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역류성 식도염이란? 역류성식도염은 이름 그대로 위에서 나온 음식물이나 위산이 식도로 다시 역류하여 식도 점막을 손상시키는 질환입니다. 이로 인해 속쓰림, 가슴 쓰림, 신경성 기침 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 그런데 요즘 '양배추즙이 역류성식도염에 좋다'라는 이야기를 심심찮게 들어보셨을 겁니다. 그 이유가 무엇일까요? 역류성식도염의 원인과 증상, 그리고 양배추즙이 좋은 이유까지 간략하게 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염의 가장 대표적인 원인은 '식도하부괄약근'의 이상 작동인데요. 식도하부괄약근은 식도와 위 사이에 위치하고 있으며, 음식물이 위에서 식도로 다시 넘어가는 것을 막는 역할을 합니다. 하지만 이 괄약근이 제대로 작동하지 않으면 위에서 나온 음식물과 위산이 식도로 역류하게 되고 그 결과 식도의 점막을 손상시키며 갖가지 증상과 염증을 야기하게 됩니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상은 가슴이 쓰리거나 아픈 '속쓰림'이며, 다음과 같은 다양한 증상으로 나타나거나 동반합니다. * 구역질 또는 구토 *식후 통증 *목이 아프고, 목에 뭔가 걸린 느낌(이물감)' *숨쉬기 어려움 *가슴에 묵직한 느낌 *신경성 기침 또는 목쉼 역류성 식도염은 적절한 조치가 없이 방치하면 식도 궤양, 식도 협착, 바렛 식도 등의 병으로 진행될 수 있습니다. 그러므로, 증상이 나타나면 적절한 치료 혹은 생활습관...

위염의 원인과 증상, 그리고 양배추즙의 효능 안녕하세요. 오늘은 많은 한국인들의 고민거리인 '위염'에 대해 다뤄보려 합니다. 위염의 원인과 증상부터, 자연치료법인 '양배추즙'이 왜 위염에 좋은지에 대한 정보 함께 알아보겠습니다. 위염이란? 위염은 위의 점막이 염증을 일으킨 상태를 가리킵니다. '급성 위염'과 '만성 위염'으로 나뉘는데, 각각 임시적인 문제냐, 치유가 안된 상태로 방치하게 되어 장기간 지속되는 문제냐의 차이가 있습니다. 원인은 무엇일까요? 위염의 주요 원인들은 다음과 같습니다 헬리코박터 파일로리 감염 : 이 세균 감염은 만성적인 염증을 유발하고 종종 궤양 혹은 암을 일으킬 수 있습니다. 비스테로이드성 소염진통제 과다 복용 : 아스피린이나 이부프로펜 같은 약물들이 위 점막을 손상시켜 염증을 일으킬 수 있습니다. 알코올 : 과도한 알코올 섭취는 위의 점막을 자극하고 손상시키며, 이로 인해 위염이 발생할 수 있습니다. 스트레스 : 심한 스트레스는 위염을 유발하거나 기존의 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상은 어떤 것들이 있을까요? 위염의 주요 증상들은 다음과 같습니다 상복부 통증 속이 불편함 식욕부진 구역질, 구토 체중 감소 만약 이러한 증상이 지속되면 꼭 의사와 상담하는 것이 주요합니다. 양배추즙이 위염에 좋은 이유는 무엇일까요? 양배추에는 "비타민'라 불리는 S-Methylmethionine라는 화합물이 포함되어 있...

한국인이라면 찌개 국밥 못 참죠! 김치찌개도 그렇고 된장찌개도 그렇고 맵고 짠 음식이 많은데 소울푸드라 안 먹을 수도 없고 요새는 바쁜 일상에 야식까지 겹쳐져서 그런지 대한민국 발병 3대 질병으로 항상 들어가는 게 바로 '위암'인 점이 어찌 보면 당연하네요 저도 국밥 좋아해서 점심때 자주 먹는데 국물 있는 음식에 짜다 보니 저녁에 먹으면 소화도 잘 안되고 아침에 일어나면 속도 부대끼고 자면서도 역류성 식도염에 자주 깨곤 하는데요 위염이나 역류성 식도염 증상에 비타민U가 가장 많이 함유되어 있는 양배추가 좋다 하여 한때는 자주 사 먹었는데 먹으면 확실히 속이 좀 편해지고 좋더라고요 근데 문제는 양배추가 상하기도 잘 상해서 자주 장을 봐야 하고 매번 요리해 먹기도 쉽지 않았습니다 그래서 찾은 대안이 바로 양배추즙 맛이 역하다고 해서 저도 비위가 좋지 않아 걱정이 많았는데 다행히 고소한 맛이 좋은 양배추 즙을 찾아 꾸준히 섭취 중입니다 양배추즙 구입하면서 공부해 보니 식품유형이 '과채주스'인게 가장 중요하더라고요 양배추가 95% 이상 사용됐으면 액상차나 과채음료가 아니라 '과채주스'로 표기됩니다. 역류성 식도염이나 위염 있어서 효과 보려고 마시는데 함량이 낮으면 효과도 떨어지겠죠? 또 HACCP 인증을 저는 꼭 확인하는데요 맑고 진하고 깨끗한 양배추즙 보이시죠? 먹는 음식인 만큼 위생이 중요하기 때문에 '해썹 인증'을 꼭 확인하는 게 좋습...

부모님, 특히 친가 쪽이 위가 약한 체질이신데 그걸 물려받아 저도 어릴 때부터 저녁을 조금 늦게 먹거나 과식하거나 빈속에 커피나 과일을 먹으면 속이 불편하고 쓰렸는데요 어릴 때는 그냥 그런가 보다 하다가 나이를 먹고 건강에 신경 쓰다 보니 그게 역류성식도염, 위염이라는 걸 알게 됐어요 그냥 살다가는 위궤양이나 위암으로 발전할 가능성도 있어서 관리를 위해 이것저것 다 해보았는데요 제가 효과를 본 몇 가지 노하우를 공유하고자 포스팅을 작성해 보아요 요새는 꾸준히 관리 한 덕분에 이렇게 저녁으로 삼겹살도 배부르게 먹기도 하고 좋아하던 커피나 탄산음료도 큰 탈 없이 잘 마시고 있습니다 물론 좋지는 않으니 적당히만요 일단 원인부터 짚어볼게요 역류성식도염, 위염 원인 원인은 위에서도 몇 가지 말했지만 큰 원인 위주로 몇 가지 나열해 보자면 1. 저녁 늦은 시간 식사, 간식 섭취 2. 빈속에 카페인 혹은 산성 과일 섭취 3. 과식 4. 먹고 바로 눕기 이 정도가 있습니다 많이들 생각보다 모르시는 게 꼭 신 과일이 아니어도 과일에는 기본적으로 산 성분을 다들 가지고 있어서 빈속에 과일을 먹는 것조차 위가 약한 분들에게는 좋지 못한 습관입니다 저도 한때는 이걸 몰라서 다이어트한다고 바나나 사과 등등을 빈속에 아침이나 점심에 먹고는 했는데요 주의하셔야 합니다. 역류성 식도염 좋은음식 이제는 제가 해봤던 많은 방법들 중에 역류성 식도염, 위염에 좋은 음...

우리나라 사람들 질병 순위에서 매번 빠지지 않고 나오는 역류성 식도염, 위염 모두 소화기관과 관련되어있죠 아시아인들 특히 그 중에서도 대한민국 국민들이 특히나 약한 위 그래서 그런지 양배추에 대한 관심이 많은데 오늘은 양배추 효능과 먹으면 안되는 체질 그리고 섭취 방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다 출처 - 유튭 황금설명서 양배추는 동양 뿐만 아니라 서양에서도 관심이 많은 식품인데요 특히 타임지가 세계 3대 장수 식품으로 요구르트, 올리브와 함께 양배추를 선정했을 정도로 관심도 많고 연구도 활발하게 진행되고 있습니다. 1950년대 미국 연구진은 양배추에서 소화 궤양에 도움을 주는 MMSC 성분을 발견했고 여기서 궤양의 첫글자인 U를 따서 비타민U로 명명했는데요 양배추에 바로 이 비타민U가 아주 풍부합니다. 그래서 위궤양이나 위염 역류성 식도염에 효능이 좋습니다. 뿐만 아니라 설포라판 성분이 체내 발암물질 효소를 억제 및 해독하고 배출까지 시켜줍니다. 이밖에도 풍부한 칼슘 덕분에 뼈 견강에도 좋다고 하네요. 출처 - 15분 식사멘토 섭취방법은 아무래도 양배추는 잘 상하기 때문에 자주 먹기가 쉽지 않은데요 양배추즙 형태로 보관한다면 자주 섭취하기가 편리합니다. 그 중에서도 양배추 함량이 가장 높은 '과채주스' 식품 유형의 제품을 고르는걸 꼭 기억하시고요 복용시 주의할 점 혈전 용해제 와파린이나 아스피린 등을 섭취중이시라면 양배추는 복용하...

요새 시국이 시국이니만큼 집에 있는 시간이 많아지면서 오히려 배달 음식을 시켜 먹는 횟수가 부쩍 늘었는데요 아무래도 외식이 아니고 집이다보니 먹고 편하게 누워있다가 잠들기도하고 맵고 짠 음식도 자주 먹다보니 위가 아프거나 식은땀도 나고 불쾌한 기분이 들기 시작하더라구요 그래서 전 위염에 좋은음식들을 꾸준히 섭취하려고 요새는 노력을 많이 하고 있어요 위에 염증이 생기는 큰 이유는 바로 헬리코박터균 이라는 세균 때문인데요. 우리나라 성인 60% 정도가 이미 보균하고있을 만큼 흔한 균입니다. 가볍게 소화가 안되는 정도, 살짝 속 쓰린 정도도 위 염증에 포함되지만 위궤양 같이 더 심각한 형태로 발전할 수 있어서 초기에 잘 다스려주는게 무엇보다 중요합니다. 위염은 보통 급성과 만성으로 나뉘는데 급성 위염으로 발생했다가 이게 만성으로 변질되는 경우가 상당히 많다고 하네요. 위염은 보통 위생적이지 못한 음식을 통해 생기기도하고 매운 음식과 술이 원인이 되기도 합니다. 대부분 현대인들은 속쓰림, 배아픔, 가벼운 두통은 흔해서 가볍게 넘기고 넘기는 일이 많은데요 이를 방차히게 될 경우 바로 만성 위염으로 변할 수 있어 특히 조심해야 합니다. 만성 위 염증은 반년이상 염증이 지속된 경우로 증상 또한 급성과 비슷하게 이어지기 때문에 잘 모르고 있다가 이로 인해 무기력함, 예민함 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 사실 이 질병은 아까 말씀드린 ...

요새 집에서 먹기만 해서인지 속이 자주 쓰리네요 시국이 시국인지라 돌아다니지도 못하고 ㅠㅠ 날까지 추워지니 소화가 잘 안되서 그런 것 같아요 저는 급성위염이 좀 있는데요 위장 점막에 염증이 생긴 위염이라는 질병은 급성과 만성으로 구분되요 저처럼 급성으로 발생한 경우 세균이나 바이러스 등의 감염에 의하거나 스트레스로 발생하기도 하고 알콜을 자주 섭취하거나 약물에 의해서도 발생하기도 합니다. 급성의 경우 주로 복통이나 소화불량이 주된 증상으로 나타나고 트림이나 구토증상도 잦게 발생하구요. 오늘은 이런 제가 겪어본 위염에좋은음식 경험담을 나눠보도록 할게요. 이 질환의 원인이 음식, 스트레스, 세균감염이라고 앞서 말했었죠? 저 같은 경우는 술과 매운음식을 주로 먹는 편이라 발병하게 되었어요. 급성적인 부분들이 빠르게 치료가 되지 않고 회복도 더디면서 지속적으로 이어질때는 만성으로 이어질수도 있는데요. 이는 단순 증상차이가 아니라 염증 세포도 달라지고 점막 분비선 변화가 발생하기 때문에 자칫 위험해질수도 있어요. 증상은 저같은 경우 밥을 먹거나 반찬만 먹어도 속이 더부룩하고 가끔 배가 아프로 체중이 점점 빠지기 시작했어요. 아무래도 먹는게 힘들다보니 체중이.. 위장 장 점막은 감각신경이 거의 없어서 염증이 생겼음에도 직접적으로 증상을 느끼지 못해 조기 치료를 놓치는 경우가 많죠. 염증은 추후에 위암으로 번질수 있으니 평소 위염에 좋은 음식 꾸...

일단 위염을 정확히 알아야 하는데 소화가 안되거나 복부의 위쪽이 불편한 경우를 말하며 대부분 체했을 경우의 상태를통틀어 말할 수 있어요 생활습관과 식습관 개선이 위염 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법인데요 생활습관으로는 술 담배를 끊고 맵고 짠 음식보다 채소 과일을 충분히 섭취 그리고 취침 최소 2시간 전엔 음식을 피하시는게 좋아요 생활습관과 함께 아무래도 소화와 관련된 질병이다보니 가장 중요한건 식습관의 개선인데요 위염에좋은음식 몇 가지를 살펴 보자면 먼저 사과에요 주 성분인 팩틴이 위장 활동을 활발히 해주면서 콜레스테롤을 낮춰주고 항암작용 및 혈중 당 수치 감소까지 시키면서 면역력까지 높여줘요 그 다음은 생강 생강에 들어 있는 항궤양 성분은 위궤양에 시달리는 분들에게 좋으며 헬리코박터균을 없애는 역할까지 해서 소화력 향상과 위산 역류 방지에 아주 좋습니다. 마지막으로 위염하면 가장 유명한 양배추 위궤양 치료에 가장 좋은 비타민U 성분은 위장 내 세포재생을 돕는데요 빨간 양배추는 특히 그 함유량이 일반 양배추보다 훨씬 높습니다. 얼마나 높냐면 무려 2배! 위염 뿐만아니라 역류성식도염이나 위궤양에도 도움을 주는 음식입니다. 위산 억제와 위장 보호 출혈에 대한 응고 등등 염증에 좋을 뿐만 아니라 안토시아닌이란 물질은 항산화 작용과 함께 활성산소 억제까지 해서 위암 예방에도 탁월합니다. 아무래도 땅에서 자라는 식물이다보니 재배지가 중요한...

오늘은 흔하게 대한민국 직장인들이라면 모두 한번쯤은 겪어보셨을 만병의 근원 위염에 대해 이야기 하려고 합니다. 회사의 늦은 업무와 스트레스, 잦은 술자리 야근 등등 위 장애를 겪으신 분들이 많습니다 10명중 1명이 위염이라고 하는데 내시경 검사를 했을 때 위염 진단은 85.9%에 이른다고 합니다. 위염 원인은? -술 -스트레스 -매운 음식 -빠른 식사습관 -인스턴트 식사를 제 때 하지 않고 밤 늦게 퇴근후에 야식을 먹고 위에 많은 부담을 주는게 위염 증상의 원인입니다. 위염이 걸리면 속쓰림, 소화불량, 복부팽만 등의 증상이 발생된느데 지속적으로 방치해두신다면 만성위염에서 위암까지 발생할 확률이 높게 나타난다고 해요. 위 질환이 올 때 겪는 증상 - 배에 가스가 찬다 - 헛배가 부르다 - 묽은 변을 본다 - 소화가 잘 안된다 - 구토를 한다 - 명치가 답답하다 - 명치의 통증 - 타는듯한 속쓰림 - 복통 규칙적인 식습관을 가지면서 위염에 좋은 음식을 많이 챙기는게 좋은데요 위염은 병원에 가더라도 바로 낫는 약이 없습니다. 즉, 식습관 개선이 답입니다. 그 중에서도 나머지와 비교도 되지 않을 만큼 좋은 음식이 바로 양배추인데요 미국 스탠포드 의과대학 가넷 체니 박사팀의 논문에 따르면 13명의 소화궤양성 환자에게 양배추주스를 꾸준히 섭취하게 했더니 그 결과 95%가 완치 됐다는 결과가 나왔습니다 부산대학교 연구진도 위염이 있는 실험쥐에게 ...

으아..속 안좋다! 이런 경우 많이 있죠? 대한민국 사람이라면 항상 위염에 노출되어 있어요. 원인은? 회사 야근에 아침에 이른 출근으로 식사 거르고 잦은 술자리, 직장에서 받은 스트레스 등등 위에 장애를 줄 요소들도 많고 선천적으로 한국인들의 위가 약하기 때문이죠. 걔다가 다양한 짜고 자극적인 음식을 찾아먹는 식문화에 위 질병의 증상은 흔한게 당연한 것 같기도 합니다. 위암발생 세계 1위 국가인 한국은 하루에도 80여명이 위암 진단을 받을 정도로 위 건강에 적신호가 켜져 있는 국가라고 할 수 잇습니다. 증상은? 심각한 복통이나 체중감소, 소화불량, 위장 부근의 불편함 등 뿐만 아니라 배에 가스가 차거나, 헛배가 부르거나, 묽은 변이 나오고 소화가 잘 안되며, 구토를 하고, 명치가 답답하고 통증을 느끼며, 타는 듯한 속 쓰림을 느끼고 복통이 있다면 위 질병을 의심해봐야 해요. 위염에 안 좋은 음식은? 늦은 시간에 먹는 모든 음식들, 카페인 음료, 산도가 높은 과일, 식초, 매운 음식 짠 음식 등은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 위염에 좋은 음식은? 첫번째, 감자 감자는 비타민B와 아미노산이 풍부하여 알칼리성 식품으로 위산이 많이 나왔을 시 중화시켜서 조절을 해줘요. 두번째, 토마토 식이섬유가 풍부하며 소화를 도와주며 위 점막을 보호하는 카로틴과 비타민B 성분이 함유되어 있어요. 세번째, 빨간 양배추 미국 스탠포드 대학에서 연구결과 양배...

아침에 일어났는데 배가 아프면서 소화가 잘 되지 않고 어딘가 불편한 느낌일때가 있습니다. 명치 부근이 콕콕 쑤시는 것 처럼 아프기도 하고 불편한 것에 왜 이러지 하고 병원에 가보면 위염이라는 진단을 받게 되는데요 일상적이면서 흔하게 접하다보니 어떻게 대처하고 위염에 좋은 음식은 어떤게 있는지 잘 알지 못하신데요. 오늘 함께 차근차근 알아보겠습니다. 위염이란 우선 말 그대로 위장에 염증이 생겼을 경우를 의미합니다. 소화가 잘 되지 않으면서 위 부분이 불편한 경우, 체한 것 같다고 느끼는 증상 대부분이 위염인 것이죠. 굉장히 흔하기 때문에 100명중 86명은 이 질환에 걸린적이 있거나 걸렸을 정도로 현대인의 삶에 밀접한 연관이 있는 질환입니다. 따라서 미리 관리를 해주는 것이 좋은데요. 급성과 만성으로 나뉘게 되는데 급성의 경우 다양한 원인으로 인해 갑작스럽게 나타나는 불쾌감에서부터 소화불량, 메스꺼움 등으로 번지게 됩니다. 개인따라 차이가 있지만 두통이나 발열도 발생할 수 있습니다. 그런가 하면 6개월 이상 증상이 지속이 되는 것을 만성이라 칭하는데요. 위축성, 출혈성, 미란성 등 종류에 따라 증상이 다르지만 소화가 잘 되지 않거나 복부 팽만등의 증상은 공통적으로 나타난다고 볼 수 있습니다. 위염의 원인은 무척 다양합니다. 과삭, 상한음식, 약물 혹은 급성의 경우 세균, 바이러스, 헬리코박터 파일로리균 등의 다양한 원인도 있구요. 만성...

위는 우리가 '살아가기 위해' 섭취하는 각종 음식물을 몸에 영양소로 흡수할 수 있도록 '소화'를 하는 생존에 있어 가장 중요한 장기에요. 입으로 몸에 들어온 음식물을 내벽 근육을 통해 잘 주물러 암죽 상태로 만들어 십이지장으로 내려보내는데 이 때 부터 본격적인 영양 흡수 단계를 시작한다 해도 과언이 아니에요. 또한 위벽에서 분비되는 염산 성분의 위산은 음식물에 들어있는 각종 세균과 바이러스를 죽이는 역할도 하게 됩니다. 그리고 위벽에서 나오는 펩시노겐이라는 물질을 활성화시켜 펩신을 만들고 이는 우리 몸의 단백질을 분해하는 중요한 작용을 하는 효소에요. 위염은 이런 과정과 밸런스가 깨질 때 흔히 나타나는 질병으로 흔히 말하는 '체했다'로 통칭되는 증상을 모두 일컬을 수 있습니다. 의학적 정의는 여러가지 자극 및 손상 때문에 위점막에 나타나는 염증 등의 반응 형성을 말합니다. 소화불량, 신물, 복부 불쾌감, 속쓰림 등의 가벼운 증상부터 고통스러운 복통, 구토, 발열, 두통 등의 심한 증상까지 다양하게 나타나는데 보통 급성과 만성위염 두 가지로 나누고 급성의 경우 비위생적이거나 자극적인 음식, 약물, 음주 등 이후에 나타나는 증상이며 이게 6개월 이상 지속되거나 헬리코박터 파일로리균에 의해 만성위염이라 될 수 있습니다. 아무래도 소화기관에 관련된 질병이다보니 생활습관과 식습관을 바로하고 위염에 안좋은 음식들을 피하는 것 만으로도 예방과 완...

외출을 자주 못하고 실내에 오래 머물면서 일만하는 현대인들에게 스트레스까지 더해져서 각종 질병이 생기고 바쁘다보니 인스턴트 음식을 자주 섭취하며 늦은 귀가로 야식까지 기름진 육류와 음주를 곁들여져서 건강에 아주 좋지 못한 환경입니다. 위장은 위액을 분비해 섭취한 음식물이 제대로 섞이고 소화가 되게 하는 역할을 하는데요. 이런 위장이 제역할을 하지 못하면 영양분을 제대로 흡수하지 못해 또 다시 건강을 해치는 악순환이 이어지게 됩니다. 산성이 몸에 좋지 않은 유해균도 제거해야하는데 그것도 힘들어져 독소를 발생시키기 까지 하죠. 아무래도 소화기관이고 식습관과 관련된 질병이니 당연하게도 식습관을 개선하는게 가장 중요한데요. 기름기가 많은 육류는 특히 늦은시간에는 되도록 자제하는게 좋습니다. 밀가루 음식은 소화가 원래 잘 되지 않는데 매운 떡볶이 같은 음식은 좋지 않겠죠. 1군 발암물질 헬리코박터 파일로리 균 식단을 조절하는 것만으로도 자연스럽게 나을 수 있으니 신경써보는게 좋습니다. 헬리코박터균 처럼 세균이나 바이러스로 인해 급성으로 발생할수 있는데요. 소화불량 증세가 지속되면 병원 검사를 받는것이 면역력 저하를 막고 건강을 지킬 수 있습니다. 바나나는 부담스럽지 않고 부드러워서 아침식사용으로 자주 먹을 수 있습니다. 섬유질이 많아 변비에좋은음식이며 비타민이 다양해 건강에 좋습니다. 펙틴 성분이 유해물질을 흡수해 변비와 소화를 돕습니다. 위...

예전에 세상에이런일이를 보다보면 매운맛을 느끼지 못하는지 청양고추는 기본이고 위장을 자극하는 각종 맵고 짠 음식을 먹는게 취미이자 평소 식단인 사람들이 심심찮게 TV에 등장했습니다. 저는 매운건 좋아하진 않지만 짠 음식을 좋아하고 과식을 자주 하는데요. 특히 한국 사람들이 이런 자극적인 식단에 경각심이 크지 않은 것 같습니다. 하지만 위장은 우리가 음식물을 삼켰을 때 식도 다음으로 도착하는 곳이며 본격적으로 소화가 이뤄지는 첫 단계입니다. 그렇기 때문에 망가지면 돌이킬 수 없을 정도로 생각보다 위험하죠. 증상이 심각해지기 전에 소화가 잘 안된다거나 식욕이 감퇴하는 듯한 느낌이 든다면 위가 소화를 제대로 못 하고 있다는 의미입니다. 주의해야 하는 이유는 합병증으로 이어질 가능성입니다. 그 중 하나가 출혈인데 위염에 이어 위궤양이나 암으로까지 이어질 수 있기 때문에 주의해야합니다. 이러한 염증 질환을 예방하기 위해서는 식습관을 개선해야 합니다. 우선 평소에 폭식과 과식을 저 처럼(?) 자주 하고 있다면 이를 조절해야 합니다. 식사를 할 대도 천천히 먹고 소화가 제대로 될 수 있는 식단 위주로 식단을 구성하는 것이 좋은데 그 중에서도 위염에 좋은 음식을 일상적으로 먹는 습관이 필요합니다. 1. 죽 쌀을 불려 입자가 부드럽고 고와질 때 까지 끓이는 죽이 있습니다. 소화할 입자를 처음부터 잘게 만들어 놓은 것이기 때문에 염증이 생긴 위에 안정...

바쁜 현대 사회에 생활을 하다보면 스트레스도 많이 받고 생활습관이나 리듬도도 엉망진창이 되기 때문에 소화가 잘 안되면서 위에 문제가 발생하는 경우가 많아지고 있습니다. 가장 흔한 증상이 위염인데 현대인들에게 아주 흔한 질환이라고 할 수 있습니다. 최근들어서는 젊은 층까지 많이들 나타나면서 위에좋은 음식 섭취하면서 관리가 중요해졌습니다. 위염은 일반적으로 '체했다' 의미를 가지는데요. 거기에 속 쓰림, 복부 불쾌감, 소화불량 등등 증상이 다양하게 나타나게 됩니다. 조금 더 심해지면 복통, 구토, 두통, 발열 등의 증상이 발생하게 되기도 하는데요. 어쨋든 기본적으로 위염은 위 점막에 염증이 생기는 증상이며 급성과 만성으로 나뉘게 됩니다. 위염 증상은? 위염은 표재성, 미란성, 위축성, 출혈성 등으로 나뉘는데 표재성은 가벼운 증상이며 생활습관을 조금만 개선해도 금방 좋아질 수 잇습니다. 미란성은 염증이 심해져서 약물치료가 필요한 단계이며 위궤양 위험도도 높습니다. 위축성은 염증이 오래되어 위축이 되는 상태로 증상이 조금 더 심해진 상태입니다. 출혈성은 말그대로 출혈 상태로 피를 토할 수 있으며 치료를 바로 해줘야 합니다. 위염 원인은? 생활습관이 가장 큰 원인인데요. 급성 위염의 경우는 헬리코박터균 등에 의해 감염이 되어 발생하기도하며 만성인 경우는 지속적인 불규칙한 생활습관과 영야 불균형, 스트레스, 약물, 음주등이 원인 입니다. 가장 ...

밤에 자다가 갑자기 속이 쓰려 깨어난 경험 있으신가요? 원인이 다양하겠지만 특히 현대인들의 경우에는 위에 염증이 생긴 것은 아닌지 의심해 봐야 합니다. 위에 염증이 생기는 질환을 성비로 살펴보면 음주 때문에 남성이 여성보다 많을 것 같지만 의외로 큰 차이가 없으며 오히려 여성이 남성을 앞지르는 경우도 있는데 다이어트가 주요 원인으로 야기됩니다. 다이어트는 식단과 운동을 병행하는게 가장 이상적인 방법입니다. 하지만 빠른 시간안에 체중을 감량하고싶어 식단을 절제하는데요. 장기간 굶는 다이어트를 하면 위에 들어가는 음식은 없는데 소화액만 분비되어 부작용이 발생합니다. 문제는 이 소화액이 강한 산성이라 점막에 둘러싸여있는 위를 점막까지 녹여버리고 위를 감싸고 있는 조직에까지 영향을 미치며 악영향을 끼치게 됩니다. 이렇게 되면 심할 경우 위에 구멍이 뚫리는 천공이 발생할 가능성도 있는데 그만큼 소화액이 강하기 때문입니다. 물론 최악의 경우이고 염증과 출혈은 빈번하다는 것을 명심해야 합니다. 이미 염증이 생긴 경우라면 위염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 위가 원래 상태로 되돌아갈 수 있도록 도와주는게 필요합니다. 위염에 반드시 피해야하는 메뉴 먼저 자극적인것은 당연히 안됩니다. 염증이 있는 위벽을 긁는 행위와 같기 때문이죠. 그리고 소화에 시간이 걸리는 날것이나 기름기가 많은 고기도 피하는게 좋습니다. 기름을 소화시키기 위해서 위는 특수한 용...

티비를 보다보면 매운 맛을 느끼지 못하는지 청양고추부터 시작해 위장을 자극하는 온갖 음식들을 먹는 사람들이 TV에 등장해 매운맛이 나는 메뉴들을 얼굴색 하나 변하지 않고 먹어 대중을 놀라게 했죠. 한국인들, 우리 주변에도 떡볶이나 불닭볶음면, 매운갈비찜 등등 누가 더 매운지 대결하듯이 쏟아져 나오는 매운 음식들이 대중화 되고 있습니다. 하지만 위장은 우리가 음식을 삼켰을때 식도 다음으로 도착하는 곳이며 본격적으로 소화가 이뤄지는 첫 단계 입니다. 소화라는 것은 우리 몸에 영양분을 흡수하기위해 분해시키는 것이구요. 그렇기 때문에 망가지면 돌이킬 수 없을 정도로 위험합니다.. 위가 아프다는 신호는 전조 증상 없이 갑작스럽게 배가 아프며 상처난 곳에 소금을 털어 문지르는 것과 흡사한 통증이 간헐적으로 이어지는 듯 느껴집니다. 이런 수준까지 오기 전에 소화가 잘 안된다거나 식욕이 감퇴하는 등 느낌을 받으셨을 수도 있구요. 조금만 먹었는데 전과 다르게 배가 금방 불러 숟가락을 내려놓게 되는 경우도 위에 문제가 생긴건 아닌지 확인해 봐야 합니다. 증상 파악이 중요한건 합병증 위험 때문인데요. 그 중 하나가 출혈입니다. 증상이 가볍게 나타나면 흑색 변이 보이구요. 혹은 위염에 이어 궤양으로까지 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다. 이런 염증질환 예방에 가장 좋은건 소화기관이니 당연하게도 식습관의 개선 입니다. 평소 폭식과 과식을 한다면 줄여야하구...

위라는 장기는 음식물을 저장하고 수축 이완하고 위액을 분비해서 음식물을 소화시키는 기능을 합니다. 이런 위가 여러 질환으로 전개될 수 있기 때문에 위질환에 대비해야 합니다. 위 질환으로는 여러가지가 있는데 오늘 대표적으로 위염에 대해 알아보겠습니다. 위염이란? 위에 염증이 생겨 표면에 점막세포가 생기는 흔한 질병입니다. 위염은 꾸준히 식습관을 조절하여 염증의 위험으로부터 벗어나야 합니다. 이렇게 이야기 하는 이유는 역시 우리나라는 위염 발생률이 상당히 높기 때문이랍니다. 위염은 한국인 10명중 1명 이상은 있다 합니다. 원인을 보면 잦은 술문화와 기름진 식습관으로 인하여 만성 위염을 앓고 있기 때문입니다. 병원에 방문하셔도 따로 치료보다는 식이요법 그리고 운동이라는 방법을 통하여 관리하라는 말들을 하기 때문에 이에 따라 건강관리를 꾸준히 하신다며 얼마든지 건강한 위 상태를 만들 수 있습니다. 위질환은 공복에 활동할때나 정신적으로 스트레스를 받거나 헬리코박터 파일로리로 인하여 발생이 될 수 있습니다. 가장 중요한것은 아까 말씀드린데로 식이요법인데요 식습관 개선을 통해 위에좋은음식을 꾸준히 섭취해야하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 생강 천연 소화제로 불리는 식품으로 진저롤 성분이 위장벽을 보호하며 장 운동을 촉진시켜줍니다. 두번째, 무 무에 디아스타제 성분이 있어 천연 소화 효소로 소화를 도우며 위장을 건강하게 합니다. 무의 리...

우리나라 사람들은 맵고 짠 음식 그리고 음주문화에 익숙하다보니 위염과 변비에 쉽게 노출될 수 있어요 그만큼 쉽게 생기는 질환 중 하나라 대수롭지 않게 방치하는 경우 세포 변질로 인해 암으로 연결 될 수 있어요. 방치하다가 암이 된 경우 되돌릴 수 없을 확률이 높습니다. 그렇기 때문에 평소에 없던 증세들이 느껴진다면 위염에 좋은 음식을 섭취함으로서 관리해보시는 것이 좋습니다. 평소에 위는 음식을 소화, 분해 하는 역할을 합니다. 음식이 없을 경우 위 벽이 손상되는데요 분비되는 위액으로 인해 상처가 생기고 속이 쓰리고 구역감이 느껴지면서 구토 증세가 나타날 수 있습니다. 꼭 음식과 식습관 뿐만 아니더라도 스트레스가 과할 경우 유발 될 가능성도 높습니다. 걔다가 수면 부족에 야근 회식이 잦고 요즘 사람들은 회사때문에 업무가 바쁘다보니 몸 건강을 챙기기 힘들죠. 그럴 경우 당장 케어가 필요한데 시기를 놓칠 경우 만성화되어 세포 변질로 암이 생기는 과정이 됩니다. 조금이라도 이상이 있다면 바로 관리를 해줘야 합니다! 그렇기에 평소 위염에 좋은 음식이 필요한거구요. 비타민도 중요하지만 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 평상시 몸을 잘 케어해줘야해요. 가장먼저 비타민B1이 풍부해서 소화에 도움이되는 흰살 생선이 대표적이에요. 평소보다 혈액순환도 원할하게 해주기 때문에 위염과 변비로 인해 고통받고 계시다면 흰살 생선을 자주 섭취해주는 것이 도움이 될...

현대사회로 오면서 다양한 음식들과 함께 글로벌한 음식 문하과 자리잡았습니다. 그러나 반대급부로 위에 무리가 가고 각종 질병 또한 함께 늘어났죠. 위에 관한 질병이 많아진 지금! 위에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 위에 관련된 질병은 종류도 많고 위 장애 환자 비율도 많아져 국내에서는 특히 단순한 위염에서부터 위암까지 대중적으로 많이 앓는 병 입니다. 한국인의 10% 정도는 위염이 있다고 하네요. 위염이란? 위염의 정의는 흔히 소화가 안되서 배의 상복부가 불편한 상태를 말합니다. 체했다는 표현을 하기도 하지만 위염은 소화성 궤양, 과민성대장, 비궤양성 소화불량 같이 생각보다 다양합니다. 쉽게 정리하면 위점막에 염증이 생긴 것! 위염 증상? 증상으로는 소화불량이나 속쓰림, 신물, 복부가 불쾌함을 느끼는 등 가벼운 증상과 심하면 구토, 복통, 두통과 열까지 동반할 수 있습니다. 위염원인? 원인은 다양하지만 대부분 과식이나 신선하지 못한 음식을 먹을 때 자주 발생합니다. 매운음식이나 자극적인 음식도 원인이 될 수 있구요. 세균이나 바이러스로 감염되는 경우도 많습니다. 수험생이나 직장인 등 극심한 스트레스가 발생하는 경우나 알콜에 노출이 많이 되는 경우에는 습관성 위염이 발병할 수 있으니 주의해야 합니다. 자가 진단방법 위염이 발생했는지 자가 진단법은 명치를 놀러보아야 합니다. 가슴 아래 양쪽 갈비뼈가 갈라지는 부위의 중앙이 ...