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안녕하세요. 광주 무릎 재활PT 운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 첨단재활운동센터는 기존의 재활PT센터와는 다르게 운동센터 같지 않는 아늑한 분위기에서 편안하게 운동이 가능한 프리미엄 재활PT센터입니다. 무릎관절의 통증은 많은 사람들이 한번은 경험하는 통증이 자주 발생되는 관절 중 하나입니다. 처음 가벼운 무릎 통증이 나타났다면 병원에 가기가 어려운 분들은 집에서 핫팩을 데거나 유튜브를 보면서 운동을 따라 하게 됩니다. 과연 아무 운동이나 따라해도 될까요? 무릎 통증의 원인을 안다면 생각보다 쉽게 통증을 완화시키거나 통증이 재발되지 않도록 예방 또한 가능합니다! 쉽게 따라할 수 있는 무릎 검사법을 확인하고 맞춤형 테이핑과 스트레칭도 확인해보세요! 무릎 검사 무릎검사를 하기 전에 꼭 확인하세요! 평소 활동 중 무릎 앞쪽에 통증이 있는 분이라면 ok! 스쿼트, 런지, 계단오르기 등 통증이 나타나는 움직임과 범위를 안다면 ok! 무릎 스스로 검사법 슬개골(무릎뼈) 마찰검사 다리를 뻗고 앉아 무릎을 15도 정도 구부려 줍니다. 슬개골(무릎뼈) 위쪽을 저항합...

안녕하세요. 광주 첨단 무릎재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 반월상연골은 무릎관절의 적합성을 올려주어 무릎의 안정성을 제공할 뿐만아니라 무릎의 과도한 움직임을 제한해주는 역할 및 무릎에 가해지는 부하를 흡수해주는 역할을 하는 중요한 무릎관절의 조직 중 하나입니다. 반월상연골은 퇴행에 의한 손상의 누적에 의해 손상되거나 외부의 강한 힘에 의한 외상에 의해 파열이 발생하게 되고 손상의 종류와 크기 및 부위에 따라 반월상연골을 절제하거나 봉합술을 하게 됩니다. 반월상연골을 봉합하게 되는 경우에는 봉합한 부위의 안정적인 치유를 위해 제한적 재활이 이루어지게 되고 일상으로의 원할한 복귀를 위해서 짧게는 6개월에서 길게는 1년여간의 전문적 재활지도와 본인의 노력이 필요하게 됩니다. 특히나 스포츠를 즐기기 위해서는 더욱 철저한 관리와 재활이 필요한 수술 중 하나입니다. 수술 후 상태확인 재활의 첫단계는 수술에 대한 상황과 지금까지 해왔던 재활과정과 현재의 상태를 확인하는 것입니다. 이 결과와 고객의 니즈 즉, 목표에 맞춰 재활을 진행하게 됩니다. 아마추어 농...

안녕하세요. 광주 첨단 무릎재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 무릎관절은 슬개골, 대퇴골, 경골이 이루는 체중부하를 받는 관절로 연골의 손상으로 퇴행성관절염이 빠르게 진행되는 관절 중 하나입니다. 무릎뼈라 불리는 슬개골과 대퇴골사이의 슬개대퇴관절면의 연골손상을 무릎의 연골연화증이라고 하며 외측 경사가 심한 관절면의 형태와 대퇴사두근의 역학적 힘선, 골반과 무릎의 정렬문제로 대부분 외측관절면의 손상이 주로 발생되고 이를 연골연화증이라고 합니다. 무릎연골연화증 테이핑방법은 무릎의 외측으로 쏠리는 힘 또한 바로잡아주기 때문에 무릎의 정렬과 대퇴사두근의 올바른 역학적 힘선제공으로 연골에 가해지는 스트레스를 감소시켜 퇴행적변화를 줄여주게 되므로 일반적인 무릎통증에도 무릎파스보다 효과를 쉽게 볼 수 있는 쉬운 테이핑 방법 중 하나입니다. 통증 유발검사와 감소검사 Previous image Next image 테이핑을 적용했을 때 효과가 있을지 검사를 먼저 시행해 봅니다. 평소 런지나 스쿼트 자세에서 무릎통증이 있다면 통증이 나타나는 자세를 취하고 통증이 사라...

안녕하세요. 광주 첨단 무릎 재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 무릎은 뼈위에 뼈가 얹혀져있는 불안정한 구부리고 펴는 동작이 주를 이루는 경첩관절입니다. 이러한 불안정성을 해결하기 위해 무릎은 다양한 안정성 제공장치를 가지고 있습니다. 이중 내측과 외측 측부인대는 내측과 외측 안정성을 제공하는 역할을 하게 됩니다. 무릎 내측측부인대는 대부분이 단독 손상이 많으며 무릎 스포츠 손상의 약 8%정도를 차지하고 있습니다. 내측 측부인대의 넓게 퍼져 있는 해부학적 특성상 손상이 심하여 무릎이 불안정이 심한 경우를 제외하고는 수술 보다는 대부분 재활을 하게 됩니다. 물론 반월상연골이나 십자인대의 동반 손상이 있다면 인대를 보강해주는 수술적 조치를 하게 됩니다. 무릎인대의 손상은 무릎안쪽통증이나 무릎시림, 무릎소리와 같은 일반적인 증상 뿐만이 아니라 걷는 도중 무릎에 힘이 빠진다던가 무릎이 흔들거리는 등의 무릎의 불안정성을 경험하게 됩니다. 무릎 내측 측부인대 테이핑 무릎 내측 측부인대 테이핑은 질환별, 목적별로 다양한 부착방법이 있고, 탄력과 비탄력 테이프를...

안녕하세요. 광주 첨단 무릎 재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 활동성이 많고 성장이 빠른 청소년기 한번쯤은 무릎통증을 성장통이라 생각하고 방치하게 되는 경우가 많습니다. 실제 성장통에 의한 경우로 있지만 오스굿슐레터 질환(오스굿씨 병)일 수도 있으니 청소년기 무릎통증이 있다면 아래의 내용을 확인하시고 테이핑과 재활을 진행하는 것이 좋습니다. 오스굿씨병을 확인할 수 있는 가장 큰 특징은 바로 무릎의 아래뼈가 튀어나오는 것입니다. 이는 운동이나 강한 활동으로 인해 대퇴사두근의 강화로 인해 슬개건의 긴장도가 증가되어 아직 단단하지 않은 경골결절의 뼈조직을 반복자극하여 미세골절이 발생하고 치유되는 과정을 반복하여 무릎아래뼈(경골결절)이 튀어나오게 됩니다. 오스굿씨병은 튀어나온 뼈 뿐만아니라 운동을 하고 나면 아픈 특징을 가지고 있습니다. 통증은 2주정도 휴식을 취하면 감소되지만 튀어나온 뼈는 줄어들지 않습니다. 실제 성인이 되어서도 어렸을 때 운동을 좋아했던 분들 중 무릎아래뼈가 툭 튀어나온 것을 볼 수 있습니다. 무릎아래뼈가 튀어나오는 것이 통증과 직...