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신봉선당근라페 만들기 다이어트 당근샐러드 만드는법 상큼한 당근라페 레시피 생당근 요리 요즘 신봉선당근라페 레시피가 핫하더라고요? 당근라페를 3주 드시고는 무려 11kg을 감량했다는 영상이 뜨면서 당근라페레시피 가 꾸준하게 인기를 끄는것 같아요. 당근라페레시피 는 일전에도 여러번 소개해드린 적 있는데요. 신봉선당근라페 라고 해서 다른 포인트가 있나 했더니 절인 당근에서 나온 물을 꽉 짜내서 포슬포슬 만드는 당근라페 더라고요. 실제로 이걸 먹고 살을 많이 뺐다고 하시니 당근라페다이어트 가 열풍인듯 한데요. 당근라페를 많이 드시기도 했지만 다른것들도 하셨다는 말이 있기도 한 듯요. 다이어트 뿐 아니라 요즘 당근이 건강 식재료로 인기인 만큼 접해보지 못하신 분들이라면 상큼한 당근라페샐러드 로 한번 드셔보셔도 좋을 듯 싶어 당근라페만드는법 소개해보려고 해요. 신봉선당근라페 만들기 다이어트 당근샐러드 만드는법 상큼한 당근라페 레시피 생당근요리 제주 구좌 생당근 1개 200g, 올리브오일 2큰술, 레몬즙 1큰술, 화이트발사믹 1큰술, 꿀 1작은술, 홀그레인머스타드 2/3큰술, 채칼 당근 절일 때 : 꽃소금 1작은술 1. 당근채 만들기 당근라페에서 라페는 강판에 밀다 라는 프랑스어라고 하죠. 채칼을 이용해 고른 굵기로 당근을 채썰어주시면 되어요. 제주 구좌 생당근이에요 요즘 당근에 참 관심이 많은데 껍질까지 먹어야 좋은 영양을 더 많이 섭취할 수 ...

당근라페오픈샌드위치 만들기 당근라페요리로 쉽게 만드는 당근라페 아보카도오픈샌드위치 만드는법 상큼한 당근샐러드인 당근라페만들기 소개해드렸는데요. 만들어둔 당근라페 활용한 요리? 간단한 #당근라페오픈샌드위치 만들기 소개해볼게요. 집에서 만드는 샌드위치는 어찌 만들어도 참 맛있는데요. 당근라페 만들어두면 샐러드에도 좋고 이렇게 #당근라페샌드위치 만들기에도 참 편하거든요. 몸에 좋은 아보카도도 듬뿍 얹어서 #아보카도오픈샌드위치 로 만들어봤는데요. 재료 간단하게 만들어도 맛있게 먹을수 있어서 당근라페만들기 해둔 거 칭찬 할 맛있는 레시피! #당근라페샌드위치만들기 시작해보아요. 당근라페오픈샌드위치 만들기 당근라페요리로 쉽게 만드는 아보카도오픈샌드위치 만드는법 당근라페 적당량, 아보카도 1/2개, 깜빠뉴 1조각, 그릭요거트 or 크림치즈 2큰술, 올리브오일, 소금, 후추(선택), 버터 5g, 블랙올리브(선택) 빵은 평소 좋아하는 빵으로 준비하시면 되어요. 당근라페오픈샌드위치만들기 해볼게요. 평소에 좋아하는 빵 종류로 준비해요. 바게트나 사워도우, 치아바타 뭐든 상관없죠. 통 깜빠뉴를 준비해서 잘라서 사용했어요. 팬에 자른 빵을 구워줄거에요. 기름이나 버터 없이 구워도 좋지만 맛있게 먹으려고 버터 소량을 얹어 구워냈어요. 노릇노릇하게 먹기 좋게 양면을 구워서 한김 식혀 준비해요. #아보카도오픈샌드위치만드는법 으로 아보카도를 넉넉히 올려 먹을건데요....

당근라페 채칼없이 만들기 당근라페샐러드 보관 레시피 상큼한 당근요리 당근을 특별히 좋아하지 않았던 제가 꾸준하게 만들어 먹게 된 당근요리가 바로 당근라페 에요. 그래서 당근라페만들기 소개도 몇 번 해드렸는데요. 요즘 신랑 샐러드식단으로 저녁을 준비하다보니 당근라페 만들어두면 활용하기가 너무 좋더라고요. #당근라페채칼 을 활용해서 일정한 굵기로 채썰어 올리브오일 소스에 절여드시는 #당근라페샐러드 는 아삭한 식감과 첫입에 느껴지는 깔끔한 맛이 제법 손이 가는 당근샐러드 인데요. 홀그레인머스타드의 특유의 향과 올리브오일의 부드러움에 새콤한 레몬즙 달달한 맛까지 더해서 뚝딱 만들어두면 며칠은 샐러드도시락 만들기도 부담이 덜하지요. 처음엔 강하고 자극적인 맛에 빠져 홀그레인머스타드도 듬뿍~ 새콤 달콤한 맛까지 듬뿍 듬뿍 넣고 만들었었는데요. 요즘엔 드레싱 재료는 조금 줄여서 만들어 먹고 있어요. 당근라페채칼 로 썰어 편하게 많이 만드시는데요. 이번엔 채칼없이 손으로 썰어 만드는 #당근라페레시피 랍니다. 당근라페채칼 없이 만들기 당근라페샐러드 보관 당근요리로 쉽게 상큼한 당근라페레시피 당근 300g, 홀그레인머스타드 1.5큰술, 레몬즙 2큰술, 엑스트라버진 올리브오일 3-4큰술, 꿀 1큰술, 소금 1작은술 생당근을 준비해요. #당근라페뜻 은 강판에 갈다 라는 의미의 라페의 조합. 당근을 강판 #당근채칼 로 편하게 채썰어 만드는 당근샐러드 랍니다...

당근라페김밥 양배추당근라페 만들기 키토김밥 다이어트김밥 요리 밥없이 김밥을 싸도 든든함이 좋아서 요즘 즐겨 먹고 있는 키토김밥이에요. 저탄고지식단으로 싸는건데, 대부분 계란지단을 넉넉히 넣어 만들죠. 다이어트김밥 한 줄만 먹어도 포만감 대박! 오늘 소개할 레시피는 #당근라페김밥 이에요. 당근라페는 샐러드나 샌드위치에 많이 드시죠. 새콤 달콤한 양념이 존재감이 있는 샐러드라서 양식에만 어울리겠니 싶지만 소스를 조금 연하게 만들어 당근라페만들기 하면 한식에도 활용하기 좋답니다. 당근라페김밥 당근과 함께 양배추도 넣고 만드는 #양배추당근라페 를 넉넉히 만들어두고 계란지단만 호다닥 만들어서 만들어내는 간단한 다이어트김밥 이에요. 슬슬 더워지니까 우리 은근 식단도 신경이 쓰이잖아요. 밥없는김밥 에 야채가 많아서 포만감이 좋고요. 단백질은 계란으로 듬뿍 채워 만드는 #키토김밥 계란김밥 이랍니다. 맛있게 만들어보아요!! 당근라페김밥 양배추당근라페 만들기 키토김밥 밥없는 당근계란김밥 다이어트김밥 요리 당근계란김밥 2줄 만들기 김밥김 3장, 계란 5알, 비타민새싹채소 2줌(어린잎, 상추 등 다양한 생야채 가능), 양배추당근라페 듬뿍, 식용유 양배추당근라페만들기 : 당근 300g, 미니 적 양배추 4잎, 홀그레인머스터드 크게 1큰술, 꿀 1큰술, 올리브오일 3~4큰술, 소금 1작은술, 레몬즙 1-2큰술 계란지단 만들기 : 소금 1-2꼬집, 참기름 1작...

또띠아랩 만들기 당근라페 소세지 또띠아롤 요리 샌드위치 요거트 소스 맛있게 또띠아 마는법 주말에 간단하고 맛있게 만들수 있는 #또띠아랩만들기 에요. #또띠아랩 재료로는 불고기, 치킨, 돈까스 등 좋아하는 재료조합으로 둘둘 말아내면 되지요. 오늘은 간편한 재료로 구성해서 또띠아랩만들기 할건데요. 통 소세지 롤롤 굽고 미리 만들어놓은 당근라페도 넉넉히 넣어서 아삭한 식감까지 좋은 #또띠아롤 만들어볼게요. 당근라페소세지또띠아랩 당근라페소세지또띠아롤 또띠아롤 또띠아랩으로 만들어 놓으면 다른것 없이도 간편한 한끼를 완성할 수 있어서 저도 참 좋아하는 편이거든요. 또띠아롤소스 만 맛있게 만들어 곁들이면 파는맛 못지 않은 #또띠아롤만들기 할수 있어요. 봄나들이 갈 때 소풍도시락으로 준비해도 손색없고, 주말에 아이들 간식으로 만들어줘도 너무 맛있게 드실수 있답니다. 야채 싫어해도 소세지 크게 들어가는 #소세지또띠아 아마 싫어하지 않을거에요. ^^ 예쁘고 깔끔하게 또띠아포장 #또띠아마는법 도 함께 알아보아요! 또띠아랩만들기 소세지또띠아롤 샌드위치 또띠아롤소스 또띠아마는법 우유 또띠아, 당근라페, 루꼴라, 소시지, 유산지, 식용유 또띠아롤소스 : 크림치즈 2큰술, 그릭요거트 3큰술, 화이트발사믹(식초) 1큰술, 레몬즙 1큰술, 설탕 1/2큰술, 올리브오일 1큰술 당근라페 : 당근 1개, 홀그레인머스터드 1큰술, 레몬즙 1큰술, 올리브오일 2큰술, 소금...

양배추샌드위치 만들기 코울슬로샐러드 곁들인 적 양배추요리 안녕하세요. 귀여운 수기입니다. :) 평소 즐겨먹는 믿고 먹는 쌈박스 응스 이벤트 에 당첨이 되서 꽃처럼 예쁜 적양배추 를 3통이나 선물 받았다지요. 일 전에 구입해서 먹어봤는데 너무 맛있게 먹어서 냉큼 줄섰더니 딱~! 새해부터 복 터졌지용? #양배추요리 로 다양하게 즐길 수 있지만 쌈박스 양배추는 생으로 먹는게 진리! 귀여운 미니 양 배 추 는 유난히 더 부드럽고 아삭한 식감이 좋더라고요. 넉넉한 양 배 추 덕분에 주말 브런치 메뉴로 오랜만에 #양배추샌드위치 만들었어요. 생양배추를 그냥 넣어도 좋지만 살짝 새콤달콤 졀여 #양배추코울슬로 로 만들어 곁들이면 특별한 소스 없이도 맛있는 양배추샌드위치만들기 가 된다지요. 맛있게 만들어보아요. 주말 브런치 메뉴 로 딱 좋은 양배추샌드위치만들기 양배추 코운슬로샐러드 양배추요리 양배추 150g, 양파 1/3개, 식빵 2장, 치즈, 상추, 당근라페 샐러드, 잼, 샌드위치랩 양배추 코울슬로샐러드 소스 : 설탕1작은술, 2배식초 1작은술, 꽃소금 1/3 작은술, 마요네즈 2큰술, 홀그레인머스터드 or 허니머스터드 1큰술, 꿀 1큰술 #쌈박스 의 맛있는 적양배추에요. 기본 1.5킬로 이상으로 미니사이즈 3통 정도가 들어있는데요. 갓 따서 보내주시는거라 어찌나 싱싱한지 저는 겉잎도 하나 버리지 않고 먹는다지요. 이번엔 좀 큰것도 있다 싶었는데 한...

양배추김밥 만들기 다이어트 양배추계란김밥 키토김밥 생 양배추요리 안녕하세요. 귀여운 수기입니다. :) 연말 분위기에 기름진 음식을 많이 먹었더니 가벼운 한끼가 필요하더라고요. 칼로리 부담없는 한끼로 양배추 만한 식재료도 없죠. 생으로 듬뿍 채썰어 넣고 샐러드 느낌으로 #양배추김밥 만들었어요. 밥은 하나도 없이 만든거라 괜찮을까 싶었는데 요거 만들어 놓고 보니 제법 맛있더라고요. #양배추요리 라 포만감은 말할 것도 없고 계란지단을 밥 대신 활용했더니 칼로리는 가볍지만 든든한 한끼로 너무 좋았다죠. 양배추다이어트 에 활용하기 좋은 #양배추계란김밥 소개해보아요.! 다이어트 한끼 식단 양배추김밥 만들기 다이어트 양배추계란김밥 미니 양배추, 미니 적양배추, 계란 3알, 소금 1/2 작은술, 김밥김, 당근라페샐러드, 참기름, 현미유 한번도 안 드셔본 분들은 계셔도 한번만 드시는분들은 안계신다는 맛있기로 유명한 쌈박스 미니 #양배추 에요. 칼로리는 낮고, 식이섬유가 많아 #양배추다이어트 에도 너무 좋잖아요. 양 배 추 는 채칼을 사용해서 얇게 채썰어주었어요. 계란물에 함께 넣고 부쳐주는거면 조금 두툼해도 괜찮은데요. 생으로 넣어 만들거라 얇은채가 훨씬 식감이 편하고 좋더라고요. 양. 배 추. 두 종류를 준비했어요. 물론 한 종류만 해도 돼쥬~ 보통은 세척 한 후에 채써는편인데 이번엔 얇게 썰어 빠르게 구석 구석 세척해보았어요. (적양배추는 썰어서...

당근라페 만들기 오픈 샌드위치로 즐기는 당근요리 레시피 안녕하세요. 귀여운 수기입니다. :) 겨울 당근 맛있는 계절이죠. 새콤한게 땡겨서 오랜만에 #당근라페 만들었어요. 만들어두면 샐러드로 즐겨도 좋고 샌드위치 속으로 넣어도 좋고요. 오늘은 #당근라페만들기 해서 활용요리로 #당근라페샌드위치 까지 간단하게 즐기는 법 설명드릴게요. 샌드위치는 언제나 뚠뚠샌드위치가 옳다 주의지만 오늘은 핑거푸드 로도 손색 없을 정도라 이거 만들어두고 가볍게 연말음식 으로 준비해보셔도 좋을거에요. 당근라페활용 한 당근라페오픈샌드위치 로 즐기는 법! 어렵지 않게 뚝딱 만들수 있는 #당근라페샐러드 는 만드는법 숙지해두시면 자꾸 생각나 자주 만들어 드실 만큼 상큼한 맛이 좋답니다. 당근을 별로 안 좋아하는편인데도 이건 먼저 챙겨 만든다죠. #당근요리 로 적극 추천! 만들어보아요~ 당근요리 샐러드 당근라페만들기 당근라페 샌드위치 당근라페보관 당근 1개 160g, 채칼 당근라페레시피 : 소금 1꼬집, 홀그레인머스터드 2/3큰술, 레몬즙 1큰술, 꿀 1큰술, 올리브유 2큰술 당근라페샌드위치 : 호밀빵 or 치아바타, 당근라페샐러드, 그릭요거트 or 크림치즈, 루꼴라, 블랙올리브절임 라페 는 채썰다 라는 뜻 이죠. 강판을 이용해 갈아내도 좋고 요즘은 멀티슬라이서에 필러와 채칼이 함께 하니까 활용하셔도 좋겠죠. 깨끗하게 세척한 당근은 필러로 껍질을 먼저 벗겨주어요. 채칼...

페스토에그 바질페스토와 계란으로 간단한 저탄고지식단 브런치요리 주말 초간단 브런치 요리 하나 소개해드릴께요~ 예전에 인스타에서 보고 언제 한번 해먹어야지 했는데 ㅜㅜ 이제야 먹어봤어요. 근데 먹어보니 왜 이제 만들어 먹었나 싶게 맛이 너무 좋더라고요. 게다가 레시피랄것도 없이 계란후라이만 할 줄 알면 누구나 할 수 있는 쉬운 레시피! 요런거 아주 사랑하구요~ #페스토에그 페스토와 계란의 찰떡 궁합 초간단 브런치 페스토에그 바질페스토 2큰술, 계란 2알, 올리브오일 조김, 크러쉬드레드페퍼 조금 곁들임: 당근라페 올리브오일을 조금 두른 팬에 바질페스토 2큰술을 넣고 그 위에 계란 2알을 써니사이드업 스타일로 반숙해주세요. 크레쉬드페퍼를 톡톡 뿌려 완성! #바질페스토 는 #바질 넉넉한 여름에 만들어뒀다가 먹을 만큼 소분해서 냉동보관해두고 드시면 필요할 때마다 쓰시면 좋아요. #바질페스토보관 #바질페스토냉동보관 올리브오일에 바질페스토 얹고 계란 후라이 해주세요. 페스트는 바질, 루꼴라, 참나물 등등 취향껏 준비하시면 되겠어요. 바질페스토에 기본 간이 되어있어서 계란에 따로 간하지 않아도 딱 맞아요! 바질페스토와 써니사이드업 거기에 만들어둔 #당근라페 까지 얹은 주말 #브런치메뉴 에요. 탄수화물이 필요하면 빵을 구워 크림치즈 얹고 그위에 페스토에그 얹어 먹으면 #간단한끼 완성! 매콤한 크레쉬드페퍼가 깔끔하게 잡아주고 바질페스토가 풍미를 확~ ...

당근라페 샌드위치 만들기 살라미 오픈샌드위치 만드는법 간단한 한끼식사대용 요리 브런치메뉴 지난번에 #당근라페 만들기 오랜만에 소개해드렸죠. 달달한 겨울 당근으로 만들었더니 더 맛있더라고요. 당근이 소금에 살짝 숨이 죽으면서 오독오독한 식감은 살고요. 만들어놓은 당근라페로 #당근라페샌드위치 만들었어요. 뚱뚱한 샌드위치도 맛있지만 오늘은 #오픈샌드위치 로 소개해드릴건데요. #샌드위치만들기 보다 조금 더 간소하게 재료를 줄여서 만들 수 있어서 세상 간편하구요. 바쁜 아침에도 좋고 여유로운 주말아침이나 간식으로 만들어 먹기 딱 좋답니다. 거기에 맛을 더 할 수 있는 재료들을 추가해 주면 더 맛있게 즐기실 수 있는데요 혹시나 #다이어트샌드위치 로 즐기실 경우는 채소듬뿍에 당근라페만 올려서 언위치샌드위치도 괜찮으실 것 같아요. 간단하게 #브런치메뉴 로 즐기기 좋았던 #당근라페샌드위치만들기 소개할께요. 당근라페 오픈샌드위치 만드는법 당근라페, 살라미(생햄 or 하몽), 샐러드채소 로즈 or 루꼴라, 등등 크림치즈, 깜빠뉴 빵(바게트 or 치아바타) 곁들임 채소나 빵 종류는 좋아하는 재료로 준비하세요. #호밀빵 으로 #깜빠뉴 를 에어프라이어에 5분 정도 구워서 적당하게 썰어준비했어요. #깜빠뉴샌드위치 #프리모핫스패니쉬살라미 이마트 장볼때 #와인클럽 행사로 할인받아 구입한 #살라미에요. 맛은 매콤하니 깔끔한 편, soso 근데 이 살라미 먹는법이 까...

당근라페 만들기 겨울 달달한 당근 채칼로 썰어 만드는법 초간단 샐러드 요리 레시피 요즘 #당근 맛있더라고요? 날이 추워지면 겨울 당근이 맛이 좋죠. 저기 제주에 구좌 당근이 유명하고요. 달달한 당근은 그냥 생으로 먹어도 참 맛이 좋아서 가끔 입 심심할때는 주전부리로 #생당근 먹기도 하는데요. 맛있는 생당근 먹으니까 오랜만에 또 생각난 당근요리 레시피 일전에 소개해드린 적 있는 #당근라페 인데요. 당근라페에서 라페는 강판에 갈다라는 의미로 당근을 채칼에 갈아낸다 해서 당근라페. 물론 손으로 채썰어주셔도 좋지만 일정한 크기여야 양념이 일정하고 고루게 배기 때문에 채칼 이용하시면 좋아요. 간단해서 만들기도 넘넘 쉬운 #당근라페만들기 바로 소개해드릴께요. 달달한 겨울당근이라 더 맛있는 당근라페 만들기 당근 1개 200g, 소금 1작은술, 올리브유 3-4큰술, 홀그레인머스터드 1큰술, 레몬즙 1-2큰술 겨울 당근이 달달하니 맛있더라고요? 그치만 아직 가격은 안 착한 ㅜㅜ 늦가을 부터 채소가격들이 심상찮더니 요즘 장바구니 물가 무서워요. 1. 깨끗하게 세척후 껍질 벗긴 후에 당근을 채썰어요. 저는 채칼을 이용해서 얇게 채 썰었는데요. 제 식감은 얇게 꼬들꼬들한 식감이 딱 좋은데 입맛에 따라 당근채의 두께는 달라질수 있겠어요. 2. 채 썬 당근에 소금 1작은술을 넣고 15-20분 정도 절여요. 채 썬 당근에 소금을 1작은 술 정도 넣고 뒤적뒤적 ...

헬요일에 조금 일찍 인사드려요~ 주말 동안에 6월 김장 매실청, 매실주 담그느라 진을 좀 뺐더니 오늘 컨디션이 조금 벅차네요 ^^ 주말에 바쁜 와중에 끼니는 또 챙겨야해서 간단하게 #샌드위치만들기 했어요. 지난번에 제주당근을 몇개 사뒀는데 너무 달고 맛있길래 #당근라페샌드위치 만들었지요. 지난번에도 소개해드린적 있는데 #당근라페만들기 는 사실 엄청 간단해요. 당근을 채칼로 얇게 썰어서 준비된 소스에 버물 버물~ 시원하게 준비해뒀다가 드시면 되는 아주 간단한 #당근라페레시피 에요! 근데 별게 없는데도 은근 입맛 돌고 레몬이 주는 상큼한 맛이 #당근라페샐러드 로 즐겨도 아주 훌륭해요. 오늘은 식사요량으로 #샌드위치 준비했지만 #키토식단 으로 #당근라페 많이 만드셔서 드시더라고요. #당근 을 얇게 채 썰어 절여 만드는 레시피라 당근이 식감이 참 좋거든요. 약간 꼬들한 식감으로 변하는데, 재료도 심플하니 당근라페는 꼭 한번 만들어 드셔보시길 추천해요. 샐러드에도 좋고, 지난번 소개해드렸던 쌀국수에 양파초절임과 견줄 정도로 잘 어울리기도 해요. 무조건 시원하게 드셔야 훨씬 맛있구요 ^^ 그럼 시작해볼께요. 당근라페 샌드위치 만들기 당근 2개 약 300g, 홀그레인 머스터드 1큰술, 소금 1작은술, 올리브유 3~4큰술, 레몬즙 1~2큰술 재료 심플하지요? 저는 조금 넉넉하게 만드느라 두개 정도 했는데 한 끼 드실 정도면 당근 한개 정도에 재료는...