안녕하세요 육아하며 글쓰는 5년차 육아인플루언서 친절한햄언니입니다
오늘은 당근, 콜라비, 아보카도 효능에 대해서 정리해요
1. 당근, 당급즙효능
2.콜라비, 아보카도 효능
- 당근은 비타민A와 다양한 영양소가 풍부한 뿌리채소
- 베타카로틴은 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 야맹증 예방에 도움
- 항산화 성분인 베타카로틴은 백내장 예방, 황반변성 예방에 도움
- 비타민A, C는 피부 건강에 도움을 주며, 피부 재생을 돕고 염증 완화에 도움
- 칼륨과 식이섬유는 심장 건강에 도움을 주며, 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 감소에 도움
- 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움, 위장, 장 건강 촉진에 도움
- 당근즙은 눈 건강 증진, 피부 건강 개선, 면역력 강화, 소화 건강 개선, 심혈관 건강 증진, 체중관리, 해독효과, 당뇨병관리, 항암효과에 도움을 줄 수 있음
- 당근즙은 저칼로리이며 영양이 풍부하고 항산화 물질이 가득한 음료
- 콜라비는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 저칼로리 채소
- 콜라비의 비타민C는 면역력 강화와 항산화 작용에 도움
- 콜라비의 식이섬유는 소화기 건강 개선과 변비 예방에 도움
- 콜라비는 프리바이오틱스 성분을 포함하여 프로바이오틱스 증진에 도움
- 콜라비는 항산화 물질인 비타민C, 플라보노이드, 폴리페놀을 풍부하게 포함
- 콜라비는 심혈관질환, 암, 노화 예방에 도움
- 아보카도는 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부한 과일
- 아보카도의 단일불포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움
- 아보카도의 칼륨은 혈압조절에 도움
- 아보카도는 항산화제를 다량 함유하여 세포 손상 방지와 노화 지연에 도움
- 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주며 포만감 유지에 도움
