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안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 상완이두근(biceps brachii muscle, 위팔두갈래근)은 팔의 앞쪽에 위치하여 어깨를 들어올리며, 상완골을 눌러주어 어깨에 공간을 확보해주며, 팔꿈치 관절의 굴곡과 아래팔의 회외(supination)를 돕는 중요한 근육입니다. 이 근육에 문제가 생기면 팔꿈치를 구부리거나 아래팔을 돌리는 동작에서 어려움과 통증이 발생할 수 있으며, 어깨의 안정성이 깨져 어깨충돌증후군을 일으킬 수 있으며, 심한 경우에는 팔꿈치 및 어깨의 긴장과 부상으로 이어질 수 있습니다. 상완이두근 상완이두근(biceps brachii muscle, 위팔두갈래근)은 팔꿈치 뿐만이 아니라 어깨의 안정성에 중요한 역할을 하는 근육으로 상체의 움직임을 원활하게 하고 안정성을 유지합니다. 사람은 팔을 자유롭게 사용하는 특성을 가지고 있기 때문에 팔꿈치와 어깨 관절의 움직임에 깊이 관여하기 때문에, 일상 활동은 물론 상체 운동을 하는 사람들에게 상완이두근의 건강은 매우 중요합니다. 상완이이두근 손상 시 상완이두근에 문...

안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 대흉근의 유연성은 어깨 수술 후 회복 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 대흉근이 단축되면 어깨의 움직임이 제한되어 어깨관절의 구축을 일으키고, 재활과정에서 회복 속도가 느려지며 라운드숄더나 말린어깨를 만들어 2차적 손상을 만드므로 어깨스트레칭은 반드시 필요합니다. 따라서 대흉근의의 단축 여부를 확인하고, 이를 해결하기 위한 스트레칭을 통해 자세와 체형을 교정하는 것이 중요합니다. 어깨오십견이나 어깨에서 자주 소리가 난다거나, 어깨뭉침이 있다면 반드시 해야할 대흉근 스트레칭 손쉽게 따라 할 수 있습니다. 대흉근이란 대흉근(Pectoralis major)은 가슴 앞쪽에 위치한 큰 근육으로 상체의 움직임과 힘을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 근육은 흉골과 쇄골에서 시작해 상완골에 붙으며 팔을 들어 올리거나 내릴 때 그리고 앞으로 밀 때 중요한 역할을 합니다. 대흉근은 상부, 중부, 하부로 나뉘며, 각각의 부위가 팔의 다양한 움직임에 관여합니다. 또한 대흉근이 잘 발달하면 가슴 부위가 두드러져 ...

안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 대흉근 단축이란 이 근육이 짧아져서 기능에 제한이 생기는 상태를 말합니다. 단축된 대흉근은 거북목이나 라운드 숄더 같은 자세 문제를 초래하며, 운동의 효율성을 떨어뜨리고 부상의 위험을 증가시켜 체형교정에서 가장 먼저 해결해야 할 문제 중 하나입니다. 재활 과정에서도 대흉근의 유연성은 어깨수술 이후에도 회복 속도에 영향을 줍니다. 따라서 단축 여부를 조기에 확인하고 단축을 해결하기 위한 스트레칭을 통해 자세 및 체형교정하는 것이 중요합니다. 오늘은 대흉근 단축이 있는 분들이 쉽게 확인해 볼 수 있는 검사법을 알아보려고 합니다. 대흉근 대흉근(Pectoralis Major)은 가슴 근육 중에서 가장 크고 큰 힘을 발휘하는 근육으로 가슴의 대부분을 차지합니다. 이 근육은 쇄골, 흉골, 그리고 늑골에서 시작하여 위팔뼈(상완골)로 이어지며 주로 팔을 몸 앞으로 모으거나 위로 올리는 동작에 관여합니다. 대흉근은 근육 손상의 발생은 드물고 대부분 길이가 짧아지는 단축으로 인해 팔의 움직임을 저하시키거나 라운드...

안녕하세요. 광주 첨단 어깨재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 많은 분들이 극심한 어깨통증을 호소하는 분들을 주변에서 자주 보게 되고 지금 글을 보고계신 분들중에도 어깨통증으로 고생하고 계신분들이 계실겁니다. 어깨통증이 나타나는 원인 중 가장 방치하면 안되는 질환은 바로 회전근개 파열입니다. 회전근개의 파열은 20대 후반이나 30대 초반에서도 흔하게 발견이 됩니다. 회전근개 파열이 의심되거나 진단을 받았다면 방치하지 마시고 병원에서의 치료 및 재활운동을 반드시 병행하여 파열의 진행을 멈추게 하거나 방지해야 합니다. 당신의 소중한 몸을 더욱 소중하게 첨단재활운동센터에서 관리하세요! 회전근개파열 원인과 증상 회전근개는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근의 4가지 근육군을 합져서 부르는 단어입니다. 근육군의 작용이 상완골의 외회전과 내회전을 담당하고 있어서 회전근개라고 부르지만 실제로 회전의 작용보다 견갑골의 관절와 내에서 상완골의 중심이 벗어나지 않게 유지시켜주는 안정화의 기능이 중요합니다. 안정화 능력의 소실은 상완골의 범위 이탈을 가져오게 되고 이는 관절낭,...

안녕하세요. 첨단재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 어깨충돌증후군 어깨충돌증후군은 말 그대로 어깨에 구조물들의 충돌을 얘기하는 질환입니다. 어깨에서의 충돌은 주로 견봉아래에서 발생하게 되고 어깨를 앞으로 들어올리거나 옆으로 들어올릴 때 충돌에 의해 소리가 나거나 60~120도 사이에서 통증이 나타나게 됩니다. 충돌의 반복은 당연히 견봉아래의 구조물 중 하나인 회전근개를 손상시키게 됩니다. 어깨충돌증후군 재활운동 어깨충돌증후군의 치료나 수술 그리고 재활의 목적은 당연히 충돌을 막는 것입니다. 재활운동을 살펴보면 어깨충돌의 원인을 먼저 찾아야 합니다. 예를들어 팔을 들어올리는 동안 역학적으로 상완골의 외회전이 발생되어야 견봉하공간은 최대의 면적을 확보할 수 있게 되지만 외회전이 어떠한 원인에 의해서 일어나지 않게 된다면 당연히 어깨충돌증후군은 발생될 수 밖에 없습니다. 재활운동프로그램의 가장 첫번째는 어깨충돌의 원인을 찾고 그 원인을 해결하거나 예방하여 어깨가 정상적인 역학대로 움직이게 만드는 것입니다. 물론 사람마다의 원인이 다르기 때문에 원인을 찾는 것은 그...