네이버

국내 인구 10명중 2~3명이 역류성식도염을 앓고 있다고 하는데요. 저도 얼마전에 잠깐 겪어봤는데 정말 괴롭더라고요. 엄청 고통스럽거나 아픈건아닌데 명치쪽이 계속 쿡쿡 쑤시면서 그 기분나쁜 느낌을 뭐라 설명할지 모르겠습니다. 문제는 이게 낮에는 그래도 참을만 한데 저녁에 자려고 누으면 너무 신경이 쓰이고 잠이 안오더라고요. '와, 이 고통만 없앨 수 있으면 뭐라도 하겠다!'싶은 정도입니다. 그럴 때 찾게 되는게 바로 양배추즙이죠. 저도 역류성식도염 겪은 이후로 양배추즙을 지금은 꾸준히 마시고 있는데요. 확실히 속이 편하고 좋더라고요. 하지만 양배추즙을 마실 때 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 제가 마시고 있는 양배추즙도 소개해드릴테니 오늘 포스팅 천천히 살펴봐 주세요! 역류성식도염 원인을 찾아보니 다양한데요. 자기전에 야식을 먹거나 저녁식사를 늦게 하는게 가장 흔하면서 큰 이유 입니다. 저는 저녁식사를 너무 늦게하지 않는데도 왜 그런가 했더니 스트레스나 섭취량의 문제도 있습니다. 저는 아마 스트레스 때문이였던 것 같습니다. 늦게 먹는다던지 과식을 한다던지 하는 평소에 이렇다 할 역류성식도염의 원인이 될 만한 식습관을 가지고 있지 않거든요. 특히 짜거나 단 것도 별로 좋아하지 않고 조금만 맵게 먹어도 속이 안좋아서 맵게 먹지도 않습니다. 순하게 먹는데도 역류성식도염이 찾아왔던 것을 보니 확실히 한국인들이 위가 약하긴 약한 것 같습니다....

세계 3대 장수식품으로 불리는 양배추의 효능 1. 양배추의 소화 건강 "양배추는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부합니다. 이를 통해 소화 불량과 변비를 완화시키는 효과가 있습니다." 양배추는 소화 기능을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 증진시킵니다. 2. 항산화 작용 "양배추에는 비타민 C와 같은 강력한 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다." 항산화 성분 덕분에 양배추는 노화 방지와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 3. 항염증 효과 "양배추는 항염증 성분을 가지고 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 관절염과 같은 만성 염증 질환에 유익합니다." 염증을 줄이는 양배추의 효능으로 인해, 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 4 피부 건강 "양배추즙은 피부를 맑게 하고, 트러블을 줄이는 데도 효과적입니다. 비타민 C와 E가 피부 세포 재생을 촉진합니다." 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 데 양배추즙이 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 마시면 피부 트러블도 줄어듭니다. 양배추와 양배추즙은 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 매우 유익합니다. 일상 식단에 양배추를 포함시키고, 간편하게 양배추즙으로 섭취해 보세요. 양배추의 부작용 세계 3대 식품이지만 양배추에도 섭취할 때 주...

가슴이 타는 느낌이 난다면 대부분의 경우 역류성 식도염이 원인인데요. 역류성 식도염은 위산이나 위의 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 가슴이 타는 느낌(혹은 화끈거림), 신물 올라오는 증상 등을 주로 동반합니다. 명치가 콕콕 쑤시거나 찌르는 느낌이 나기도 합니다. 이는 식도와 위를 연결하면서 역류를 막아주는 괄약근의 이완으로 인해 발생하는데, 이로 인해 식도 내부의 점막이 손상되어 다양한 불편함을 느끼게 됩니다. 오늘은 이런 역류성 식도염의 원인과 증상 및 생활습관과 식습관을 통한 해결 방법을 알아보겠습니다. 마지막에는 역류성식도염에 도움이 되는 양배추즙 고르는 방법 직접겪은 구매 가이드 까지 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 역류성 식도염의 주요 원인 과식 또는 늦은 시간에 음식 섭취 비만 특정 음식(기름진 음식, 카페인, 알코올 등) 섭취 흡연 스트레스 임신 중이거나 특정 약물 복용 식사 후 바로 눕거나 취침 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 증상으로는 사람마다 다르지만 보통 다음과 같은 증상들이 일어납니다 가슴 앓이(가슴이 타거나 쑤시고 화끈거림) 신물 올라오는 증상 목이나 가슴 뒤쪽의 타는 듯한 느낌 목소리 변화 기침 입 냄새 생활습관 및 식습관의 개선 역류성 식도염의 관리 및 예방을 위해 다음과 같은 생활 습관과 식습관을 권장 드립니다. 식사는 규칙적으로 소량씩 여러 번에 나누어 섭취 식사 후 즉시 눕지 않고, 식...

마른 기침과 딸꾹질은 건강에는 이상이 없지만 불편함을 주는 일반적인 증상들 중 하나입니다. 이 두 가지 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각각에 대해 효과적인 대처 방법을 알고 있으면 빠르게 개선할 수 있습니다. 오늘 원인과 멈추는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 마른 기침의 원인 마른 기침은 가래가 동반되지 않는 기침을 말합니다. 다양한 원인이 있지만 주로 다섯 가지 원인은 다음과 같습니다. 상기도 감염 : 감기나 독감과 같은 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 환경적 요인 : 먼지, 꽃가루, 화학 물질 등 공기 중 자극적인 입자에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 흡연 : 담배 연기는 호흡기를 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 알레르기 : 특정 알레르기에 대한 반응으로 마른 기침이 발생할 수 있습니다 기관지염 : 기관지의 염증도 마른 기침의 원인이 될 수 있습니다. 역류성 식도염 : 많은 분들이 역류성 식도염을 의심하지 못하는데요. 역류성 식도염에 의한 간지러움으로 마른 기침이 나기도 합니다. 마른 기침 멈추는 방법 충분한 수분 섭취 : 목을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 가습기 사용 : 실내 습도를 적절히 유지하면 호흡기 건조를 방지할 수 있습니다. 자극적인 환경 피하기 : 먼지, 담배 연기, 강한 향기 등 자극적인 환경을 피합니다. 꿀 섭취 : 꿀은 자연적인 기침 완화제로, ...

역류성 식도염의 원인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 이러한 상태가 지속될 경우 식도의 점막이 손상되어 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 하부 식도 괄약근의 약화 : 이 괄약근이 제대로 기능하지 않으면 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 비만 : 체중이 많이 나가는 경우 복부 압력이 증가하여 위산이 식도로 역류하기 쉽습니다. 식습관 : 지나치게 매운 음식, 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올 등을 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다. 흡연 : 니코틴은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 촉진합니다. 임신 : 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 식도 괄약근의 압력이 낮아지고, 또한 자라는 태아로 인해 복부 압력이 증가합니다. 역류성 식도염의 증상 역류성 식도염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 가슴 앓이 : 가슴 뒤쪽으로 느껴지는 화끈거림 또는 타는 듯한 느낌 삼킴곤란 : 음식을 삼킬 때 불편함 또는 고통 만성 기침 : 특히 밤에 더욱 심해질 수 있습니다. 목소리 변화 : 지속적인 목의 통증이나 쉰 목소리 구강 내 산성 뒷맛 역류성 식도염 두통 유발 이유 역류성 식도염이 두통을 유발하는 정확한 메커니즘은 아직 명확히 연구되고 밝혀지지는 않았지만 다음과 같은 몇 가지 가능성이 있습니다. 자율 신경계의 변화 : 위산 역류가 자율 신경계에 영향을 주어 두통을 ...

역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위와 식도가 이어지는 곳에 역류를 방지하는 막이 약해지거나 열려 위의 내용물들이 식도로 역류하는 바람에 식도 점막이 염증을 일으키는 현대에 아주 흔한 질환 중 하나입니다. 역류성 식도염의 주요 증상 가슴쓰림 : 가장 흔한 증상으로, 가슴 부위에 쓰림 또는 타는 느낌이 있습니다. 2. 역류 : 식후에 음식물이나 위액이 입으로 올라오는 증상이 있습니다. 3. 구역질 또는 구토 : 위의 내용물이 역류되면서 구역질 또는 구토를 유발할 수 있습니다. 4. 목 통증 : 식도로 역류하는 위액으로 인해 목이 아프고, 목소리가 쉽게 피로해집니다. 역류성 식도염 주요 원인 식사 습관 : 과식, 치즈나 초콜릿과 같은 고지방 음식 섭취, 심야 식사 등 부적절한 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 2. 체중 증가 : 체중이 증가하면 복부 압력이 증가하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 3. 스트레스 : 스트레스는 위장계의 기능을 악화시키므로 역류성 식도염을 유발하는 요인 중 하나입니다. 역류성 식도염 관리법 역류성 식도염에 좋은 운동 산책 : 식사 후 산책은 소화 기능을 개선하고 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다. 요가 : 스트레칭이 포함된 요가는 체형을 교정하고 복부 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피할 운동 : 복부 압력을 높이는 크런치나 웨이트 리프팅 같은 운동은 피하는 것이 좋습니다. 2. 역류성 식도염 음식...

왼쪽 혹은 오른쪽 가슴 통증, 숨 쉴 때 가슴 통증 등등 원인은? 간혹 아무것도 하지 않았는데 가슴 통증이 생길 때가 있는데요 콕콕 쑤시는 기분 나쁜 느낌은 일상생활에 불편함을 주곤 합니다. 가슴 통증의 원인은 다양하며 주요한 것들을 몇 가지 정리해 봤습니다. 하지만 이 내용은 참고만 하시고 실제 증상이 있다면, 그리고 오래가고 통증이 심하다면 꼭 전문가의 진단을 받아보시길 바랍니다. 심장 관련 질환 : 가슴 통증이 생긴다면 아마 대부분이 가장 먼저 떠올릴 수 있는 게 심장 관련 질환인데요. 특히 심장의 혈액 공급이 불안정해지는 협심증, 심근경색증 등은 왼쪽 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 흔하지는 않으니 일시적이라면 크게는 걱정하지 마시기 바랍니다. 그러나 만약 심장 관련 질환이 맞는다면 생명에 지장이 있을 수 있으니 빈도가 잦다면 꼭 전문의를 찾아가 진료를 받아보시기 바랍니다. 2. 폐 질환 : 폐에 문제가 생겼을 때도 가슴 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 폐렴, 폐색전증, 폐암 등의 질환은 가슴 통증을 동반하기 쉽습니다. 3. 근육 및 골격계 질환 : 가슴 통증의 원인은 심장이나 폐 외에도 찾을 수 있는데요. 가슴을 둘러싸는 근육이나 뼈, 특히 늑골이 손상되거나 염증을 일으킬 경우에도 가슴 통증을 경험할 수 있습니다. 본인도 모르는 사이 가슴근육을 순간적으로 사용했거나 운동을 하다가 부상을 입었을 수 있습니다. 4. 스트레스...

추석연휴 가족들과 모여 맛있는 음식 먹을 생각에 다들 설레시지만 그렇지 못한 분들도 계시죠 바로 역류성식도염 있으신 분들 맵거나 짜거나 육식이거나 가족들 모여 한 잔 기울이다보면 시간도 늦어 자연스레 저녁식사가 야식까지 이어지고 역류성식도염에는 최악인데요 그렇다고 명절에 가족들 모였는데 안 먹을수도 없고 고민이신분들은 양배추즙 드셔보시는거 어떨까요? 물론 양배추를 생으로 먹는게 좋지만 장봐야지 요리해야지 보관해야지 여간 번거로운게 아닙니다 그래서 간편하게 섭취 많이들 하시는게 바로 양배추즙! 위벽과 점막을 보호하는 비타민U는 120도까지 파괴가 일어나지 않기 때문에 요리나 즙으로 드셔도 좋은데요 실제 후기를 보면 많은 분들이 정말 만족하고 계십니다 저도 약하게나마 역류성식도염 증상을 한번씩 겪어보면 정말 삶의 질이 떨어지고 괴롭더라고요 하루종일 쿡쿡 쑤시는게 병원에서도 딱히 뾰족한 치료나 호전은 어려운 것 같더라고요 아무래도 식도와 위가 연관있으니 평소 식습관으로 해결하는게 가장 빠르고 확실하겠죠? 양배추 함량이 95% 이상인 과채주스 양배추즙 진하기가 보이시나요? 양배추즙 함량이 높아야 비린맛이 안나고 맛도 구수하니 좋으니 꼭 과채주스로 구입해서 드셔야합니다 대한민국 국민들이 가장 흔하게 겪는 역류성식도염, 위염 얼른 벗어나셔서 맛있는거 즐겁게 드시고 추석 연휴 즐겁게 건강한 생활 이어나가시기 바랍니다

가슴이 콕콕 쑤시고 쓰라린 목이 타들어가는 기분나쁜 느낌 원인은 바로 현대인들이 많이 겪는 질환인 역류성식도염 때문인데요. 역류성 식도염 원인은 바로 과식이나 야식, 특히 한국의 맵고 짠 음식, 스트레스로 인해 정말 많은 분들이 역류성식도염으로 삶의 질이 떨어지고 있습니다 생활에 불편을 주는것도 있지만 큰 병이 아니라는 생각에 방치했다가는 위암이나 식도암 등 무서운 병으로 발전할 수 있으니 증상이 심하지 않을 때 얼른 조치를 취하는게 좋겠죠? 우선 역류성식도염이 발생하는 원인은 위산이 역류해서 식도에 상처를 내고 염증을 일으키는건데요 이 때 식도의 점막과 위벽의 회복을 돕는게 바로 비타민U 입니다 비타민U는 1900녀대 중반 미국의 연구진들에 의해 발견된 성분으로 U가 위궤양의 영어단어 첫글자를 따 왔을 정도로 위에 좋다는게 바로 알려졌습니다. 비타민U가 가장 풍부한 음식은 바로 세계 3대 슈퍼푸드로 알려진 양배추! 하지만 양배추는 다들 아시겠지만 냉장고에 둬도 금방 상해서 매번 장봐서 음식으로 해먹기 쉽지가 않죠~ 그래서 많이들 찾으시는게 바로 양배추즙 인데요 저도 항상 냉장고에 가득 쌓아놓고 부지런히 꺼내 마시고 있어요 양배추즙만 6~7가지는 먹어보 드리는 저의 꿀팁은 비타민U가 살아있는 100% 진한 양배추즙을 드시려면 식품유형이 '과채주스'인 즙을 드셔야 합니다 그래야 맛도 좋고 양배추즙은 다른즙들과 달리 당 성분도 얼마 없고...

한국인 발병률 3위에 위암이 있듯이 맵고 짠 음식을 즐기고 야식까지 추가된 현대 한국인들의 큰 고민 위궤양과 역류성식도염 위염 등에 좋은 음식 길게 쓸 필요도 없이 양배추가 최고입니다. 비타민U가 처음 발견된 식품이고 가장 많이 함유되어 있으며 타임지 선정 슈퍼푸드에 매번 선정되는 양배추 그러나 양배추를 마트에서 사면 워낙 금방 상하고 가격도 만만치가 않죠 걔다가 생 양배추를 너무 자주 먹으면 부작용이 있는데 '고이트로겐 성분' 때문에 갑상선에 무리가 갑니다 속 쓰림이나 위염에 좋아서 먹는 건데 꾸준히 먹기 힘든 구조입니다 해답은 바로 '양배추즙' 양배추즙을 생산하면서 살균 단계에서 고이트로겐은 모두 사라져서 갑상선에 무리가 생기지 않습니다 역류성 식도염이나 위궤양, 위염에 좋은 비타민U와 설포라판은 그대로 살아있고요! 비타민U는 염증을 가라앉히고 식도나 위의 벽에 점막을 재생하고 보호하는 역할을 하기 때문에 산으로 인해 쓰리던 속의 통증을 가라앉혀줍니다 양배추즙은 쓰고 비리고 맛없다는 편견이 있는데 제대로 신선한 양배추를 사용해서 만든 양배추즙은 정말 맛있습니다 구수하고 달달해서 갈증이 날 때 물 대신 마시고 싶을 정도 칼로리도 100ml에 19kcal 정도밖에 되지 않아 꾸준히 마시기 부담스럽지도 않고요 다만 유의해야 될 건 식품유형이 꼭 '과채주스'로 되어있는 제품을 구입해서 드셔야 한다는 점 액상차는 양배추 함량이 5% 미만이...

한때 나보다 불행한 사람이 많을까 싶을 정도로 암울했었는데요 먹는 걸 그렇게 좋아하는데 역류성 식도염 때문에 세상의 먹을 것에 절반 이상을 마음 놓고 먹지 못했었기 때문입니다 오늘은 역류성식도염 자칭 30년 경력자(?)로 원인과 증상 및 제가 별짓 다하면서 터득한 역류성식도염 좋은음식 노하우를 전달해 보겠습니다 안 겪어본 사람들은 그 고통과 불편함을 잘 모르더라고요 증상과 원인은 다양하지만 역류성식도염 증상 가장 흔한 건 속 쓰림입니다 위산이 식도로 올라오기 때문에 가슴이 타는 듯 따갑고 이물감과 불편감이 지속됩니다 목도 쓰리고 쉰 트림이 나오고 심장이 아픈 걸로 착각할 정도로 가슴 통증이 생기기도 하고요 정말 사생활에 영향이 생길 만큼 삶의 질이 많이 떨어집니다 역류성 식도염 원인도 다양한데요 일단 여느 질병처럼 유전적인 요인도 당연히 있습니다 다만 식습관에 따른 발병도 많은데요 과식, 과음, 야식, 먹고 바로 눕는 습관 등등이 가장 대표적입니다 역류성식도염 겪는 분들이라면 사과나 귤 같은 산이 있는 과일들은 잘 먹지를 못하는데요 뿐만 아니라 커피와 같은 위산 분비를 자극하는 음식은 먹을 수 없습니다 아무래도 소화기관인 위와 식도에 관련된 질병이기 때문에 치료나 약보다는 식습관과 먹는 음식이 가장 중요한데요 위염이나 식도염에 좋고 점막 보호와 재생에 좋은 비타민U가 가장 많은 음식인 '양배추' 그러나 워낙 잘 상하고 적은 양으로 구...

한국인이라면 찌개 국밥 못 참죠! 김치찌개도 그렇고 된장찌개도 그렇고 맵고 짠 음식이 많은데 소울푸드라 안 먹을 수도 없고 요새는 바쁜 일상에 야식까지 겹쳐져서 그런지 대한민국 발병 3대 질병으로 항상 들어가는 게 바로 '위암'인 점이 어찌 보면 당연하네요 저도 국밥 좋아해서 점심때 자주 먹는데 국물 있는 음식에 짜다 보니 저녁에 먹으면 소화도 잘 안되고 아침에 일어나면 속도 부대끼고 자면서도 역류성 식도염에 자주 깨곤 하는데요 위염이나 역류성 식도염 증상에 비타민U가 가장 많이 함유되어 있는 양배추가 좋다 하여 한때는 자주 사 먹었는데 먹으면 확실히 속이 좀 편해지고 좋더라고요 근데 문제는 양배추가 상하기도 잘 상해서 자주 장을 봐야 하고 매번 요리해 먹기도 쉽지 않았습니다 그래서 찾은 대안이 바로 양배추즙 맛이 역하다고 해서 저도 비위가 좋지 않아 걱정이 많았는데 다행히 고소한 맛이 좋은 양배추 즙을 찾아 꾸준히 섭취 중입니다 양배추즙 구입하면서 공부해 보니 식품유형이 '과채주스'인게 가장 중요하더라고요 양배추가 95% 이상 사용됐으면 액상차나 과채음료가 아니라 '과채주스'로 표기됩니다. 역류성 식도염이나 위염 있어서 효과 보려고 마시는데 함량이 낮으면 효과도 떨어지겠죠? 또 HACCP 인증을 저는 꼭 확인하는데요 맑고 진하고 깨끗한 양배추즙 보이시죠? 먹는 음식인 만큼 위생이 중요하기 때문에 '해썹 인증'을 꼭 확인하는 게 좋습...

역류성식도염 남 얘기라고 생각하고 살다가 삼십대가 넘어가니 저에게도 찾아왔는데요 아무래도 원인을 찾아보면 1. 일이 늦게 끝나다 보니 저녁을 늦게 먹게 되고 2. 소화가 다 되기 전에 누워서 잠드는 게 가장 크고 3. 그다음으로는 탄산이나 커피를 자주 마시는 식습관과 스트레스가 큰 원인인 것 같습니다. 역류성식도염 증상에 쿠션이나 베개 등등 다양한 방법을 써봤는데요 아무래도 효과는 잠시뿐이고 다시 복통과 명치가 타는듯한 고통이 시작되더라고요 가슴이 쿡쿡 쑤실때도 있고요 처음에는 좀 불편하고 더부룩하다 정도였다가 점점 심해지니 일상생활도 어렵고 삶의 질이 정말 떨어졌습니다 그렇다고 저녁을 굶을 수도 없고 미칠 노릇이었는데 주변에서 저의 하소연을 듣고 많이들 추천해 주시는 역류성 식도염 좋은 음식이 있었는데요 바로 양배추! 위에 좋은 비타민U 함량이 식품 중 가장 높은 음식 다행히 평소에 좋아하던 음식이라 다행이긴 했는데 이걸 자주 챙겨 먹기가 너무 어렵더라고요 양배추라는 게 아무래도 잘 상하기도 하고 매번 요리를 해야 하니 주식으로 먹기도 어렵고요 아무리 역류성식도염에 좋다 한들 먹기가 힘드니 고민이었는데 때마침 역류성 식도염으로 고생 중인 사촌이 추천해 준 양배추즙! 왜 이 생각을 미쳐 못 했던 걸까요 소비기한이 제조일부터 24개월로 상할 염려 없이 항상 쟁여놓고 먹을 수 있습니다 시중에 액상차 제품이 많은데 이런 건 양배추를 물에 ...

2016년 타임지에서 선정한 세계 3대 장수음식 바로 양배추입니다 특히 대한민국 한국 사람들에게는 더 좋은 음식인데요 바로 한국의 3대 사망 질병 중 하나가 위암 이기 때문이죠 양배추의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점 그리고 양배추 즙으로 마셔야 하는 이유 간단하게 알아보겠습니다 양배추 효능 1. 위염, 식도염, 위궤양, 위암 예방 양배추는 비타민U가 가장 많이 들어있는 식품입니다 비타민U의 U는 '궤양'의 영단어 ulcer에서 따왔으니 말 다 했죠! 비타민U는 식도 및 위와 대장의 내막 세포를 보호하고 염증을 줄이는 역할을 합니다. 2. 항암 작용 및 면역력 증진 양배추에는 항암 작용을 하는 화학물질이 풍부하여 항암 작용은 물론 면역력에 좋은 성분도 많아 면역력에도 좋습니다 3. 다이어트 및 피부 건강 양배추는 칼로리가 적고 식이섬유, 비타민, 칼륨 등이 풍부하여 다이어트와 피부 건강에 도움을 줍니다 양배추 섭취 시 주의사항 양배추는 건강에 매우 좋은 식재료지만 생으로 섭취할 경우 일부 소화기관이 약한 분들에게는 자극이 될 수 있습니다 양배추를 생으로 먹다 보면 간혹 매운맛이 나는 것 다들 한 번씩 경험해 보셨을 겁니다 그렇기 때문에 양배추를 먹을 때에는 적절한 양을 잘게 다지거나 데쳐서 먹는 게 이 경우 식이섬유를 더 쉽게 소화하고 비타민U 영양소 섭취에도 더 유리합니다 제가 추천드리는 더 간편하고 좋은 방법으로는 바로 '양배추즙...

부모님, 특히 친가 쪽이 위가 약한 체질이신데 그걸 물려받아 저도 어릴 때부터 저녁을 조금 늦게 먹거나 과식하거나 빈속에 커피나 과일을 먹으면 속이 불편하고 쓰렸는데요 어릴 때는 그냥 그런가 보다 하다가 나이를 먹고 건강에 신경 쓰다 보니 그게 역류성식도염, 위염이라는 걸 알게 됐어요 그냥 살다가는 위궤양이나 위암으로 발전할 가능성도 있어서 관리를 위해 이것저것 다 해보았는데요 제가 효과를 본 몇 가지 노하우를 공유하고자 포스팅을 작성해 보아요 요새는 꾸준히 관리 한 덕분에 이렇게 저녁으로 삼겹살도 배부르게 먹기도 하고 좋아하던 커피나 탄산음료도 큰 탈 없이 잘 마시고 있습니다 물론 좋지는 않으니 적당히만요 일단 원인부터 짚어볼게요 역류성식도염, 위염 원인 원인은 위에서도 몇 가지 말했지만 큰 원인 위주로 몇 가지 나열해 보자면 1. 저녁 늦은 시간 식사, 간식 섭취 2. 빈속에 카페인 혹은 산성 과일 섭취 3. 과식 4. 먹고 바로 눕기 이 정도가 있습니다 많이들 생각보다 모르시는 게 꼭 신 과일이 아니어도 과일에는 기본적으로 산 성분을 다들 가지고 있어서 빈속에 과일을 먹는 것조차 위가 약한 분들에게는 좋지 못한 습관입니다 저도 한때는 이걸 몰라서 다이어트한다고 바나나 사과 등등을 빈속에 아침이나 점심에 먹고는 했는데요 주의하셔야 합니다. 역류성 식도염 좋은음식 이제는 제가 해봤던 많은 방법들 중에 역류성 식도염, 위염에 좋은 음...

건강 관련하여 가족력이 몇 가지 있는데 외가 쪽으로는 혈압이 좀 높은 것 친가 쪽으로는 소화 기능 특히나 위염과 역류성식도염이 있어서 주의하면서 지내고 있습니다 아무리 그래도 평소 먹고 싶은 것도 많고 일에 쫓기다 보면 급하게 먹느라 조금만 신경을 덜 쓰다 보면 바로 다음 날 속이 쓰리고 밥을 제대로 못 먹거나 잠을 뒤척여서 하루를 망치곤 하는 일이 비일비재합니다 역류성식도염 있으신 분들은 아마 다들 공감하실 거예요 그렇다고 먹고 싶은걸 안 먹을 수도 없고 병원도 다녀보고 이 방법 저 방법 다 써봤는데 개인적으로 친하게 지내던 한의대 지인분의 추천으로 양배추를 섭취하면서 가장 효과를 봤는데요 확실히 요새 훨씬 좋아져서 엄두도 못 내던 점심 식사 후 커피도 마시는 생활을 유지 중입니다 제가 역류성식도염 위염 이겨낸 양배추 섭취 방법은 바로 양배추즙으로 마시는 것입니다. 초반에는 매일 양배추를 사다가 샐러드도 해먹고 토스트도 해먹고 요리에도 여기저기 넣어서 먹었는데 효과가 좋기는 하지만 매일 마트가기 너무 번거롭고 양배추가 잘 상해서 관리가 어렵더라고요 양배추즙은 효능은 똑같은데 유통기한이 2년이고 언제 어디서나 간편하게 섭취하기 좋은 게 가장 큰 장점이었어요 지금은 양배추즙만 마셔도 맛있어서 (고소하고 달아요) 잘 마시지만 처음에 아무 양배추즙이나 사서 마실 땐 사과즙과 섞어마시곤 했는데요 이러면 맛도 훨씬 좋아서 마시기 편하더라고요 ...

한국인 발병률 3위안에 매번 들어가는 '위 관련 질환'이죠 역류성식도염, 위염, 위암 저희 가족도 토종 한국인이라 부모님과 동생이 역류성식도염을 항상 달고 생활하는데요 꾸준히 섭취한 양배추즙 효능 덕분에 요새는 식사도 마음껏 하는 터라 오늘은 역류성식도염과 양배추즙 효능에 대해 포스팅해 보겠습니다 우선 역류성식도염 증상 저희 아버지와 동생이 겪은 역류성식도염 증상으로는 가슴 통증, 쓰라리고 타는 듯한 느낌 심할 때는 목소리 변성이나 이물감이 대표적입니다 원인 과식, 식사 후 바로 눕는 습관 탄산음료, 커피, 술, 기름진 음식, 찬 음식 과다 섭취 외에도 임신이나 비만 등에 의한 역류 염증도 있습니다 우선 거두절미하고 양배추즙 효능은 바로 풍부한 '비타민U' 덕분인데요 미국 연구진들이 1950년대에 처음 발견한 MMSC(메틸 메티오닌 설포늄클로라이드)성분이 궤양(ULCUS)에 효능이 있다는 걸 알아내서 궤양의 첫 글자 U를 따서 '비타민U'로 명명했습니다 바로 이 비타민U를 가장 많이 함유한 식품이 바로 양배추 입니다 (브로콜리의 10배, 배추의 3배) 식습관이 한국보다 좋지 않은 미국에서는 이미 타임지 선정 세계 3대 장수 식품으로도 선정됐고요 연구도 활발하게 진행 중입니다 비타민U는 위산을 조절해 주기 때문에 역류성식도염의 원인인 위산과다를 막아주고요 위에 말했던 대로 소화궤양과 위궤양에도 도움을 준다는 연구결과도 있습니다 섭취방법...

얼마 전 위내시경과 대장내시경을 한 번에 받았습니다 포스팅으로도 후기를 다뤘었죠! 대장내시경은 처음이라 긴장했는데 다행히 전혀 이상 없이 건강하더라고요 평소 맵고 짠 걸 자주 먹어서 걱정했는데 다행이었습니다. 비결은 아마 꾸준히 먹는 유산균과 양배추, 양배추즙 덕분인 것 같습니다 양배추 효능과 양배추즙먹는방법(좋은 제품 고르는 방법) 한번 간략하게 알아보겠습니다! 우선 인생 처음으로 받았던 대장내시경 결과! 위내시경은 전에도 한번 받아봤었습니다 다행히 정상, 이상 무 요새 일이 바빠서 끼니를 대충 때우려다 보니 스트레스 해소 겸 맵고 짠 음식들을 자주 먹었는데요 대신 제가 하나 잘했던 건 바로 양배추를 자주자주 여기저기 챙겨 먹었던 것! 어릴 때는 싫어하던 음식인데 어느새부터인가 맛있더라고요~ 건강에도 좋다니 많이 먹게 됐죠 평소에는 주로 요리에 닭갈비나 고기 같은 육류를 먹을때 같이 익혀서 먹고요 주말 같은 때는 이렇게 한 번씩 생으로 샐러드나 샌드위치를 해먹습니다. 양배추 효능 한번 알아봐야겠죠? 양배추 효능 양배추에는 비타민U가 그 어느 식품보다 풍부한데요 이 비타민U가 위의 점막을 보호하고 위산이 과다 분비되는 걸 억제합니다 또한 헬리코박터 파일로리균의 번식을 막아 우리 몸의 소화기관에 생기는 질병을 막아줍니다 걔다가 양배추는 식이섬유 그 자체이기 때문에 소화를 도와 장기들이 소화시키면서 받는 스트레스도 완화시켜주는 역할을 합...

우리나라 사람들 질병 순위에서 매번 빠지지 않고 나오는 역류성 식도염, 위염 모두 소화기관과 관련되어있죠 아시아인들 특히 그 중에서도 대한민국 국민들이 특히나 약한 위 그래서 그런지 양배추에 대한 관심이 많은데 오늘은 양배추 효능과 먹으면 안되는 체질 그리고 섭취 방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다 출처 - 유튭 황금설명서 양배추는 동양 뿐만 아니라 서양에서도 관심이 많은 식품인데요 특히 타임지가 세계 3대 장수 식품으로 요구르트, 올리브와 함께 양배추를 선정했을 정도로 관심도 많고 연구도 활발하게 진행되고 있습니다. 1950년대 미국 연구진은 양배추에서 소화 궤양에 도움을 주는 MMSC 성분을 발견했고 여기서 궤양의 첫글자인 U를 따서 비타민U로 명명했는데요 양배추에 바로 이 비타민U가 아주 풍부합니다. 그래서 위궤양이나 위염 역류성 식도염에 효능이 좋습니다. 뿐만 아니라 설포라판 성분이 체내 발암물질 효소를 억제 및 해독하고 배출까지 시켜줍니다. 이밖에도 풍부한 칼슘 덕분에 뼈 견강에도 좋다고 하네요. 출처 - 15분 식사멘토 섭취방법은 아무래도 양배추는 잘 상하기 때문에 자주 먹기가 쉽지 않은데요 양배추즙 형태로 보관한다면 자주 섭취하기가 편리합니다. 그 중에서도 양배추 함량이 가장 높은 '과채주스' 식품 유형의 제품을 고르는걸 꼭 기억하시고요 복용시 주의할 점 혈전 용해제 와파린이나 아스피린 등을 섭취중이시라면 양배추는 복용하...

대한민국은 '빨리빨리'로 유명하죠 때문에 뭐든지 빨리 해결하려는 경우가 많은데요 직장을 다니며 일 처리 할때나 일상생활에 계속 신속함만 챙기다보면 다양한 질환이나 나쁜 습관이 따르게 됩니다. 오늘은 빨리 빨리 습관이 베인 대한민국 사람들 10명중 1명에게 발생하는 역류성식도염에 대한 이야기를 해보겠습니다. 생명을 위협할 정도로 위병은 아니지만 때를 놓친고 방치한다면 큰 질환으로 이어지면서 삶의 질을 엄청나게 낮추게 때문에 적극적으로 개선하는게 중요한 질병입니다. 위에서 음식을 소화하지 못하고 신물이 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환인데요 나이가 들수록 쉽게 나타납니다. 생활습관과 함께 스트레스 등 다양한 원인이 있지만 아무래도 가장 큰 원인은 소화기관인 만큼 당연하게도 식습관 인데요. 평소에 맵고 짠 음식을 자주 즐기고 급하게 먹는 습관은 위를 자극하며 식후에 커피나 바로 누워서 자는 습관은 역류성식도염 가장 큰 원인입니다. 뿐만 아니라 몸에 좋을 것 같은 과일 중에서도 의외로 역류성식도염에 좋지 않은 음식이 있는데요 산이 많은 오렌지와 자몽 그리고 파인애플, 토마토와 같은 과일들은 피하는게 좋습니다. 의외죠? 그렇다면 반대로 역류성식도염좋은음식 뭐가 있을까요? 식이섬유가 많이 들어있어 위와 식도 건강에 좋은 대표적인 채소 바로 양배추 입니다. 양배추가 위 건강에 가장 좋은 식품으로 주목받는 이유는 바로 비타민U 그리고 비타민K...