N년차 운동러버가 추천하는 요가. 다양한 운동을 접해본 운동러버가 찐으로 추천하는 이유와 장점 그리고 직접 꾸준히 해보고 느낀점을 모두 담았습니다.
- 여자 운동 추천으로 헬스, 필라테스, 요가를 제시함
- 요가의 장점으로는 유연성 증가, 스트레스 해소, 몸과 마음의 균형 등이 있음
- 필라테스의 장점으로는 근력 강화, 체형 교정, 다이어트 등이 있음
- 헬스의 장점으로는 몸매 쉐입 만들기, 시간 제한 없이 여유로운 운동 가능 등이 있음
- 세 가지 운동 모두 장단점이 있으므로, 자신의 성향과 몸 상태에 맞는 운동 선택 권장
- 운동 시작을 미루지 말고, 지금 바로 시작할 것을 권장함
- 요가는 스트레스 해소, 부종 완화, 군살 제거 등 다양한 긍정적 효과가 있음
- 요가를 통해 코어 운동과 속근육 운동을 할 수 있음
- 홈트레이닝으로 요가를 하면 동작 정확도가 떨어지지만 빠르게 시작할 수 있음
- 요가는 난이도를 스스로 조절할 수 있으며, 시간이 지나면 자세가 편안해짐
- 요가를 통해 성취감을 얻을 수 있음
- 요가원에서 전문적으로 요가를 배우는 것을 추천함
- 홈트레이닝으로 요가를 시작하는 것도 좋은 선택임
- 요가에 푹 빠져 매일 요가를 하며, 작은 방을 요가룸으로 사용 중
- 요가를 통해 자신을 더 사랑하게 되고, 마음이 차분해지며, 몸을 더 깊이 관찰하게 됨
- 요가를 시작하게 된 계기는 부종 완화와 혈액순환 촉진
- 요가를 꾸준히 하면서 체중 감량과 다양한 긍정적 영향을 경험
- 요가를 통해 스트레스 해소와 머리를 맑게 하는 효과를 봄
- 다이어트는 식단과 유산소 운동 병행이 필요하며, 요가가 다이어트에 도움이 될 수 있음
- 요가은님의 유튜브를 가장 즐겨보며, 차분한 목소리와 배경음이 인상적임
- 아침운동을 시작한지 10년차이며, 퇴근 후에는 집에 가거나 놀러가기 바빠 아침운동을 선호함
- 아침운동으로 헬스, 수영, 필라테스, 요가, 자전거, 스쿼시 번지핏, 플라잉요가 등 다양한 운동을 시도함
- 헬스는 시간과 횟수 제한 없이 자유롭게 운동할 수 있으며, 근육량과 근력을 키우는 데 효과적임
- 필라테스는 코어 힘을 키우는 데 효과적이며, 재활이나 교정에도 좋음
- 요가는 스트레칭을 통해 몸을 풀어주고, 하루 시작을 가볍게 함
- 수영은 칼로리 소모가 크며, 관절 부담 없이 할 수 있는 운동으로 다이어트에 효과적임
