네이버

우리가 보통 12주이후를 안정기에 접어들었다고 보고 16주부터는 보통의 일상생활이 대부분 가능하고 운동도 조금씩 해야한다고 보는 것에는 아래와 같은 이유가 있습니다. © itfeelslikefilm, 출처 Unsplash 임신 초기인 12주까지는 자궁에 수정란이 착상해 태반이 형성되는 중요한 시기이고 입덧 증상이 나타나 임산부가 힘든 몸상태를 가지게 될 가능성이 높은 시기이기 때문에 무리한 운동과 여행 등을 삼가는게 좋다고 합니다. © 7089643, 출처 Pixabay 그 후인 12~ 24주 이내는 임신 중 임산부가 가장 편안함을 느끼며 태동을 느낄 수 있는 시기다. 이 때 대부분의 임산부가 입덧이 끝나면서 식욕이 증가하면서 급격히 증가하는 체중을 경우가 많은데요. 그래서 16주 이전까지 운동을 자제한 임산부라도 16주 이후부터는 무리되지 않는 정도로 운동을 시작하는 것이 좋다고 합니다. 추천되는 운동은 요가나 수영이 많은데, 저는 코로나때문에 임산부요가 온라인 수업을 들으려고 합니다. 이미 수강료는 다 냈어요:) 내돈내산 클래스유 임산부발레, 오늘 수강신청함ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 임산부 요가 클래스수업이나 산전마사지의 경우도 대부분 16주에 시작하라고 권고하는거 같아요. 저는 첫째때는 16주부터 출산 2주전까지 임산부요가를 주1회들었는데 출산할때 도움을 많이 받아서 임산부운동 적극추천자입니다. 16주 이후부터는 전종관교수님 말씀처럼 "...