저번 포스팅들이 생각보다 엄청난 관심들을 많이 주셔서 오늘은 제가 위에좋은음식들을 여러가지 먹어본 경험담을 작성해보려고 해요. 생각보다 많은 분들이 예전의 저 같이 위가 안좋아서 고생을 많이 하고 계시더라구요. 그래서 더욱 이 글을 작성해야되겠다고 생각했어요. 어릴때만 해도 저는 과식은 물론이고 식습관도 불규칙하고 찌개를 좋아해서 국물있는 음식도 배가 부를 정도로 먹고 누워서 티비를 본다던지 그대로 잠들기 일수였는데요. 어릴때는 이게 아직 젊어서 그랬는지 전혀 이상이 없고 일어나면 그냥 속이 좀 더부룩 한 느낌 말고는 별 다른 문제가 없었어요. 아무리 과식을 해도 금방 소화가 되고 속이 불편하다거나 하는 불편함도 느껴본 적이 없구요. 근데 이게 나이를 좀 먹고 저도 이십대 후반을 거쳐서 삼십대가 되고 보니까 점점 어릴 때 습관들 처럼 과식을 하거나 고기 같은걸 먹고 바로 눕고 하다보니 몸에 슬슬 이상 증상들이 나타나더라구요. 우선 자고 일어나면 속이 더부룩하기만 했던게 지금은 더부록한건 물론 숨쉬기가 조금 답답하고 일어나고 한참이 지나도 위나 식도에 가스가 찬 것 마냥 매스껍고 쓰려서 불편하기 시작했어요. 제가 성격이 좀 낙천적인 편이라 처음에는 별로 대수롭지 않게 여겼는데 주변 지인들이나 부모님 앞에서도 증상을 말했더니 위 문제라고 하더라구요 저도 나이를 먹었는지 건강에 문제가 생긴거라는 얘기를 들으니까 걱정이 되기 시작해서 그 때...

그 전부터 많은 분들이 봐주신 덕분에 4회에 걸쳐 위에 좋음 음식 찾아 헤맸던 경험담을 포스팅했었는데요 마지막이라고 썼던 최종판에 그동안 포스팅 봐주시던 분들이 댓글로 너무 많이 문의를 주셔서 한번 더 작성하게 됐습니다. 많은 공감가 조횟수..그리고 댓글이 여전히 달리고있는 직전 포스팅 어릴때부터 저는 사실 푸드파이터 못지 않게 맛있게 많이 먹는건 자신 있었거든요 그런데 이게 딱 서른 넘으면서부터 확실히 몸이 소화시키는걸 힘들어하더라구요 이전에도 말씀드렸지만 이게 작년 여름쯤이었던 것 같아요. 20대 때나 어릴때만 해도 편의점 음식이나 밀가루음식 고기 등등 아무리 막 먹고 바로 누워서 자도 자고 일어나면 소화가 되어있고 했는데 말이죠 지금은 조금만 많이 먹거나 먹고 바로 잠들면 속이 쓰리고 가슴도 답답하고 중간에 깨고 다음날 피로하기도 하구요 그리고 좀 알아보니 위가 제 기능을 못하게 되면 정말 무서운 상황이 오겠더라구요 그래서 평소 좋아했던 입맛이나 음식들을 포기할 수 없어 운동도 열심히 하고 위에 좋은 음식들을 공부하고 찾아먹기 시작했었죠 몇 가지 제가 먹었던 음식들을 소개해보자면 우선 저번 포스팅에도 언급했던 토마토 식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사 촉진과 함께 강력한 항산화제로 항암, 혈당 저하에도 도움이 되요. 저는 생으로도 먹고 갈아마시기도 했어요. 카나페도 가끔 해먹었구요~ 두번째는 사과 매일 아침마다 사과도 먹었는데...

많은 분들이 봐주셔서 힘이나 최종판으로 돌아왔어요 실제로 도움 됐다는 쪽찌도 받고 얼마나 기분이 좋았는지 뿌듯합니다. 정말 이 맛에 포스팅하고 블로그 하네요. 그럼 공유 한번 해볼게요 어떠한 증상을 느꼈고, 언제부터 시작됐는지? 확실하진 않지만 작년 여름부터인걸로 기억해요. 위가 워낙 안좋았던 탓에 공복인데도 불구하고 자주 체하고 속이 쓰린 경우가 많았거든요 그런데 알고보니 이게 다 위장문제였더라구요 방치하면 위가 제 기능을 못 할 수도 있다는 기사를 봤던지라 생각보다 걱정을 많이했어요. 통증 해결을 위한 노력? 위에 좋은 음식들을 주로 먹었어요 *보기 좋게 정리해드릴게요* 브로콜리 - 비타민C, 칼슘, 루테인등이 들어 있어 위장 보호 발암 물질 해독에 도움 토마토 - 식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사를 촉진 함 강력한 항산화제로 항암, 혈당 저하에 도움이 됨 마 - 뮤신이라는 점액질이 풍부해 위벽을 보호하고 소화를 촉진하는 아밀라아제 효소가 풍부함 (먹은 것 외에도 좀 더 공부해서 찾아본 것 까지 적었어요) 이외에도 운동이다 뭐다 진짜 별의 별 짓은 다 해봤지만 크게 달라졌다는 걸 느끼진 못했습니다. 실제 통증완화에 도움이 된 것은? 이것 저것 다 해봐도 별 차도가 없던 그 때 도움읻 됐던건 피티선생님이 알려준 '위환'이였어요. 설명 좀 더 덧붙이자면 위 관리에 있어선 한 가지만 먹는 것 보단 골고루 먹는게 중요한데 이건 위에 ...

오늘도 위에 좋은 음식 글을 작성해보려합니다. 이유는 지난번 글에도 정말 많은 분들이 관심 주셨고 저도 꾸준히 관리하면서 더 도움 받았다고 느꼈거든요. 그로인해 뭔가 삶의 질도 달라졌다 생각하구요. 그래서 오늘은 다시 한번 정리 드리면서 미쳐 못 드렸던 팁 까지 챙겨드릴 예정이니까 꼭 읽어보시고 도움 받으시길 바래요. 먹고 싶어도 못 먹었던.. 그동안 위장이 너무 안 좋았어요 체하기도 많이 체하고 진짜 힘들었거든요. 단순히 체한 줄 알고 대수롭지 않게 생각했는데 점점 심해지더니 일상생활이 어려울정도로 심해지는거 있죠 ㅠ 혹여나 저 처럼 가볍게 생각하시는 분들이 있을까봐 간단하게 정리해드릴게요 속쓰림, 메스꺼움 등 소화불량 증상이 잦고 오래간다면 위장 문제일 가능성이 높다고 해요. 그런데 이게 심하면 소화 자체가 어려워지거나 최악의 경우 위가 제 기능을 못 할 수도 있어서 스트레스나 식습관을 관리해야되거든요. 저도 한참을 고생하다 뒤 늦게 위장 문제란 걸 알고 위에 좋은 음식부터 운동까지 진짜 별의 별 짓은 다 했거든요 ㅠ 이때 위에 좋은 음식들중에 주로 양배추를 먹었거든요. 이게 괜히 슈퍼푸드라고 불리는게 아닌게 겉 잎은 비타민A, 철분 그리고 속 잎은 비타민 B C 가 함유 돼있어요. 특히 심지 부분이 중요한데 위장 보호에 탁월한 비타민U가 들어있어서 슈퍼푸드라고 불리웁니다. 하지만 사람마다 다르듯이 기대한 만큼 큰 변화는 보지 못...

오늘은 지난 1탄에 이어 2탄을 준비했습니다. 사실 지난 포스팅보고 궁금하신점을 이것저것 댓글로 주셨더라구요. 그 때 다 설명을 드리지 못 했던것들을 오늘 말씀드리겠습니다. 다시 만난 짜장면 (위에좋은 음식 아니에요;;) 제가 위에 좋은 음식들을 먹기 시작한 이유는 올바르지 못한 습관들로 급속도로 위장이 나빠졌기 때문인데요. 몇 가지 알려드리자면 과도한 스트레스와 자극적인 음식, 안좋은 식습관 등이 있어요. 제가 먹었던 위에 좋은 음식들 중 그나마 도움됐던 추천리스트는 바로! 1.양배추 - 비타민U 다량함유, 위산 억제 2.케일 - 베타카로틴 풍부, 신진대사 촉진, 세포 생성 3.브로콜리 - 염증제거, 암세포 증식억제 3.마 - 뮤신 성분이 풍부해서 위 점막보호 탁월 지금 생각해보면 체하는게 좀 줄은 것 같아요. 하지만 그 이상 드라마틱하게 달라진 점은 없었죠.. 그런데 최근 기사를 보니 깜짝 놀란거 있죠. 메스꺼움이나 속쓰림 같은 증상들이 워낙 체한 증상과 비슷해서 이게 위에 문제가 생겨서 나타난 건 줄 모르고 방치하는 경우가 많다고 해요. 나중에는 위가 제 기능을 못할때가 되서야 검사를 받는 경우가 많다고 하더라구요.. 저도 그렇게 안 좋아지지 않을까 얼마나 걱정 되던지 ㅠ 한참 걱정으로 골머리 앓던 중 건강에 관심 많으신 필라테스 선생님과 얘기하다가 '위환'이라는 걸 알게 됐는데 마치 홍보대사 마냥 구구절절 설명해주시더라구요. ...

역류성 식도염이란? 역류성식도염은 이름 그대로 위에서 나온 음식물이나 위산이 식도로 다시 역류하여 식도 점막을 손상시키는 질환입니다. 이로 인해 속쓰림, 가슴 쓰림, 신경성 기침 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 그런데 요즘 '양배추즙이 역류성식도염에 좋다'라는 이야기를 심심찮게 들어보셨을 겁니다. 그 이유가 무엇일까요? 역류성식도염의 원인과 증상, 그리고 양배추즙이 좋은 이유까지 간략하게 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염의 가장 대표적인 원인은 '식도하부괄약근'의 이상 작동인데요. 식도하부괄약근은 식도와 위 사이에 위치하고 있으며, 음식물이 위에서 식도로 다시 넘어가는 것을 막는 역할을 합니다. 하지만 이 괄약근이 제대로 작동하지 않으면 위에서 나온 음식물과 위산이 식도로 역류하게 되고 그 결과 식도의 점막을 손상시키며 갖가지 증상과 염증을 야기하게 됩니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상은 가슴이 쓰리거나 아픈 '속쓰림'이며, 다음과 같은 다양한 증상으로 나타나거나 동반합니다. * 구역질 또는 구토 *식후 통증 *목이 아프고, 목에 뭔가 걸린 느낌(이물감)' *숨쉬기 어려움 *가슴에 묵직한 느낌 *신경성 기침 또는 목쉼 역류성 식도염은 적절한 조치가 없이 방치하면 식도 궤양, 식도 협착, 바렛 식도 등의 병으로 진행될 수 있습니다. 그러므로, 증상이 나타나면 적절한 치료 혹은 생활습관...

위염의 원인과 증상, 그리고 양배추즙의 효능 안녕하세요. 오늘은 많은 한국인들의 고민거리인 '위염'에 대해 다뤄보려 합니다. 위염의 원인과 증상부터, 자연치료법인 '양배추즙'이 왜 위염에 좋은지에 대한 정보 함께 알아보겠습니다. 위염이란? 위염은 위의 점막이 염증을 일으킨 상태를 가리킵니다. '급성 위염'과 '만성 위염'으로 나뉘는데, 각각 임시적인 문제냐, 치유가 안된 상태로 방치하게 되어 장기간 지속되는 문제냐의 차이가 있습니다. 원인은 무엇일까요? 위염의 주요 원인들은 다음과 같습니다 헬리코박터 파일로리 감염 : 이 세균 감염은 만성적인 염증을 유발하고 종종 궤양 혹은 암을 일으킬 수 있습니다. 비스테로이드성 소염진통제 과다 복용 : 아스피린이나 이부프로펜 같은 약물들이 위 점막을 손상시켜 염증을 일으킬 수 있습니다. 알코올 : 과도한 알코올 섭취는 위의 점막을 자극하고 손상시키며, 이로 인해 위염이 발생할 수 있습니다. 스트레스 : 심한 스트레스는 위염을 유발하거나 기존의 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상은 어떤 것들이 있을까요? 위염의 주요 증상들은 다음과 같습니다 상복부 통증 속이 불편함 식욕부진 구역질, 구토 체중 감소 만약 이러한 증상이 지속되면 꼭 의사와 상담하는 것이 주요합니다. 양배추즙이 위염에 좋은 이유는 무엇일까요? 양배추에는 "비타민'라 불리는 S-Methylmethionine라는 화합물이 포함되어 있...

한국인이라면 찌개 국밥 못 참죠! 김치찌개도 그렇고 된장찌개도 그렇고 맵고 짠 음식이 많은데 소울푸드라 안 먹을 수도 없고 요새는 바쁜 일상에 야식까지 겹쳐져서 그런지 대한민국 발병 3대 질병으로 항상 들어가는 게 바로 '위암'인 점이 어찌 보면 당연하네요 저도 국밥 좋아해서 점심때 자주 먹는데 국물 있는 음식에 짜다 보니 저녁에 먹으면 소화도 잘 안되고 아침에 일어나면 속도 부대끼고 자면서도 역류성 식도염에 자주 깨곤 하는데요 위염이나 역류성 식도염 증상에 비타민U가 가장 많이 함유되어 있는 양배추가 좋다 하여 한때는 자주 사 먹었는데 먹으면 확실히 속이 좀 편해지고 좋더라고요 근데 문제는 양배추가 상하기도 잘 상해서 자주 장을 봐야 하고 매번 요리해 먹기도 쉽지 않았습니다 그래서 찾은 대안이 바로 양배추즙 맛이 역하다고 해서 저도 비위가 좋지 않아 걱정이 많았는데 다행히 고소한 맛이 좋은 양배추 즙을 찾아 꾸준히 섭취 중입니다 양배추즙 구입하면서 공부해 보니 식품유형이 '과채주스'인게 가장 중요하더라고요 양배추가 95% 이상 사용됐으면 액상차나 과채음료가 아니라 '과채주스'로 표기됩니다. 역류성 식도염이나 위염 있어서 효과 보려고 마시는데 함량이 낮으면 효과도 떨어지겠죠? 또 HACCP 인증을 저는 꼭 확인하는데요 맑고 진하고 깨끗한 양배추즙 보이시죠? 먹는 음식인 만큼 위생이 중요하기 때문에 '해썹 인증'을 꼭 확인하는 게 좋습...

부모님, 특히 친가 쪽이 위가 약한 체질이신데 그걸 물려받아 저도 어릴 때부터 저녁을 조금 늦게 먹거나 과식하거나 빈속에 커피나 과일을 먹으면 속이 불편하고 쓰렸는데요 어릴 때는 그냥 그런가 보다 하다가 나이를 먹고 건강에 신경 쓰다 보니 그게 역류성식도염, 위염이라는 걸 알게 됐어요 그냥 살다가는 위궤양이나 위암으로 발전할 가능성도 있어서 관리를 위해 이것저것 다 해보았는데요 제가 효과를 본 몇 가지 노하우를 공유하고자 포스팅을 작성해 보아요 요새는 꾸준히 관리 한 덕분에 이렇게 저녁으로 삼겹살도 배부르게 먹기도 하고 좋아하던 커피나 탄산음료도 큰 탈 없이 잘 마시고 있습니다 물론 좋지는 않으니 적당히만요 일단 원인부터 짚어볼게요 역류성식도염, 위염 원인 원인은 위에서도 몇 가지 말했지만 큰 원인 위주로 몇 가지 나열해 보자면 1. 저녁 늦은 시간 식사, 간식 섭취 2. 빈속에 카페인 혹은 산성 과일 섭취 3. 과식 4. 먹고 바로 눕기 이 정도가 있습니다 많이들 생각보다 모르시는 게 꼭 신 과일이 아니어도 과일에는 기본적으로 산 성분을 다들 가지고 있어서 빈속에 과일을 먹는 것조차 위가 약한 분들에게는 좋지 못한 습관입니다 저도 한때는 이걸 몰라서 다이어트한다고 바나나 사과 등등을 빈속에 아침이나 점심에 먹고는 했는데요 주의하셔야 합니다. 역류성 식도염 좋은음식 이제는 제가 해봤던 많은 방법들 중에 역류성 식도염, 위염에 좋은 음...

우리나라 사람들 질병 순위에서 매번 빠지지 않고 나오는 역류성 식도염, 위염 모두 소화기관과 관련되어있죠 아시아인들 특히 그 중에서도 대한민국 국민들이 특히나 약한 위 그래서 그런지 양배추에 대한 관심이 많은데 오늘은 양배추 효능과 먹으면 안되는 체질 그리고 섭취 방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다 출처 - 유튭 황금설명서 양배추는 동양 뿐만 아니라 서양에서도 관심이 많은 식품인데요 특히 타임지가 세계 3대 장수 식품으로 요구르트, 올리브와 함께 양배추를 선정했을 정도로 관심도 많고 연구도 활발하게 진행되고 있습니다. 1950년대 미국 연구진은 양배추에서 소화 궤양에 도움을 주는 MMSC 성분을 발견했고 여기서 궤양의 첫글자인 U를 따서 비타민U로 명명했는데요 양배추에 바로 이 비타민U가 아주 풍부합니다. 그래서 위궤양이나 위염 역류성 식도염에 효능이 좋습니다. 뿐만 아니라 설포라판 성분이 체내 발암물질 효소를 억제 및 해독하고 배출까지 시켜줍니다. 이밖에도 풍부한 칼슘 덕분에 뼈 견강에도 좋다고 하네요. 출처 - 15분 식사멘토 섭취방법은 아무래도 양배추는 잘 상하기 때문에 자주 먹기가 쉽지 않은데요 양배추즙 형태로 보관한다면 자주 섭취하기가 편리합니다. 그 중에서도 양배추 함량이 가장 높은 '과채주스' 식품 유형의 제품을 고르는걸 꼭 기억하시고요 복용시 주의할 점 혈전 용해제 와파린이나 아스피린 등을 섭취중이시라면 양배추는 복용하...

국내 인구 10명중 2~3명이 역류성식도염을 앓고 있다고 하는데요. 저도 얼마전에 잠깐 겪어봤는데 정말 괴롭더라고요. 엄청 고통스럽거나 아픈건아닌데 명치쪽이 계속 쿡쿡 쑤시면서 그 기분나쁜 느낌을 뭐라 설명할지 모르겠습니다. 문제는 이게 낮에는 그래도 참을만 한데 저녁에 자려고 누으면 너무 신경이 쓰이고 잠이 안오더라고요. '와, 이 고통만 없앨 수 있으면 뭐라도 하겠다!'싶은 정도입니다. 그럴 때 찾게 되는게 바로 양배추즙이죠. 저도 역류성식도염 겪은 이후로 양배추즙을 지금은 꾸준히 마시고 있는데요. 확실히 속이 편하고 좋더라고요. 하지만 양배추즙을 마실 때 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 제가 마시고 있는 양배추즙도 소개해드릴테니 오늘 포스팅 천천히 살펴봐 주세요! 역류성식도염 원인을 찾아보니 다양한데요. 자기전에 야식을 먹거나 저녁식사를 늦게 하는게 가장 흔하면서 큰 이유 입니다. 저는 저녁식사를 너무 늦게하지 않는데도 왜 그런가 했더니 스트레스나 섭취량의 문제도 있습니다. 저는 아마 스트레스 때문이였던 것 같습니다. 늦게 먹는다던지 과식을 한다던지 하는 평소에 이렇다 할 역류성식도염의 원인이 될 만한 식습관을 가지고 있지 않거든요. 특히 짜거나 단 것도 별로 좋아하지 않고 조금만 맵게 먹어도 속이 안좋아서 맵게 먹지도 않습니다. 순하게 먹는데도 역류성식도염이 찾아왔던 것을 보니 확실히 한국인들이 위가 약하긴 약한 것 같습니다....

세계 3대 장수식품으로 불리는 양배추의 효능 1. 양배추의 소화 건강 "양배추는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부합니다. 이를 통해 소화 불량과 변비를 완화시키는 효과가 있습니다." 양배추는 소화 기능을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 증진시킵니다. 2. 항산화 작용 "양배추에는 비타민 C와 같은 강력한 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다." 항산화 성분 덕분에 양배추는 노화 방지와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 3. 항염증 효과 "양배추는 항염증 성분을 가지고 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 관절염과 같은 만성 염증 질환에 유익합니다." 염증을 줄이는 양배추의 효능으로 인해, 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 4 피부 건강 "양배추즙은 피부를 맑게 하고, 트러블을 줄이는 데도 효과적입니다. 비타민 C와 E가 피부 세포 재생을 촉진합니다." 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 데 양배추즙이 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 마시면 피부 트러블도 줄어듭니다. 양배추와 양배추즙은 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 매우 유익합니다. 일상 식단에 양배추를 포함시키고, 간편하게 양배추즙으로 섭취해 보세요. 양배추의 부작용 세계 3대 식품이지만 양배추에도 섭취할 때 주...

가슴이 타는 느낌이 난다면 대부분의 경우 역류성 식도염이 원인인데요. 역류성 식도염은 위산이나 위의 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 가슴이 타는 느낌(혹은 화끈거림), 신물 올라오는 증상 등을 주로 동반합니다. 명치가 콕콕 쑤시거나 찌르는 느낌이 나기도 합니다. 이는 식도와 위를 연결하면서 역류를 막아주는 괄약근의 이완으로 인해 발생하는데, 이로 인해 식도 내부의 점막이 손상되어 다양한 불편함을 느끼게 됩니다. 오늘은 이런 역류성 식도염의 원인과 증상 및 생활습관과 식습관을 통한 해결 방법을 알아보겠습니다. 마지막에는 역류성식도염에 도움이 되는 양배추즙 고르는 방법 직접겪은 구매 가이드 까지 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 역류성 식도염의 주요 원인 과식 또는 늦은 시간에 음식 섭취 비만 특정 음식(기름진 음식, 카페인, 알코올 등) 섭취 흡연 스트레스 임신 중이거나 특정 약물 복용 식사 후 바로 눕거나 취침 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 증상으로는 사람마다 다르지만 보통 다음과 같은 증상들이 일어납니다 가슴 앓이(가슴이 타거나 쑤시고 화끈거림) 신물 올라오는 증상 목이나 가슴 뒤쪽의 타는 듯한 느낌 목소리 변화 기침 입 냄새 생활습관 및 식습관의 개선 역류성 식도염의 관리 및 예방을 위해 다음과 같은 생활 습관과 식습관을 권장 드립니다. 식사는 규칙적으로 소량씩 여러 번에 나누어 섭취 식사 후 즉시 눕지 않고, 식...

마른 기침과 딸꾹질은 건강에는 이상이 없지만 불편함을 주는 일반적인 증상들 중 하나입니다. 이 두 가지 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각각에 대해 효과적인 대처 방법을 알고 있으면 빠르게 개선할 수 있습니다. 오늘 원인과 멈추는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 마른 기침의 원인 마른 기침은 가래가 동반되지 않는 기침을 말합니다. 다양한 원인이 있지만 주로 다섯 가지 원인은 다음과 같습니다. 상기도 감염 : 감기나 독감과 같은 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 환경적 요인 : 먼지, 꽃가루, 화학 물질 등 공기 중 자극적인 입자에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 흡연 : 담배 연기는 호흡기를 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 알레르기 : 특정 알레르기에 대한 반응으로 마른 기침이 발생할 수 있습니다 기관지염 : 기관지의 염증도 마른 기침의 원인이 될 수 있습니다. 역류성 식도염 : 많은 분들이 역류성 식도염을 의심하지 못하는데요. 역류성 식도염에 의한 간지러움으로 마른 기침이 나기도 합니다. 마른 기침 멈추는 방법 충분한 수분 섭취 : 목을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 가습기 사용 : 실내 습도를 적절히 유지하면 호흡기 건조를 방지할 수 있습니다. 자극적인 환경 피하기 : 먼지, 담배 연기, 강한 향기 등 자극적인 환경을 피합니다. 꿀 섭취 : 꿀은 자연적인 기침 완화제로, ...

역류성 식도염의 원인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 이러한 상태가 지속될 경우 식도의 점막이 손상되어 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 하부 식도 괄약근의 약화 : 이 괄약근이 제대로 기능하지 않으면 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 비만 : 체중이 많이 나가는 경우 복부 압력이 증가하여 위산이 식도로 역류하기 쉽습니다. 식습관 : 지나치게 매운 음식, 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올 등을 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다. 흡연 : 니코틴은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 촉진합니다. 임신 : 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 식도 괄약근의 압력이 낮아지고, 또한 자라는 태아로 인해 복부 압력이 증가합니다. 역류성 식도염의 증상 역류성 식도염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 가슴 앓이 : 가슴 뒤쪽으로 느껴지는 화끈거림 또는 타는 듯한 느낌 삼킴곤란 : 음식을 삼킬 때 불편함 또는 고통 만성 기침 : 특히 밤에 더욱 심해질 수 있습니다. 목소리 변화 : 지속적인 목의 통증이나 쉰 목소리 구강 내 산성 뒷맛 역류성 식도염 두통 유발 이유 역류성 식도염이 두통을 유발하는 정확한 메커니즘은 아직 명확히 연구되고 밝혀지지는 않았지만 다음과 같은 몇 가지 가능성이 있습니다. 자율 신경계의 변화 : 위산 역류가 자율 신경계에 영향을 주어 두통을 ...

히비스커스 티백 물을 신경 써서 꾸준히 마셔줄 때와 그렇지 않을 때 몸의 변화가 눈으로 보이는데요 첫 번째로 물을 자주 마셔주지 않으면 피부부터 좁쌀 여드름이 올라오고 푸석푸석 건조해져요 특히 요즘 같은 여름철 물을 더 자주 마셔줘야 하는데 사실 맹물이 맛없어서 자주 안 마시게 돼요 그래서 자주 마실 수 있는 좋은 방법이 없을까? 찾다가 알게 된 히비스커스 티백 차로 우려서 들고 다니면서 마시면 자주 마실 수 있겠더라고요 평소 건강에 신경 써야지~생각은 해도 어쩔 수 없이 바쁘거나 피곤할 때 끼니를 제때 못 먹어서 간단하게 빵이나 밀가루 음식 등으로 때우기 마련인데 먹는 게 부실해서 그런지 더욱 피부도 안 좋아지고 심지어 생리통까지 심해지는 느낌 물론 평소 식습관도 중요하지만 우리나라 사람들은 하루 물 권장 섭취량을 잘 마시지 않다는 통계 결과를 보면 물만 잘 마셔줘도 좋다는 소리로 들려요 평균 이상만 하면 된다는 생각에 하루 물 권장량인 1.5~2L 마시기 프로젝트(?)를 실시하기로 했어요 프로젝트에 도움을 줄 오늘의 주인공 즙문가 히비스커스차 티백 한 통에 30티백이 들어있고 1티백 당 1.2g 총 36g이 들어있어요 즙문가 히비스커스차 무엇보다 귀여운 통에 담겨 있어서 실링을 벗긴 후 뚜껑을 닫고 보관하시면 돼서 편해요 실링도 캔 뚜껑처럼 단단한 재질이 아니라 쉽게 벗겨지기 때문에 손 다칠 일도 없고 위생적으로도 안심이 돼요 히...

히비스커스 찻잎 히비스커스 찻잎을 찾기까지 저의 일상을 먼저 들려드리면 건강 염려증(?)이 있을 정도로 어렸을때부터 몸이 약하고 말라서 건강을 엄청 챙기는데요 그래서 그런지 몸에 좋다는 건강식품을 냉장고에 항상 달고 살아요 생리통이 심해서 물론 약도 섭취하지만 평소에는 석류즙을 꾸준히 마시고 있고 생리통전용 한약도 얼마전 지어서 하루 2팩씩 아침 점심으로 꾸준히 마시고 있어요 제가 이렇게 챙기게된 이유는 생리통이 남들보다 심해서 한달에 한번은 기절하고 쓰러져서 응급실에 실려갔었기 때문인데요 얼마나 걱정됐으면 어머니도 항상 한약 지으러 가야한다고 같이 상담받으러 가곤 해요 예전 카페 아르바이트 했을때 커피를 정말 즐겨서 마셨는데 카페인이 제 몸에 맞지 않는지 커피 알바한지 8개월 정도 됐을때 위염이 걸렸었어요 그 이후로 커피를 끊고 커피 대신에 마실 수 있는게 뭘까? 한참을 고민하다가 히비스커스차 찻잎을 알게됐어요 제가 마시는 히비스커스 꽃잎 터키산 100% 모이티 히비스커스차로 다른 첨가물이 일절 들어가지 않은 천연 히비스커스 꽃과 잎으로만 말렸기 때문에 더 안심하고 마시고 있어요 유통기한도 2년 이상으로 상당히 길어서 사무실이나 집에 두고 충분한 시간동안 마실 수 있더라고요 섭취 방법은 1회 1개씩 약 200~500ml 의 냉수 또는 온수에 우려서 드시면 돼요 직사광선을 피한 서늘한 곳에 보관해주세요 안에 실링이 되어있어서 오픈하고...

다이어트차 안녕하세요 몸매관리 피부관리 등등 미용 관련된 일이라면 뭐든 도전해보고 시도해보는 열정을 갖고있는데요 유전적으로 소화기관이 약해서 엄마와 똑같이 위염을 자주 앓는데 몇 달 전부터 또 위염이 돋아서 다시 식습관 관리에 신경쓰게 되더라고요 사실 다이어트를 해야지! 라고 맘먹고 했던 것은 아니나 자연스럽게 몸무게가 빠져서 요요 없이 적당히 다이어트 하고 싶으신 분들에게 도움이 될까해서 제 경험을 말씀드려볼게요 제가 제일 먼저 신경쓴게 바로 매일 마시는 물 WATER 인데요 건강을 위해서 물을 자주 마셔주는 습관은 정말 필수더라고요 물만 잘 마셔줘도 살이 빠진다는 사실 다들 알고 계셨나요? 물론 체질에 따라서는 차이가 있겠지만 저는 물을 자주 마셔주기 시작하면서 자연스럽게 소식하게 되고 계속 배부른 상태가 유지되면서 야식도 덜 먹게되고 자연스럽게 1~2kg 씩 오히려 빠지게 됐어요 하지만 물만 마시다보면 물 특유의 비릿한 맛이 느껴지면서 조금 고통스러운 순간이 오는데요 이때 저는 포기하지 않고 물을 맛있게 마시는 방법을 생각해봤어요 그러다 발견한 히비스커스차 이미 다이어트차로도 여성분들 사이에서 유명하더라고요 미의 상징인 클레오파트라도 매일 즐겨 마셨다는 일화가 있을 정도로 특히 여성분들에게는 없어서는 안될 차에요 저는 사실 3통째 꾸준히 마시고 있는데요 가격도 만원대로 저렴해서 부담이 없어요 이렇게 한 통에 총 30개의 히비스커...

히비스커스티백 여성분들에게 인기 있는 히비스커스티백 그 이유는 바로 효능에 있는데요 히비스커스 다이어트와 항산화에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 관심을 갖고 찾고 계신것 같아요 그래서 제가 맹물대신 즐겨 마시는 히비스커스티백을 소개해드리려고 해요 바로 즙문가 히비스커스차 인데요 1티백에 1.2g 용량이 들어있고 1통에 30티백이 들어있어요 그래서 총 용량은 36g 히비스커스꽃잎 터키산으로 다른 첨가물 없이 100% 꽃잎 으로만 이뤄져있어요 뚜껑을 열자마자 히비스커스 특유의 톡쏘는 향이 코를 찔렀어요 무엇보다 뚜껑 열고 닫기가 쉬워서 이 통이 오래 보관하면서 꺼내 먹기도 편하고 좋아요 즙문가 히비스커스 티백 태그지를 보면 본드가 아닌 초음파를 사용하여 접합 하였어요 특히 먹는 것에 있어서는 이런 세심한 부분도 신경을 써야 하는것 같아요 평소 생리통 때문에 플라스틱에 민감한데 그래서 그런지 안전에 있어서도 항상 세심하게 확인하는 버릇이 생겼어요 티백망, 태그줄, 태그지 티백을 만드는 재료 모두 초음파 접합 방식으로 만들어졌어요 심지어 모두 옥수수전분 친환경 생분해 소재로 만들어져 미세플라스틱과 환경호르몬 이물걱정도 없어요 히비스커스티백 찬물에도 잘 우러날까? 히비스커스 구매를 결정하는데 있어서 제일 중요하게 생각했던 부분인데요 궁금하기도 해서 찬물에도 잘 우러나는지 직접 실험해 봤어요 겨울에도 많은 분들이 아이스 아메리카노를 찾으시는 만...

히비스커스 나무 히비스커스 하면 떠오르는 색상 빨간색 그렇다면 히비스커스 나무는 어떻게 생겼을까요? 추가적으로 효능 5가지에 대해서도 함께 알아보도록 할게요 히비스커스는 열대식물로 한국에서는 따뜻하게 온실에서 가꾸고 있어요 히비스커스 종류도 미국에서만 3천종 이상이 개발되었고 꽃의 색깔도 우리가 알고 있는 적색 외에도 백색, 홍색, 자홍색, 황색 등으로 나뉠 수 있어요 쌍떡잎식물로 무궁화과에 속한 식물이라 하와이무궁화, 멕시코무궁화, 덴마크무궁화 등으로 불려지고 있어요 사실 히비스커스 나무 보다는 꽃에 더 가까워요 히비스커스 꽃이나 꽃잎으로 티백을 만들어 즐겨 드시는 분들이 많으신데요 히비스커스차를 마셨을때 우리가 얻을 수 있는 5가지 효능에 대해서 알려드릴게요 1. 혈압 감소 특히 심장에 무리를 주는 고혈압 환자에게 도움이 되며 혈압 감소에 효과적이라고 해요 실제 한 연구에서는 고혈압 환자를 대상으로 히비스커스 차를 6주간 섭취하게 하여 수축기 혈압을 감소시켰는데요 2015년 또 다른 연구에서는 수축기와 이완기 혈압을 모두 감소시키기도 하였어요 다만 주의할 점은 고혈압 약제를 섭취하고 있다면 서로 상호작용이 일어날 수 있어 동시 섭취는 주의할 필요가 있어요 2. 간 건강 연구에 따르면 간 건강을 높이고 간의 활동을 돕는다고 해요 과체중 환자를 대상으로 12주 동안 히비스커스 추출물을 섭취하도록 했는데 간에 지방이 축적되는 것을 억제...

히비스커스 티백 물을 신경 써서 꾸준히 마셔줄 때와 그렇지 않을 때 몸의 변화가 눈으로 보이는데요 첫 번째로 물을 자주 마셔주지 않으면 피부부터 좁쌀 여드름이 올라오고 푸석푸석 건조해져요 특히 요즘 같은 여름철 물을 더 자주 마셔줘야 하는데 사실 맹물이 맛없어서 자주 안 마시게 돼요 그래서 자주 마실 수 있는 좋은 방법이 없을까? 찾다가 알게 된 히비스커스 티백 차로 우려서 들고 다니면서 마시면 자주 마실 수 있겠더라고요 평소 건강에 신경 써야지~생각은 해도 어쩔 수 없이 바쁘거나 피곤할 때 끼니를 제때 못 먹어서 간단하게 빵이나 밀가루 음식 등으로 때우기 마련인데 먹는 게 부실해서 그런지 더욱 피부도 안 좋아지고 심지어 생리통까지 심해지는 느낌 물론 평소 식습관도 중요하지만 우리나라 사람들은 하루 물 권장 섭취량을 잘 마시지 않다는 통계 결과를 보면 물만 잘 마셔줘도 좋다는 소리로 들려요 평균 이상만 하면 된다는 생각에 하루 물 권장량인 1.5~2L 마시기 프로젝트(?)를 실시하기로 했어요 프로젝트에 도움을 줄 오늘의 주인공 즙문가 히비스커스차 티백 한 통에 30티백이 들어있고 1티백 당 1.2g 총 36g이 들어있어요 즙문가 히비스커스차 무엇보다 귀여운 통에 담겨 있어서 실링을 벗긴 후 뚜껑을 닫고 보관하시면 돼서 편해요 실링도 캔 뚜껑처럼 단단한 재질이 아니라 쉽게 벗겨지기 때문에 손 다칠 일도 없고 위생적으로도 안심이 돼요 히...

다이어트차 안녕하세요 몸매관리 피부관리 등등 미용 관련된 일이라면 뭐든 도전해보고 시도해보는 열정을 갖고있는데요 유전적으로 소화기관이 약해서 엄마와 똑같이 위염을 자주 앓는데 몇 달 전부터 또 위염이 돋아서 다시 식습관 관리에 신경쓰게 되더라고요 사실 다이어트를 해야지! 라고 맘먹고 했던 것은 아니나 자연스럽게 몸무게가 빠져서 요요 없이 적당히 다이어트 하고 싶으신 분들에게 도움이 될까해서 제 경험을 말씀드려볼게요 제가 제일 먼저 신경쓴게 바로 매일 마시는 물 WATER 인데요 건강을 위해서 물을 자주 마셔주는 습관은 정말 필수더라고요 물만 잘 마셔줘도 살이 빠진다는 사실 다들 알고 계셨나요? 물론 체질에 따라서는 차이가 있겠지만 저는 물을 자주 마셔주기 시작하면서 자연스럽게 소식하게 되고 계속 배부른 상태가 유지되면서 야식도 덜 먹게되고 자연스럽게 1~2kg 씩 오히려 빠지게 됐어요 하지만 물만 마시다보면 물 특유의 비릿한 맛이 느껴지면서 조금 고통스러운 순간이 오는데요 이때 저는 포기하지 않고 물을 맛있게 마시는 방법을 생각해봤어요 그러다 발견한 히비스커스차 이미 다이어트차로도 여성분들 사이에서 유명하더라고요 미의 상징인 클레오파트라도 매일 즐겨 마셨다는 일화가 있을 정도로 특히 여성분들에게는 없어서는 안될 차에요 저는 사실 3통째 꾸준히 마시고 있는데요 가격도 만원대로 저렴해서 부담이 없어요 이렇게 한 통에 총 30개의 히비스커...

히비스커스티백 여성분들에게 인기 있는 히비스커스티백 그 이유는 바로 효능에 있는데요 히비스커스 다이어트와 항산화에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 관심을 갖고 찾고 계신것 같아요 그래서 제가 맹물대신 즐겨 마시는 히비스커스티백을 소개해드리려고 해요 바로 즙문가 히비스커스차 인데요 1티백에 1.2g 용량이 들어있고 1통에 30티백이 들어있어요 그래서 총 용량은 36g 히비스커스꽃잎 터키산으로 다른 첨가물 없이 100% 꽃잎 으로만 이뤄져있어요 뚜껑을 열자마자 히비스커스 특유의 톡쏘는 향이 코를 찔렀어요 무엇보다 뚜껑 열고 닫기가 쉬워서 이 통이 오래 보관하면서 꺼내 먹기도 편하고 좋아요 즙문가 히비스커스 티백 태그지를 보면 본드가 아닌 초음파를 사용하여 접합 하였어요 특히 먹는 것에 있어서는 이런 세심한 부분도 신경을 써야 하는것 같아요 평소 생리통 때문에 플라스틱에 민감한데 그래서 그런지 안전에 있어서도 항상 세심하게 확인하는 버릇이 생겼어요 티백망, 태그줄, 태그지 티백을 만드는 재료 모두 초음파 접합 방식으로 만들어졌어요 심지어 모두 옥수수전분 친환경 생분해 소재로 만들어져 미세플라스틱과 환경호르몬 이물걱정도 없어요 히비스커스티백 찬물에도 잘 우러날까? 히비스커스 구매를 결정하는데 있어서 제일 중요하게 생각했던 부분인데요 궁금하기도 해서 찬물에도 잘 우러나는지 직접 실험해 봤어요 겨울에도 많은 분들이 아이스 아메리카노를 찾으시는 만...

히비스커스 나무 히비스커스 하면 떠오르는 색상 빨간색 그렇다면 히비스커스 나무는 어떻게 생겼을까요? 추가적으로 효능 5가지에 대해서도 함께 알아보도록 할게요 히비스커스는 열대식물로 한국에서는 따뜻하게 온실에서 가꾸고 있어요 히비스커스 종류도 미국에서만 3천종 이상이 개발되었고 꽃의 색깔도 우리가 알고 있는 적색 외에도 백색, 홍색, 자홍색, 황색 등으로 나뉠 수 있어요 쌍떡잎식물로 무궁화과에 속한 식물이라 하와이무궁화, 멕시코무궁화, 덴마크무궁화 등으로 불려지고 있어요 사실 히비스커스 나무 보다는 꽃에 더 가까워요 히비스커스 꽃이나 꽃잎으로 티백을 만들어 즐겨 드시는 분들이 많으신데요 히비스커스차를 마셨을때 우리가 얻을 수 있는 5가지 효능에 대해서 알려드릴게요 1. 혈압 감소 특히 심장에 무리를 주는 고혈압 환자에게 도움이 되며 혈압 감소에 효과적이라고 해요 실제 한 연구에서는 고혈압 환자를 대상으로 히비스커스 차를 6주간 섭취하게 하여 수축기 혈압을 감소시켰는데요 2015년 또 다른 연구에서는 수축기와 이완기 혈압을 모두 감소시키기도 하였어요 다만 주의할 점은 고혈압 약제를 섭취하고 있다면 서로 상호작용이 일어날 수 있어 동시 섭취는 주의할 필요가 있어요 2. 간 건강 연구에 따르면 간 건강을 높이고 간의 활동을 돕는다고 해요 과체중 환자를 대상으로 12주 동안 히비스커스 추출물을 섭취하도록 했는데 간에 지방이 축적되는 것을 억제...

히비스커스 효능 우선 히비스커스 티백을 소개해드리기 전에 효능을 먼저 알고나면 좋겠죠 티비나 인터넷 SNS 등으로 히비스커스 접하신 분들이 많으실텐데요 아무래도 체중관리에 도움을 주기 때문에 다이어트 하시는 분들께 더 인기가 높아진거 같아요 체중 관리 히비스커스는 탄수화물 대사에 영향을 주어 체중 관리에 도움을 준다고 해요 탄수화물을 지방으로 바뀌는걸 억제해주고 몸 속에 쌓이지 않고 배출되도록 도와줘요 혈압 관리 히비스커스는 체내에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 내보내주고 혈액순환이 잘 되도록 도와주어 부종 및 혈압 관리에 효과적이에요 또한 히비스커스 에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 고혈압을 앓고 계시는 분들께도 좋은데요 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 만들어 줘요 얼마전 남자친구가 담을 심하게 걸려서 병원에 가보니 혈액순환이 잘 안되서 자주 걸어주거나 운동을 하라고 하더라구요 그래서 약도 먹으면서 혈액순환에 도움을 준다는 히비스커스도 물대신 자주 마셔줬는데요 원래 담에 한번 걸리면 2주 정도 엄청 오래 가는데 이번에는 약도 먹고 히비스커스도 꾸준히 마셔줘서 그런지 3일만에 조금씩 좋아지더니 5일만에 완전 정상적으로 돌아오더라구요 운동때문인지 약때문인지 히비스커스 때문인지 정확히는 알 수 없지만 저번 담 걸렸을때 보다 훨씬 빠른 속도로 나아진 것만은 확실해 보여요 꼭 아플때가 아니더라도 앞으로도 물대신 꾸준히 마셔봐야 겠어요 호르몬 균...

한 달에 한 번씩 찾아오는 생리통! 사람마다 그 통증의 강도가 천차만별인데요. 유독 생리통이 심한 경우 그 원인이 무엇인지 습관성 원인과 건강상의 원인으로 나눠서 알아보고 생리통을 완화하는 방법 및 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 오늘 포스팅을 통해서 생리통에서 조금이라도 멀어지시기 바랍니다! 생리통이 심한 원인 - 생활습관적 측면 스트레스 일상생활에서의 스트레스는 생리통을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 몸의 균형을 깨트리고, 이로 인해 생리통이 더욱 심해질 수 있습니다. 2. 부적절한 식습관 과도한 카페인 섭취, 높은 소금과 설탕 섭취 등은 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 이런 식품들은 체내 염분 농도를 높여 부종을 유발하고, 이는 생리통을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 3. 부족한 운동 적절한 운동은 체내 호르몬 균형을 유지하고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 반면, 운동 부족은 이러한 이점을 누릴 수 없으므로 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 생리통이 심한 원인 - 건강상의 측면 자궁내막증 자궁내막증은 자궁 내막이 자궁 외부에서 성장하는 상태를 말하며, 이로 인해 심한 생리통이 발생할 수 있습니다. 2. 자궁근종 자궁근종은 자궁 내부나 외부에 형성되는 비암성 종양으로, 이 역시 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 3. 골반염 골반염은 골반 부위의 감염으로, 이를 통해서도 심한 생리통이 발생할 수 있습니다. ...

여성 갱년기 증상 갱년기는 영어로 Climacteric 라고 하는데요 (45~60세의) 월경 폐지를 의미하기도 해요 사다리라는 뜻의 그리스어에서 유래됐어요 이처럼 갱년기는 오래전부터 여성과 뗄래야 뗄 수 없는 관계를 가지고 있죠 갱년기는 보통 46세 정도 시작하게 되는데요 짧게는 2년에서 길게는 8년까지 가는 경우도 있어요 저희 어머니는 2년 정도 짧게 겪으셨어요 세계적으로 폐경에 도달하는 나이는 만 50~51세 사이라고 해요 여성 갱년기 증상을 조금이라도 완화할 수 있었던 이유를 곱씹어 보면 꾸준한 운동도 있었지만 건강한 식습관 때문도 있어요 갱년기를 느끼시기 전에도 꾸준히 석류즙을 섭취해 오셨기 때문에 증상이 심하지 않고 무사히 잘 지나갈 수 있었어요 얼굴에 열감이 오르고 붉어짐 가슴이 두근거림 어지러움 우울감 불안감과 신경과민 집중력 저하 기억력 저하 여성 갱년기 증상도 초기, 중기, 후기로 나눌 수 있어요 가장 흔하게 나타나는 증상은 얼굴에 열감이 오르고 붉어져요 이대로 여성호르몬이 점점 부족해진다고 한다면 신체적으로 비뇨 생식기를 느끼실 수 있어요 질이 짧고 좁아지고 건조해지며 통증이 느껴질 수 있어요 질 자체의 산도도 바뀌면서 위축성 질염 발생 가능성도 높아져요 심하면 골다공증과 심혈관질환, 알츠하이머 같은 치매 발병까지 겪을 수 있으니 초기 관리가 꼭 필요하겠죠 여기서 끝이라면 오산이에요 관절도 아프고 근육통까지 올 수 ...

나이가 들어가면서 점점 건강에 대한 자신감이 줄어들어서 요새 이것저것 건강에 좋다는걸 챙겨먹는데요 그중에서도 저희 부모님도 드시고 저도 즐겨먹는 최애 석류즙 소개해드리려고 합니다. 아무거나 마시다가 공부를 좀 해보니 뭘 마셔야 할지 알겠더라구요 하나만 기억해야한다면 바로 '엘라그산함량' 입니다. 쉽고 간략하게 설명드릴게요! 평소 챙기는 아이템들... 홍삼 비타민 유산균 눈건강 등등 견과류도 최대한 챙겨먹고 있구요 그중에서도 가장 만족스러운건 맛도 그렇고 기능도 그렇고 바로 석류즙 입니다 갱년기 여성분들이 많이 찾으시기 때문에 저희 어머니도 꾸준히 드시고 계시구요 저는 남자이지만 남자한테도 좋고 무엇보다 갈증해소와 맛이 좋아 저도 꾸준히 마시고 있습니다 ㅎㅎ 우선 기능을 따져보기전에 사랑하는 우리 가족과 내가 먹고 마시는 제품이니 만큼 안전한지도 따져봐야겠죠!? HACCP 공장을 직접 지어서 유통과정 없이 소비자에게 다이렉트로 판매하는 웨일즈 주스공장의 즙문가 석류즙 입니다. 석류즙 뿐만 아니라 유기농호박즙 사과즙도 여기껄 먹고 있는데 품질도 그렇고 맛도 그렇고 정말 만족스러워요 특히 즙문가 석류즙을 선택한 이유는 바로 '엘라그산함량성적서'를 공개했기 때문인데요 석류즙을 마시는 이유는 천연 에스트로겐(여성호르몬)인 엘라그산을 섭취하기 위함이잖아요? 하지만 제가 엄청 찾아봤는데도 엘라그산 함량 성적서를 자신있게 공개하거나 보유하고 있는 ...

석류즙 고를때 벌써 2021년의 마지막달 12월이 지나가고 있는데요 제가 생리통이 좋아지기 시작한지도 벌써 5개월이 넘어가기 시작해요 한달에 한번 있는 고통스러운 마법(?) 저는 매달 응급실에 실려갈 정도로 생리통이 굉장히 심한 편이였는데요 응급실에 자주 가니 이제 병원에서 오자마자 소변검사를 건너뛰고 바로 진통제 넣어주고 그랬어요 얼마나 자주 갔으면 ㅠㅠ 생리통 때문에 좋아하는 과자도 마음대로 못먹고 식습관 관리를 시작하게 됐어요 아무래도 불규칙적인 식습관때문에 그런것 같다는 생각에 조금씩 습관은 개선해나가기로 마음 먹었죠 그러다가 몇 달 전부터 생리통이 줄어들기 시작 정말 식습관이 문제였던 건가? 지금와서 돌이켜보면 물대신 마셨던 즙문가 석류즙 주변에서 석류즙 꾸준히 마시고 좋아졌다는 얘기에 바로 저도 구매해서 목마를때마다 꾸준히 마셔줬는데 이렇게 효과로 나타날 줄이야 제가 마시는 석류즙은 엘라그산 성적서가 있는 100% 진한 석류즙 인데요 석류를 마시는 이유도 천연 에스트로겐인 엘라그산 섭취를 위해서 라고 해요 게다가 HACCP 인증마크도 있어서 안심하고 아이들도 마실 수 있죠 특히 성장기 아이들 중에서 생리통 심하신 분들은 초기에 석류즙 한번 먹여보세요 주변에서도 효과 좋다는 얘기 몇 번 들었어요 즙문가 석류즙은 특히 화성에 공장이 있어서 생산과 판매를 동시에 하기 때문에 중간 유통 마진이 없어져서 일반 시중에 판매되는 가격보...

석류주스 여러분들은 어떤 석류주스 선택하여 마시고 있나요? 여기 즙전문가인 '즙문가' 브랜드에서 제조 및 판매까지 다이렉트로 진행하고 있는데요 그렇기에 중간 유통마진이 없어 저렴하게 판매될 수 있는 가성비갑! 석류주스 알고가세요 몇 년 동안 아침을 잘 먹지 못하고 거르고 있는데 요즘 다시 위염이 돋아서 아침에 굶게되니 위액때문이라고 판단 요즘은 아침마다 간단하게라도 바나나나 요거트 등을 먹으려고 하는데요 아침을 거르게되니 확실히 하루종일 기운이 없고 피로가 쌓이고 저녁에는 또 과식을 하거나 야식까지 먹게 되더라고요 안되겠다 싶어서 아침마다 냉장고를 뒤적거리면서 간단하게 먹을 것들을 찾고 있어요 그 중에서 제 눈에 띈 석류주스 지금은 부모님과 따로 살고있어서 잔소리를 잘 듣지 않아서 좋지만 그래도 종종 엄마한테 전화와서 석류주스 잘 챙겨먹으라고 하세요 이유는 저의 심한 생리통 때문.. 저희 언니도 석류주스 열심히 마시고 생리통 완화됐다는 생생경험을 저한테 들려줬는데 그 이후로 엄마도 석류주스를 자꾸 보내줘서 먹으라고 하더라고요 그러던 와중에 예전 구원주스 시절에서 모이주스로 바뀌었네요 석류 디자인 색상이 조금 더 진해지고 맛도 예전보다 더 진해진 것 같아요 석류주스 고를때는 뒤쪽 식품유형을 꼭 확인해보셔야 하는데요 과채주스 원재료의 95% 이상 사용해야 표기할 수 있는 식품유형인 과채주스를 확인해주세요 여기는 직접 HACCP 공장에서 ...

어느 날 발바닥에 비비탄 총알 같은게 생기더니 걷는데 거슬리고 누르면 아프길래 검색을 해봤더니 티눈 입니다 그런데 이게 생각보다 완치하기가 번거롭더군요 덜컥 겁을 먹어서 바로 병원부터 찾았다가 이건 아니다 싶어 폭풍 검색 후 자가치료 진행하였고 발바닥 티눈 제거 완치 과정에서 생긴 노하우를 공유하려고 포스팅합니다 중간에 재발 때문에 저는 1년이 걸렸지만 셀프치료 팁만 숙지하시면 금방 잡습니다 우선 피부과 병원을 찾았던 얘기부터 시작해보겠습니다 병원 티눈 치료는 레이저 그리고 냉각 두가지 정도가 있는데 제가 찾은 병원은 냉각치료 방식이였습니다 결론부터 말씀드리면 상당히 고통스럽고 한번에 완치가 어렵습니다 저는 티눈 초기 증상이라 한번에 될 줄 알았는데 긴 여정의 시작이 되어버렸습니다.. 치료 자체는 받을만한데 받고나서 통증이 큽니다 걔다가 한번에 안되고 몇 번을 반복해야 하다니 살을 얼리고 칼로 파내고 다시 얼리고 파내고 생각만해도 소름돋아서 1트 만에 바로 포기 영수증 보니 21년 1월 4일 이였네요 냉각치료 후 모습입니다 중간에 색이 시꺼매지는 기간이 있지만 혐오 스러웠는지 사진을 안찍었었나보네요 자세히 보시면 아직 검정 점들이 보입니다 살아있는 티눈들 치료 받은 후 티눈 제거는 커녕 오히려 살짝 넓어진 모습 지금부터는 제가 셀프치료 진행한 방식 입니다 처음에는 티눈 밴드 사용했지만 낮에 일하다 보면 밀려서 다른 살이 녹아있고.. ...

안녕하세요. 오늘은 저처럼 역류성 식도염과 두통에 시달리는 분들을 위해 제 경험을 나누고자 해요. 역류성 식도염과 두통, 그리고 이런 증상의 원인과 해결 방법에 대해 알아보고, 제가 직접 시도해 본 방법도 공유해 드리려고 합니다. 역류성 식도염과 두통 연관성은? 먼저, 위산이 식도로 역류하기 때문에, 이로 인해 가슴 통증, 속 쓰림, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 머리 쪽으로 혈류를 증가시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 둘째로, 위장관의 산도가 증가하면 주변 혈관이 자극되어 두통이 생길 수 있습니다. 또 음식물이 제대로 소화되지 않아 체내에 노폐물이 쌓이게 되면 독소가 혈액으로 흡수되어 두통을 유발할 수도 있습니다. 셋째로, 스트레스와 불안감도 역류성 식도염과 두통 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 소화관 운동을 억제하여 역류성 식도염을 유발할 수 있으며, 동시에 머리 쪽의 혈관을 수축 또는 확장 시켜 두통을 일으킬 수 있습니다. 마지막으로, 식습관과 생활습관도 두 증상 간의 연관성에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 너무 빨리 먹거나 너무 많이 먹는 것, 식사 후 바로 눕는 것 등은 역류성 식도염의 위험을 증가시키며 마찬가지로, 불규칙한 수면 패턴, 과도한 음주 및 흡연 등도 두통의 발생에 기여할 수 있습니다. 역류성 식도염의 증상 * 가슴쓰림 : 가장 흔한 증상으로...

국내 인구 10명중 2~3명이 역류성식도염을 앓고 있다고 하는데요. 저도 얼마전에 잠깐 겪어봤는데 정말 괴롭더라고요. 엄청 고통스럽거나 아픈건아닌데 명치쪽이 계속 쿡쿡 쑤시면서 그 기분나쁜 느낌을 뭐라 설명할지 모르겠습니다. 문제는 이게 낮에는 그래도 참을만 한데 저녁에 자려고 누으면 너무 신경이 쓰이고 잠이 안오더라고요. '와, 이 고통만 없앨 수 있으면 뭐라도 하겠다!'싶은 정도입니다. 그럴 때 찾게 되는게 바로 양배추즙이죠. 저도 역류성식도염 겪은 이후로 양배추즙을 지금은 꾸준히 마시고 있는데요. 확실히 속이 편하고 좋더라고요. 하지만 양배추즙을 마실 때 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 제가 마시고 있는 양배추즙도 소개해드릴테니 오늘 포스팅 천천히 살펴봐 주세요! 역류성식도염 원인을 찾아보니 다양한데요. 자기전에 야식을 먹거나 저녁식사를 늦게 하는게 가장 흔하면서 큰 이유 입니다. 저는 저녁식사를 너무 늦게하지 않는데도 왜 그런가 했더니 스트레스나 섭취량의 문제도 있습니다. 저는 아마 스트레스 때문이였던 것 같습니다. 늦게 먹는다던지 과식을 한다던지 하는 평소에 이렇다 할 역류성식도염의 원인이 될 만한 식습관을 가지고 있지 않거든요. 특히 짜거나 단 것도 별로 좋아하지 않고 조금만 맵게 먹어도 속이 안좋아서 맵게 먹지도 않습니다. 순하게 먹는데도 역류성식도염이 찾아왔던 것을 보니 확실히 한국인들이 위가 약하긴 약한 것 같습니다....

가슴이 타는 느낌이 난다면 대부분의 경우 역류성 식도염이 원인인데요. 역류성 식도염은 위산이나 위의 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 가슴이 타는 느낌(혹은 화끈거림), 신물 올라오는 증상 등을 주로 동반합니다. 명치가 콕콕 쑤시거나 찌르는 느낌이 나기도 합니다. 이는 식도와 위를 연결하면서 역류를 막아주는 괄약근의 이완으로 인해 발생하는데, 이로 인해 식도 내부의 점막이 손상되어 다양한 불편함을 느끼게 됩니다. 오늘은 이런 역류성 식도염의 원인과 증상 및 생활습관과 식습관을 통한 해결 방법을 알아보겠습니다. 마지막에는 역류성식도염에 도움이 되는 양배추즙 고르는 방법 직접겪은 구매 가이드 까지 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 역류성 식도염의 주요 원인 과식 또는 늦은 시간에 음식 섭취 비만 특정 음식(기름진 음식, 카페인, 알코올 등) 섭취 흡연 스트레스 임신 중이거나 특정 약물 복용 식사 후 바로 눕거나 취침 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 증상으로는 사람마다 다르지만 보통 다음과 같은 증상들이 일어납니다 가슴 앓이(가슴이 타거나 쑤시고 화끈거림) 신물 올라오는 증상 목이나 가슴 뒤쪽의 타는 듯한 느낌 목소리 변화 기침 입 냄새 생활습관 및 식습관의 개선 역류성 식도염의 관리 및 예방을 위해 다음과 같은 생활 습관과 식습관을 권장 드립니다. 식사는 규칙적으로 소량씩 여러 번에 나누어 섭취 식사 후 즉시 눕지 않고, 식...

마른 기침과 딸꾹질은 건강에는 이상이 없지만 불편함을 주는 일반적인 증상들 중 하나입니다. 이 두 가지 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각각에 대해 효과적인 대처 방법을 알고 있으면 빠르게 개선할 수 있습니다. 오늘 원인과 멈추는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 마른 기침의 원인 마른 기침은 가래가 동반되지 않는 기침을 말합니다. 다양한 원인이 있지만 주로 다섯 가지 원인은 다음과 같습니다. 상기도 감염 : 감기나 독감과 같은 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 환경적 요인 : 먼지, 꽃가루, 화학 물질 등 공기 중 자극적인 입자에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 흡연 : 담배 연기는 호흡기를 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 알레르기 : 특정 알레르기에 대한 반응으로 마른 기침이 발생할 수 있습니다 기관지염 : 기관지의 염증도 마른 기침의 원인이 될 수 있습니다. 역류성 식도염 : 많은 분들이 역류성 식도염을 의심하지 못하는데요. 역류성 식도염에 의한 간지러움으로 마른 기침이 나기도 합니다. 마른 기침 멈추는 방법 충분한 수분 섭취 : 목을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 가습기 사용 : 실내 습도를 적절히 유지하면 호흡기 건조를 방지할 수 있습니다. 자극적인 환경 피하기 : 먼지, 담배 연기, 강한 향기 등 자극적인 환경을 피합니다. 꿀 섭취 : 꿀은 자연적인 기침 완화제로, ...

역류성 식도염의 원인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 이러한 상태가 지속될 경우 식도의 점막이 손상되어 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 하부 식도 괄약근의 약화 : 이 괄약근이 제대로 기능하지 않으면 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 비만 : 체중이 많이 나가는 경우 복부 압력이 증가하여 위산이 식도로 역류하기 쉽습니다. 식습관 : 지나치게 매운 음식, 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올 등을 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다. 흡연 : 니코틴은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 촉진합니다. 임신 : 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 식도 괄약근의 압력이 낮아지고, 또한 자라는 태아로 인해 복부 압력이 증가합니다. 역류성 식도염의 증상 역류성 식도염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 가슴 앓이 : 가슴 뒤쪽으로 느껴지는 화끈거림 또는 타는 듯한 느낌 삼킴곤란 : 음식을 삼킬 때 불편함 또는 고통 만성 기침 : 특히 밤에 더욱 심해질 수 있습니다. 목소리 변화 : 지속적인 목의 통증이나 쉰 목소리 구강 내 산성 뒷맛 역류성 식도염 두통 유발 이유 역류성 식도염이 두통을 유발하는 정확한 메커니즘은 아직 명확히 연구되고 밝혀지지는 않았지만 다음과 같은 몇 가지 가능성이 있습니다. 자율 신경계의 변화 : 위산 역류가 자율 신경계에 영향을 주어 두통을 ...

호박팥차 효능 요즘 물 대신 차 우려서 자주 드시죠? 저도 대장 내시경으로 하루에 물 2L를 마신 후 그냥 물을 마시면 비릿한 맛이 느껴지면서 거부감이 들더라고요. 그래서 맹물 대신 차를 자주 우려 마시고 있어요. 그렇다고 너무 달거나 향이 진하면 많이 마실 수 없기 때문에 구수한 맛이 일품인 '호박팥차'를 선택하게 되었어요. 그렇다면 호박팥차에는 어떤 효능이 있을까요? 첫 번째, 붓기제거 효과가 있다. 호박과 팥에는 섬유질이 풍부하게 들어있고 이뇨작용을 도와 붓기제거에 탁월한 효과를 가지고 있어요. 특히 호박팥차에 들어있는 호박 종류는 '늙은 호박'으로 철분, 칼슘, 비타민C 등이 풍부하게 들어있어 피로회복에도 좋다고 알려져 있어요. 두 번째, 다이어트 효과가 있다. 붓기제거와는 또 다르게 호박팥차를 마셨을 때 포만감을 주어 음식을 평소보다 덜 섭취하게 되어 다이어트에 효과가 있어요. 호박과 팥에 들어있는 섬유질이 식욕을 조절하는 호르몬도 촉진시키기 때문에 '물만 마셔도 살찐다' 하시는 분들에게 호박팥차만한게 없는 것이죠. 세 번째, 눈 노화 피부 노화 예방 효과가 있다. 마지막으로 장시간 휴대폰 사용이나 PC 사용으로 눈이 피로하신 분들에게 늙은 호박은 눈 노화를 예방하는 효과가 있어 꾸준히 섭취하시는 걸 추천드려요. 뿐만 아니라 피부 노화도 예방해 준다니 피부 미용에 관심 있으신 분들에게도 빼놓을 수 없는 식품이죠. 호박팥차 부...

호박팥차 효능? 호박팥차라고 한다면 티백에 호박 + 팥 두가지 주된 재료가 들어가는데요 똑같은 재료라고 해도 다 똑같지는 않은 것 같아요 국산 원재료를 사용하는지 꼭 확인해 보셔야 해요 국산 늙은호박 61% 국산 팥 39% 호박팥차 비율마다 다르지만 '즙문가 호박팥차'의 경우 황금비율인 국산 늙은호박 61% 국산 팥 39%를 사용하여 제일 구수하고 소비자의 입맛에 맞게 만들었다고 볼 수 있어요 1. 늙은 호박의 효능 그렇다면 호박팥차가 주는 효능은 어떤 것들이 있을까요? 늙은 호박에는 비타민A가 풍부하게 들어있는데 세균 감염 예방에 탁월해요 또한 비타민C도 풍부하게 들어있어서 비타민C 효능은 워낙 유명하죠 면역력 강화에 도움을 줘요 2. 팥의 효능 팥은 세포를 재생시켜주는 비타민B2와 사포닌이 풍부하게 들어있는데요 비타민B2는 항산화 작용, 항염 작용이 뛰어나고 인체 성장에 기여를 많이 한다고 볼 수 있어요 예를 들면, 머리카락 손톱 발톱 등 건강 상태를 유지하는데 도움이 돼요 사포닌은 장을 가득 채우는 융모라는 털 크기가 커지는 걸 막아주기 때문에 이는 무엇을 뜻하냐? 바로 음식물 흡수력을 줄여줘서 비만에 효과적이라고 할 수 있어요 뿐만 아니라 혈액을 맑게 해주고 막히지 않고 잘 흐를 수 있게 도와주어 붓기에도 큰 효과를 느끼실 수 있어요 3. 호박팥차의 효능 호박과 팥 두 가지 재료를 합한 시너지에서 나오는 효능도 한번 정리해 봤...

호박팥차 붓기 저에게는 한가지 말못할 고민이 있는데요 몸이 뚱뚱하거나 평균 이상의 체중이 나가는 것도 아닌데 몸에 비해서 얼굴이 통통하고, 특히 턱살이 많다는 점 주변에서는 괜찮다고 하지만 저 스스로는 사진찍을때마다 튀어나오는 투턱 때문에 이만저만 스트레스가 아니였어요 그래서 고민하다가 친구 추천으로 마시기 시작한 호박팥차 지금으로부터 딱 1년 전 겨울에 찍었던 사진인데요 언니가 차안 옆에서 몰래 찍어준 사진인데 아무래도 아무 준비도 안하고 있는 상태다보니 평소 투턱이 그대로 사진에 담긴 모습이죠ㅠㅠ 이놈의 턱살 때문에 얼굴과 목의 경계가 뚜렷하지 않아서 저는 항상 사진찍기가 겁나더라고요 그래서 1년 전 사진들이 이런식으로 남들이 몰래 찍어준 사진밖에 없다는.. 앞에서 보면 그나마 턱살이 덜 보여서 괜찮은 편인데 특히 옆모습은 턱라인이 전혀 살지 않아서 머리로 가리고 찍는 사진이 대부분이에요 제발..이제 투턱에서 탈출하자!! 라는 마음으로 만원대 저렴한 호박팥차 구입! 사실 물을 많이 마시려고 노력했는데 그냥 맹물로 마시려니 물 특유의 비릿한 맛(?)이 점점 느껴져서 많이 못마시겠더라고요 평소에 두유나 콩을 좋아해서 구수한 맛이 매력인 호박과 팥이 국내산 천연재료로 말려서 들어가 있다기에 고민없이 선택해서 마시게 됐어요 여기서 꼭 확인하셔야 할 점 반드시 천연 국내산 재료인지? 다른 첨가물은 일절 들어가지 않았는지? 두가지는 확인해주...

호박팥차 효능 얼마 전 알레르기 증상 때문에 새벽에 응급실을 다녀왔었는데요 음식을 잘못 먹어서 그렇다고 하더라고요 다행히 지금은 주사 맞고 약 먹고 괜찮아졌지만 입에 들어가는 모든 음식을 신경 써야겠다는 생각이 들었어요 원래 붓기 다이어트에도 관심이 많아서 호박즙부터 시작해서 붓기차까지 안 먹어본 게 없는데요 물론 지금도 아침저녁으로 호박즙과 갸름차 번갈아 가면서 한 포씩 마셔주고 있지만 효과를 극대화해줄 방법이 없을까? 생각하던 중 즙문가 호박팥차 즙문가 호박팥차를 알게 됐어요 가격은 만원 초반대로 가성비 좋고 저렴한 편이며 양도 기존보다 늘어났다고 해요 한 팩에 총 30티백이 들어있는데 1티백 당 2g씩 호박팥차가 들어있어서 총용량은 60g 국산 호박이 61% 들어가 있고 나머지 국산 팥이 39% 들어가 있어서 다른 첨가물 없는 100% 호박팥차에요 호박팥차 보관방법 호박팥차가 보통은 비닐팩으로 되어있어서 한번 뜯으면 어떻게 보관해야 할지 막막한 경우가 많은데요 아무리 지퍼백처럼 잠금장치가 있다고 해도 자칫 잘못 잠그면 쉽게 산소가 들어가기 마련이에요 하지만 제가 추천드리는 호박팥차는 캔타입으로 되어있어서 참치캔 따듯이 가볍게 따주시고 처음 열었던 플라스틱 뚜껑으로 다시 닫아주시면 끝! 말은 참치캔처럼이라고 했지만 캔 뚜껑이 가볍고 누구나 쉽게 뜯을 수 있을 정도로 되어있어서 손 베이거나 할 걱정도 없어요 오히려 뜯을 때 재밌다 ...

호박팥차 삼각티백 차, 티백 종류 자주 드시는 분들이라면 한번쯤 호박팥차 들어보셨을거에요 깔끔하면서 구수한 맛에 많은 분들이 찾고있는 인기있는 티백이기도 한데요 오늘은 모이티 호박팥차 삼각티백을 소개해드릴게요 시장에서 자주 보았을 늙은호박 호박 그림 그려보세요 하면 대부분 늙은호박 모양을 떠올리시거나 그리는데 덩굴 채소인 늙은 호박은 풍부한 영양소와 낮은 칼로리로 인해 체중관리에 효과적이라고 알려져 있어요 특히 호박에는 비타민 B1가 풍부하게 들어있는데요 비타민 B1은 신경계 질환인 각기병을 예방하고 치료하는데 효과적이에요 비타민 B1은 티아민 이라고도 불리는데 채소, 견과, 효모, 현미 등에 풍부하게 들어있어요 몸에 부종이 생기는 제일 큰 원인은 몸속 많은 염분으로 인해서 생기는데요 늦은 저녁 야식으로 맵고 짠 음식인 라면 등을 먹고자면 다음날 아침 얼굴이 팅팅 부어오르는 이유와 같아요 그렇기 때문에 호박팥차로 몸속 염분을 빼주면서 활발한 이뇨작용을 할 수 있도록 섭취해주는게 좋아요 실제로도 많은 분들이 효과를 보셨기 때문에 빠른 시간 안에 인기있는 차로 자리잡을 수 있었던거 같아요 특히 모이티 호박팥차는 삼각티백으로 1통에 총 30개가 들어있기 때문에 하루 1개씩 총 한 달동안 섭취가 가능해요 티백 하나당 기존 1.2g 에서 2g 으로 그램수가 올라갔기 때문에 1통에 총 60g의 넉넉한 양이 들어있어요 모이티 호박팥차 삼각티백을 ...

요식업이나 식품관련업을 하신다면 일 년에 한번 꼭 거쳐야 하는 관문이 있죠. 바로 보건증 발급입니다. 안전한 식품 제조 및 유통을 위해 식품위생법상 식품관련업 종사자는 보건증을 매년 검사하고 갱신하도록 되어 있는데요. 그러기 위해 2024년 올해도 어김없이 발급을 위해 향남 공감 의원을 찾았습니다. 저는 바쁘고 주말만 시간이 나서 일반 병원을 방문해서 진행했지만 보건소가 가깝다면 보건소 이용을 추천드립니다. 비용이 훨씬 저렴하거든요! 보건증 발급 비용 보건증 발급 비용은 일반 보건소에서 검사를 한다면 3천 원, 병원에서 검사를 진행한다면 병원마다 다르지만 보통 1만 5천 원에서 2만 원 정도의 금액에 검사가 가능합니다. 검사 항목이 다르다든지 효력이 다른게 아니니 웬만하면 보건소에서 받는 게 저렴해서 좋겠죠? 보건증 검사 시간 및 발급 기간 보건증 검사 항목은 피부질환 폐결핵 장티푸스 세 가지인데요. 대중을 상대로 하는 식품업이다 보니 전염에 초점을 둔 검사 항목입니다. 검사 항목만 봐서는 검사 시간이 오래 걸리고 어려울 것 같지만 막상 보건증 발급을 위한 검사에는 5분에서 10분 정도만 소요됩니다. 엑스레이 촬영 및 항문 검사만 하면 되거든요. 채혈이라든지 소변검사 같은 건 없습니다. 검사가 끝나면 보건증 발급은 보건소나 병원마다 다르지만 보통 5일에서 7일 정도 지난 후에 발급이 가능합니다. 보건증 인터넷 발급? 너무 바빠 병원 ...

매년 발급받는 보건증 올해도 발급받아야 해서 미리 받아둘 겸 점심먹고 근처 보건증 발급 가능한 병원을 찾았습니다 보건증 발급 방법 준비물 검사 소요시간 등등 짧게 정리해보겠습니다 매년 들리고 있는 향남 공감의원 화성 보건증 발급 가능한 곳 향남공감의원 경기도 화성시 향남읍 행정서로3길 34-6 1층 바로앞이 공영주차장이라 1시간 30분 무료 주차도 가능해서 매년 보건증 발급은 이곳으로 오고 있습니다 주말에도 가능하지만 평일에 가면 대기도 없습니다 번호표 대기인원 0명이라 뽑을 필요도 없어요 보건증 발급 검사를 위해서는 준비물로는 신분증 하나만 있으면 끝 결제할 카드도 있어야 하고요 도착하면 진단서에 간단한 주민번호 이름 주소 번호 등등을 먼저 작성해서 제출합니다 3명 결제했더니 45,000원 나오네요 보건증 발급 비용은 명당 15,000원 입니다 얼마전에 종합건강검진을 받았는데 여기 향남 공감의원에서도 가능한가보군요 보건증 발급 검사는 건강검진에 비해서 훨씬 간단하고 빠릅니다 우선 엑스레이 촬영을 바로 하고요 그 다음 많이들 알고 계실 면봉으로 항문 검사 그럼 끝! 피 검사나 소변검사는 없으니 소변은 맘 놓고 하셔도 됩니다 진료시간은 병원마다 다르니 보건증 발급 검사 필요하시다면 전화로 문의해보세요 검사 시간은 대략 10분 정도 걸렸던 것 같네요 끝

보건증 발급 음식점이나 카페 등 식품 관련 아르바이트를 하기 위해서 반드시 보건증 발급을 받으셔야 하는데요 오늘은 검사 방법, 순서, 비용 3가지에 대해 싹~알려드릴게요 보건증 유효기간은 발급일로부터 1년이니 매년 갱신을 해야 하는데요 생각보다 유효기간이 짧아서 아쉽죠 하지만 이런 귀찮은 일을 하는 이유는 충분해요 바로 소화기 감염 질환을 확인하기 위해서예요 음식점에서 조리하거나 일하는 사람이 만약 감염 질환에 걸렸다면.. 그 음식을 먹었다면..생각만해도 아찔하죠 사전에 예방하기 위해 귀찮더라도 보건증 발급은 필수! 우리동네 근처 보건소로 찾아가시면 검사를 받으실 수 있어요 사람들이 많아서 오래 기다릴 수 있으니 미리 전화로 확인 후 가세요 <검사항목> 1. 결핵 2. 장티푸스 3. 세균성이질 4. 전염성 피부질환 검사항목은 총 4가지로 구성되어 있고 생각보다 오래 걸리진 않으니 걱정 마세요 처음 방문하시면 간호사 언니가 주시는 종이를 먼저 작성해 주시면 돼요 1. 방사선실 첫 번째, 방사선실로 가서 결핵 확인을 위한 흉부 X-ray를 찍어야 해요 여성분들이라면 이날만큼은 악세사리 착용을 삼가주시고 머리끈도 미리 챙겨오시면 좋아요 물론 보건소에도 머리끈이 마련되어 있으니 걱정은 NO 안에 입은 속옷을 벗고 가운으로 갈아입어 주셔야 하는데 옷 갈아입는게 귀찮을 뿐 아픈 건 아니니 다행이에요 삐~소리와 함께 엑스레이 검사 촬영은 끝! 2...

요즘은 인류가 점점 장수를 하면서 많은 분들이 갈수록 건강에 관심이 많아지고 사회적 이슈로도 떠오르고 있죠? 그러나 반대로 식습관은 갈수록 열악해지고, 그에 따라 가장 두드러지는 이슈 중 하나가 젊은 층에서 발병하는 위암에 대한 우려인데요. 오늘은 20대에서도 위암이 늘어나는 이유, 그리고 초기부터 말기까지 위암이 보이는 다양한 증상에 대해 알아보려 합니다. 20대에서 발병이 증가하는 추세와 이유 과거에 비해 불규칙한 식습관, 비만, 가공식품 섭취 증가 등이 원인으로 꼽히는데요. 가족력 역시 발병에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 젊은 나이에 발병하면 상대적으로 암세포가 더 공격적이고 빠르게 진행되기 때문에 다른 질병과 달리 오히려 치료가 어려울 수 있습니다. 그러므로 조기에 발견하여 치료하는 것이 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 발병의 주요 원인 분석 한국인들에게 유독 많이 발생하는데요. 이유는 헬리코박터 파일로리균 감염, 짜고 매운 음식, 탄 음식을 먹는 식습관 등이 대표적입니다. 흡연과 음주도 발생 위험을 높이는 요인이고요. 위에서 언급했듯이 유전적인 요인도 일부 작용하게 됩니다. 20대 발병 환자들의 경우 가족력이 있는 경우가 많으며, 가공식품 섭취와 비만 등의 요인이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스 역시 위암의 발병과 연관이 있다는 연구 결과도 있습니다. 초기에 나타나는 대표적인 증상들 대부분 초기에...

국내 인구 10명중 2~3명이 역류성식도염을 앓고 있다고 하는데요. 저도 얼마전에 잠깐 겪어봤는데 정말 괴롭더라고요. 엄청 고통스럽거나 아픈건아닌데 명치쪽이 계속 쿡쿡 쑤시면서 그 기분나쁜 느낌을 뭐라 설명할지 모르겠습니다. 문제는 이게 낮에는 그래도 참을만 한데 저녁에 자려고 누으면 너무 신경이 쓰이고 잠이 안오더라고요. '와, 이 고통만 없앨 수 있으면 뭐라도 하겠다!'싶은 정도입니다. 그럴 때 찾게 되는게 바로 양배추즙이죠. 저도 역류성식도염 겪은 이후로 양배추즙을 지금은 꾸준히 마시고 있는데요. 확실히 속이 편하고 좋더라고요. 하지만 양배추즙을 마실 때 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 제가 마시고 있는 양배추즙도 소개해드릴테니 오늘 포스팅 천천히 살펴봐 주세요! 역류성식도염 원인을 찾아보니 다양한데요. 자기전에 야식을 먹거나 저녁식사를 늦게 하는게 가장 흔하면서 큰 이유 입니다. 저는 저녁식사를 너무 늦게하지 않는데도 왜 그런가 했더니 스트레스나 섭취량의 문제도 있습니다. 저는 아마 스트레스 때문이였던 것 같습니다. 늦게 먹는다던지 과식을 한다던지 하는 평소에 이렇다 할 역류성식도염의 원인이 될 만한 식습관을 가지고 있지 않거든요. 특히 짜거나 단 것도 별로 좋아하지 않고 조금만 맵게 먹어도 속이 안좋아서 맵게 먹지도 않습니다. 순하게 먹는데도 역류성식도염이 찾아왔던 것을 보니 확실히 한국인들이 위가 약하긴 약한 것 같습니다....

세계 3대 장수식품으로 불리는 양배추의 효능 1. 양배추의 소화 건강 "양배추는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부합니다. 이를 통해 소화 불량과 변비를 완화시키는 효과가 있습니다." 양배추는 소화 기능을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 증진시킵니다. 2. 항산화 작용 "양배추에는 비타민 C와 같은 강력한 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다." 항산화 성분 덕분에 양배추는 노화 방지와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 3. 항염증 효과 "양배추는 항염증 성분을 가지고 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 관절염과 같은 만성 염증 질환에 유익합니다." 염증을 줄이는 양배추의 효능으로 인해, 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 4 피부 건강 "양배추즙은 피부를 맑게 하고, 트러블을 줄이는 데도 효과적입니다. 비타민 C와 E가 피부 세포 재생을 촉진합니다." 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 데 양배추즙이 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 마시면 피부 트러블도 줄어듭니다. 양배추와 양배추즙은 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 매우 유익합니다. 일상 식단에 양배추를 포함시키고, 간편하게 양배추즙으로 섭취해 보세요. 양배추의 부작용 세계 3대 식품이지만 양배추에도 섭취할 때 주...

안녕하세요. 매운 음식을 사랑해서 자주 먹지만, 그로 인해 자주 속 쓰림을 겪는 분들이 계실 겁니다. 그게 바로 전데요. 매운 걸 좋아해서 자주 당기는 바람에 먹고 나면 속이 쓰려서 고생하는 맵찔이 입니다. 오늘은 매운 음식을 먹고 속 쓰릴 때 금방 편해지는 저만의 꿀 팁 5가지를 공유해 보겠습니다. 오늘 꿀 팁을 참고하시면 매운 음식을 먹고 난 후에 더 이상 속 쓰림으로 고생할 필요 없으실 겁니다. 우유 혹은 요구르트 마시기 매운 음식을 먹고 속이 쓰릴 때 추천드리고 싶은 첫 번째는 바로 우유나 요구루트를 마시는 것입니다. 우유에 들어있는 지방이 캡사이신과 결합하여 매운맛을 중화시키는 역할을 합니다. 매운 음식을 먹을때 같이 마셔주는 것도 좋지만 다 먹고 속이 쓰릴 때 마셔주셔도 좋습니다. 더불어 소화를 돕는 프로바이오틱스 성분까지 함유하고 있어 속 쓰림 완화에 더욱 도움이 됩니다. 매운 음식 먹을 때 밥이나 빵과 함께 섭취하기 탄수화물이 풍부한 밥이나 빵을 매운 음식과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 밥이나 빵이 매운 성분을 흡수하여 매운맛의 강도를 줄여주며, 동시에 속을 달래주는 역할까지 수행합니다. 특히, 식사 중간중간 밥이나 빵을 조금씩 섭취하면서 매운 음식을 먹는 방식이 효과적입니다. 식초나 레몬즙 활용하기 매운맛을 중화시키고 싶을 때 식초나 레몬즙을 활용하는 방법도 있습니다. 산성인 식초나 레몬즙은 매운 성...

역류성 식도염이란? 역류성식도염은 이름 그대로 위에서 나온 음식물이나 위산이 식도로 다시 역류하여 식도 점막을 손상시키는 질환입니다. 이로 인해 속쓰림, 가슴 쓰림, 신경성 기침 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 그런데 요즘 '양배추즙이 역류성식도염에 좋다'라는 이야기를 심심찮게 들어보셨을 겁니다. 그 이유가 무엇일까요? 역류성식도염의 원인과 증상, 그리고 양배추즙이 좋은 이유까지 간략하게 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염의 가장 대표적인 원인은 '식도하부괄약근'의 이상 작동인데요. 식도하부괄약근은 식도와 위 사이에 위치하고 있으며, 음식물이 위에서 식도로 다시 넘어가는 것을 막는 역할을 합니다. 하지만 이 괄약근이 제대로 작동하지 않으면 위에서 나온 음식물과 위산이 식도로 역류하게 되고 그 결과 식도의 점막을 손상시키며 갖가지 증상과 염증을 야기하게 됩니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상은 가슴이 쓰리거나 아픈 '속쓰림'이며, 다음과 같은 다양한 증상으로 나타나거나 동반합니다. * 구역질 또는 구토 *식후 통증 *목이 아프고, 목에 뭔가 걸린 느낌(이물감)' *숨쉬기 어려움 *가슴에 묵직한 느낌 *신경성 기침 또는 목쉼 역류성 식도염은 적절한 조치가 없이 방치하면 식도 궤양, 식도 협착, 바렛 식도 등의 병으로 진행될 수 있습니다. 그러므로, 증상이 나타나면 적절한 치료 혹은 생활습관...

매년 이맘때쯤이면 난리가 나는 게 있죠. 바로 '꽃가루'인데요. 참나무류, 소나무류, 자작나무류, 물푸레나무류에서 날리게 됩니다. 모두 알레르기 반응을 유발할 수 있고, 알레르기가 없더라도 비염 증상이 있는 분들에게는 아주 괴로운 시기입니다. 저는 비염이나 알레르기가 없는데도 꽃가루가 너무 날려서 차도 지저분해지고 건물이나 옷가지에도 달라붙어 정말 불편하더라고요. 오늘은 봄철 꽃가루 알레르기로 고통받는 알레르기, 비염 환자분들께 도움이 될 만한 내용 다뤄보겠습니다. https://lrl.kr/kwPW 지역별 종합지수 - 기상청 날씨누리 서울특별시 5월 3일 매우높음 낮음 주의 경고 위험 대응요령 햇볕에 노출 시 1 ~ 2시간 내에도 피부화상을 입을 수 있음 낮에는 그늘에 머무르기 외출 시 긴 소매, 모자, 선글라스 착용하고, 자외선 차단제 바르기 단계별 대응요령 지수별 단계, 지수범위, 대응요령을 설명하는 표 단계 지수범위 대응요령 위험 11 이상 햇볕에 노출 시 수십분 이내에도 피부 화상을 입을 수 있어 가장 위험함 가능한 실내에 머물러야 함 외출 시 긴 소매 옷, 모자, 선글라스 이용 자외선 차단제를 정기적으로 발라야 함 매우높음 11 이상 햇볕에 노출 시 수... lrl.kr 꽃가루는 4월~6월까지 뿌옇게 날리는데요. 꽃가루도 황사나 미세먼지, 날씨처럼 기상청에서 지수를 발표합니다. 따라서 위의 링크에서 꽃가루 지수를 확인해 보...

몸에 좋은건 쓰다!? 여기 몸에 좋으면서 맛도 좋아서 남녀노소 누구나 좋아하는 과일주스가 있습니다. 바로 도라지배즙! 비염에좋은음식 / 가래없애는법 / 숙취해소법 찾고 계셨다면 주목해보세요~ 1. 비염 킬러, 가래 킬러 기관지가 안좋거나 비염증상을 겪었던 분들이라면 이미 많이들 아시겠지만 기관지 보호에 좋습니다. 폐와 기관지에 수분을 공급해주며 따라서 가래가 생기는걸 완화해주고 루테오린이 염증을 가라앉히고 알레르기반응도 줄여줘서 비염 증상을 완하시켜주죠. 2.숙취 킬러 장마가 끝나서 요새 한 여름밤의 열기를 식히느라 음주 많이들 하시죠? ㅎㅎㅎ 요새는 많은 분들이 아시다시피 배가 숙취해소에 탁월한데요. 아스파라긴산이 간을 도와 알콜을 분해해주어 간의 피로도를 낮춰주고요. 간 회복까지 돕기 때문에 숙취로 인한 피로를 덜어줍니다. 늦 여름 건강관리 도라지배즙으로 해보시는거 어떨까요?

기관지염이 약하신분들이 있죠 가래가 자주 끼고 천식과 같은 기관지염 비염에좋은음식이면서 숙취해소까지 해주는 맛있는 음식을 소개해드립니다. 바로 배와함께 도라지와 생강을 함께 들어있는 도라지배즙인데요. 많이들 아시는 것 처럼 기관지 건강에는 물론이고 요새 새로 많이 알려진 숙취해소에도 아주 좋습니다. 1. 가래 목이 건조하거나 호흡이 불편하신분들이 가래가 많이 있으신데요. 도라지배즙은 빠른 수분공급으로 기관지 점막의 기능을 정상으로 되돌려주고 기관지에 생긴 염증등의 질환을 완화시켜줘서 가래 생성을 줄여줍니다. 2. 비염 비염도 마찬가지로 기관지질환이기 때문에 도라지배즙이 아주 좋은데요.루테오린이 염증과 알레르기를 막아주는 역할을 하며 역시나 수분공급을 빠르게 해줘서 기관지와 폐를 촉촉하게 만들어 제 기능을 하게 만들어줍니다. 3. 간에도 좋아요. 숙취해소 외국에서 난리나서 요새는 국내에도 많은분들이 알게 되셨는데요. 숙취해소 효과가 뛰어납니다. 간 건강을 좋게 만들어주기 때문인데요. 간 회복은 물론 직접 알콜분해까지 하기 때문에 숙취가 있으시다면 꼭 드셔보시기 바랍니다.

가래나 천식, 비염 때문에 고생하시거나 요새 잦은 술자리로 숙취때문에 고민이신분들은 주목하셔야 할 것 같습니다! 기관지 건강과 함께 간에좋은음식이여서 숙취해소법으로도 인기가 좋은 도라지배즙 효능 소개드려보겠습니다. 1. 비염 기관지가 약하신분들은 아마 어릴때부터 많이 들어서 이미 많이 들어보셨을텐데요. 도라지배즙이 왜 좋은지는 정확히 모르시더라구요. 도라지배즙에는 루테오린이 풍부하게 함유되어있어서 항염,항알레르기 기능을 하기 때문에 호흡기 질환에 도움이되며 기본적으로 배가 수분이 풍부한 과일이기 때문에 폐나 호흡기에 수분공급을 해주기 때문에 기관지 건강에 아주 좋습니다. 2. 가래 가래가 생기는 이유는 목이 건조하거나 호흡이 힘들어지면 몸이 가래를 만들게 되는데요. 위에서도 말씀드린 것 처럼 수분공급을 통해 점막이 기능을 원할히 하게 만들어주고 염증을 완화시켜줘서 가래가 생성되는 것을 막아줍니다. 3. 숙취해소, 간 건강에 좋다. 이건 많이들 모르시던데 도라지배즙이나 일반 배즙은 숙취해소에 아주 좋습니다. 정확히 말씀드리면 간건강에 아주 좋습니다. 알콜을 분해하는 간의 역할을 알콜 분해를 통해 돕는것도 모자라 간이 회복하는것 까지 돕기 때문이죠. 숙취가 있으신 날은 배즙이나 도라지배즙 시원하게 들이켜보시기 바랍니다.

요새 여름답지 않게 날도 시원하고 해외여행도 막혀 술자리가 많죠? 숙취해소법으로 숙취해소에 좋은 음식과 미세먼지로 인한 가래없애는법 그리고 비염에좋은음식인 심지어 맛도 좋은 도라지배즙 효능 한번 알아보겠습니다. 1. 기관지 보호 비염이신분들은 도라지배즙이 좋다는거 이미 많이들 알고 계실텐데요. 목이 건조하고 호흡이 힘들거나 하면 계속해서 가래가 생성되고 피로감까지 더해져서 일상생활에도 악영향을 많이 끼치게 되죠. 도라지배즙에 풍부한 루테오린 성분이 항염효과와 항알레르기효과가 있어서 호흡기 질환에 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 수분공급이 빨라 기관지와 폐에 수분을 공급하여 촉촉한 상태로 유지시켜주기도 하구요! 2. 숙취해소 술자리가 많은 요즘 숙취해소법 고민중이시라면 도라지배즙 꼭 드셔보시기 바랍니다. 해외에서는 이미 아시아 배의 숙취해소 효과로 아주 핫한데요. 배에 풍부한 성분인 아스파라긴산이 숙취해소에 효과가 정말 좋기 때문입니다. 알콜을 해독하는 작용과 함께 간 회복을 도와 숙취와 피로를 덜어주기도 하구요! 과음한 다음날 도라지배즙 꼭 마셔보세요 :) 맛도 좋고 건강에도 좋은 도라지배즙으로 비염과 숙취해소로 부터 벗어나보세요~

여느 과일 주스들과 달리 단 맛이 자극적이지 않고 순해서 '주스'라는 이름보다 '워터'라는 이름이 더 잘 어울리는 코코넛 워터! 코코넛워터는 맛 뿐만 아니라 그 효능도 좋기 때문에 전세계의 많은 사람들이 사랑하는 음료입니다. 효능 1. 붓기제거와 다이어트 붓기는 생각보다 평소에 달고 사는 존재입니다. 지속되면 살이되기도 하죠. 연예인들이 괜히 붓기관리에 돈과 시간을 아끼지 않는 이유이기도 하구요! 붓기의 가장 큰 원인인 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 칼륨이 풍부해서 코코넛 워터 한컵만 마셔도 무려 하루 칼륨 권장량의 17%가 섭취됩니다. 특히 나트륨 섭취량이 많은 한국인들에게는 더할나위 없는 붓기제거 음료죠! 한 컵 가득 마셔도 46kcal 뿐이라 칼로리가 낮구요~ 2. 수분섭취와 에너지원 체온 조절에 좋은 마그네슘,칼슘,칼륨,나트륨,인 같은 필수 미네랄이 함유되어 활동력과 에너지를 보충해주고 흡수도 빠르기 때문에 물 대신 마시기에 좋습니다. 3. 노화예방 다이어트와 붓기 예방 외에도 연예인들이나 스타들이 코코넛워터를 많이 찾는 이유는 노화예방에도 탁월하기 때문입니다. 시코티닌이 많이 함유되어있어 세포의 노화를 늦춰줍니다. 부작용 코코넛에 함유된 WebMD라는 성분 때문에 너무 많이 섭취하면 칼륨 혈중 수치가 상승해 신장에 무리가 생기가 심장박동이 빨라질 수 있습니다. 그래서 부정맥을 가진 사람이 너무 많이 마시면 위험합니다. 다만 ...

헬리코박터균이란? 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 위장관에 감염되는 세균으로, 주로 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 그리고 드물게는 위암을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 헬리코박터균에 대한 전반적인 정보와 감염 원인, 검사 방법, 치료 방법, 전염 여부에 대해 자세히 알아보겠습니다. 헬리코박터균은 나선형의 그람 음성 세균으로, 위 점막에 서식하며 위산에 강한 내성을 가지고 있습니다. 이 세균은 위 점막을 손상시켜 염증을 유발하고, 장기적으로는 궤양이나 암으로 발전할 수 있습니다. 헬리코박터균 감염 원인 헬리코박터균은 주로 다음과 같은 경로로 감염됩니다: 구강-구강 전염: 감염된 개인의 타액을 통해 전파될 수 있습니다. 예를 들어, 키스나 음식을 나누어 먹는 경우가 이에 해당됩니다. 대변-구강 전염: 오염된 음식물이나 물을 섭취할 때 감염될 수 있습니다. 위생 상태가 좋지 않은 환경에서 주로 발생합니다. 환경적 요인: 오염된 물이나 음식, 비위생적인 생활 환경 등도 감염의 원인이 될 수 있습니다. 헬리코박터균 감염 시 증상 헬리코박터균에 감염되면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 감염 초기에는 무증상이거나 경미한 증상만 나타날 수 있지만, 시간이 지나면서 위장관 관련 질환이 발생할 위험이 커집니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 위염: 헬리코박터균에 감염되면 복통, 속 쓰림, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진...

'헬리코박터균'이란? 헬리코박터균은 위 점막 아래에서 살면서 위염, 위궤양 심지어는 위암까지 유발할 수 있는 무시무시한 세균입니다. 이 세균이 왜 생겨나게 되는지, 어떤 증상을 유발하는지 공유하며, 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 헬리코박터 균 헬리코박터균의 원인과 증상 원인 : 과학자들은 헬리코박터균이 오염된 물이나 음식, 또는 사람과 사람 간의 밀접한 접촉을 통해 전파될 수 있다고 봅니다. 특히 위생 환경이 열악한 지역에서 감염 위험이 높습니다. 증상 : 헬리코박터균 감염은 대부분 무증상이지만, 일부 사람들은 상복부 통증, 속 쓰림, 메스꺼움, 식욕 부진 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 심각한 경우에는 소화성 궤양이나 식도염 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 헬리코박터균이 위의 위산에도 살아남을 수 있는 이유는? 요소 분해 효소(우레아제) 헬리코박터균은 우레아제라는 강력한 효소를 분비하는데요. 이 효소는 위 속의 우레아를 암모니아와 이산화탄소로 분해합니다. 생성된 아모니아는 알칼리성 물질로, 균이 존재하는 주변 환경을 중화시켜 위산의 독성 효과를 감소시킵니다. 이로 인해 헬리코박터균은 강한 산성인 위의 환경에서도 생존할 수 있습니다. 2. 스필 로이드 형 모양 : 헬리코박터균은 나선형 모양을 가지고 있어서 위 점막 아래 더 깊은 곳으로 침투할 수 있습니다. 이 모양 덕분에 균은 위산이 덜 도달하는 곳으로 이동하...

요새 시국이 시국이니만큼 집에 있는 시간이 많아지면서 오히려 배달 음식을 시켜 먹는 횟수가 부쩍 늘었는데요 아무래도 외식이 아니고 집이다보니 먹고 편하게 누워있다가 잠들기도하고 맵고 짠 음식도 자주 먹다보니 위가 아프거나 식은땀도 나고 불쾌한 기분이 들기 시작하더라구요 그래서 전 위염에 좋은음식들을 꾸준히 섭취하려고 요새는 노력을 많이 하고 있어요 위에 염증이 생기는 큰 이유는 바로 헬리코박터균 이라는 세균 때문인데요. 우리나라 성인 60% 정도가 이미 보균하고있을 만큼 흔한 균입니다. 가볍게 소화가 안되는 정도, 살짝 속 쓰린 정도도 위 염증에 포함되지만 위궤양 같이 더 심각한 형태로 발전할 수 있어서 초기에 잘 다스려주는게 무엇보다 중요합니다. 위염은 보통 급성과 만성으로 나뉘는데 급성 위염으로 발생했다가 이게 만성으로 변질되는 경우가 상당히 많다고 하네요. 위염은 보통 위생적이지 못한 음식을 통해 생기기도하고 매운 음식과 술이 원인이 되기도 합니다. 대부분 현대인들은 속쓰림, 배아픔, 가벼운 두통은 흔해서 가볍게 넘기고 넘기는 일이 많은데요 이를 방차히게 될 경우 바로 만성 위염으로 변할 수 있어 특히 조심해야 합니다. 만성 위 염증은 반년이상 염증이 지속된 경우로 증상 또한 급성과 비슷하게 이어지기 때문에 잘 모르고 있다가 이로 인해 무기력함, 예민함 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 사실 이 질병은 아까 말씀드린 ...

매일 바쁘게 사는 현대 일반인들은 각종 스트레스에 취약하고 불규칙한 생활습관 및 식습관이 일상이라 참 서글프죠 이로 인해 야기되기 쉬운 대표적인 질병이 바로 역류성식도염 입니다. 역류성식도염은 이름 그대로 위에 있는 위산이 식도로 역류를 하는 바람에 식도에 염증을 일으켜서 생기는 증상인데요. 증상으로는 가슴쓰림, 명치의 답답함, 속 쓰림 신물이 계속 올라오면서 신 트림이 나고 목에 이물질이 느껴지는 이물감, 목소리가 갈라지기 까지 하고 가슴 전체에 통증이 생기기도 하는 등 다양해요 출처:길병원 해결 방안으로는 가장 큰 원인인 '생활습관' 그리고 '식습관' 이 두가지만 개선해도 크게 나아질 수 있어요. 생활습관으로는 흡연과 음주 커피 그리고 만병의 원인인 비만도 큰 원인이기 때문에 멀리 할수록 좋구요! 식습관으로는 제 때 식사를 하고 맵고 짠 음식을 피해야 하구요 자기 전 최소한 3시간 전에는 음식이나 물을 먹지 않는게 좋아요. 어쩔 수 없이 먹었다면 왼쪽으로 누워서 자는게 그나마 도움이 되구요. 역류성식도염좋은음식 아무래도 소화기관과 함께 식습관이 가장 큰 요인으로 작용되는 질병이기 때문에 역류성식도염좋은음식을 꾸준히 먹어주는게 좋아요. 대표적으로 브로콜리,버섯,매실,양배추 등이 있는데 오늘은 양배추에 대해 얘기해볼게요. 비타민U가 가장 핵심인데요. 항소화성궤양인자라 불리는 이 성분은 그 유래부터가 양배추일 정도로 양배추에는 비타민U...

한국인에게 흔한 질병인 위염 가장 잘 개선하고 예방해주는 음식이 바로 양배추 입니다. 양배추효능 양배추에는 비타민U 가 풍부한데 항궤양 작용을 하는 물질입니다. 미국 스탠퍼드 의대 가네트 체니 교수는 위궤양과 위산과다를 유발한 실험쥐에게 양배추즙을 공급했더니 증상이 완화된 실험 결과도 있다고 합니다. 뿐만 아니라 양배추의 비타민U와 폴리페놀 성분은 위암,대장암,직장암,유방함,폐암 등 다른 질병의 예방에도 좋으며 특히 위함의 가장 큰 원인인 헬리코박터균 억제 효능이 뛰어나다고 합니다. 항산화 작용까지 해서 피부를 좋게 해주며 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 헬리코박터 파일로리균에 관심이 많은건 국내 암 발생률 1위의 위암에 가장 큰 원인이 되는 세균이기 때문인데요. 실제로 헬리콥터 닮아서 이름이 유례했다고 하네요 우리나라만 전 세계에서 유일하게 40세 이상 전에 위내시경을 2년마다 실시하는 것만 봐도 한국사람이 위암에 취약한 체질인것은 이제 다들 아시는 것 같습니다. 헬리코박터균 증상 사람마다 증상이 다양하며 증상이 없는 경우도 많기 때문에 대부분 무증상으로 감염이 진행됩니다. 일부 증상이 나타나는 경우로는 가벼운 소화불량이나 급성 위염, 만성위염, 위궤양, 위암, 십이지장 궤양 증상이 나타나게 됩니다. 헬리코박터 파일로리균 잘못된 상식 1. 헬리코박터균은 산소 접촉에 약해서 타액이나 입을 통해 쉽게 전염되지 않기 때문에 음...

어느 날 발바닥에 비비탄 총알 같은게 생기더니 걷는데 거슬리고 누르면 아프길래 검색을 해봤더니 티눈 입니다 그런데 이게 생각보다 완치하기가 번거롭더군요 덜컥 겁을 먹어서 바로 병원부터 찾았다가 이건 아니다 싶어 폭풍 검색 후 자가치료 진행하였고 발바닥 티눈 제거 완치 과정에서 생긴 노하우를 공유하려고 포스팅합니다 중간에 재발 때문에 저는 1년이 걸렸지만 셀프치료 팁만 숙지하시면 금방 잡습니다 우선 피부과 병원을 찾았던 얘기부터 시작해보겠습니다 병원 티눈 치료는 레이저 그리고 냉각 두가지 정도가 있는데 제가 찾은 병원은 냉각치료 방식이였습니다 결론부터 말씀드리면 상당히 고통스럽고 한번에 완치가 어렵습니다 저는 티눈 초기 증상이라 한번에 될 줄 알았는데 긴 여정의 시작이 되어버렸습니다.. 치료 자체는 받을만한데 받고나서 통증이 큽니다 걔다가 한번에 안되고 몇 번을 반복해야 하다니 살을 얼리고 칼로 파내고 다시 얼리고 파내고 생각만해도 소름돋아서 1트 만에 바로 포기 영수증 보니 21년 1월 4일 이였네요 냉각치료 후 모습입니다 중간에 색이 시꺼매지는 기간이 있지만 혐오 스러웠는지 사진을 안찍었었나보네요 자세히 보시면 아직 검정 점들이 보입니다 살아있는 티눈들 치료 받은 후 티눈 제거는 커녕 오히려 살짝 넓어진 모습 지금부터는 제가 셀프치료 진행한 방식 입니다 처음에는 티눈 밴드 사용했지만 낮에 일하다 보면 밀려서 다른 살이 녹아있고.. ...

요새 일이 바쁘다 보니 외식이 잦고 야식도 잦은데요. 특히 이 보상심리 때문에 주말에는 늦게까지 뭘 먹고 하다 보니 최근에 속 쓰림과 소화불량이 슬슬 생기더라고요. 자려고 누우면 속 쓰려서 밤 잠 설치는 일도 많아지고... 일적으로도 스트레스가 많다 보니 엎친 데 덮친 격으로 더 자주 발생하는 것 같습니다. 다이어트하느라 못 먹었던 것들도 먹다 보니 주말에 놀러 나가면 이런 도넛이나 밀가루 빵 등을 먹게 되고요. 원래는 뭘 먹던 소화를 잘 시키는 타입이었는데 슬슬 나이 먹고 30대 중반이 넘어가니 소화능력이 점점 떨어지는 것 같습니다. 걔다가 심지어 요새 운동한다고 단백질 위주로 챙겨 먹다 보니 더 그런 것 같기도 하고요. 거의 매 끼니에 고기가 포함되어 있습니다. 최대한 야채나 샐러드 같은 걸 곁들여서 먹는다 하는데도 소화가 원활하지는 않더라고요. 일부러 이렇게 소화에 도움이 좀 될까 옥수수도 삶아먹고 별 짓 다해봤는데도 맘처럼 되지 않더라고요. 그래서 생각난 게 카베진인데요. 전에 일본 여행 갔을 때 필수 구입 템이라고 주변에서 사달라고 하기도 했고 저도 상비약으로 구입해 뒀던 게 생각났거든요. 지금은 다 먹어서 새로 구입해야 하는데 직구를 하자니 속 쓰림이 당장 심한데 기다리기 어렵더라고요. 그래서 알아보니 마침 사는 곳 근처에 약국에서 카베진 알파를 구입할 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 혹시 직구보다 비싸지는 않을까? 싶었는데...

요새 일이 바쁘다 보니 늦잠 자기 일수에 스트레스까지 더해져서 매운 음식들을 자주 먹었는데요. 그래서 그런지 평소 소화를 꽤 잘 시키는 편인데도 불구하고 잠이 안 올 정도로 속이 쓰리더라고요. 알고 보니 역류성 식도염! 흔하다고는 들었지만 나에게도 찾아오다니... 처음엔 좀 신기했는데 이게 하루 종일 명치 쪽이 쿡쿡 쑤시고 기분 나쁜 쓰림이 있으니까 삶의 질이 엄청 떨어지더라고요. 그렇다고 병원을 갈 정도는 아니고 말이죠. 전에 한번 부모님이 종합 위장약으로 카베진 알파 추천해 주셨던 게 기억나서 근처 약국을 찾았습니다. 전에는 일본 여행 가면 주변에서 구매해달라고 했던 건데 이제는 국내에서도 가까운 약국에서 만나볼 수 있는 카베진 알파 300정! 가격도 생각보다 굉장히 저렴하더라고요? 한국인은 위가 약한데 위 건강 챙길 수 있는 카베진알파를 300정에 20,000원이면 굉장히 합리적이지 않나요? 이 정도면 굳이 일본 여행하는 주변 분들 번거롭게 부탁드리지 않고 동네 약국에서 구입하는 게 훨씬 좋겠다 싶었어요. 카베진 말씀드리니까 바로 찾아서 꺼내주시는 약사님... 해외 직구 때는 복용법이나 설명도 못 들었는데 친절하게 설명해 주시니 오히려 더 좋더라고요. 일본 현지에서 판매하는 제품과 같은 공장에서 동일 성분으로 똑같이 만들어지고 단지 패키징만 한글로 되어서 수입된다고 합니다! 저도 소화를 잘 못하거나 위장 문제가 자주 생기지는 않...

잦은 야근, 늦 잠, 스트레스 등으로 요즘 역류성 식도염에 고통받는 분들이 많이 계셔서 그런지 위염에 좋다고 소문난 카베진 인기가 엄청나더라고요. 일본 여행 가면 꼭 사 와야 하는 직구 아이템 중 하나가 카베진 입니다. 얼마 전 일본 여행을 다녀오면서 저도 카베진 100정짜리 하나 사 왔는데요. 일본 직구 카베진 복용법 및 적정 복용량과 부작용에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 요새는 한국에서도 판매되긴 하지만 배만 타고 오면 가격이 껑충 뛰는 바람에 이왕 일본 여행 간 김에 사 오는 분들이 많으신 것 같아요. 예전에 일본에서 사 왔던 카베진은 300정 짜리로 크기가 컸었는데 이렇게 100정 짜리도 있는지는 이번에 처음 알았네요. 증상이 심하지 않고 만성 위염이나 역류성 식도염이 아니라면 100정짜리도 충분할 것 같아요. 한 손에 쏙 들어오는 아담한 크기! 유리병도 아담한 게 귀엽게 생겼더라고요. 일본 제품들은 전체적으로 일본만의 감성이 있는 것 같습니다. 색감이며 디자인이며.. 이건 예전부터 궁금했는데 카베진을 구입하면 안쪽에 이렇게 비닐이 뭉쳐져있는데요 꺼내보면 아무 기능이 없는 일반 비닐입니다. 아마 안쪽에서 흔들리면서 알약들이 깨지거나 가루가 날리는 걸 방지하는 것 같기는 한데.. 혹시 역할을 아는 분 계시다면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다! 카베진의 주원료는 위에 좋은 양배추인데요. 그래서 그런지 유통기한이 길지는 않습니다....

요즘 저도 그렇고 워낙 일상이 바쁘고 피로하다 보니 퇴근 후 저녁식사하고 소파나 침대, 책상에 앉은 채로 혹은 바로 누워서 잠드는 게 일상다반사인데요. 그래서 그런지 역류성 식도염을 겪는 분들이 많아진 것 같습니다. 역류성 식도염은 그 자체로도 심각하지만 통증이 삶의 질을 굉장히 떨어뜨리기 때문에 얼른 식습관이나 생활습관을 통해 완화시키는 게 좋습니다. 그래서 그런지 일본 여행 시 많은 분들이 필수 구매로 사 오는 필수 쇼핑 아이템들 중 하나가 바로 '카베진' 인데요. 직구도 많이 할 만큼 위가 약한 대한민국 국민들에게 인기가 많은 제품입니다. 일본 카베진 복용법 및 복용 시 주의해야 될 점들에 대해 간략하게 알아보겠습니다 양배추에서 성분들을 추출해 만든 카베진은 일본 여행한다는 얘기를 하면 주변 지인들도 부탁할 만큼 인기 아이템! 확실히 효과적으로는 많은 분들이 만족하시는 것 같습니다 동봉되어 있는 복용 설명서를 보면 성인은 1회 2알씩 하루 3회까지 복용이 가능하고요. 8~15세는 1회 1알씩 하루 3회 섭취, 8세 미만은 섭취를 금지하고 있습니다. 소화불량이나 위경련, 위산과다로 인한 속 쓰림 증상이 있을 때 식후에 드시면 됩니다. 복용 주의해야 할 사람으로는 임산부는 가급적 복용을 권장하지 않는다고 하네요. 일반인분들도 2주 이상 섭취를 했는데도 별 효과나 변화가 없으면 복용을 멈추라고 합니다. 카베진은 보조제나 영양제가 아니...

겨울에 눈 코 뜰새 없이 바빠지는 저의 직업 특성상 9월부터 매일같이 피곤하고 바쁜데요 일도 늦게 끝나서 집에오면 요리도 하기 싫고 배는 고프고.. 해서 항상 햄버거나 피자 치킨을 시켜먹은지 벌써 두세달은 된 것 같습니다 이게 살이 찌는것도 문젠데 늦은 시간에 퇴근하고 폭식에 자극적인데다 먹고 금방 잠들기 일수여서 점점 속이 망가지더라구요 소화 하나는 자신있었는데 ㅠ 그래서 예전부터 풍문으로만 듣던 굉장히 유명한 위장약 카베진을 먹어보기로 했습니다. 건강은 잃기전에 관리하는게 중요하니까요! https://bit.ly/37LTENx 카베진 특가 오픈 이벤트 > 의약품 | 니코니코몰 - 일본 직구 구매대행 쇼핑몰 카베진, 동전파스, 샤론파스를 국내 1등 일본 직구 구매대행 쇼핑몰 니코니코몰에서 만나보세요. bit.ly 직구는 니코니코몰이라는 곳을 이용했는데요 전반적으로 가격이 저렴하고 배송도 빠르고 상담이 친절하더라구요 ㅎㅎ 쇼핑몰은 이런 점들이 전반적으로 중요하죠~ 배송비 아낄 겸 꾸준히 먹어볼 요량으로 욕심 좀 내서 한꺼번에 두 개를 주문했어요 워낙 유명하고 효과도 좋다하니~ 카베진 복용 방법으로는 한 병에 300정 용량으로 성인의 경우 1일 3회 2정씩 식후에 복용 8세 ~ 15세 미만의 경우 1일 3회 1정씩 식후에 복용 하시면 됩니다. 요새 배달 음식도 그렇고 왠만한 패키지들은 다 이렇게 오픈 방지 씰링이 되어 있네요 열어보니 ...

끝나지 않을 것 같던 역대급 더위의 여름! 그런데 어느새 신선한 바람이 부는 9월이네요. 천고마비의 계절답게 가을 하면 떠오르는 것 중 하나가 바로 제철 과일과 음식이죠? 오늘은 가을에 먹으면 좋은 제철 음식과 과일 그리고 면역력을 올려줄 수 있는 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가을철 면역력 강화의 중요성 여름에서 가을로 계절이 바뀌면 기온과 습도가 급격히 낮아지고 일교차가 심해지기 대문에 감기나 독감 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬워집니다. 심지어 요새는 코로나19가 다시 유행 중이니 맛있으면서도 건강에 좋고 면역력까지 높이는 음식을 골고루 섭취해 주는 게 좋겠죠? 가을에 즐겨야 할 제철 과일 가을은 수확의 계절답게 맛있는 과일이 풍부한 계절입니다. 아래 가을에 즐길 수 있는 대표적인 제철 과일 몇 가지와 그 효능을 정리해 봤습니다. - 사과 사과는 가을의 대표적인 국민 과일 중 하나로 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 작용이 뛰어나며 피부 건강에도 좋습니다. - 배 시원하고 달콤한 맛이 특징인 배는 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 좋으며 변비 예방에도 효과적입니다. 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어 기관지염, 기침, 가래 등의 증상 완화에 도움이 됩니다. - 감 감은 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다. 또한, 탄닌 성분이 함유되어 있어 혈관을 ...

겨울철에 많이 찾는 건강관리 식품이죠. 바로 도라지 배즙, 특히 요 근래에는 독감, 코로나 등등이 겹치면서 소아과 오픈런이 기본이라서 그런지 특히나 찾는 분들이 많이 계신 것 같습니다. 오늘은 왜 맘카페나 아기 어머니들께서 겨울에 도라지배즙을 많이 찾으시는 도라지배즙의 효능 5가지와 생강의 효능까지 알아보도록 하겠습니다. 도라지 배즙의 효능 5가지 1. 면역력 강화 : 도라지배즙에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2. 소화 기능 개선 : 도라지의 성분이 장내에서 노폐물을 제거하고, 배즙의 효소가 소화를 돕는 역할을 합니다. 3. 호흡기 건강에 도움 : 배와 도라지는 기관지와 폐 점막에 수분을 공급하여 기관지를 보호하는 데 도움이 되며, 배즙은 면역력을 높여 호흡기 질환에 대한 저항력을 높입니다. 4. 피로 회복 : 도라지에는 피로를 풀어주는 성분들이 많이 들어 있습니다. 5. 피부 건강 : 도라지와 배에 함유된 비타민C는 콜라겐 생성을 돕고, 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 도라지의 효능 3가지 기침 완화 : 도라지는 기관지와 폐를 보호하고, 기침과 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 폐 기능 강화 : 도라지는 폐 기능을 강화하고, 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 청력 보호 : 도라지는 귀의 청력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 생강의 효능 3가지 소화 기능...

환절기 감기 독감 잘 걸리는 이유와 예방 방법 및 좋은 음식은 뭘까? 환절기에는 일교차가 심한 기온 변화와 함께 건조한 날씨로 인해 코 점막이 마르는 등 면역력이 약화되고, 감기 바이러스가 활성화되는 경향이 있습니다. 이를 예방하기 위한 몇 가지 방법을 알아보겠습니다 당장 할 수 있는 생활 속 환절기 건강관리 손 씻기 : 감기는 주로 손을 통해 전파됩니다. 따라서 손을 자주 깨끗하게 씻어주는 것이 중요합니다. 외출 후 집에 돌아오면 손부터 씻는 습관을 들여보시기 바랍니다. 2. 충분한 수면 : 이제는 많은 분들이 알고 계신 상식이죠? 수면 부족은 면역력을 약화시키므로, 충분한 수면을 취하는 것이 면역력 강화에 중요합니다. 3. 규칙적인 운동 : 유산소 운동은 면역 체계를 강화시켜주며 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 4. 옷차림 조절 : 제가 요새 신경 쓰는 부분인데요. 아침저녁으로 춥고 낮에는 더운 환절기는 일교차로 인해 건강한 사람도 감기나 독감에 걸리기가 쉽습니다. 아침저녁으로는 겉옷을 입고 낮에 따라 벗는 등 필요에 따라 벗거나 입는 것이 좋습니다. 5. 건강한 식습관 유지 : 식사 시간과 양을 규칙적으로 하고, 다양한 균형 잡힌 음식 섭취가 중요합니다. 그럼 환절기 건강 관리에 좋은 음식은? 환절기에 중요한 건 위에서 알아봤듯이 '면역력'인데요. 어떤 음식을 섭취하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 1. 생강 : 생강은 체온을...

석류 효능? 석류 과일 속에는 많은 종자로 이루어져 있는데 여기서 우리가 먹을 수 있는 부분은 20%에 불과해요 과육은 새콤달콤한 맛이 특징이고 껍질은 약으로도 쓸만큼 버릴 것 하나 없는 과일인데요 그렇다면 석류에는 어떤 효능이 있을까요? 비타민 B1 비타민 B2 비타민 B6 비타민 C 비타민 E 0.03 mg 0.03 mg 0.10 mg 10.00 mg 0.55 mg 석류에는 비타민 성분이 다양하게 함유되어 감기에 효능이 있어요 코로나로 인해 면연력에 대해 관심이 늘어난 만큼 감기라도 잘 걸리지않기 위해 건강식품을 자주 챙겨먹으려고 하는데요 얼마전 독감예방주사도 맞으려고 알아봤더니 대기가 길어서 꽤 오래 기다려야 한다고 하더라구요 기다리는 동안이라도 면연력을 높이고자 비타민 풍부한 석류즙을 마시기 시작했어요 또한 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 풍부해서 갱년기나 여성분들에게 좋다고 많이 알려져있는데 사실은 남자들에게도 좋다는 사실 알고 계셨나요? 그 이유는 바로 전립선암, 고환암 등에도 특효이기 때문이에요 미국의 한 캘리포니아 대학에서 실험하였는데 꾸준히 석류를 섭취하게 한 암환자 들이 암 전이 속도가 늦춰졌다는 연구 결과가 있어요 이처럼 석류에는 수용성 엘라그산이 풍부하기 때문에 항산화, 항암 등에 효과적인데 여자 남자 가릴 것 없이 섭취해주시는게 좋아요 저는 자칭 즙마니아로 다양한 브랜드의 즙을 거의 다 사먹어 봤는데요 개인적으...

운동과 규칙적인 생활도 중요하지만 음식만 잘 먹어도 꽤나 많은 병을 예방하고 면역체계를 강화할 수 있습니다. 비타민C와 항바이러스 기능의 비타민A 백혈구의 활동에 도움이되는 비타민B 항체를 만들어주고 움직임을 돕는 비타민E 세포를 활성화시키고 항체의 재료로 쓰이는 미네랄 면역력 향상을 돕는 효소와 항체를 함유한 단백질까지 골고루 섭취하는게 중요합니다. 자 그렇다면 면역력 높이는 음식 5가지 알아볼까요? 1. 발효식품 발효식품하면 가장 먼저 떠오르면서 우리나라의 대표음식이죠 김치와 청국장 입니다. 청국장의 고분자 다당 성분은 연구결과로도 면역력에 도움이 된다는 사실이 입증됐는데요. 청국장의 다당 추출물이 우리 몸의 초기 면역반응 중 하나인 항보체를 활성화 시키고 사이토카인이라는 면역물질의 분비를 촉진시킵니다. 김치의 유산균 역시 효과적인데요. 김치에 함유되어있는 분리 유산균이 아토피를 완화한다는 연구결과도 있으며 체내의 면역세포 80%가 머무르는 장에 사는 만큼 유산균을 섭취하면 면역력 향상에 큰 도움이 된다고 합니다. 2. 마늘 이번에도 한국인이 사랑하는 음식입니다. 저도 참 좋아하고 평소에 많이 먹는데요. 면역력 증가에 최고로 꼽히는 식품으로 셀레늄과 마그네슘 및 비타민B6, 항염증 성분등 다양한 면역력에 좋은 성분들이 골고루 함유되어있습니다. 마늘은 세균을 감소시키고 심장을 보호하면서 알리신 성분이 우리 몸속의 각종 바이러스 뿐만...

어릴 때, 그러니까 20대와 30대 초반까지만 하더라도 붓는다는 게 뭔지 모르고 살았었는데요. 저녁에 야식을 먹던, 술을 마시던 다음 날 오전에 조금만 움직이면 붓기가 빠진다던지 애초부터 붓지 않길래 '붓기'라는 건 남들 얘기인 줄 알았습니다. 그런데 요새 조금만 늦게 뭘 먹거나 마시거나 혹은 조금만 몸이 피곤하면 손발도 붓고 얼굴도 붓더라고요. 생전 그러던 적이 없다가 처음 그러니까... 특히 얼굴이 부으니까 어디 나갈 때 자신감도 떨어지고 반지가 안 맞는다든지 신발이 끼어서 불편하다든지 하는 부수적인 불편함들도 따라오는 게 이게 생각보다 심각한 일이라는 걸 깨닫고 있었습니다. 걔다가 요새 일이 바쁘다 보니 아무래도 식사를 시켜 먹는다든지 간단하게 먹으려고 하다 보니까 맵거나 짠 음식들 위주로 먹게 되어서 더욱 심해진 것 같습니다. 단순히 나이를 먹어서 그런가? 했는데 식습관도 좀 문제가 있는 것 같고요. 나이가 먹은 것도 당연히 플러스 요인이겠죠. 지금 보니까 안 부을 수가 없겠는데...? 근데 맛있는 걸 어떻게 포기하나~ 처음에는 그냥 최대한 많이 움직이는 걸로 해결해 보려고 했어요. 붓더라도 저녁쯤 되면 그래도 많이 빠졌거든요. 그런데 문제는... 대수롭지 않게 생각하고 붓기를 방치하다 보니 갈수록 더 잘 붓고 빠지는 시간도 오래 걸리더라고요? 그리고 앞서 말한 듯이 저녁이 다 되어서야 빠지기 때문에 한참 활동하는 낮 시간 동...

요새 쌍꺼풀 시술이나 수술, 그리고 출산 후 붓기 완화를 목적 외에도 미용을 목적으로 늙은 호박즙 많이들 드시는데요. 이 늙은 호박즙을 자기관리 하는 분들이 왜 찾으시는지, 효능과 함께 돈 낭비하지 않는 늙은 호박즙 고르는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 늙은 호박즙 효능 1. 다이어트 및 체중 관리 늙은 호박즙은 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질 덕분에 다이어트와 체중 관리를 도와줍니다. 섬유질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. "늙은 호박에는 식이섬유가 풍부하여 체중 관리에 효과적이다" (출처: 건강식품연구소). 2. 이뇨작용 및 붓기 제거 늙은 호박즙은 이뇨작용을 촉진시켜 체내 노폐물과 과도한 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 출산 후 붓기 제거에 효과적입니다. "늙은 호박은 이뇨작용을 통해 붓기 제거에 탁월한 효과를 보인다" (출처: 전통의학 연구소). 3. 항산화 작용 늙은 호박에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. "늙은 호박의 베타카로틴은 강력한 항산화제로 작용하여 건강을 유지한다" (출처: 영양학회지). 4. 소화기 건강 개선 호박즙은 소화기 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 늙은 호박에 함유된 풍부한 식이섬유와 효소 덕분입니...

손가 락 살 빼는 법이 과연 가능할까요? 다이어트를 살면서 여러 번 해보고 실제로 20킬로 이상 빼본 적도 있는 경험으로 볼 때 특정 부위에 살만 뺀다는 것은 딱 잘라 말해서 불가능합니다. 몸은 전체적인 밸런스를 유지하려는 성질이 있기 때문이죠! 손이나 발이 통통하게 느껴진다면 살이 아니고 붓기일 가능성이 큽니다. 반지가 안 맞는다든지 신발이 꽉 낀다든지 말이죠. 손가 락 살 빼는 법 대신 차라리 손발 붓기 빼는 방법을 알아보는 게 빠릅니다. 손발 붓기를 빼는 방법은 여러 가지가 있지만, 그중에서도 우리의 일상에 쉽게 접할 수 있는 식품인 활용하는 방법을 소개하려고 합니다. 호박이 손발 붓기 빼는데 좋은 이유? 호박에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 이 칼륨은 체내에서 나트륨을 배출하는 역할을 합니다. 나트륨이 몸속에 과다하게 쌓이면 물이 체내에 많이 머물게 되어 부종을 유발합니다. 따라서 칼륨이 풍부한 호박을 섭취함으로써 체내의 나트륨을 배출하고, 이를 통해 손가락 붓기를 완화할 수 있습니다. 그리고 호박에는 다이어트에도 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 이 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동을 정상화시켜 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 따라서 체내의 불필요한 수분이 배출되는데도 큰 도움이 됩니다. 또한, 호박은 우리 몸에 좋은 영양소들이 가득 담긴 식품인데요. 비타민 A, C, E와 같은 항산화 성분이 풍부하여 ...

곧 10년이 되어가도록 과채주스 제조업을 하다 보니 저도 공부를 하면서 새로 알게 되는 사실들이 많은데요. 호박은 나무에 열리는 과실이 아닌 땅에서 자라는 생물이라 특히나 유기농을 드셔야 한다는 점 알고 계시나요? 과일은 약제가 묻더라도 비가 내리면 씻겨 내리는 반면 바닥 흙에는 약이 머물기 때문에 땅에서 자라는 호박 같은 생물들은 꼭 유기농으로 드시는 게 좋습니다. 그래서 즙문가의 호박즙은 유기농을 고집하고 있는데요. 어느덧 출시 이후에 꾸준한 사랑을 받아 네이버 호박즙 키워드 3위 유기농호박즙 키워드는 1위를 차지하게 됐습니다. 광고도 한번 제대로 돌린 적 없는데 고객 여러분들의 사랑과 관심 덕분입니다. 즙문가 유기농호박즙이 광고도 없이 네이버 상위권에 랭크된 건 바로 '진함'과 '맛' 두 가지로 고객 여러분들의 사랑을 받아서인데요. 업계 최고의 함량으로 어느 호박즙보다 진하면서도 독일의 오랜 재배 노하우와 품종 개량 덕에 호박 고유의 단맛까지 더해져 그동안 호박즙을 싫어하다가도 즙문가 유기농 호박즙을 드셔보시고는 호박즙을 다시 생각하게 됐다는 후기가 정말 많습니다. 원료 95% 이상 사용했을 때만 식품의 유형이 '과채주스'로 표기 가능하다는 것 이제는 많이들 아시죠? 즙문가 유기농호박즙은 당연히 과채주스! 과채주스만이 낼 수 있는 진항 색상을 GIF로 담아봤습니다. 왼쪽의 호박즙은 물에 호박을 넣고 팔팔 끓이다가 포대기를 짜내는...

밤의 빗장을 여는 문 이름부터 심상치 않은 야관문 많이 알려져있는 것 처럼 남성 성 기능 강화 외에도 생각보다 효능이 다양한데요. 간략하게 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 야관문 효능 부기와 종기를 다스려 전립선비대증을 예방하며 치료하고 양기 부족이나 조루, 음위증 등에도 탁월합니다. 간과 눈의 건강에 좋고 뿐만 아니라 기관지 건강에도 좋아 천식이나 기고나지염, 기침 가래를 가라앉혀줍니다. 또 위궤양이나 급성위염과 함께 설사에도 야관문은 효능이 좋습니다. 정말 다양하죠? 야관문 섭취방법 많이 아시는 것 처럼 술을 담아 먹기도하고 말려서 환이나 알약 형태로도 섭취하지만 위나 간에 부담을 줄 수 있습니다. 가장 효과가 좋은건 끓는 물 1리터에 건조시킨 야관문을 1~15g정도를 대추 두세개 정도와 함께 15분 정도 끓이다가 식혀서 하루 두세잔 정도 마시는게 가장 좋은 섭취방법이라고 합니다. 야관문 술 담그기 야관문주를 만드는 방법은 건조된 야관문을 먼저 채워주고 30도 이상의 술을 담아 공기가 통하지 않게 봉인 후 3개월 정도 숙성시켜줍니다. 하루 두세잔 음용해주시면 아주 좋습니다. 부작용 과다복용시 설사나 복통과 함께 가려움이 생길 수 있어 적당량 섭취하는게 좋고 임산부들은 자궁을 자극하기 때문에 먹지 않는게 좋습니다.

최근 올바르지 못한 생활습관과 식습관으로 인해 많은 사람들이 성인병을 앓고 있습니다. 그 중에서도 만병의 근원이라 할 수 있는 콜레스테롤로 인한 고혈압이나 당뇨, 동맥경화 등등 주요 만성질환에 걸린 사람들도 매년 증가하고 있는 추세죠. 이와 관련해 각종 건강프로에서 아보카도 효능이 언급됨에 따라 연일 화제가 되고 연구결과 또한 심심치 않게 보도되고 있는 상황입니다. 연구논문 일부를 살펴보자면 [출처:Dis Markers/ ;2014:386-425.] 아보카도 추출물은 농도의존적으로 중성지방과 LDL콜레스테롤 수치를 저하시켰으며 최대 중성지방은 약 64.6mg/dl, LDL콜레스테롤은 약 50.2mg/dl가량 수치를 낮춰줬습니다. [출처:Nutrition. 2018 Oct; 54:60-67.] 아보카도 오일을 섭취시킨 후 혈압 측정 결과 이완기 및 수축기 혈압을 각각 21.2%, 15.5% 감소시키고 신장 혈관 확장 장애를 완화시키는 결과를 보여줬습니다. [출처:Journal of Ethnopharmacology, 2005, 98(3): 335-338] 아보카도 오일의 풍부한 식이는 심장과 신장 막의 지방산 구성을 조정하여 혈관 반응을 개선 이 외에도 아보카도엔 필수 아미노산과 20가지 비타민, 미네랄, 올레산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 위와 같은 아보카도 효능은 아보카도의 영양성분을 그대로 농축시킨 아보카도 오...

영양이 풍부한 과일 중 하나이며 숲에서 나는 버터라고 불리는 귀여운 외모의 아보카도 효능과 부작용을 한번 알아보겠습니다. 고지방 식품이라 한때는 사람들이 멀리할 '뻔' 했는데 수많은 연구결과 건강에 이롭고 오히려 체중 감량에도 좋아 지금은 인기 만점이죠 다양한 미네랄 비타민 효소들 덕분입니다. 아보카도 효능 1. 체중감량 지방산이 많아 칼로리가 높지만 단일불포화 지방산이라 많이 먹지만 않으면 오히려 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 몸에 이로운 지방산 입니다. 섬유질 함량이 높고 당분 함량도 낮죠. 2. 심장질환 예방 마찬가지로 혈중의 지방 균형에 이롭기 때문에 심장 건강에 좋습니다. 단일불포화 지방산 덕분에 동맥경화 예방에도 좋고 칼륨 성분 덕분에 콜레스테롤 수치와 고혈압 예방에도 탁월합니다. 3. 해독작용으로 간 건강에 좋다. 글루타치온이라는 항산화 성분이 면역력과 함께 활성산소를 제거해서 세포를 지키며 해독 작용까지 하기 때문에 간 건강에 이롭습니다. 부작용 특별히 라텍스 알러지가 있는 분들을 제외하고는 딱히 부작용이 없으며 굳이 뽑자면 높은 칼로리로 인한 체중증가이기 때문에 적당량만 섭취하면 될 것 같습니다 :)