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안녕하세요. 광주어깨재활운동센터입니다. 야간 예약을 원하시는 경우 톡톡으로 연락주세요! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 광주어깨충돌증후군 재활 어깨는 신체에서 가장 다양한 방향으로 움직일 수 있는 관절 중 하나이지만, 그만큼 부상의 위험도 높습니다. 특히, 어깨 충돌증후군은 광주 지역에서도 많은 분들이 겪는 흔한 어깨 질환 중 하나로, 적절한 재활운동이 필수적입니다. 오늘은 "광주어깨충돌증후군", "광주어깨재활", 그리고 "광주어깨수술후재활"과 관련된 정보를 통해 수술 후 효과적인 재활운동 방법을 알아보겠습니다. 어깨 충돌증후군이란? 어깨 충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨를 감싸는 회전근개와 어깨뼈(견봉) 사이의 공간이 좁아지면서 발생하는 질환입니다. 이로 인해 어깨를 움직일 때마다 통증과 염증이 생길 수 있습니다. 광주어깨충돌증후군은 특히 반복적으로 팔을 사용하는 직업을 가진 분들이나 스포츠 활동을 즐기는 분들 사이에서 자주 발생합니다. 주요 증상: 어깨를 들어 올릴 때 통증 야간 통증으로 인한 수면 장애 어깨 움직임의 제한 힘이 약해지는 느낌 어깨 충돌증후군은 증상의 정도에 따라 보존적 치료나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 하지만 치료 후 가장 중요한 것은 바로 재활운동입니다. 광주어깨충돌증후군 체크리스트 어깨충돌증후군 체크리스트 다음 증상 중 하나라도 해당된다면 어깨충돌증후군을 의심해볼...

안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 어깨 충돌 증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절에서 어깨봉우리(어깨뼈의 일부)과 상완골(팔뼈) 사이의 구조물들이 서로 충돌하여 염증과 통증을 유발하는 상태입니다. 주로 회전근개(rotator cuff)와 견봉하점액낭(subacromial bursa)에 영향을 미치며, 반복적인 어깨 사용, 과도한 운동, 또는 잘못된 자세가 주요 원인으로 작용합니다. 이 질환은 심할 경우 만성 통증, 어깨 기능 제한, 그리고 생활의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 또한, 어깨 충돌 증후군 환자들은 종종 어깨에서 "딸깍" 소리나 "우두둑" 소리 같은 소음을 경험합니다. 이러한 어깨 소리는 관절의 기능 이상을 반영하며, 재활 및 치료 과정에서 중요한 단서를 제공합니다. 정확한 어깨의 진단은 적절한 재활프로그램을 세우는 데 매우 중요합니다. 다음은 어깨 충돌 증후군을 알아보기 위한 검사 방법입니다. 1. 병력 청취와 신체 검사 증상, 통증 양상, 어깨 소리의 발생 시점 등을 자세히 청취합니다. 신체 검사를 통해 어깨의 움직임 범위, 기능, 그리고 일정한 범위에서 통증이나 소리가 나는지 지켜봅니다. 임상 검사들 어깨 충돌 증후군 진단에 유용합니다: Neer 충돌 검사: 팔을 머리 위로 들어 올릴 때 통증이 발생하면 의심. Hawkins-Kennedy 검사: 팔을 90도 굽힌 자...

안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 상완이두근(biceps brachii muscle, 위팔두갈래근)은 팔의 앞쪽에 위치하여 어깨를 들어올리며, 상완골을 눌러주어 어깨에 공간을 확보해주며, 팔꿈치 관절의 굴곡과 아래팔의 회외(supination)를 돕는 중요한 근육입니다. 이 근육에 문제가 생기면 팔꿈치를 구부리거나 아래팔을 돌리는 동작에서 어려움과 통증이 발생할 수 있으며, 어깨의 안정성이 깨져 어깨충돌증후군을 일으킬 수 있으며, 심한 경우에는 팔꿈치 및 어깨의 긴장과 부상으로 이어질 수 있습니다. 상완이두근 상완이두근(biceps brachii muscle, 위팔두갈래근)은 팔꿈치 뿐만이 아니라 어깨의 안정성에 중요한 역할을 하는 근육으로 상체의 움직임을 원활하게 하고 안정성을 유지합니다. 사람은 팔을 자유롭게 사용하는 특성을 가지고 있기 때문에 팔꿈치와 어깨 관절의 움직임에 깊이 관여하기 때문에, 일상 활동은 물론 상체 운동을 하는 사람들에게 상완이두근의 건강은 매우 중요합니다. 상완이이두근 손상 시 상완이두근에 문...

안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 대흉근의 유연성은 어깨 수술 후 회복 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 대흉근이 단축되면 어깨의 움직임이 제한되어 어깨관절의 구축을 일으키고, 재활과정에서 회복 속도가 느려지며 라운드숄더나 말린어깨를 만들어 2차적 손상을 만드므로 어깨스트레칭은 반드시 필요합니다. 따라서 대흉근의의 단축 여부를 확인하고, 이를 해결하기 위한 스트레칭을 통해 자세와 체형을 교정하는 것이 중요합니다. 어깨오십견이나 어깨에서 자주 소리가 난다거나, 어깨뭉침이 있다면 반드시 해야할 대흉근 스트레칭 손쉽게 따라 할 수 있습니다. 대흉근이란 대흉근(Pectoralis major)은 가슴 앞쪽에 위치한 큰 근육으로 상체의 움직임과 힘을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 근육은 흉골과 쇄골에서 시작해 상완골에 붙으며 팔을 들어 올리거나 내릴 때 그리고 앞으로 밀 때 중요한 역할을 합니다. 대흉근은 상부, 중부, 하부로 나뉘며, 각각의 부위가 팔의 다양한 움직임에 관여합니다. 또한 대흉근이 잘 발달하면 가슴 부위가 두드러져 ...

안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 대흉근 단축이란 이 근육이 짧아져서 기능에 제한이 생기는 상태를 말합니다. 단축된 대흉근은 거북목이나 라운드 숄더 같은 자세 문제를 초래하며, 운동의 효율성을 떨어뜨리고 부상의 위험을 증가시켜 체형교정에서 가장 먼저 해결해야 할 문제 중 하나입니다. 재활 과정에서도 대흉근의 유연성은 어깨수술 이후에도 회복 속도에 영향을 줍니다. 따라서 단축 여부를 조기에 확인하고 단축을 해결하기 위한 스트레칭을 통해 자세 및 체형교정하는 것이 중요합니다. 오늘은 대흉근 단축이 있는 분들이 쉽게 확인해 볼 수 있는 검사법을 알아보려고 합니다. 대흉근 대흉근(Pectoralis Major)은 가슴 근육 중에서 가장 크고 큰 힘을 발휘하는 근육으로 가슴의 대부분을 차지합니다. 이 근육은 쇄골, 흉골, 그리고 늑골에서 시작하여 위팔뼈(상완골)로 이어지며 주로 팔을 몸 앞으로 모으거나 위로 올리는 동작에 관여합니다. 대흉근은 근육 손상의 발생은 드물고 대부분 길이가 짧아지는 단축으로 인해 팔의 움직임을 저하시키거나 라운드...