본격적인 장마가 시작이 되었습니다 비가 오거나 날이 흐리기만 하면 관절이 아픈 경험 있으신가요? 여름철 더위에 걸리기 쉬운 냉방병과 더위먹었을때 내용까지 모두 담아 봤습니다
- 비오는 날 관절 통증이 심해지는 이유는 기압, 기온, 습도의 영향 때문
- 기압이 낮아지면 관절 내부의 압력이 높아져 조직이 팽창되며 통증 유발
- 습도가 높아지면 체내 수분 증발량이 줄어 관절 통증과 부종 발생
- 비오는 날에는 활동량이 줄어들고 혈액순환이 감소하여 관절 영양공급 부족
- 비오는 날 두통이 생기는 이유는 대기 중 양이온이 증가하여 행복호르몬 분비 감소
- 비오는 날에는 충분한 수분 섭취와 몸을 따뜻하게 해주는 것이 통증 완화에 도움
- 비오는 날 두통이나 관절 통증이 심한 경우 충분한 휴식 필요
- 실내 온도 차이로 인한 냉방병 두통 경험담 공유
- 낮은 실내 온도와 높은 실외 온도 차이로 인해 냉방병 발생
- 냉방병의 증상은 두통, 피로, 어지럼증, 설사, 변비, 복통, 콧물, 재채기, 부종 등
- 냉방병의 원인은 실내와 기온 차이에 적응하지 못하는 것과 에어컨의 세균 오염
- 실내 온도를 낮게 유지하면서 환기를 하지 않는 것도 냉방병의 원인
- 냉방병의 증상이 나아지지 않으면 약물 치료가 필요
- 냉방병 두통을 완화시키는 방법으로는 실내 온도 차이 5도 설정, 2-4시간마다 환기, 에어컨 필터 청소, 바깥 공기 쐬기, 찬물이나 찬음식 줄이기, 면역력 관리 등 제시
- 더위 먹었을 때의 증상으로는 탈수증, 열사병, 냉방병 등이 있다.
- 더위로 인한 두통은 '자율신경계' 혼란으로 인해 발생하며, 체력이 약한 사람이나 노약자에게 주로 나타난다.
- 햇빛에 오랜 시간 노출되면 '신진대사'가 원활하지 않아 두통이 생길 수 있다.
- 두통 예방을 위해서는 수분 섭취, 스트레스 관리, 충분한 휴식, 체온 조절 등이 필요하다.
- 모자, 선글라스, 양산 등으로 햇빛을 가리는 것이 도움이 된다.
- 에어컨이나 선풍기를 과도하게 사용하면 두통이 생길 수 있다.
