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안녕하세요. 광주 첨단 좌골신경통 재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 이상근(piriformis)은 엉덩이 깊은 곳에 위치한 작은 근육으로, 골반과 대퇴골을 연결합니다. 이 근육은 고관절을 바깥쪽으로 회전시키고 다리를 벌리는 역할을 합니다. 이상근은 특히 걷거나 달릴 때 중요한 역할을 하며, 엉덩이와 하체의 움직임을 지원합니다. 이상근에 문제가 생기면 좌골신경을 압박할 수 있습니다. 이로 인해 엉덩이부터 다리, 발끝까지 통증이 퍼지는 좌골신경통이 발생할 수 있습니다. 또한, 고관절이나 엉덩이에 통증이 생기며, 유연성이 저하되고 운동 능력이 감소할 수 있습니다. 이상근 스트레칭은 근육의 긴장을 풀고 유연성을 증가시킵니다. 이를 통해 고관절의 가동 범위가 확장되고, 엉덩이와 다리 통증을 예방할 수 있습니다. 또한, 스트레칭은 운동 후 회복을 돕고, 장시간 앉아 있는 생활로 인한 근육 경직을 완화합니다. 이상근 이상근(Piriformis)은 골반의 뒷부분에 위치한 근육으로 천골에서 대퇴골의 큰돌기(대퇴골머리)까지 이어집니다. 이 근육은 엉덩이 깊숙한 곳...