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안녕하세요. 광주 첨단 좌골신경통 재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 이상근(piriformis)은 엉덩이 깊은 곳에 위치한 작은 근육으로, 골반과 대퇴골을 연결합니다. 이 근육은 고관절을 바깥쪽으로 회전시키고 다리를 벌리는 역할을 합니다. 이상근은 특히 걷거나 달릴 때 중요한 역할을 하며, 엉덩이와 하체의 움직임을 지원합니다. 이상근에 문제가 생기면 좌골신경을 압박할 수 있습니다. 이로 인해 엉덩이부터 다리, 발끝까지 통증이 퍼지는 좌골신경통이 발생할 수 있습니다. 또한, 고관절이나 엉덩이에 통증이 생기며, 유연성이 저하되고 운동 능력이 감소할 수 있습니다. 이상근 스트레칭은 근육의 긴장을 풀고 유연성을 증가시킵니다. 이를 통해 고관절의 가동 범위가 확장되고, 엉덩이와 다리 통증을 예방할 수 있습니다. 또한, 스트레칭은 운동 후 회복을 돕고, 장시간 앉아 있는 생활로 인한 근육 경직을 완화합니다. 이상근 이상근(Piriformis)은 골반의 뒷부분에 위치한 근육으로 천골에서 대퇴골의 큰돌기(대퇴골머리)까지 이어집니다. 이 근육은 엉덩이 깊숙한 곳...

안녕하세요. 광주 첨단 햄스트링재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 햄스트링은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근으로 구성된 근육군을 말하며, 하체움직임에 있어서 없어서는 안 되는 중요한 근육입니다. 걷기나 달리기, 점프와 같은 활동에서 허벅지 뒤쪽에 위치한 이 근육은 다리의 움직임과 균형을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 운동을 즐기는 사람들에게 햄스트링의 유연성과 건강은 퍼포먼스에 직접적으로 영향을 미칩니다. 하지만 햄스트링 손상은 운동을 즐기는 사람들 사이에서 흔한 부상 중 하나인데요. 한 번 손상된 후에는 통증이 반복되거나 다시 다치는 경우가 많고 이는 장기적으로 운동을 지속하는 데 큰 장애물이 될 수 있습니다. 증상이 가벼운 경우에도 제대로 관리하지 않으면 점차 악화되어 운동을 포기하게 되는 상황까지 갈 수 있습니다. 따라서 햄스트링의 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 예방 운동이 필수적입니다. 햄스트링 햄스트링은 하체 운동에서 매우 중요한 역할을 담당하는 근육이며 허벅지 뒤쪽에 위치한 이 근육은 걷기와 달리기와 점프와 같은 활동...

안녕하세요. 광주 첨단 햄스트링재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 비수술이나 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 햄스트링손상은 운동을 좋아하는 분이라면 한번쯤 겪어보았거나 주변에 손상을 입은 분들을 보신분들이 많이 계실정도로 흔한 스포츠 손상 중 하나입니다. 증상이 심하진 않지만 한번 허벅지통증이이 반복되어 운동이 힘들거나 포기할 정도로 반복되는 분들도 많습니다. 햄스트링은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근의 허벅지에 위치한 3가지 근육군을 말하고, 자동차의 브레이크처럼 동작을 감속하거나 멈출 때 속도를 조절해 주거나 방향을 바꿀 때 주로 사용되는 근육으로 대부분의 손상은 갑작스럽게 달리거나 방향전환을 할 때 주로 근복부에 손상이 발생이 되고 간혹 심한 경우 기지점이나 정지점의 힘줄이 뼈와 같이 떨어져 나가는 경우도 있습니다. 햄스트링 부상은 심한 경우는 드물지만 왜 반복되어 나타날까요? 햄스트링은 자세유지근에 속하며 큰힘을 발휘하기보다는 지속적으로 힘을 발휘하거나 늘어나면서 힘을 사용하는 경우가 많기 때문에 충분한 치유가 되지 않은 상태에서 운동을 시작하게 되면 재발되는 경우가 많습니다. 햄스...

안녕하세요. 광주 첨단 좌골신경통 재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 허리통증과 다리 통증, 다리저림의 원인 좌골신경통은 많은 사람들이 격는 근골격계 질환 중 하나로 증상의 호전과 악화를 반복하는 특징을 보이기 때문에 초기에 원인을 찾고 맞춤형 재활운동이 필요합니다. 좌골신경통이 의심되는 분이라면 손쉽게 확인해 볼 수 있는 검사방법과 간단한 스트레칭, 그리고 재활운동을 확인해 보세요! 원인과 증상 좌골신경통이란 말그대로 좌골신경에 의해 나타나는 통증을 말하는는 단어로 좌골신경이 자극되어 허리, 엉덩이, 종아리, 발 등에 나타나는 통증이나 감각이상 등의 증상을 나타내는 질환입니다. 좌골신경통의 대부분의 원인은 바로 허리디스크라고 불리는 추간판 탈출증이 주요 원인이 되고 근육에 의한 신경포착과 종양에 의해서도 좌골신경이 자극되어 증상이 나타나기도 합니다. 좌골신경통의 주요 증상은 허리에서 엉덩이, 허벅지, 발까지 좌골신경이 지배하는 영역에 타는듯한 통증, 저린감을 보이게 되고 신경압박의 증상이 심한 경우 근력의 약화도 발생하게 됩니다. 검사방법 1. Bowstr...

안녕하세요. 광주 첨단 허리디스크재활운동센터입니다. 첨단재활운동센터는 수술 전문 병원에서 척추 및 관절의 다양한 수술 이후에 일상이나 스포츠로 복귀하는 과정 중 재활이 정상적으로 이루어지지 않아 복귀가 지연되거나 재손상으로 인해 재수술을 받는 일이 없도록 안전하고 빠른 회복을 위한 개인별 최적의 재활운동을 제공해드리는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 허리다리통증의 원인인 허리신경의 눌림을 우리는 흔히 허리디스크라고 부릅니다. 누구나 허리디스크 증상을 겪게 되고 통증이 심하지 않는 경우 이를 방치하여 만성화 되기도 하며, 때론 극심한 통증으로 일상생활이 어려워 시술이나 수술을 받기도 합니다. 허리디스크의 원인과 증상을 확인해 보고 첨단재활운동센터에서 허리디스크재활운동은 어떤 형태로 이루어지는지 확인해보겠습니다. 허리디스크 젊었을 때 큰 외상이 있지 않다면 대부분의 허리디스크는 잘못된 자세와 생활습관에서 나타나게 됩니다. 특히 걷는 자세와 앉는 자세, 잠자는 자세는 허리디스크 문제의 가장 큰 원인이 되기 때문에 주의가 필요합니다. Previous image Next image 허리다리통증이 심하지 않는 경우 대부분 좀 쉬면 낫겠지 생각하고 아플 때는 병원도 다니고 운동도 해야지 하고 생각하다가 증상이 개선되면 그대로 방치하는 경우가 대부분일 것 입니다. 하지만 30, 40대가 넘어가면 점점 한번 허리다리통증이 나타나기 시작하면 쉰다해도 쉽사...