★ 오늘 운동하는데 진짜 욕이 막 나오더라 . 그래도 교훈은 하나 얻었다 . 허리를 잡고있는 골반 , 골반을 잡고있는 엉댕이 근육이 헐거우면 , 신경이 살아나지 못해서 아무런 자극도 없고 , 운동을 통한 즐거움도 얻어지지 않는다는거 . 이거 모르는 사람은 ... 그냥 세상모르고 열심히 하는데도 , 이상하게 힘들고 몸이 뻑적지근하고 아프기만 하고 , 시원한것도 없고 그렇게 이게 맞는건가 아닌건가 ? 의구심 가득한 노가다만 하고 돌아오게 되는 것이니라 ! 오늘은 생각나는대로 막 적어보는 글 . 이번주 들어서 운동을 어제 딱 하루 빠졌다 . 날이 더워서 그런지 저녁먹고 나니 유난히 지치고 졸리더라 . 늘어지는 몸땡이를 이끌고 겨우겨우 헬스장에 갔는데 ... 너무 억울했다 . 난 분명히 하루밖에 안쉬었는데 , 온몸에 모든 관절이 다 풀어진것 마냥 , 헐겁게 느껴지고 자극도 없었다 . 그래도 해야지 ... 어쨋든 이시간을 버텨내고 즐겁게 보내야 , 내일 다시 파이팅하며 서있을수 있을테니까 . 나에게 주어진 힐링과 치료의 이시간이 , 아무것도 아닌게 되어버리면 , 난 정말 이 절망적인 슬픔을 견뎌낼 자신이 없다 . 몸에 힘이 안들어가니 , 그냥 팔이라도 해보자 . 스트레칭 30분 해준다음 , 기분을 살리기 위해서 음악부터 들었다 . 그거 아는가 ? 이어폰을 끼는 순간부터 , 나는 세상과 단절되 버리고 , 오로지 나와 기구와 거기에 반응하는 , ...

죄송합니다 . 이글이 1등 이래요 . 또 체류시간 깍아먹을려나 ... 기념으로 한번 남겨봤어요 ~

이제는 좀 그만 먹고 싶은데 , 안먹으면 피로감이 안풀어지고 , 근육이 빠지는 기분이다 . 거울속의 내몸이 쪼그라 드는게 보임 . 기분탓일까 ? 현재는 운동후에 단백질 보충제를 , 딱 한번만 섭취해주고 있는데 , 그럼에도 불구하고 수년째 , 장기간 복용을 해오다보니 , 조금은 걱정이 되기도 하더라 . 그렇게 먹어오는 동안 , 솔직한 정보를 전달하기위해 , 보충제 리뷰도 참 많이 썼다 . 나름 마음담아 떠들었다고 자부함 . (^^); 단백질 보충제는 피로해진 근육에 빠르게 영양분을 공급하고 흡수하라고 만들어졌기에 , 식사 대용 보다는 운동후에 근성장을 위해 섭취하는게 효과가 좋고 , 간에 무리가가지 않게 1회 섭취량을(20 ~30g) 지켜서 먹어줄 것이며 , 건강을 위해 노폐물이 쌓이지 않도록 운동을 병행해주면서 섭취를 해줄 필요가 있다 . 그리고 이걸 먹는다고 해서 없던 근육이 막 생기는건 아니니 ! 첫번째로 운동이 선행되어야 하고 , 두번째로 영양과 휴식이 뒷받침 되어야하고 , 세번째로 꾸준함이 뒷받침 되어야 한다는걸 잊지말자 . 하루 , 이틀 , 한달 , 일년 , 오년 , 십년 ... 그 흐름에 내몸이 적응되면 , 억지로 빼지 않아도 살이빠지고 , 억지로 먹지 않아도 근육으로 채워진다 . 그냥 자연스럽게 몸에서 내보내는 반응을 느낄수가 있으니까 . 그런데 나는 왜 이모양 이꼴로 끝난거임 ... 궁금하신 분들은 읽어보시라 . 이해하...

★ 사용이 편리하고 안전한 대용량 캠핑 파워뱅크 추천 . 에코플로우 델타2 맥스 . 사실 파워뱅크는 오래전부터 , 갖고 싶다는 생각을 늘 해왔었지만 , 캠핑 횟수와 비례한 활용도가 그다지 높지 않았고 , 가격대가 비싸다보니 선뜻 지름을 , 할수가 없었던 캠핑용품 이였다 . 그냥 그렇구나 ~ 편하겠구나 ~ 좋겠구나 ~ 라고 흘려보내기 일수였던 날들 . 그랬던 나에게 어느날 , 파뱅이라는 신문물이 날아오게 되었다 . 수년간 빙박을 함께 다니는 지인들 중에서도 , 파워뱅크가 없는 사람은 사실 나밖에 없었는데 , 그런 십단콤보를 하늘이 불쌍히 여기셨는지 , 운좋게도 에코플로우의 체험기회를 받아보게 된것 ... 괜히 글읽는 사람들 배신감 안느껴지게 , 얼릉 이실직고하고 이야기를 써내려가 보도록 하겠다 . 그렇게 본인도 후발주자로 , 전기부자 대열에 합류를 하게된 것이로다 ~ (^^)/ 그래서 이번 포스팅은 막연하게 , 흘려만 들었던 파워뱅크에 대해서 , 필요한 개념정리를 먼저 해보기로 했다 . 뭘 알아야 제대로 안전하게 , 오랫동안 사용을 하지 않겠는가 ! 나같은 전기바보인 사람들이 보면 , 기초적인 내용들 이라서 , 도움이 될수 있으리라 생각하지만 , 어쨋든 이글은 갓 입문한 파뱅러의 , 개념정리 포스팅 이므로 가볍게 읽어봐 주시고 , 보다 심도 깊은 정보는 다른 sns 에서 , 전문가 분들의 내용을 참고해 주시길 바란다 . ▶ 그럼 일단 ...