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한입 다이어트 식단♬ 두부 쌈다시마 요리 맛&영양 꿀조합! 저칼로리 고단백 두부 다시마쌈 요즘 이런 저런 고민에 부쩍 무거워진 심신. 요럴 땐 몸과 마음을 클린하게 힐링해주는 저칼로리 고단백 식단이 제격이지 싶어 영양 궁합 좋은 쌈다시마와 두부 두 녀석을 메인 재료로 한 다이어트 요리 두부다시마말이 한 접시 뚝딱 말아 점심 한 끼 맛있고 건강하게 즐기고 나니 몸과 맘이 한결 가벼워지는 느낌이더이다. ♪ 쌈다시마 요리 두부다시마쌈 레시피 ♪ 칼슘과 비타민, 미네랄 등이 풍부한 다시마에 단백질의 보고 두부를 보태면 속 든든 영양만땅 저칼로리 고단백 식단을 만들 수 있쥬?! 뜀여사는 오늘 점심 메뉴로 칼로리 부담 제로 한 입 건강식 다시마 요리 두부다시마말이를 만들어 맛나게 즐겼는데... 두부쌈다시마말이는 레시피도 이지이지🎵 한 터라 다이어트 식단 고플 때 뚝딱 만들어 먹으면 좋을 듯싶어서리 그 초간단 레시피를 소개합니다용. 먼저 메인 재료인 염장 쌈다시마 데치기 과정부터 시작해볼까유?! 다시마를 깨끗이 씻은 후 찬물에 반 시간 정도 담가 불려 소금기를 빼준 뒤 끓는 물에 넣고 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 식힌 다음 물기를 뺀 뒤 쌈 싸 먹기 좋게 사방 5cm 길이 정도로 썰어주면 말이용 다시마 기본 준비 끝. 가로세로 5cm 썰기 한 다시마 20개 기준으로 두부 반 모를 데친 후 면포 등을 활용해 물기를 꼭 뺀 뒤 곱게 으깨고... 데친 후...