명해진 운동중에서 성인들도 즐겨 하는 발레 다이어트 운동을 알려드리려고 해요! 아직까지는 생소해서 발레핏에 모르시는 분들이 많으실거에요. 그래서 오늘은 성인 발레 다이어트 효과와 발레 용어,발레 동작을 알려 드리도록 하겠습니다! 먼저 발레핏이 어떤 운동인지 부터 알아볼까요? 성인 발레 발레핏 (소주제) 발레핏은 뭘까? 궁금하실거에요 발레 +피트니스를 합친 발레 용어로 신개념 운동으로 만들어진게 발레핏이에요! 정통 발레 동작중에 웨이트 동작의 장점은 살리고 개발하여 만든 운동이라고 해요! 어느정도 발레에 대해 들어 보셨다면 몸의 선을 아름답게 만들어주고 자세를 올바르게 해서 중심을 잡게 해주는데요 발레 다이어트는 일반 발레에 근력을 더한 운동이라고 보시면은 조금 더 이해하기 쉬울텐데요 발끝부터 손끝까지 전신 근육을 여러가지 작은 도구들을 이용해서 속 근육을 자극해 슬림한 라인을 살려 탄탄하게 만들어주는 운동 이에요! 그렇다면 성인 발레 다이어트 효과는 어떤게 있을까요?? 발레핏 효과 (대주제) 1. 체형 교정 발레 동작은 밸런스와 턴 동작이 많으면서 중심잡기를 중요하기 때문에 체형교정이 되는데요. 요즘은 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는분들이 많아서 거북목이나 굽은 어깨, 허리로 힘들어 하시는 분이 많은거 같아요. 성인 발레...
7안녕하세요 운동하는 디자이너에요~! 오늘은 발레용어에 대해 배워보려구해요 발레가 이탈리아에 뿌리를 두고 있단거 알고 계셨나요?? 하지만 발레는 프랑스에서 공식화되기 시작해서 대부분 프랑스어로 되어 있어용 그래서 발레 언어들은 프랑스어로 되어 있답니다!! 오늘 발레 입문자들을 위해 가장 기본적인 발레용어 5가지 가져왔으니 배워 볼까요!? 발레용어 5가지 발레 용어 5가지 자세히 뜻 부터 시작해서 설명 차근차근 해드릴게요 ^^* 1. 플라이에 (. Plié ) 번역을 하자면 무릎 굽힘 이라는 뜻이에요 플라이에(Plié)는 발레에서 가장 기본적인 단계 중 하나에요~ 발레리나들이 제일 처럼 발가락으로 서는 방법을 배우는데 그다음으로 가장 먼저 배우는 동작이 바로 플라이에(Plié) 랍니다! 보기엔 쉬운 동작 같아 보이지만 실제로 가장 먼저 배우지만 마스터 하기 까지 가장 오래 걸리는 동작이에요 이동작은 발을 땅에 구르지 않고 땅에 단단히 고정하면서 무릎이 바깥 쪽을 향하고, 둔근이 맞물리면서 등과 팔이 고정되면서 목을 늘려야 하는 동작...이기 때문이에요 듣기만 해도 엄첨 힘들어 보이죠??? 2. 바뜨망 탄듀 (Tendu) 이 발레 동작을 해석하자면 뻗는다는 말인데요~ 두 무릎을 쭉 피고 발끝을 바닥에 곧게 유지해 주면서 다른 위치로 다리랑 발을 뻗어주는 동작이에요 좋은 텐두 자세는 다른 신체 부위에 무리를 주지 않으면서 뒷꿈치를 오래 들고...
