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갓난아기부터 이유식을 시작하는 아기까지, 기저귀를 차는 기간 동안 기저귀발진은 흔하게 발생하는 문제예요. 피부가 약한 아기들은 작은 자극에도 민감하게 반응하기 때문에 한 번 발진이 생기면 빠르게 악화될 수 있어요. 특히 덥고 습한 날씨가 이어지는 여름철에는 기저귀발진이 더 자주 나타나곤 하죠. 기저귀발진은 단순한 피부 트러블이 아니라, 제대로 관리하지 않으면 염증으로 발전할 수도 있답니다. 오늘은 아기 기저귀발진의 원인과 효과적인 대처법, 예방법에 대해 꼼꼼히 알아볼게요. ✅ 아기기저귀발진, 왜 생길까요? 기저귀발진은 기저귀가 닿는 부위의 피부가 붉어지고 자극을 받으며, 심한 경우 염증이나 물집이 생기는 증상을 말해요. 아기 피부는 성인보다 얇고 연약하기 때문에 조금만 자극을 받아도 쉽게 손상될 수 있어요. ✔ 기저귀 착용으로 인한 습기와 마찰 기저귀는 아기의 소변과 대변을 흡수하지만, 완전히 건조하게 유지되지는 않아요. 장시간 기저귀를 착용하면 피부가 습해지고, 마찰이 심해지면서 발진이 생기기 쉬워요. ✔ 배변으로 인한 피부 자극 아기의 변과 소변 속에는 암모니아, 효소 등이 포함되어 있는데, 이 성분들이 피부를 자극하면서 기저귀발진이 생길 수 있어요. 특히 설사를 할 경우 피부가 더 쉽게 손상될 수 있어요. ✔ 기저귀 교체 주기가 길어질 때 기저귀를 너무 오랫동안 갈아주지 않으면 피부가 장시간 자극을 받아 기저귀발진이 생길 확률이...
밤이 되면 유독 코가 막혀서 답답한 적 있으신가요? 자려고 누웠는데 코가 꽉 막혀서 숨쉬기가 어렵다면 정말 고통스럽죠. 심하면 입을 벌리고 자게 되어 목이 마르고, 수면의 질까지 떨어질 수 있어요. 특히 잠잘 때 코막힘이 지속되면 피로가 쌓이고 낮 동안 집중력이 떨어질 수도 있어요. 그렇다면 왜 밤만 되면 코가 막히는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 편안하게 잘 수 있을까요? 오늘은 잠잘 때 코막힘의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아볼게요. ✅ 잠잘때코막힘, 왜 생길까요? ✔ 누워 있으면 코막힘이 심해지는 이유 서 있을 때는 코 속 점막의 혈액순환이 원활하지만, 누우면 혈액이 머리 쪽으로 쏠리면서 코 점막이 부어오를 수 있어요. 그래서 낮에는 괜찮다가도 밤에 누우면 코가 더 막히는 거예요. ✔ 알레르기 비염 먼지, 꽃가루, 애완동물 털 같은 알레르기 유발 물질이 코막힘의 원인이 될 수 있어요. 특히 침구류에 쌓인 먼지나 진드기 등이 원인이 되어 잠잘 때 코막힘이 심해질 수도 있어요. ✔ 감기나 호흡기 질환 감기, 인후염 등으로 인해 코 점막이 붓고 콧물이 많아지면 코막힘이 생겨요. 특히 코로 숨쉬기가 어려워 입으로 숨을 쉬면 목이 건조해지고 숙면이 어려워질 수 있어요. ✔ 건조한 실내 공기 코 점막은 습도를 유지해야 원활한 호흡이 가능해요. 그런데 실내 공기가 건조하면 점막이 마르면서 코막힘이 생길 수 있어요. 특히 겨울철에는 난방으...
갑자기 눈앞이 캄캄해지거나, 머리가 어질어질한 경험이 있으신가요? 어쩌면 빈혈이 원인일 수도 있어요. "피곤해서 그런가?" 어지럼증, 빈혈 때문일 수 있어요! 하루 종일 피곤하고, 계단을 오를 때 숨이 차고, 갑자기 어지러움을 느낀 적이 있으신가요? 단순히 피곤해서 그렇다고 생각할 수도 있지만, 빈혈이 원인일 수도 있어요. 빈혈은 피 속의 적혈구나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아진 상태를 말해요. 적혈구는 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 하기 때문에, 부족해지면 우리 몸이 제 기능을 하지 못하게 돼요. 그 결과로 어지럼증, 피로감, 두통, 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있어요. 특히 여성들은 생리, 임신, 출산 등으로 인해 빈혈 위험이 높아요. 따라서 빈혈을 예방하고 관리하기 위해서는 원인을 정확히 알고, 빈혈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요. 오늘은 빈혈 원인과 빈혈에 좋은 음식 10가지에 대해 자세히 알아볼게요. 빈혈원인 빈혈은 단순히 철분이 부족해서 생기는 것이 아니에요. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에 자신에게 맞는 원인을 찾아야 해요. ✅ 철분 부족 가장 흔한 원인은 철분 부족이에요. 철분은 적혈구를 만드는 데 필수적인 영양소인데, 부족하면 혈액이 산소를 충분히 운반하지 못해 빈혈이 생길 수 있어요. ✅ 비타민 B12 또는 엽산 부족 철분뿐만 아니라 비타민 B12와 엽산도 적혈구 형성에 중요한 ...
피가 끈적해지고 혈관 벽에 지방이 쌓이면, 눈에 보이지 않지만 심장과 뇌 건강을 위협할 수 있어요. 고지혈증, 피가 끈적해지는 병이라고요? 혈액검사 결과를 받았을 때 "콜레스테롤 수치가 높습니다"라는 말을 들으면 누구나 당황할 수 있어요. 건강검진에서 예상치 못한 수치를 접하게 되면, 이게 얼마나 심각한 문제인지 걱정이 되기 마련이에요. 고지혈증은 쉽게 말해 혈액 속 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 정상 수치보다 높은 상태를 말해요. 초기에는 증상이 거의 없지만, 방치하면 혈관 벽에 지방이 쌓이면서 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어요. 눈에 보이지 않는다고 해서 안심할 수 없어요. 우리 몸속에서는 벌써 작은 변화가 시작되고 있을지도 몰라요. 오늘은 고지혈증 증상과 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 통해 건강한 혈관을 유지하는 방법을 알아볼게요. 고지혈증 증상 고지혈증은 초기에 특별한 증상이 없어서 "침묵의 질환"이라고 불려요. 하지만 장기간 방치하면 혈관에 변화가 생기면서 몸에서 신호를 보내기 시작해요. ✅ 눈꺼풀 주변에 노란 지방 덩어리가 생겨요 콜레스테롤 수치가 높아지면 눈꺼풀이나 관자놀이 주변에 노란 지방 덩어리(황색종)가 생길 수 있어요. ✅ 손발이 차고 저리는 느낌이 들어요 혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차가워지거나 저린 느낌이 들 수 있어요. 특히 오래 앉아 있거나, 한 자세로 있을 때 이런 ...
NPOST
중성지방은 조용히 건강을 위협하는 적입니다.알티지오메가3, 건강 지킴이로 떠오르고 있어요.오늘은 많은 분들이 걱정하고 계시는중성지방 낮추는법과 관련된 이야기를해보려고 해요.특히, 요즘 핫한 알티지오메가3의역할과효 능에 대해서도 함께 알아볼 거예요.중성지방은 건강검진 결과를 볼 때 흔히접하게 되는 단어인데요. 눈에 보이지 않지만방치하면 건강에 큰 위험이 될 수 있답니다.저도 얼마 전 중성지방 수치가 높게 나와큰 충격을 받았던 기억이 있어요.다행히 생활 습관을 바꾸고 좋은 영양제를섭취하면서 개선할 수 있었는데요.그 과정을 오늘 함께 공유하려고 해요. 중성지방이란? 왜 낮춰야 할까요? 중성지방은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는지방의 한 종류인데요. 적정 수준에서는중요한 역할을 하지만 과도하게 높아지면건강에 문제를 일으킬 수 있어요.✅ 중성지방이 높아지는 이유과도한 탄수화물 섭취: 빵, 떡, 과자 등탄수화물이 지방으로 변환돼요.운동 부족: 활동량이 적을수록 중성지방이축적되기 쉬워요.음주: 알코올은 중성지방을 증가시키는주요 원인 중 하나예요.✅ 중성지방이 높은 경우 나타날 수 있는 문제고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험이 증가해요.지방간과 같은 간 건강 문제를 유발할 수 있어요. 중성지방낮추는법 중성지방 수치를 낮추는 것은 건강한생활로 가는 첫걸음이에요.어떻게 실천할 수 있을까요?✅ 올바른 식단 관리탄수화물 섭취를 줄이고, 채소와 단백질을풍...
[광고] 본 포스팅은 한풍제약으로부터 소정의 고료를 제공받아 작성되었습니다. 장은 우리 몸의 면역 체계, 영양 흡수까지 작용하는 중요한 요소에요.하지만 우리들은 바쁜 일상 속에서 종종 안 좋은 식습관과 생활습관으로 하루하루를 보내고 있어요. 그 결과 변비원인과 같은 문제를 겪게 되는데요. 변비는 배변 횟수가 감소하는 상태를 말하는 것으로 일주일에 두 번 미만으로 배출되거나 배변 시 강한 힘을 필요로 한다면 변비라고 할 수 있습니다. 변비원인은 식습관, 수분 섭취 부족, 운동 부족 등이 있는데요. 특히 식습관이 중요한데 식이섬유가 부족하고 가공식품이 많은 식단은 변비를 유발하기 쉽기 때문이에요. 식이섬유는 장의 운동을 돕고 배변을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 하고 있어요. 이렇듯 적당한 식이섬유를 섭취하지 않는 식습관이 계속 유지되면 배변이 더욱 어려워질 수 있어요. 또한 수분 섭취도 매우 중요하므로 하루에 적절한 양의 물을 마시는 것이 좋아요. 그러나 변비는 반드시 식습관에 의해서 발생하는 것이 아니에요.여행이나 바뀐 환경에서도 발생할 수 있으며 다양한 원인으로 장운동을 방해하여 변비증상을 악화시킬 수 있어요. 또한 장기적으로 변비가 지속되면 복부 팽만감, 식욕 저하 등 다양한 증상으로 이어질 수 있으므로 변비원인을 제거하는 것이 좋아요. 참고자료: 질병관리청 국가 건강정보포털https://health.kdca.go.kr/heal...
피곤하고 나른한 날, 간수치가 높아진 걸까요? 몸이 보내는 소리 없는 신호에 귀 기울여야 해요.건강검진을 받고 나서 '간수치가 높습니다'라는 말에 깜짝 놀라셨던 경험 있으신가요? 평소엔 잘 느끼지 못하지만, 간은 우리 몸에서 가장 바쁘게 일하는 장기 중 하나예요. 그런데 간수치가 높아지면 단순히 과로 탓이라고 넘기면 안 된답니다. 오늘은 간수치높은이유에 대해 자세히 알아보고, 간을 지키기 위한 방법까지 함께 살펴볼게요. 우리의 건강, 작은 관심에서 시작됩니다. 간수치란 무엇인가요? 간수치는 간의 상태를 나타내는 지표로, 주로 혈액 검사에서 확인할 수 있어요. 간이 손상되거나 염증이 생기면 혈액 속 간 효소 수치가 높아지는데, 이것이 바로 간수치랍니다.✅ ALT (Alanine Aminotransferase)ALT는 간에서 주로 발견되는 효소로, 간 손상이 있을 때 혈액으로 방출돼요.정상 범위: 보통 10~40IU/L✅ AST (Aspartate Aminotransferase)AST는 간뿐만 아니라 심장과 근육에서도 발견돼요.간 손상뿐 아니라 다른 장기의 문제도 나타낼 수 있답니다.✅ ALP (Alkaline Phosphatase)ALP는 담즙 흐름과 관련이 있어 담관의 문제를 확인할 때 중요한 지표예요. 간수치높은이유 간수치가 높아지는 데는 여러 이유가 있어요. 단순히 과로 때문이 아닐 수도 있으니, 원인을 정확히 아...
유산균이라는 단어는 이제 우리에게 익숙하죠? TV 광고에서도 자주 나오는 만큼, 많은 분들이 유산균이 몸에 좋다는 것은 잘 알고 계실 거예요. 하지만 유산균이 어떻게 작용하고, 종류가 얼마나 다양한지, 그리고 유산균 먹는시간이 중요한지도 알고 계신가요? 이번 글에서는 유산균, 유산균종류, 그리고 유산균을 언제 먹는 게 좋은지에 대해 좀 더 자세히 이야기해보려고 합니다. 유산균 하나로 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지, 함께 알아봐요! 유산균 역할 먼저 유산균이 뭐하는 녀석들인지 살펴볼게요. 유산균은 우리 장 속에서 소화를 돕고, 유해균을 억제해 장내 환경을 건강하게 유지하는 미생물이에요. 유익한 균들이 많아지면 변비나 설사 같은 소화 문제도 줄어들고, 면역력까지 강해질 수 있어요. 장 속 환경이 좋아야 우리가 먹는 음식의 영양소 흡수가 원활해지고, 배변활동도 규칙적이죠. 특히 요즘 같은 시대에는 장 건강이 곧 면역력과 직결된다고 하잖아요? 면역세포의 70%가 장에 존재한다고 하니, 유산균이 얼마나 중요한지 실감할 수 있을 거예요. 단순히 소화에만 도움을 주는 게 아니라, 몸 전체의 균형을 맞춰주는 역할을 한다고 보면 되겠죠. 유산균종류 유산균도 사람마다 개성이 있는 것처럼, 유산균종류 역시 아주 다양해요. 각각의 유산균이 하는 일이 다르고, 효과도 조금씩 다르답니다. 그중에서도 대표적인 유산균 몇 가지를 소개할게요.락토바실러스(La...
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