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저번 포스팅들이 생각보다 엄청난 관심들을 많이 주셔서 오늘은 제가 위에좋은음식들을 여러가지 먹어본 경험담을 작성해보려고 해요. 생각보다 많은 분들이 예전의 저 같이 위가 안좋아서 고생을 많이 하고 계시더라구요. 그래서 더욱 이 글을 작성해야되겠다고 생각했어요. 어릴때만 해도 저는 과식은 물론이고 식습관도 불규칙하고 찌개를 좋아해서 국물있는 음식도 배가 부를 정도로 먹고 누워서 티비를 본다던지 그대로 잠들기 일수였는데요. 어릴때는 이게 아직 젊어서 그랬는지 전혀 이상이 없고 일어나면 그냥 속이 좀 더부룩 한 느낌 말고는 별 다른 문제가 없었어요. 아무리 과식을 해도 금방 소화가 되고 속이 불편하다거나 하는 불편함도 느껴본 적이 없구요. 근데 이게 나이를 좀 먹고 저도 이십대 후반을 거쳐서 삼십대가 되고 보니까 점점 어릴 때 습관들 처럼 과식을 하거나 고기 같은걸 먹고 바로 눕고 하다보니 몸에 슬슬 이상 증상들이 나타나더라구요. 우선 자고 일어나면 속이 더부룩하기만 했던게 지금은 더부록한건 물론 숨쉬기가 조금 답답하고 일어나고 한참이 지나도 위나 식도에 가스가 찬 것 마냥 매스껍고 쓰려서 불편하기 시작했어요. 제가 성격이 좀 낙천적인 편이라 처음에는 별로 대수롭지 않게 여겼는데 주변 지인들이나 부모님 앞에서도 증상을 말했더니 위 문제라고 하더라구요 저도 나이를 먹었는지 건강에 문제가 생긴거라는 얘기를 들으니까 걱정이 되기 시작해서 그 때...

그 전부터 많은 분들이 봐주신 덕분에 4회에 걸쳐 위에 좋음 음식 찾아 헤맸던 경험담을 포스팅했었는데요 마지막이라고 썼던 최종판에 그동안 포스팅 봐주시던 분들이 댓글로 너무 많이 문의를 주셔서 한번 더 작성하게 됐습니다. 많은 공감가 조횟수..그리고 댓글이 여전히 달리고있는 직전 포스팅 어릴때부터 저는 사실 푸드파이터 못지 않게 맛있게 많이 먹는건 자신 있었거든요 그런데 이게 딱 서른 넘으면서부터 확실히 몸이 소화시키는걸 힘들어하더라구요 이전에도 말씀드렸지만 이게 작년 여름쯤이었던 것 같아요. 20대 때나 어릴때만 해도 편의점 음식이나 밀가루음식 고기 등등 아무리 막 먹고 바로 누워서 자도 자고 일어나면 소화가 되어있고 했는데 말이죠 지금은 조금만 많이 먹거나 먹고 바로 잠들면 속이 쓰리고 가슴도 답답하고 중간에 깨고 다음날 피로하기도 하구요 그리고 좀 알아보니 위가 제 기능을 못하게 되면 정말 무서운 상황이 오겠더라구요 그래서 평소 좋아했던 입맛이나 음식들을 포기할 수 없어 운동도 열심히 하고 위에 좋은 음식들을 공부하고 찾아먹기 시작했었죠 몇 가지 제가 먹었던 음식들을 소개해보자면 우선 저번 포스팅에도 언급했던 토마토 식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사 촉진과 함께 강력한 항산화제로 항암, 혈당 저하에도 도움이 되요. 저는 생으로도 먹고 갈아마시기도 했어요. 카나페도 가끔 해먹었구요~ 두번째는 사과 매일 아침마다 사과도 먹었는데...

많은 분들이 봐주셔서 힘이나 최종판으로 돌아왔어요 실제로 도움 됐다는 쪽찌도 받고 얼마나 기분이 좋았는지 뿌듯합니다. 정말 이 맛에 포스팅하고 블로그 하네요. 그럼 공유 한번 해볼게요 어떠한 증상을 느꼈고, 언제부터 시작됐는지? 확실하진 않지만 작년 여름부터인걸로 기억해요. 위가 워낙 안좋았던 탓에 공복인데도 불구하고 자주 체하고 속이 쓰린 경우가 많았거든요 그런데 알고보니 이게 다 위장문제였더라구요 방치하면 위가 제 기능을 못 할 수도 있다는 기사를 봤던지라 생각보다 걱정을 많이했어요. 통증 해결을 위한 노력? 위에 좋은 음식들을 주로 먹었어요 *보기 좋게 정리해드릴게요* 브로콜리 - 비타민C, 칼슘, 루테인등이 들어 있어 위장 보호 발암 물질 해독에 도움 토마토 - 식이섬유가 많아 소화를 돕고 신진대사를 촉진 함 강력한 항산화제로 항암, 혈당 저하에 도움이 됨 마 - 뮤신이라는 점액질이 풍부해 위벽을 보호하고 소화를 촉진하는 아밀라아제 효소가 풍부함 (먹은 것 외에도 좀 더 공부해서 찾아본 것 까지 적었어요) 이외에도 운동이다 뭐다 진짜 별의 별 짓은 다 해봤지만 크게 달라졌다는 걸 느끼진 못했습니다. 실제 통증완화에 도움이 된 것은? 이것 저것 다 해봐도 별 차도가 없던 그 때 도움읻 됐던건 피티선생님이 알려준 '위환'이였어요. 설명 좀 더 덧붙이자면 위 관리에 있어선 한 가지만 먹는 것 보단 골고루 먹는게 중요한데 이건 위에 ...

오늘도 위에 좋은 음식 글을 작성해보려합니다. 이유는 지난번 글에도 정말 많은 분들이 관심 주셨고 저도 꾸준히 관리하면서 더 도움 받았다고 느꼈거든요. 그로인해 뭔가 삶의 질도 달라졌다 생각하구요. 그래서 오늘은 다시 한번 정리 드리면서 미쳐 못 드렸던 팁 까지 챙겨드릴 예정이니까 꼭 읽어보시고 도움 받으시길 바래요. 먹고 싶어도 못 먹었던.. 그동안 위장이 너무 안 좋았어요 체하기도 많이 체하고 진짜 힘들었거든요. 단순히 체한 줄 알고 대수롭지 않게 생각했는데 점점 심해지더니 일상생활이 어려울정도로 심해지는거 있죠 ㅠ 혹여나 저 처럼 가볍게 생각하시는 분들이 있을까봐 간단하게 정리해드릴게요 속쓰림, 메스꺼움 등 소화불량 증상이 잦고 오래간다면 위장 문제일 가능성이 높다고 해요. 그런데 이게 심하면 소화 자체가 어려워지거나 최악의 경우 위가 제 기능을 못 할 수도 있어서 스트레스나 식습관을 관리해야되거든요. 저도 한참을 고생하다 뒤 늦게 위장 문제란 걸 알고 위에 좋은 음식부터 운동까지 진짜 별의 별 짓은 다 했거든요 ㅠ 이때 위에 좋은 음식들중에 주로 양배추를 먹었거든요. 이게 괜히 슈퍼푸드라고 불리는게 아닌게 겉 잎은 비타민A, 철분 그리고 속 잎은 비타민 B C 가 함유 돼있어요. 특히 심지 부분이 중요한데 위장 보호에 탁월한 비타민U가 들어있어서 슈퍼푸드라고 불리웁니다. 하지만 사람마다 다르듯이 기대한 만큼 큰 변화는 보지 못...

오늘은 지난 1탄에 이어 2탄을 준비했습니다. 사실 지난 포스팅보고 궁금하신점을 이것저것 댓글로 주셨더라구요. 그 때 다 설명을 드리지 못 했던것들을 오늘 말씀드리겠습니다. 다시 만난 짜장면 (위에좋은 음식 아니에요;;) 제가 위에 좋은 음식들을 먹기 시작한 이유는 올바르지 못한 습관들로 급속도로 위장이 나빠졌기 때문인데요. 몇 가지 알려드리자면 과도한 스트레스와 자극적인 음식, 안좋은 식습관 등이 있어요. 제가 먹었던 위에 좋은 음식들 중 그나마 도움됐던 추천리스트는 바로! 1.양배추 - 비타민U 다량함유, 위산 억제 2.케일 - 베타카로틴 풍부, 신진대사 촉진, 세포 생성 3.브로콜리 - 염증제거, 암세포 증식억제 3.마 - 뮤신 성분이 풍부해서 위 점막보호 탁월 지금 생각해보면 체하는게 좀 줄은 것 같아요. 하지만 그 이상 드라마틱하게 달라진 점은 없었죠.. 그런데 최근 기사를 보니 깜짝 놀란거 있죠. 메스꺼움이나 속쓰림 같은 증상들이 워낙 체한 증상과 비슷해서 이게 위에 문제가 생겨서 나타난 건 줄 모르고 방치하는 경우가 많다고 해요. 나중에는 위가 제 기능을 못할때가 되서야 검사를 받는 경우가 많다고 하더라구요.. 저도 그렇게 안 좋아지지 않을까 얼마나 걱정 되던지 ㅠ 한참 걱정으로 골머리 앓던 중 건강에 관심 많으신 필라테스 선생님과 얘기하다가 '위환'이라는 걸 알게 됐는데 마치 홍보대사 마냥 구구절절 설명해주시더라구요. ...

저는 예전부터 원체 위가 안좋아서 속쓰림이나 체하는 경우가 많았어요. 이게 근데 시간이 지날수록 점점 심해지더라구요. 언제는 친구들과 저녁을 먹는데 갑자기 속이 안좋아지면서 신물이 올라오는 바람에 밥도 못 먹고 화장실만 들락 거리는 경우까지 있었습니다.. 뒤늦게 여지거지 검색하고 알아보면사 알게됐는데 이런게 위장 문제일 수도 있다고 하더군요. 과도한 스트레스, 자극적인 음식, 안좋은 식습관 과음이나 고카페인 등 다양한 원인들로 인해 위산이 과다 분비되고 위 기능을 저하시키게 된다고 하네요. 그래서 속쓰림, 신물과 같은 통증들이 나타났던거구요 대부분 통증이 심하지 않아 대수롭지 않게 생각하거나 단순히 체한걸로 여기고 넘기는 경우가 많다고.. 그런데 문제는 증상들을 방치하다보면 더 악화돼 소화에 안 좋은 영향을 미칠 수 있고 심지어 위가 제 기능을 못 하게 될 수도 있다는 거 있죠. 이웃님들 중에 저 처럼 대수롭지 않게 여기는 분들이 계실까봐 자세히 적어봤어요. 그 날 이후로 정신이 들어 안좋은 습관들을 청산하고 위에 좋은 음식들을 챙겨먹기 시작했습니다. 종류별로 따져보고 비교도 해보니 양배추, 케일, 브로콜리, 토마토 등이 좋더라구요 아무래도 점막보호, 위산억제, 염증제거, 소화에 도움을 준다고 해서 그런지 먹고 좋아졌던 후기도 많은거 있죠 얼마나 열심히 먹었는지 주변에서 다이어트하냐고 오해할 정도였지 뭐에요 그런데 사람마다 달라서 그...

바쁜 현대 사회에 생활을 하다보면 스트레스도 많이 받고 생활습관이나 리듬도도 엉망진창이 되기 때문에 소화가 잘 안되면서 위에 문제가 발생하는 경우가 많아지고 있습니다. 가장 흔한 증상이 위염인데 현대인들에게 아주 흔한 질환이라고 할 수 있습니다. 최근들어서는 젊은 층까지 많이들 나타나면서 위에좋은 음식 섭취하면서 관리가 중요해졌습니다. 위염은 일반적으로 '체했다' 의미를 가지는데요. 거기에 속 쓰림, 복부 불쾌감, 소화불량 등등 증상이 다양하게 나타나게 됩니다. 조금 더 심해지면 복통, 구토, 두통, 발열 등의 증상이 발생하게 되기도 하는데요. 어쨋든 기본적으로 위염은 위 점막에 염증이 생기는 증상이며 급성과 만성으로 나뉘게 됩니다. 위염 증상은? 위염은 표재성, 미란성, 위축성, 출혈성 등으로 나뉘는데 표재성은 가벼운 증상이며 생활습관을 조금만 개선해도 금방 좋아질 수 잇습니다. 미란성은 염증이 심해져서 약물치료가 필요한 단계이며 위궤양 위험도도 높습니다. 위축성은 염증이 오래되어 위축이 되는 상태로 증상이 조금 더 심해진 상태입니다. 출혈성은 말그대로 출혈 상태로 피를 토할 수 있으며 치료를 바로 해줘야 합니다. 위염 원인은? 생활습관이 가장 큰 원인인데요. 급성 위염의 경우는 헬리코박터균 등에 의해 감염이 되어 발생하기도하며 만성인 경우는 지속적인 불규칙한 생활습관과 영야 불균형, 스트레스, 약물, 음주등이 원인 입니다. 가장 ...

밤에 자다가 갑자기 속이 쓰려 깨어난 경험 있으신가요? 원인이 다양하겠지만 특히 현대인들의 경우에는 위에 염증이 생긴 것은 아닌지 의심해 봐야 합니다. 위에 염증이 생기는 질환을 성비로 살펴보면 음주 때문에 남성이 여성보다 많을 것 같지만 의외로 큰 차이가 없으며 오히려 여성이 남성을 앞지르는 경우도 있는데 다이어트가 주요 원인으로 야기됩니다. 다이어트는 식단과 운동을 병행하는게 가장 이상적인 방법입니다. 하지만 빠른 시간안에 체중을 감량하고싶어 식단을 절제하는데요. 장기간 굶는 다이어트를 하면 위에 들어가는 음식은 없는데 소화액만 분비되어 부작용이 발생합니다. 문제는 이 소화액이 강한 산성이라 점막에 둘러싸여있는 위를 점막까지 녹여버리고 위를 감싸고 있는 조직에까지 영향을 미치며 악영향을 끼치게 됩니다. 이렇게 되면 심할 경우 위에 구멍이 뚫리는 천공이 발생할 가능성도 있는데 그만큼 소화액이 강하기 때문입니다. 물론 최악의 경우이고 염증과 출혈은 빈번하다는 것을 명심해야 합니다. 이미 염증이 생긴 경우라면 위염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 위가 원래 상태로 되돌아갈 수 있도록 도와주는게 필요합니다. 위염에 반드시 피해야하는 메뉴 먼저 자극적인것은 당연히 안됩니다. 염증이 있는 위벽을 긁는 행위와 같기 때문이죠. 그리고 소화에 시간이 걸리는 날것이나 기름기가 많은 고기도 피하는게 좋습니다. 기름을 소화시키기 위해서 위는 특수한 용...

티비를 보다보면 매운 맛을 느끼지 못하는지 청양고추부터 시작해 위장을 자극하는 온갖 음식들을 먹는 사람들이 TV에 등장해 매운맛이 나는 메뉴들을 얼굴색 하나 변하지 않고 먹어 대중을 놀라게 했죠. 한국인들, 우리 주변에도 떡볶이나 불닭볶음면, 매운갈비찜 등등 누가 더 매운지 대결하듯이 쏟아져 나오는 매운 음식들이 대중화 되고 있습니다. 하지만 위장은 우리가 음식을 삼켰을때 식도 다음으로 도착하는 곳이며 본격적으로 소화가 이뤄지는 첫 단계 입니다. 소화라는 것은 우리 몸에 영양분을 흡수하기위해 분해시키는 것이구요. 그렇기 때문에 망가지면 돌이킬 수 없을 정도로 위험합니다.. 위가 아프다는 신호는 전조 증상 없이 갑작스럽게 배가 아프며 상처난 곳에 소금을 털어 문지르는 것과 흡사한 통증이 간헐적으로 이어지는 듯 느껴집니다. 이런 수준까지 오기 전에 소화가 잘 안된다거나 식욕이 감퇴하는 등 느낌을 받으셨을 수도 있구요. 조금만 먹었는데 전과 다르게 배가 금방 불러 숟가락을 내려놓게 되는 경우도 위에 문제가 생긴건 아닌지 확인해 봐야 합니다. 증상 파악이 중요한건 합병증 위험 때문인데요. 그 중 하나가 출혈입니다. 증상이 가볍게 나타나면 흑색 변이 보이구요. 혹은 위염에 이어 궤양으로까지 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다. 이런 염증질환 예방에 가장 좋은건 소화기관이니 당연하게도 식습관의 개선 입니다. 평소 폭식과 과식을 한다면 줄여야하구...

위라는 장기는 음식물을 저장하고 수축 이완하고 위액을 분비해서 음식물을 소화시키는 기능을 합니다. 이런 위가 여러 질환으로 전개될 수 있기 때문에 위질환에 대비해야 합니다. 위 질환으로는 여러가지가 있는데 오늘 대표적으로 위염에 대해 알아보겠습니다. 위염이란? 위에 염증이 생겨 표면에 점막세포가 생기는 흔한 질병입니다. 위염은 꾸준히 식습관을 조절하여 염증의 위험으로부터 벗어나야 합니다. 이렇게 이야기 하는 이유는 역시 우리나라는 위염 발생률이 상당히 높기 때문이랍니다. 위염은 한국인 10명중 1명 이상은 있다 합니다. 원인을 보면 잦은 술문화와 기름진 식습관으로 인하여 만성 위염을 앓고 있기 때문입니다. 병원에 방문하셔도 따로 치료보다는 식이요법 그리고 운동이라는 방법을 통하여 관리하라는 말들을 하기 때문에 이에 따라 건강관리를 꾸준히 하신다며 얼마든지 건강한 위 상태를 만들 수 있습니다. 위질환은 공복에 활동할때나 정신적으로 스트레스를 받거나 헬리코박터 파일로리로 인하여 발생이 될 수 있습니다. 가장 중요한것은 아까 말씀드린데로 식이요법인데요 식습관 개선을 통해 위에좋은음식을 꾸준히 섭취해야하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 생강 천연 소화제로 불리는 식품으로 진저롤 성분이 위장벽을 보호하며 장 운동을 촉진시켜줍니다. 두번째, 무 무에 디아스타제 성분이 있어 천연 소화 효소로 소화를 도우며 위장을 건강하게 합니다. 무의 리...

우리나라 사람들은 맵고 짠 음식 그리고 음주문화에 익숙하다보니 위염과 변비에 쉽게 노출될 수 있어요 그만큼 쉽게 생기는 질환 중 하나라 대수롭지 않게 방치하는 경우 세포 변질로 인해 암으로 연결 될 수 있어요. 방치하다가 암이 된 경우 되돌릴 수 없을 확률이 높습니다. 그렇기 때문에 평소에 없던 증세들이 느껴진다면 위염에 좋은 음식을 섭취함으로서 관리해보시는 것이 좋습니다. 평소에 위는 음식을 소화, 분해 하는 역할을 합니다. 음식이 없을 경우 위 벽이 손상되는데요 분비되는 위액으로 인해 상처가 생기고 속이 쓰리고 구역감이 느껴지면서 구토 증세가 나타날 수 있습니다. 꼭 음식과 식습관 뿐만 아니더라도 스트레스가 과할 경우 유발 될 가능성도 높습니다. 걔다가 수면 부족에 야근 회식이 잦고 요즘 사람들은 회사때문에 업무가 바쁘다보니 몸 건강을 챙기기 힘들죠. 그럴 경우 당장 케어가 필요한데 시기를 놓칠 경우 만성화되어 세포 변질로 암이 생기는 과정이 됩니다. 조금이라도 이상이 있다면 바로 관리를 해줘야 합니다! 그렇기에 평소 위염에 좋은 음식이 필요한거구요. 비타민도 중요하지만 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 평상시 몸을 잘 케어해줘야해요. 가장먼저 비타민B1이 풍부해서 소화에 도움이되는 흰살 생선이 대표적이에요. 평소보다 혈액순환도 원할하게 해주기 때문에 위염과 변비로 인해 고통받고 계시다면 흰살 생선을 자주 섭취해주는 것이 도움이 될...

현대사회로 오면서 다양한 음식들과 함께 글로벌한 음식 문하과 자리잡았습니다. 그러나 반대급부로 위에 무리가 가고 각종 질병 또한 함께 늘어났죠. 위에 관한 질병이 많아진 지금! 위에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 위에 관련된 질병은 종류도 많고 위 장애 환자 비율도 많아져 국내에서는 특히 단순한 위염에서부터 위암까지 대중적으로 많이 앓는 병 입니다. 한국인의 10% 정도는 위염이 있다고 하네요. 위염이란? 위염의 정의는 흔히 소화가 안되서 배의 상복부가 불편한 상태를 말합니다. 체했다는 표현을 하기도 하지만 위염은 소화성 궤양, 과민성대장, 비궤양성 소화불량 같이 생각보다 다양합니다. 쉽게 정리하면 위점막에 염증이 생긴 것! 위염 증상? 증상으로는 소화불량이나 속쓰림, 신물, 복부가 불쾌함을 느끼는 등 가벼운 증상과 심하면 구토, 복통, 두통과 열까지 동반할 수 있습니다. 위염원인? 원인은 다양하지만 대부분 과식이나 신선하지 못한 음식을 먹을 때 자주 발생합니다. 매운음식이나 자극적인 음식도 원인이 될 수 있구요. 세균이나 바이러스로 감염되는 경우도 많습니다. 수험생이나 직장인 등 극심한 스트레스가 발생하는 경우나 알콜에 노출이 많이 되는 경우에는 습관성 위염이 발병할 수 있으니 주의해야 합니다. 자가 진단방법 위염이 발생했는지 자가 진단법은 명치를 놀러보아야 합니다. 가슴 아래 양쪽 갈비뼈가 갈라지는 부위의 중앙이 ...

안녕하세요. 현대 사회인들은 자극적 음식과 패스트푸드, 밀가루, 커피, 술 등으로 인해서 역류성식도염, 소화불량 등의 소화기계 질환이 만연합니다. 음식이 보약이라는 말 처럼 건강과 식습관은 밀접한데요. 그래서 오늘 평소 위염을 예방하고 관리할 수 있도록 위염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 위염은 흔한 질환이라해서 쉽게 생각하고 방치하는 분들이 많습니다. 하지만 어떤 질병이든 내버려 두면 더 큰 문제가 발생하고 최악으로는 위암까지 발전할 수 있어 초기에 미리 관리하는것이 중요합니다! 위염 주요 증상 복부 팽창감, 속쓰림, 구역감, 구토, 설사 등 다양한 증상들이 나타납니다 더 심각해지면 통증과 함께 위경련 까지 발전할 수도 있어요. 위염 원인 원인은 앞서 말씀드렸다시피 식사와 함께 스트레스와 야식 등 잘못된 생활 습관도 영향을 주는 요인이 됩니다. 가볍게 생각하다 만성으로 진행되면 치료기간도 더 길어지고 심각한 질환이 될 수 있다는걸 명심하세요. 도움이 되는 음식 1. 토마토 토마토에는 비타민과 함께 라이코펜 성분이 들어가 있어 위 염증을 다독이는데 효과적이고 위 점막 보호에도 효과적입니다. 2. 부추 부추는 몸을 따뜻하게 해주고 아릴 성분이 소화 분비에 도움이 된다고 알려져 있으며, 더부룩함 등을 느낄 때에도 효과가 좋은 채소 중 하나입니다. 3. 브로콜리 브로콜리는 설포라판 성분이 위장 질환 원인인 헬리코박터 파이로리균을 제거...

속이 쓰린 경험 살면서 누구나 한번쯤 겪지만 대수롭지 않게 여기고 넘기는 이런 증상이 방치하면 큰 병으로도 이어질 수 있습니다! 최근에는 여러 환경과 업무적 스트레스로 속 쓰림을 동반한 위염을 호소하는 경우가 많은데요 그렇다면 이 증상을 어떻게 극복해야 하며 위염에좋은음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다! 1. 먼저, 위염이란? 말 그대로 위장 점막에 염증이 생긴 것으로 흔히 소화가 안되거나 배가 압박받듯 불편한 상태를 모두 포함합니다. 한 조사에 따르면 한국인 100명중 10명에 해당하는 인구가 앓고 있다고 할 만큼 흔한 질병인데 그만큼 원인도 다양합니다. 2. 그렇다면 원인은? 식습관 바쁜 현대인들은 업무로 인해 밥을 여유있게 섭취하지 못하고 많은 양을 빠르게 먹거나 스트레스 해소를 이유로 과도하게 매운 음식을 먹는 행위 등 위장에 염증을 유발하는 습관입니다. 헬리코박터균 CF로 알려진 헬리코박터균의 감염에 의해 발생하기도 하는데 이런 경우 '급성위염'입니다. 세균이나 바이러스 등으로 인한 것 모두 급성에 해당되며 복통이 심하거나 소화불량 구역질 등의 증상이라면 급성을 의심해볼 수 있습니다. 3. 만성 위염? 만성 위염은 위의 원인들 포함하여 염증이 지속적으 나타나면서 생기는 증상이 해당되며 이때에는 염증세포의 종류가 급성일 때와는 상이하며 점막 분비선의 변화를 가저온다는 점이 차이점 입니다. 앞서 언급했던 속쓰...

오늘은 위에 좋은 음식 알려드릴게요! 요즘 소화기관에 문제 생겨 고민하는 분이 많으시죠 특히 우리나라 3대 질병중 하나인 위암! 한국인들이 특히 취약한 부분입니다 위염이나 역류성식도염, 각종 소화불량이 지속되면 점차 식후에 위산이 식도를 타고 올라와 입 안까지 손상되는 경우도 많다고 합니다. 그래서 식단에 신경을 써야 하는데 바쁜 현대인이 삼시세끼를 집밥으로 챙겨먹기는 현실적으로 어렵죠.. 패스트푸드 편의점 간식에 의존하는 경우가 많습니다. 특히 한국인은 매운 음식을 좋아하는 분이 많은데요 이런 자극적인 음식은 위장 내부를 비롯해 대장까지 모두 손상시킬 수 있습니다. 위염은 위 점막에 염증세포가 침윤하는 증상인데요 급성 혹은 만성으로 나타나는 편인데 초기에 잡아줘야 만성이 되기전에 정상화 할 수 있습니다. 증상은? 위염이 발생하면 복부 통증과 함께 속이 쓰리거나 구토증상이 생깁니다. 이와 더불어 걸리는 위궤양은 흡연이나 음주를 많이 하는 분에게 많이 발생하는데요 위장 내 출혈이 발생하거나 구멍이 생기게되고 상복부 불편감, 구토, 토혈, 혈변 등 여러 증상을 유발합니다. 그중에서도 가장 빈번한게 바로 역류성식도염입니다. 증상은 위산이 과다 분비되는 증상과 비슷한데 식도로 위산이 올라오는 증상이라 식후에 음식이나 산이 구강 내부까지 올라와 구토감을 느끼게되고 강력한 위산으로인해 식도가 다 손상되는 경우가 많습니다. 원인은 무엇일까요? 보...

오늘은 위에 좋은 음식 그중에서도 가장 좋은 5대장! 집에 꼭 하나 이상은 있을만한 친근한 친구들로 모아봤어요~ 우선 첫번째는 너무나도 위염에좋은음식으로 유명한 양배추! 뻔하지만 어쩔 수 없어요 얘가 대장이거든요..ㅎㅎ 위산 과다분비억제는 물론 손상되어있는 위세포를 재생하는 성분이 기본적으로 들어있고 겉임의 비타민A와 칼슘, 철분 안쪽에는 비타민B, C가 들어있어 혈액의 해독작용과 순환에도 아주 좋습니다. 심지부분에 특히 비타민U가 염증이 생긴 위벽을 치료하고 위궤양도 완화시키는 등 역류성식도염이나 위에 있어서는 양배추를 따라갈 음식이 없습니다. 섭취 방법은 샐러드나, 데쳐먹기도하고 환으로도 많이 드시는데요. 아무래도 바쁜 현대인들이 가장 편리하게 섭취하는 방법은 즙이겠죠! 사과나 케일, 브로콜리등과 함께 즙을 내서 먹어도 아주 좋습니다. 두번째는 바로 매실 입니다. 조성모씨의 초록매실로 전국민에게 사랑받는 과일이 되었죠 ㅎㅎㅎ 예쁘고 귀엽게 생긴 매실은 식이섬유, 비타민, 칼슘, 유기산이 함유되어 있어 체하거나 배탈이났을때 효과가 좋습니다. 특히 양배추와 마찬가지로 해독능력이 좋아 소화기관과 식중독 치료에도 좋으며 신맛이 위액 분비를 촉진시켜 소화운동을 돕습니다. 저도 항상 배탈이나거나 체하면 어머니가 물과함께 매실액을 타주셨는데 금방 나았던 기억이 있네요~ 세번째는 조금 의외의 식품으로 연근입니다! 출혈을 멈추는 능력으로 잘 알려...

안녕하세요. 건강전도사 웨일즈 입니다. 오늘은 속을 아주 편~안! 하게 해주는 여러 효능과 함께 특히 위에좋은음식 제주산 빨간양배추와 제주 레드비트 입니다. 간략하게 효능과 특징을 알아볼까요!? 둘 다 붉은색을 띄고 있죠 우선 위염에좋은음식 제주 빨간양배추 먼저 효능과 특징을 설명드려보겠습니다. 제주 빨간양배추의 효능 제주 적양배추가 일반 양배추와 다르게 붉은색을 띄는 이유는 안토시아닌이 풍부해서 그런데요. 체내의 나쁜 활성산소들을 배출해주면서 항산화 기능을 한답니다. 이는 곧 신진대사와 혈액순환을 좋게 만들고 세포의 노화를 억제하는 역할을 하죠. 걔다가 항함효과 까지 있어서 암세포의 생성을 억제시키는 빨간양배추는 뿐만 아니라 시력 보호와 함께 피로회복 효능까지 다재다능한 녀석 입니다. 뿐만 아니라 잘 알려진 것 처럼 위에좋은음식인 빨간양배추는 식이섬유도 풍부해서 소화기능을 돕고 숙변을 없애서 변비를 개선해주며 풍부한 철분으로 빈혈 예방 및 나트륨과 노폐물을 배출해주는 칼륨도 풍부하다고 합니다. 제주산 레드비트의 효능 다음은 바로 제주산 레드비트! 레드비트는 빨간양배추와 마찬가지로 식이섬유가 풍부해서 조금만 먹어도 포만감이 생기며 이는 위에 부담을 덜어줄 뿐만 아니라 장운동에도 도움을 줘서 변비개선에도 탁월합니다. 걔다가 각종 비타민과 미네랄 함량이 높아 다이어트에도 아주 좋습니다. 특히 위 사진에서 보시다시피 뿌리식물인 레드비트는 ...

안녕하세요! 날이 풀리면서 점점 입맛과 식욕이 돌아서 과식이나 야식을 즐겨먹는 요즘~ 위에 많은 무리가 가게 되죠. 그래서 위에 좋은 음식 11가지를 그것도 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 리스트로 뽑아봤습니다! 첫번째는 귤! 귤은 평소에 우리가 자주 먹는 저렴하고 맛있는 과일중에 하나죠 그런 귤이 우리 소화를 돕는 대표 과일인걸 아시나요!? 헛배가 부르거나 식욕이 떨어져있을 때에 특히 좋답니다. 귤 껍질은 버리지 마시고 잘 말려서 차로 마시면 소화를 촉진하고 궤양 예방에도 좋답니다! 두번째는 사과! 두번째도 우리가 평소에 자주먹는 과일 바로 사과입니다! 아침에 사과를 자주 드시는 분들은 바로바로 신호가 오는 것도 아시죠? 사과의 주 성분인 '팩틴'은 탄수화물로 위의 운동을 촉진시켜줍니다. 또 위에 점막을 형성해 벽을 만들어주어 위에 좋지못한 것들이 흡수되는 것을 막아줍니다. 세번째는 토마토! 보기만해도 군침이 돌고 수분이 많은 토마토는 여러 비타민과 미네랄 성분들이 위에 점막을 강화시켜주어 위염을 예방합니다. 특히 토마토의 '라이코펜'은 위에 염증을 가라앉히는 역할을 해준답니다. 네번째는 양배추! 위에 좋은 음식하면 대부분 가장 먼저 떠올리는 양배추 입니다. 역류성식도염에 좋은 음식으로도 잘 알려진 양배추는 가장 대표적인 성분인 비타민U는 위의 점막을 보호해주 위궤양, 십이지장궤양을 호전시켜줍니다. 또한 양배추에 함유된 단백질 ...