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이지호 코치 트라이핏 퍼스널트레이닝 청담pt 압구정pt, 10km 달리기 기록증, 2023년1월, 2024년1월 압구정pt 청담pt 트라이핏 퍼스널트레이닝 이지호 코치 입니다. 제가 철인3종(수영 자전거 달리기)와 근력운동을 주로 하는데, 어느날, 어떤 분이 udt 병으로 입대를 하고 싶은데, 달리기3km 시험이 있어서, 러닝에 대한 퍼스널트레이닝이 가능하냐고 연락이와서, 시작을 하게 되었습니다. 그런 인원이 2명, 3명이 되었고, 지금은 4명으로 점점 인원이 늘어가고 있습니다. 그래서 전문적으로 단체로 실기시험을 위한 운동만 할 수 있는 UDT 해군특수부대 실기 대비반을 개설 하였습니다. 시간은 평일 오전 9시부터 한시간~한시간반 가량 진행하고 있습니다. UDT 해군특수부대에서는 병사와 부사관을 각각 모집하고 있습니다. 병사는 1년에 한번 10월에 서류 접수를 하고, 부사관은 봄에 한번 가을에 한번, 총 두번 모집을 하고 있습니다. 병사의 경우 20개월, 부사관의 경우 4년이란 시간동안 의무적으로 복무를 하여야 합니다. 압구정pt 청담pt 트라이핏 퍼스널트레이닝 이지호 코치 턱걸이 만점. 저는 10년전 2016년인가 2015년에 해군특수전UDT 부사관에 지원하여 실기시험과 필기시험, 그리고 면접까지 보았습니다. 진해 해군기지에 내려가서 모든 전형이 이루어 집니다. 부사관 시험은 서울에서 봤었던가, 잘 기억이 안납니다. 저희 때는 1...

2024년8월3일 토요일 전국해양스포츠제전 보령 철인3종 대회 압구정pt 트라이핏 퍼스널트레이닝 철인3종하는 이지호코치입니다. 러너들을 위한 러닝 레슨 및 마라톤 보강 운동에 관한 포스팅 입니다. 요즘들어 건강에 관한 관심이 점점 많아져서 그런지 러닝 인구가 아주 많이 증가했습니다. 달리기, 자전거, 수영, 철인3종 등등 이런 운동에 관한 수많은 정보들이 인터넷에 쏟아지고 있습니다. 저는 철인3종 운동을 취미로 하는데, 인터넷 정보만 너무 믿고 운동하시면 안됩니다. 충분한 이론과 실전 경험을 바탕으로 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 본인의 몸상태의 맞는 최적화된 운동방법과 자세로 달리기를 해야 합니다. 압구정pt피티 트라이핏 이지호 코치. 2024년3월17일 동아국제마라톤, 시청에서 잠실종합운동장까지 42km 모든 운동이 마찬가지이겠지만, 어떻게 하는지 영상과 이론으로 아무리 공부를 많이 해봤자, 자주 실천하지 않는다면 실질적으로 운동능력은 발달하지 않습니다. 운동은 몸으로 직접, 꾸준히, 성실하게 실천을 하여 몸에 익히는 것이 가장 중요합니다. 제 주위에는 운동을 머리속으로 하시는 분들이 참 많아요. 많은 분들이 여쭤보십니다. '러닝 꿀팁 없나요?' '어떻게 하면 잘 뛰죠?' 답은 꾸준하게 오래 연습.... 이 정답입니다. 물론 테크닉, 스킬적인 부분도 있어요. 제 생각에는 일단 하루 20~30분 이상 아주 천천히 조깅을 ...

트라이핏(압구정pt, 청담pt) 철인3종하는 트레이너 이지호 코치 입니다. 압구정PT, 청담PT 이지호 코치 입니다. 2023년 JTBC 풀코스 마라톤에 참가를 하였습니다. 완주 후기 입니다. 2023년 11월5일 일요일 오전 8시20분 상암월드컵 경기장에서, 제가 듣기로는 35000명의 인원이라고 들었습니다. 10km 참가자, 그리고 42km 참가자. 작년엔 3만명이라고 들었었는데, 점점 러닝인구가 아주 큰 폭으로 증가하고 있는 것 같습니다. 특히 점점 여러 지역의 크루들이 아주 많이 늘어나고 있습니다. 술마시고 노래방가서 노래부르는 유흥의 문화가 아주 조금(?)씩 줄어들고, 점점 운동을 하며 건강을 챙기는 문화(?)가 점점 한국에 자리 잡고 있는 것이 아닌가 하는 것이 제 생각입니다. 첫 출전이나, 4시간30분 이후 완주 주자들은 D그룹으로 배정을 받습니다. 2019년에 거의 3km 뛰고 포기 했기에 이번에 D그룹으로 뛰게 되었습니다. 철인3종 표준거리와, 중거리 대회, 그리고 10km 달리기 대회 외에는 별 관심이 없었는데 이제 40살 가까이 되고 있다보니, 장거리 풀코스 마라톤이나 21km 달리기에 관심이 갑니다. 폭발적인 힘을 내야 하는 단거리, 상대적으로 10km러닝과, 트라이애슬론 올림픽코스는 단거리에 속합니다. 이제는 확실히 뭔가 몸의 힘이 떨어지는 것 같아, 장거리를…. 헬스트레이너가 달리기를 왜 하냐 라고 생각이 될...

압구정pt 강남구정pt 달리기(러닝), 자전거(싸이클)을 잘 하기 위한 근력 운동 포스팅입니다. 한국에서는 유일하게 철인3종 대회에 나가서 입상하는 헬스 트레이너 트라이핏 퍼스널트레이닝 이지호 코치 입니다. 트라이애슬론이라고도 합니다. 수영 자전거 달리기를 쉬지 않고 연속으로 실시 하는 강한 멘탈과 강도 높은 긴 훈련이 필수적으로 필요한 운동입니다. 2023년 충북 철인3종 대회(충주 탄금호 조정경기장 주변) 러닝 달리기 10km 일반인들이 달리기를 하면서 어려움을 굉장히 많이 겪고, 부상을 많이 당합니다. 저도 장거리 달리기를 시작 할때, 많은 어려움을 겪었고, 부상을 당했습니다. 웨이트트레이닝을 할때보다, 한 3배는 힘들고 짜증나고, 하기 싫었습니다. 숨차고, 온몸이 아프고, 몸은 무겁고, 발바닥에서는 불이 나는 것 같고 말이죠. 하지만 지금은 꾸준히 뛰어 혼자 50km까지도 뛸 수 있는 체력을 갖게 되었습니다. 철인3종 풀코스 수영 3.8km 자전거 180km 마라톤 42km를 연속으로 뛰는 대회가 바로 아이언맨 코스라고도 하는 철인3종 코스 입니다. 어떻게 224km의 거리를 쉬지 않고 움직일 수 있었을까요. 그것은 바로 오랜 기간 근력운동으로 만들어낸 근지구력과, 꾸준한 수영 자전거 달리기 운동으로 단련되었기 때문입니다. 누구나 다 노력하면 3종목 224km를 할 수 있다는 것은 아닙니다. 2023년 5월21일 과천 마라톤 ...

23년1월7일 토요일에 잠실 한강에서 10km 달리 대회가 열렸습니다. 저는 달리기 대회에 나가는게 살짝 중독이 되어 버려서, 뚝섬, 여의도, 잠실에서 열리는 대회들은 모두 출전하고 있습니다. 평소에는 느낄 수 없는 엄청난 기분을 느낄 수 있거든요, 밤에 일찍 잠들게 되고 하하^^;; 수영하고 자전거 타고 달리는 헬스 강남 압구정 피티 헬스 트레이너 이지호 코치 입니다. 직업은 헬스트레이너이고 취미가 트라이애슬론과 러닝, 달리기입니다^^ 2022년 여주 철인3종 하프코스 대회 사진 수영1.9km-싸이클(자전거)90km-러닝달리기21km 대회, 포기하고 싶은 표정.... 5시간 정도 걸려서 겨우겨우 완주 저는 30살때까지는 웨이트트레이닝 위주의 근육운동을 집중적으로 실시 하다가, 30살때부터 달리기와 철인3종 운동을 시작하여 35살때부터 38살때까지는 대한철인3종협회 30대 후반부 랭킹1위를 하다가 지금은 랭킹2위로 내려왔습니다. 트라이애슬론은 정말 시간이 많이 필요한 운동 같아요. 순위안에 들려면 진짜 힘들어서 못 해먹겠습니다. 삶이 고달파 지더라구요. 즐기면서 하긴 그나마 좀 수월합니다. 강남 압구정피티 이지호 트레이너 (좌)20대 벌크업 시절90kg, (우)30대초 스탠다드 시절 72kg 너무 큰 근육들은 무겁고, 쓸모가 별로 없어서(?) 좀 더 힘들고, 남들이 하지 않는 것에 도전 해보자 하고, 러닝을 시작하고, 그리고 철인3종...

나이키 최상급 러닝화 알파플라이2 넥스트 퍼센트 2 에키덴 버전 출시 2022년12월31일 토요일 출시(한것같음;;) 직구로 60만원 주고 일주일전에 구매 했는데, 나이키 코리아에서 339000원에 발매.오우 마이. 나이키 코리아 공홈에서는 에키덴이라는 명칭을 넣지 않음. 일본 것이라 그런가. 잘 모르겠습니다. 철인3종, 마라톤 하는 헬스트레이너 이지호 코치 입니다. 나이키 러닝화 매니아입니다. 신상 최상급은 나오자마자 무조건 사버리고 싶은 병이 있습니다. 컬러는 스크림 그린/브라이트 크림슨/허니듀/블랙 컬러 명칭이 참 깁니다. 스크림 그린/브라이트 크림슨 /허니듀/블랙 허니가 들어가서 무슨 벌을 모티브로 한 디자인인줄 알았으나, 잠자리를 표현한 작품이랍니다. 가격은 기존 컬러보다 만원 비싼 339000원. 23년1월15일까지 2개 이상 구매시 구매한 모든 제품을 무려 20%나 할인 해주는 지금까지는 제가 경험하지 못한 엄청난 할인을 하고 있습니다. 대박. 일본 역전마라톤 대회를 모티브로 한 디자인 입니다. 나이키 스우시 모양이 잠자리 날개 같죠. 뒤에 빨간 컬러는 잠자리 눈을 표현 한 것 같습니다. 에키덴은 일본에서 열리는 아주 큰 행사 같은 릴레이 달리기 대회라고 합니다. 전 잘 모릅니다. 그렇게 들었습니다. 알파플라이2 프로토 타입 버전. 제가 신고 있는 화이트 컬러 22년12월8일에 유럽, 일본 나이키 등에서 먼저 발매를 하였...

압구정pt 강남구청pt 피티 이지호 코치 입니다. 새해 첫날부터 마라톤 10km 달리기 대회를 나갔다가 왔습니다. 3년전에 나갔었던 신년일출, 계묘년 새해맞이 마라톤 대회 입니다. 철인3종 하는 헬스트레이너 이코치 입니다. 1월1일 2023년 신도림역 도림천에서 개최 되었습니다. 대회비는 10km 4만원. 인원이 많이 참가 하지 않아 대회비를 좀 올린 것 같습니다. 하지만 1월1일이니 괜찮았습니다. 트라이애슬론 수영 장면, 미장원 레그 플렉스 싸이클, 러닝 사진 종목은 5km, 10km, 21km(하프코스) 세 부문이 있습니다. 저는 10km 코스에 출전을 하였습니다 목표기록은 35분40초대. 결과는 35분 58초. 2020년1월1일, 2023년1월1일 기록차이 4초 느려짐 나름 운동을 꾸준히 오래 해왔지만, 달리기 기록 줄이는 것은 정말 죽을 맛이네요. 3년동안 쉬지 않고 철인3종 운동을 열심히 했지만, 35분 후반대가 또 나와버렸네요. 좌 2020 우 2023 1월1일 같은 옷, 10km 달리기 러닝 마라톤 대회 35분50초대 좀 더 테크닉적인 연습과 러닝 주법, 자세 연습을 더 많이 해야 겠습니다. 인터벌을 하면 너무 힘들어서, 하기 싫지만 1주일에 한번 정도는 강도 높게 실시 하여야 러닝 기록 단축을 줄일 수 있습니다. 대충대충 해서는 한계에 도달하기 어렵더라구요. 근육량 늘리는 것보다 달리기 기록 줄이는게 훨씬 힘든 것 같습...

철인3종 랭킹2위, 마라톤, 달리기, 러닝 하는 헬스트레이너 (좌)근육운동 좀 할때, (우)달리기 할때, 2022년 서울 송년 마라톤 대회 10km 후기 압구정pt 이지호 코치입니다. 이 달리기 대회는 나이키 베이퍼플라이2를 착용하고 출전 했답니다. 이번 러닝 대회에는 알파플라이2를 신지 않고 나이키 베이퍼플라이2를 신고 출전했습니다. 22년12월10일 일요일 오전 9시에 한강 뚝섬에서 개최된 대회입니다. 코스는 5km, 10km, 21km(하프코스) 부문 3가지 였습니다. 제가 운영하는 러닝 클래스 회원분들과 함께 참가를 하였습니다. 하프코스 21km 3명, 10km 저 1명, 5km 2분이 참가했어요. 뚝섬 유원지 역을 나와 한강 수영장 쪽으로 300m 정도 걷다 보면 광장이 보입니다. 한강 22년 10km달리기 대회 기온은 0도 정도 됬습니다. 그리 춥지는 않았어요. 미세먼지가 조금 있었긴 했지만, 그리 심하진 않아 다행이었습니다. 하프코스 9시 출발, 10km 9시 10분 출발, 5km 9시 15분 출발(?) 정확하진 않습니다. 하지만 순서는 위 순서대로 였습니다. 10km 마라톤 달리기 대회 물품 보관함과, 오른쪽 탈의실 대회가 많지 않았지만, 요즘 대회들이 점점 많아지고 있어서, 러닝, 달리기, 마라톤에 관심이 많은 분들이 대회에 나갈 수 있는 기회들이 점점 많아지고 있어 기쁘네요. 보통 초보자분들은 5km 달리기 대회나 ...

(좌)이름 잘못 나옴 본인 생애 최고기록을 달성 시켜 준 베이퍼플라이,(우)강남 압구정 러닝클래스 (달리기레슨,러닝크루) 강남 러닝클래스(달리기레슨, 러닝크루) 모집 및 운영 중인 철인3종(트라이애슬론), 마라톤, 요가 하는 이지호 코치 입니다. 마라톤 러닝화 리뷰 알파플라이1,2 그리고 베이퍼플라이1,2 후기 포스팅 합니다. 아, 주업무는 1:1피티(pt), 1:2pt 입니다. 블로그 포스팅 하는데 너무 잘 쓸라고 하면 시간이 너무 오래 걸리기 때문에 초스피드로 중요점만 간단하게 포스팅 하려고 합니다. 지극히 객관적이지 못 하고 주관적인 포스팅이기 때문에 그 점 양해 부탁드립니다. 2019 여주 철인3종대회 하프코스 에이지 우승, 2019해양스포츠제전 준우승(10km run 37분,철인3종에서10km최고기록달성) 나이키 베이퍼플라이 넥스트 퍼센트1 초록색이 처음 나왔을때, 그때의 반발력은 정말 대박 이었습니다. 아디다스 타쿠미센, 아디제로 아디오스3, 베이퍼플라이4%를 신을 때와는 너무나도 다른 느낌이 있었습니다. 속도가 빨라질수록 몸이 통통 앞으로 튕겨 나가는 느낌이 정말 신세계였습니다. 너무 아까웠던 .49초.... 1월18일 대회 너무 많이 나가서 몸 맛 간 생태로 대회 참가. 마라톤 달리기 대회에 엄청나게 많이 나가던 때 저의 기록들입니다. 저렇게 무리하다고 몸이 완전 망가졌던 기억이 있어서 요즘은 저렇게 많이는 안나갑니다....

압구정pt 학동역pt 이지호 코치 입니다. 러닝, 자전거, 걷기 등을 하며서 무릎통증(염증)을 경험 하시는 분들이 많아서, 이에 관한 포스팅을 올립니다. 이를 완화시키기 위해서는 햄스트링(대퇴이두근), 힙근육(둔근)을 강화시키고, 올바른 자세로 러닝, 자전거, 걷기 등을 실시 하여야 하겠습니다만, '올바른 자세가 도대체 어떤건인데?' 하고 궁금하신 분들이 많을 것이라 생각됩니다. 올바른 러닝, 걷기 자세란, 종아리, 허벅지 앞뒤, 그리고 엉덩이 근육에 골고루 무게가 실리면서, 하체 근육에 스트레스, 데미지가 골고루 실리게 하는 자세라고 할 수 있겠습니다. 무릎통증, 러닝시 무릎통증,염증에 관련된 포스팅. 보통 무릎 통증이 있으신 분들은, 허벅지 앞부분인 Quadriceps,쿼드라이셉스 (대퇴사두근, 넓다리 네갈래근)이라고도 부르고, 짧게 '쿼드'라고도 합니다. 이 쿼드 근육을 과사용하면서, 햄스트링과 힙근육이 약해지면서, 무릎에 통증 증상이 생기는 경우가 굉장히 많습니다. 운동을 많이 안해보셨던 분들은, 햄스트링(대퇴이두근,허벅지뒤 근육) 근육과 둔근(엉덩이근육)을 잘 사용하실 줄 모릅니다. 햄스트링과 엉덩이 근육은 복부 근육과 마찬가지로 몸의 중심부에 있기 때문에, 몸의 중심을 잡아주고, 서있는 상태에서 몸통의 하중과 스트레스를 버텨주는 아주 중요한 근육입니다. 이 근육들을 강화시키고 발달시켜야, 힙근육이 무너져 내리는 것을 막아줍...

안녕하세요 청담pt 강남구청pt 입니다. 평발을 가지고 계신 러너분들은, 그렇지 않은 분들보다 러닝화 선택뿐만 아니라, 러닝시에도 어려움을 많이 호소 합니다. 평발이신분들은 발바닥 아치가 완전히 무너져 있기 때문에, 러닝을 할 때나 러닝화를 고를 때 참 어렵습니다. 특히 요즘 나오는 나이키 베이퍼플라이 넥스트나, 알파플라이 같은 칼발에 적합한 러닝화는 평발에다가발볼, 발등까지 높으신 분들에겐 아주 좋지 않은 선택이 될 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 평발이신 회원분께서 베이퍼플라이 넥스트2와 알파플라이2를 구입하셔서 러닝을 하고 계시는데,좌측 아킬레스건쪽이 러닝을 할때 계속 아프고 신경쓰인다고 하셔서 슬로우 모션으로 영상을 촬영 해보았습니다. 자세히 보시면 미세하게 발목 안쪽 축이 무너지면서, 착지시에 안쪽 발바닥은 내려가면서 바깥쪽 발바닥은 올라가는게 보입니다. 신고 계신 러닝화가 쿠션이 굉장히 푹진한 러닝화이기 때문에, 한쪽 발바닥 좌우 높낮이의 크기 비율이 더 커집니다. 러닝을 하면서 이런 상태가 수백번, 수천번 반복되면서, 좌측 아킬레스에 특히 더 스트레스가 많이 들어가는 것 같습니다. 평발이신 분들은 아치가 올라가 있지 않고, 평평하기 때문에 청담pt 강남구청pt에서는 러닝에 관련하여 다양한 보강운동 진행과, 자세 교정 등을 진행하고 있습니다. 위 사진을 보시면 안쪽 발바닥 아치가 착지를 할때마다 무너지는게 보입니다. 당연...

청담pt 강남구청pt 달리는헬스트레이너이코치입니다.2022년11월13일 일요일 오전8시제1회 인천 듀애슬론 대회가 개최되었습니다. 첫5km 기록 강남구청pt 청담pt 이 듀애슬론 대회는 5k 달리기40k 자전거10k 달리기를 연속으로 완주하는 대회입니다.예전엔 미추홀 듀애슬론이라는 명칭으로같은 장소에서 대회가 열렸었는데요.내년부터는 미추홀 듀애슬론 대회와인천 철인2종 대회 두개의 대회가개최될 예정이라고 합니다.물론 예정이기 때문에 확실하지는 않습니다. 5km 달리기 페이스 기록 저는 수영과 자전거를 거의 하지 않고있는 상태이고, 피로가 많이 쌓인 상태라,달리기5km만 하고 멈췄습니다.아예 자전거도 가져가지 않았습니다.요즘 열정이 많이 식은 것일까요. 심박수 및 페이스 그래프 기록 세 종목을 연달아 하게 되면 피로가5일은 갈 것 갑니다. 특히 철인3종 대회보다듀애슿론 대회가 훨씬 데미지가 큽니다.달리를 두번하기 때문입니다.최근 2주 연속 아쿠아슬론대회-달리기10k대회를 나갔다 왔더니, 몸이 굉장히 피로하네요. 고도 그래프, 케이던스 그래프 10km 달리기 35분대 목표5km 달리기 16분대 목표로 하고 있으나 요즘 좀 게을러져서,운동량이 많지 않네요. 대회 시작 후 2시간 반 뒤 모습 날씨가 추운것도 있고,전날 비가 와서 참가자분들이많이 나오지는 않은 것 같습니다.그래도 창원 대구 등에서 선수분들이많이 오셨네요. 이 힘든 운동을 하시...

2022년 10월30일 일요일 오전에 한국체육대학교에서 서울 아쿠아슬론대회를 하였습니다. 저는 압구정pt 강남구정pt 헬스트레이너 이지호 트레이너 입니다. 아쿠아슬론은 철인3종 수영 자전거 달리기에서, 자전거를 빼고, 수영과 달리기를 연달아서 하는 경기 입니다. 한국체육대학교 400m 육상 전문 트랙 보통 아쿠아슬론은 모두 야외에서 진행되지만, 이 대회는 수영은 실내에서 달리기, 마라톤, 러닝은 야외 400m 트랙에서 진행 되었습니다. 개인전, 단체전 릴레이, 유치부, 초등부, 중등부, 고등부 경기가 진행 되었습니다. 바꿈터 모습, 한국체육대학교 수영장 앞 아침 8시쯤 도착했습니다. 대회 시작은 8시40분. 미리 가서 선수 등록을 하고, 바꿈터에 러닝화와 러닝복 상의를 배치 해두었습니다. 수영을 하고 바로 나와서 러닝을 빠르게 진행하여야 합니다. 수영 750m 시작 전 모습 수영을 대회 전날 2000m 정도 실시하고, 달리기를 7km 정도 인터벌 훈련을 포함해서 실시 하였는데요, 수영을 거의 두달만에 처음 했더니, 팔이 너무 안돌아가서 너무 힘들었습니다 예전보다 750m 기록이 2분 정도 늦어졌네요. 뒷사람에게 추월당하고 있는 모습입니다. 진짜 왜이리 팔이 안돌아가는건지....... 촬영 영상을 보니까 진짜 느려 터져 보이네요. 역시 운동은 참 솔직합니다. 안하면 그 결과가 바로 눈으로, 몸으로 보입니다. 운동이란 정말 정직하고 솔직...

강남구청pt 압구정pt 에서 러닝클래스, 러닝크루원을 모집하고 있습니다. 이지호 헤드 코치 소개 대한철인3종협회 30대 후반부 랭킹1위 보디빌딩, 수영, 철인3종 생활체육지도자 2급 자격증 퍼스널트레이닝 경력 16년차 아임런린이 초보자 달리기, 러닝 클래스, 러닝크루 입니다. 매주 화요일 저녁9시15분 압구정나들목에서 진행됩니다. 안녕하세요 철인3종 하고 달리는 강남구청pt 압구정pt 트라이핏 이지호 코치 입니다. 매주 화요일 저녁 9시15분에 압구정 나들목 한강에서 모여 러닝클래스를 진행 하고 있습니다. 기본 러닝 드릴 연습. 강남구청pt 압구정pt 요즘 러닝하시는 분들은 많은데 제대로 잘 뛸 줄 아는 사람은 몇 안되는 것 같습니다. 저희 러닝 교실, 달리기 클래스에서는 다치지 않고 편하고 부담없이 달리기를 할 수 있는 클래스 목표를 가지고 있습니다. 압구정나들목, 사진 찰칵 클래스 종료 후 매주 화요일 9시 15분에 진행하고 있습니다. 러닝을 무작정 하기 보다는 배우면서 하시는 것이 좋습니다. 모든 운동이 마찬가지겠죠? 러닝크루, 러닝클래스 종료 후 사진 찰칵 러닝, 달리기 마라톤은 부상이 많은 운동입니다. 햄스트링을 풀어주고, 몸의 균형을 잡게 도와주는 동작입니다. 러닝을 잘 배워야 평생 써먹을 수 있습니다. 2022년 서울달리기 대회 출전 서울레이스 얼마전 10월9일에 시청에서 열림 서울달리기 대회에 함께 참가하여 완주를 하였...

강남구청역pt 압구정pt 철인3종경기 하는 헬스트레이너 이지호 트레이너 입니다. 오늘은 2022년 7월31일 잠실 한공 공원에서 열린 아쿠아슬론 대회 후기를 작성합니다. 수영 1.5km 완료 후 달리기를 향해 가는 모습(강남구청역pt, 압구정pt) 아쿠아슬론은 수영과 달리기를 연달아 하는 종목입니다. 성인부 A코스 수영1.5km + 달리기 10km 성인부 B코스 수영 750m + 달리기 5km였나 3km 였나 잘 모르겠네요 저는 A코스를 신청 하였습니다. 그리고 초등부, 중등부, 고등부 대회도 있는데, 매우 짧은 코스의 대회 였습니다. 철인3종경기에서 자전거가 빠진 대회에요. 잠실대교 남단 전경 새벽 5시부터 사람들이 모여서 준비를 하기 시작 했고 저는 바꿈터 오픈이 6시부터여서 6시30분쯤 도착. 초중고등부 약 400명 성인부 약 400명, 총 800명 정도의 인원이 참가 하였습니다. 철인3종 대회의 활성화를 위한 대회이기도 하고, 어린 친구들이 펄펄 뛰어 놀 수 있게 하기 위한 대회라고도 할 수 있겠습니다. 아쿠아슬론대회 잠실 한강 오픈워터 수영 현장 스케치 경기장의 모습입니다. 잠실 한강에 자주 가지는 분들은 어딘지 아실 겁니다. 오픈워터 수영은 굉장히 위험하기 때문에, 주최측에서 엄청나게 신경을 쓰면서 준비를 해주셨습니다. 선수 천막 많은 노고에 다시 한번 감사드립니다. 주차하기가 굉장히 어려울 것을 알고 있었기에 저는 저희 ...

강남pt 청담동pt 이지호 코치 입니다. 철인3종하는 헬스트레이너 입니다. 오늘은 충북에서 열린 철인3종 대회 후기를 포스팅 합니다. 수영 1500m 자전거(싸이클) 40km 달리기(마라톤) 10km 를 쉬지 않고 연속으로 실시하는 표준거리 대회였습니다. 트라이애슬론, 철인3종이라고도 합니다. 수영 자전거 달리기를 연달아 하는 스포츠 입니다. 제3회 충북 철인3종 대회 2022년 6월26일 오전 7시40분 시작 저는 2022년6월24일 금요일 근무를 밤 10시에 수업을 마치고, 다음날 25일 아침 8시에 다시 출근하여 오전11시까지 또 수업을 하고, 너무 피곤해서 집에서 쉬다가, 너무 피곤한데? 그냥 가지말까? 하다가…… 오후 4시쯤 충북으로 출발합니다. 예상 도착시간 2시간20분. 강남pt 청담동pt 트라이핏 퍼스널트레이닝 내부 사진 중간에 이천 프리미움 아울렛에 들러서 뭐 살게 없나 봤는데, 살게 없네요. 괜히 중간에 아울렛에 가서 더 피곤해집니다. 피곤해 피곤해. 집에 가서 그냥 자고 싶다. 암튼 도착하니 밤9시. 철인3종 대회는 대회 전날 미리 도착해서 자전거 검사와 선수 등록을 하지 않으면 철인3종 대회에 참가를 할 수가 없습니다. 밤9시까지 검차하고 선수 등록 하는 줄 알았는데 밤8시까지라네요 헐, 9시에 딱 도착했는데, 불이 다 꺼져 있고, 사람들도 없고, 대회 못 뛸 뻔 했습니다. 8시에 등록 끝났답니다. 이런. 부랴부...