빨간 무라고 불리는 비트는 식감이 아삭한데요. 붉은색의 베타인 성분이 세포가 손상되는 것을 막아주고 항산화 작용으로염증 완화와 암 예방에 좋다고 합니다.
18지난겨울 손이 빨갛게 물들 정도로 다듬고 덖아 만들었던 비트 차! 제주도 특산품인 빨간 무 비트를 차로 마시기 시작하면서 부종에 효과를 보여 꾸준히 마시는 차가 되었어요. 그래서 부종을 비롯해서 다양한 효능이 있는 비트 효능에 대해 알아봤습니다. 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유한 식품으로 샐러드부터 비트스낵까지 먹는 법이 다양한 식품으로 아프리카 북부 지중해 연안 지역이 원산지인 명아주과에 속하는 뿌리채소입니다. 1. 영양 성분 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부합니다. 비트 100g에 칼로리가 43kcal로 칼로리가 낮고, 섬유질이 하루 권장 섭취량의 11%를 가지고 있는 채소입니다. 엽산이 풍부합니다. 비트 100g에 엽산(비타민B9)은 하루 권장 섭취량의 29%가 들어 있고, 비타민B 군에 속한 다른 비타민도 2~3% 정도, 비타민A는 1%, 비타민C는 8% 들어 있습니다. 각종 미네랄 함량이 많습니다. 비트 100g에 칼륨이 하루 권장 섭취량의 9%, 마그네슘은 6%, 철분과 인과 구리는 각각 4%, 칼슘과 아연은 2%씩, 셀레늄은 1% 들어있습니다. 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 플라보노이드, 베타카로틴, 베타레인 등 강력한 항산화 성분으로인해 해독 작용을 하는 등 건강에 매우 유익한 성분입니다. 비트(차) 효능 1. 혈압을 낮춘다 질산염을 함유하고 있는 비트는 일시적으로 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 비트를 꾸준...
15하루에 8잔의 물을 마실 것을 권장한다는데 저는 하루 한 잔도 마시지 않을 때가 있어 일부러라도 마시려고 하지만 생각처럼 쉽지가 않네요. 그럼 어떻게 수분을 공급하냐고요...? 음식으로, 차로, 음료수로 수분 공급을 할 뿐 따로 물은... 그러다 작년 여름부터 차를 마시게 되었어요. 자극적이지 않으면서 순한 맛과 달리 색이 강렬한 레드 비트 차입니다. 맛은 둥굴레차와 우엉차가 생각나는.,. 다이어트 주스인 ABC 주스에 비트가 들어가는 건 알지만 그 왜 엔 사 본 적도 먹어 본 적도 없던 비트를 둘째 언니가 차로 만들어 준 적이 있었어요. 씻고, 말리고, 볶아... 힘들 게 만든 언니 표 비트차를 볶았다며 부종에 좋으니까 차로 마시라네요.~^^ 그때부터 마신 비트 차를 지금까지 큰 잔으로 하루 2~3잔은 꼬박꼬박 마시고 있어요 다른 효능은 눈에 보이지 않지만, 종아리 부종에 좋은건 보입니다. 언니가 준 비트차가 다 떨어져서 얼마 전 제주 특산품인 비트를 구입해 차로 만들어 지금까지 꾸준히 마시고 있어요. 비트차가 혈액순환에 좋은 걸 보며 또 다른 효능이 뭐가 있을까 궁금해서 알아보기로 했어요. 비트(차)의 효능 철분의 다량 함유 비트는 빨간색 채소답게 철분이 듬뿍 들어있는 채소인데요 빈혈이나 철분 부족으로 고생하는 분들은 비트를 꾸준히 섭취함으로써 철분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 골다공증의 예방 비트는 미네랄로 가득 차있습니다. ...
