네이버

설사는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 음식 섭취로 인한 감염, 스트레스, 특정 약물 복용, 혹은 소화기 질환 등이 원인이 될 수 있죠. 설사가 발생하면 몸은 수분과 영양소를 빠르게 잃게 되며, 이로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서, 설사가 있을 때는 수분과 영양소를 잘 보충해주는 것이 중요합니다.

- 바나나는 다이어트 식품으로 인기가 많지만, 공복에 먹으면 심혈관에 무리를 줄 수 있음
- 바나나에는 마그네슘 함량이 높아, 공복에 섭취하면 체내 마그네슘 농도가 증가함
- 바나나에 함유된 트립토판은 수면을 유도하는 효과가 있으나, 공복에 섭취하면 숙면을 방해함
- 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal로 다른 과일에 비해 높음
- 바나나에는 식이섬유와 칼륨이 풍부해 포만감을 주고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줌
- 바나나를 과다하게 섭취하면 비만, 당뇨병 등의 질환을 유발할 수 있음
- 바나나를 섭취할 때는 다른 영양소도 함께 섭취하는 것이 좋음

감자는 소화에 무리가 없는 음식으로, 에너지를 공급하면서도 설사로 인한 영양 손실을 보충해줍니다. 기름지지 않게 삶거나 찌는 방법이 좋습니다.