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안녕하세요. 광주 첨단 발목재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 발목의 외측안정성을 맡고있는 비골근은 장비골근, 단비골근, 제3비골근으로 이루어져있으며, 발목의 족저굴곡과 외반의 동작을 만들며, 발목외측의 인대들과 함께 발목이 꺽이는 내반을 막는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 발목외측의 안정성을 맡고있는 만큼 발목이 접질릴 때 강한 외력에 의해 비골근도 동반 손상되는 경우가 많습니다. 뿐만아니라 수술 이후에도 비골근의 정상적인 기능은 발목의 안정성을 위해 반드시 필요하기 때문에 단계적인 근력운동을 반드시 해주어야하는 근육 중 하나이며, 재활운동 중 건염이나 통증이 유발되지 않도록 신경써서 관리를 해주어야 합니다. 평소 발목외측이 아프거나 발목을 자주 접지른다거나 운동 중 발목의 불안정성이 있는 경우 비골근 발목테이핑을 통해 비골근의 작동을 보조하여 발목의 안정성을 강화해 준다면 통증관리와 부상예방에 도움이 됩니다. 비골근 테이핑 발목테이핑은 질환별, 목적별로 다양한 부착방법이 있고, 탄력과 비탄력 테이프를 활용한 많은 방법이 있기 때문에 발목테이핑을...

안녕하세요. 광주 첨단 발목재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 비복근 스트레칭은 종아리 통증 완화에 효과적입니다. 근육의 유연성을 증가시켜 긴장감을 줄이며 통증을 경감할 수 있습니다. 아킬레스건염 예방과 관리에도 도움을 주며 비복근의 유연성을 높이면 아킬레스건의 압박을 줄여 염증을 완화할 수 있습니다. 또한 족저근막염 증상 완화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그래서 오늘은 비복근 스트레칭에 대해서 알아보고자 합니다. 비복근 이란 비복근(Gastrocnemius)은 종아리 뒤쪽에 위치한 큰 근육으로 주로 발목을 펴고(발을 아래로 내리는 동작), 무릎을 굽히는 역할을 합니다. 달리기, 점프, 계단 오르기 같은 활동에서 중요한 역할을 하며 아킬레스건과 연결되어 있습니다. 비복근은 운동 시 과도한 사용으로 자주 긴장이 발생하기 때문에 스트레칭과 관리가 중요합니다. 비복근 손상 비복근 손상이 발생하면 수면 중 쥐가 자주 발생할 수 있습니다. 이는 근육의 긴장과 피로로 인해 발생하는 현상입니다. 또한, 비복근의 기능 저하로 인해 순환 부전이 생겨 부종이 나타...

안녕하세요. 광주 첨단 발목재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 길을 걷다가 갑자기 발이 꺽여 접지르는 분들이 간혹 보입니다. 특히 여성분들은 높은 굽의 신발이나 맞지 않는 신발을 신는 경우 더욱 자주 격게 되고, 호르몬의 변화에 따라 인대가 약해 지기도 하는 특징 때문에 발목염좌가 유독 잘 발생하는 분도 계실것 입니다. 평소 발목이 자주 접지르시는 분이라면 발목이 자주 접지르는 원인을 알고 그에 맞는 테이핑이나 보호대 착용으로 인대를 보호해 주지 않으면 발목인대의 파열로 연결될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 발목염좌의 원인 발목의 움직임 역학으로 보았을 때 발목이 움직임 축은 위의 사진과 같이 사선으로 이루어져있어 발목이 쉽게 내측회전되게 됩니다. 또한 발목이 저측굴곡되었을 때 발목의 접합도가 낮아져 발목이 불안정해지는 상태에 노출되게 됩니다. 따라서 하이힐과 같은 높은 굽을 신거나 점프 후 착지 때, 계단을 내려갈 때 주로 발목이 접지르게 됩니다. 발목인대는 한번 접지르게 되면 회복에 오랜 시간이 필요하며, 해당기간 동안 인대는 제 기능을 10...

피지오베스트 PHYSIOBEST 피지오베스트는 센터별 특성에 맞게 국가대표 및 물리치료사 출신의 트레이너들과 함께 목적에 맞는 개인 맞춤형 운동을 경험하실 수 있는 프리미엄운동공간입니다. X스포츠재활센터 - 스포츠선수 퍼포먼스 및 척추관절재활 런핏트레이닝 - 러닝 기반의 스포츠선수 퍼포먼스 및 척추관절재활 첨단재활운동센터 - 척추관절 수술 후 재활 광주X스포츠재활센터 광주X스포츠재활센터는 상무지구 세정아울렛 옆 스타벅스 9층에 위치하고 있어요. 광천동에서 10년 넘게 운영을 하다 상무지구로 이전을 한지 5년정도 되었구요. 엘리트스포츠선수트레이닝, 척추 및 관절 수술 후 재활, 일반인 건강관리 운동프로그램을 제공하고 있고, 요즘 핫한 러닝의 기본자세와 방법까지도 배울 수 있는 재활트레이닝센터예요. 트레이너 소개 광주X스포츠재활센터에는 물리치료사 출신이자 병원 및 재활센터 경력 30년의 김동연 센터장님과 물리치료사 10년 경력의 나승혁 트레이너 선생님이 계세요. 광천동에 있을 때부터 많은 엘리트 및 프로 야구선수나 축구선수, 골프선수들이 많이 방문해주셔서 광주에서는 스포츠재활운동센터로 많이 알려져있어요. 최근에는 다이어트나 부스트캠프를 운영하여 일반인들을 대상으로도 다양한 건강관리 트레이닝이 가능해졌어요. 운동프로그램 광주X스포츠재활센터에서는 모티피지오를 이용한 빅데이터와 과학적 영상기술을 이용한 체형측정이 가능하고 이학적 검진을 통해 ...

안녕하세요. 광주 첨단 발목재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 누구나 살아가면서 한번은 발목을 접질리게 됩니다. 이때 인대의 손상이 흔하게 발생이 되고 발목접질림이 반복되거나 심하게 접질리는 경우 발목인대의 파열이 발생하게 되고 발목의 불안정성이 심해져 일상생활이 어려워지는 경우 발목MBO수술을 하게 되는 경우도 있습니다. 발목을 접질렸을 때 손쉽게 확인할 수 있는 인대파열을 검사하는 방법과 발목테이핑 그리고 발목재활운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목외측인대 발목의 역학적, 해부학적 구조상 발목을 접질렸을 때 주로 외측의 인대가 손상이 발생하게 됩니다. 발목의 위치에 따라 손상되는 인대가 달라지며 대부분의 손상은 전거비인대의 손상이 주로 발생하게 되고 종비인대가 그 다음 빈도를 보이며 간혹 후거비인대의 손상이 발생하게 됩니다. 발목이 접질렸을 때 주로 비골근건 또한 동반 손상되는 경우가 많아 재활운동을 할 때 해당 부분을 간과해서는 안됩니다. 발목염좌와 같이 발목을 접질렸을 때 발목인대파열을 정확하게 검사하여 손상부위를 확인하고, 그에 맞게 발목테이...

피지오베스트는 센터별 특성에 맞게 국가대표 및 물리치료사 출신의 트레이너들과 함께 목적에 맞는 개인 맞춤형 운동을 경험하실 수 있는 프리미엄운동공간입니다. 피지오베스트 PHYSIOBEST 피지오베스트는 센터별 특성에 맞게 지도자 및 국가대표 및 물리치료사 출신의 트레이너들과 함께 목적에 맞는 개인 맞춤형 운동을 경험하실 수 있는 프리미엄운동공간입니다. X스포츠재활센터 - 스포츠선수 퍼포먼스 및 척추관절재활 런핏트레이닝 - 러닝 기반의 스포츠선수 퍼포먼스 및 척추관절재활 첨단재활운동센터 - 척추관절 수술 후 재활 2024년 10월 첨단재활운동센터는 피지오베스트 광주X스포츠재활센터의 3호점으로 오픈하였습니다. 광주X스포츠재활센터 안내 X스포츠재활센터는 상무지구 세정아울렛 옆에 위치하며 물리치료사로써 오랜 경력의 경험을 지진 센터장님과 트레이너들로 구성되어 있고 척추 및 관절 수술 후 재활 뿐만아니라 축구, 야구, 골프, 볼링 등 다양한 스포츠 종목의 퍼포먼스 향상운동 및 체계적인 다이어트 프로그램도 운영되고 있습니다. 문의 0507-1321-4918 런핏트레이닝 런핏트레이닝은 수완지구 우미린 후문 명륜진사갈비 3층에 위치해 있으며 육상 지도자 및 국가대표 출신, 물리치료사 출신의 트레이너들로 구성되어 러닝 기반의 크로스핏과 재활운동을 제공받을 수 있는 센터입니다. 러닝 방법과 자세, 엘리트선수글의 주력향상, 입시체육, 유산소다이어트 등의...