안녕하세요 육아하며 글쓰는 5년차 라이프인플루언서 친절한햄언니입니다
오늘은 임산부치액, 임산부 변비에 좋은 음식에 대해서 정리해요
1. 임산부치핵
2.임산부 변비 좋은음식 포함
- 임산부는 호르몬 변화, 혈류 증가, 자궁 압박 등으로 치질 발생 가능성 높음
- 임신 후기와 출산 후에 증상이 악화되는 경우가 많음
- 치질의 원인은 자궁 압박 증가, 호르몬 변화, 변비, 배변습관 등
- 임산부의 변비는 변 딱딱화로 인한 항문 혈관 부풀림과 염증 발생
- 장시간 화장실에 앉아 있는 습관도 치질을 악화시키는 요인
- 임신 중 혈액량 증가로 정맥 압력 상승으로 인해 치핵 발생 가능성 높아짐
- 출산 시 힘주기로 인해 기존 치핵이 악화되거나 새롭게 생길 수 있음
- 임산부치핵의 증상은 내치핵과 외치핵으로 구분되며 각각 통증과 불편감을 동반
- 올바른 관리로 증상을 완화하고 예방할 수 있음
- 임신 중 변비는 호르몬 변화, 장운동 저하, 철분제 복용 등으로 발생 가능
- 임산부 변비 예방을 위해 수용성 & 불용성 식이섬유를 균형 있게 섭취 필요
- 바나나, 고구마, 사과, 푸룬, 브로콜리, 귀리 등이 변비에 좋은 음식으로 추천
- 하루 1.5~2L의 물 섭취와 가벼운 운동이 변비 예방에 도움
- 철분제 복용 시 변비가 심해지면 의사 상담 필요
- 음식과 생활 습관 개선으로 변비 예방 가능
- 임신 중 변비는 식습관과 생활 습관 개선으로 예방 가능