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요즘은 인류가 점점 장수를 하면서 많은 분들이 갈수록 건강에 관심이 많아지고 사회적 이슈로도 떠오르고 있죠? 그러나 반대로 식습관은 갈수록 열악해지고, 그에 따라 가장 두드러지는 이슈 중 하나가 젊은 층에서 발병하는 위암에 대한 우려인데요. 오늘은 20대에서도 위암이 늘어나는 이유, 그리고 초기부터 말기까지 위암이 보이는 다양한 증상에 대해 알아보려 합니다. 20대에서 발병이 증가하는 추세와 이유 과거에 비해 불규칙한 식습관, 비만, 가공식품 섭취 증가 등이 원인으로 꼽히는데요. 가족력 역시 발병에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 젊은 나이에 발병하면 상대적으로 암세포가 더 공격적이고 빠르게 진행되기 때문에 다른 질병과 달리 오히려 치료가 어려울 수 있습니다. 그러므로 조기에 발견하여 치료하는 것이 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 발병의 주요 원인 분석 한국인들에게 유독 많이 발생하는데요. 이유는 헬리코박터 파일로리균 감염, 짜고 매운 음식, 탄 음식을 먹는 식습관 등이 대표적입니다. 흡연과 음주도 발생 위험을 높이는 요인이고요. 위에서 언급했듯이 유전적인 요인도 일부 작용하게 됩니다. 20대 발병 환자들의 경우 가족력이 있는 경우가 많으며, 가공식품 섭취와 비만 등의 요인이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스 역시 위암의 발병과 연관이 있다는 연구 결과도 있습니다. 초기에 나타나는 대표적인 증상들 대부분 초기에...

국내 인구 10명중 2~3명이 역류성식도염을 앓고 있다고 하는데요. 저도 얼마전에 잠깐 겪어봤는데 정말 괴롭더라고요. 엄청 고통스럽거나 아픈건아닌데 명치쪽이 계속 쿡쿡 쑤시면서 그 기분나쁜 느낌을 뭐라 설명할지 모르겠습니다. 문제는 이게 낮에는 그래도 참을만 한데 저녁에 자려고 누으면 너무 신경이 쓰이고 잠이 안오더라고요. '와, 이 고통만 없앨 수 있으면 뭐라도 하겠다!'싶은 정도입니다. 그럴 때 찾게 되는게 바로 양배추즙이죠. 저도 역류성식도염 겪은 이후로 양배추즙을 지금은 꾸준히 마시고 있는데요. 확실히 속이 편하고 좋더라고요. 하지만 양배추즙을 마실 때 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 제가 마시고 있는 양배추즙도 소개해드릴테니 오늘 포스팅 천천히 살펴봐 주세요! 역류성식도염 원인을 찾아보니 다양한데요. 자기전에 야식을 먹거나 저녁식사를 늦게 하는게 가장 흔하면서 큰 이유 입니다. 저는 저녁식사를 너무 늦게하지 않는데도 왜 그런가 했더니 스트레스나 섭취량의 문제도 있습니다. 저는 아마 스트레스 때문이였던 것 같습니다. 늦게 먹는다던지 과식을 한다던지 하는 평소에 이렇다 할 역류성식도염의 원인이 될 만한 식습관을 가지고 있지 않거든요. 특히 짜거나 단 것도 별로 좋아하지 않고 조금만 맵게 먹어도 속이 안좋아서 맵게 먹지도 않습니다. 순하게 먹는데도 역류성식도염이 찾아왔던 것을 보니 확실히 한국인들이 위가 약하긴 약한 것 같습니다....

세계 3대 장수식품으로 불리는 양배추의 효능 1. 양배추의 소화 건강 "양배추는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부합니다. 이를 통해 소화 불량과 변비를 완화시키는 효과가 있습니다." 양배추는 소화 기능을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 증진시킵니다. 2. 항산화 작용 "양배추에는 비타민 C와 같은 강력한 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다." 항산화 성분 덕분에 양배추는 노화 방지와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 3. 항염증 효과 "양배추는 항염증 성분을 가지고 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 관절염과 같은 만성 염증 질환에 유익합니다." 염증을 줄이는 양배추의 효능으로 인해, 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 4 피부 건강 "양배추즙은 피부를 맑게 하고, 트러블을 줄이는 데도 효과적입니다. 비타민 C와 E가 피부 세포 재생을 촉진합니다." 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 데 양배추즙이 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 마시면 피부 트러블도 줄어듭니다. 양배추와 양배추즙은 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 매우 유익합니다. 일상 식단에 양배추를 포함시키고, 간편하게 양배추즙으로 섭취해 보세요. 양배추의 부작용 세계 3대 식품이지만 양배추에도 섭취할 때 주...

안녕하세요. 매운 음식을 사랑해서 자주 먹지만, 그로 인해 자주 속 쓰림을 겪는 분들이 계실 겁니다. 그게 바로 전데요. 매운 걸 좋아해서 자주 당기는 바람에 먹고 나면 속이 쓰려서 고생하는 맵찔이 입니다. 오늘은 매운 음식을 먹고 속 쓰릴 때 금방 편해지는 저만의 꿀 팁 5가지를 공유해 보겠습니다. 오늘 꿀 팁을 참고하시면 매운 음식을 먹고 난 후에 더 이상 속 쓰림으로 고생할 필요 없으실 겁니다. 우유 혹은 요구르트 마시기 매운 음식을 먹고 속이 쓰릴 때 추천드리고 싶은 첫 번째는 바로 우유나 요구루트를 마시는 것입니다. 우유에 들어있는 지방이 캡사이신과 결합하여 매운맛을 중화시키는 역할을 합니다. 매운 음식을 먹을때 같이 마셔주는 것도 좋지만 다 먹고 속이 쓰릴 때 마셔주셔도 좋습니다. 더불어 소화를 돕는 프로바이오틱스 성분까지 함유하고 있어 속 쓰림 완화에 더욱 도움이 됩니다. 매운 음식 먹을 때 밥이나 빵과 함께 섭취하기 탄수화물이 풍부한 밥이나 빵을 매운 음식과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 밥이나 빵이 매운 성분을 흡수하여 매운맛의 강도를 줄여주며, 동시에 속을 달래주는 역할까지 수행합니다. 특히, 식사 중간중간 밥이나 빵을 조금씩 섭취하면서 매운 음식을 먹는 방식이 효과적입니다. 식초나 레몬즙 활용하기 매운맛을 중화시키고 싶을 때 식초나 레몬즙을 활용하는 방법도 있습니다. 산성인 식초나 레몬즙은 매운 성...

역류성 식도염이란? 역류성식도염은 이름 그대로 위에서 나온 음식물이나 위산이 식도로 다시 역류하여 식도 점막을 손상시키는 질환입니다. 이로 인해 속쓰림, 가슴 쓰림, 신경성 기침 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 그런데 요즘 '양배추즙이 역류성식도염에 좋다'라는 이야기를 심심찮게 들어보셨을 겁니다. 그 이유가 무엇일까요? 역류성식도염의 원인과 증상, 그리고 양배추즙이 좋은 이유까지 간략하게 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염의 가장 대표적인 원인은 '식도하부괄약근'의 이상 작동인데요. 식도하부괄약근은 식도와 위 사이에 위치하고 있으며, 음식물이 위에서 식도로 다시 넘어가는 것을 막는 역할을 합니다. 하지만 이 괄약근이 제대로 작동하지 않으면 위에서 나온 음식물과 위산이 식도로 역류하게 되고 그 결과 식도의 점막을 손상시키며 갖가지 증상과 염증을 야기하게 됩니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상은 가슴이 쓰리거나 아픈 '속쓰림'이며, 다음과 같은 다양한 증상으로 나타나거나 동반합니다. * 구역질 또는 구토 *식후 통증 *목이 아프고, 목에 뭔가 걸린 느낌(이물감)' *숨쉬기 어려움 *가슴에 묵직한 느낌 *신경성 기침 또는 목쉼 역류성 식도염은 적절한 조치가 없이 방치하면 식도 궤양, 식도 협착, 바렛 식도 등의 병으로 진행될 수 있습니다. 그러므로, 증상이 나타나면 적절한 치료 혹은 생활습관...

위염의 원인과 증상, 그리고 양배추즙의 효능 안녕하세요. 오늘은 많은 한국인들의 고민거리인 '위염'에 대해 다뤄보려 합니다. 위염의 원인과 증상부터, 자연치료법인 '양배추즙'이 왜 위염에 좋은지에 대한 정보 함께 알아보겠습니다. 위염이란? 위염은 위의 점막이 염증을 일으킨 상태를 가리킵니다. '급성 위염'과 '만성 위염'으로 나뉘는데, 각각 임시적인 문제냐, 치유가 안된 상태로 방치하게 되어 장기간 지속되는 문제냐의 차이가 있습니다. 원인은 무엇일까요? 위염의 주요 원인들은 다음과 같습니다 헬리코박터 파일로리 감염 : 이 세균 감염은 만성적인 염증을 유발하고 종종 궤양 혹은 암을 일으킬 수 있습니다. 비스테로이드성 소염진통제 과다 복용 : 아스피린이나 이부프로펜 같은 약물들이 위 점막을 손상시켜 염증을 일으킬 수 있습니다. 알코올 : 과도한 알코올 섭취는 위의 점막을 자극하고 손상시키며, 이로 인해 위염이 발생할 수 있습니다. 스트레스 : 심한 스트레스는 위염을 유발하거나 기존의 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상은 어떤 것들이 있을까요? 위염의 주요 증상들은 다음과 같습니다 상복부 통증 속이 불편함 식욕부진 구역질, 구토 체중 감소 만약 이러한 증상이 지속되면 꼭 의사와 상담하는 것이 주요합니다. 양배추즙이 위염에 좋은 이유는 무엇일까요? 양배추에는 "비타민'라 불리는 S-Methylmethionine라는 화합물이 포함되어 있...

추석연휴 가족들과 모여 맛있는 음식 먹을 생각에 다들 설레시지만 그렇지 못한 분들도 계시죠 바로 역류성식도염 있으신 분들 맵거나 짜거나 육식이거나 가족들 모여 한 잔 기울이다보면 시간도 늦어 자연스레 저녁식사가 야식까지 이어지고 역류성식도염에는 최악인데요 그렇다고 명절에 가족들 모였는데 안 먹을수도 없고 고민이신분들은 양배추즙 드셔보시는거 어떨까요? 물론 양배추를 생으로 먹는게 좋지만 장봐야지 요리해야지 보관해야지 여간 번거로운게 아닙니다 그래서 간편하게 섭취 많이들 하시는게 바로 양배추즙! 위벽과 점막을 보호하는 비타민U는 120도까지 파괴가 일어나지 않기 때문에 요리나 즙으로 드셔도 좋은데요 실제 후기를 보면 많은 분들이 정말 만족하고 계십니다 저도 약하게나마 역류성식도염 증상을 한번씩 겪어보면 정말 삶의 질이 떨어지고 괴롭더라고요 하루종일 쿡쿡 쑤시는게 병원에서도 딱히 뾰족한 치료나 호전은 어려운 것 같더라고요 아무래도 식도와 위가 연관있으니 평소 식습관으로 해결하는게 가장 빠르고 확실하겠죠? 양배추 함량이 95% 이상인 과채주스 양배추즙 진하기가 보이시나요? 양배추즙 함량이 높아야 비린맛이 안나고 맛도 구수하니 좋으니 꼭 과채주스로 구입해서 드셔야합니다 대한민국 국민들이 가장 흔하게 겪는 역류성식도염, 위염 얼른 벗어나셔서 맛있는거 즐겁게 드시고 추석 연휴 즐겁게 건강한 생활 이어나가시기 바랍니다

가슴이 콕콕 쑤시고 쓰라린 목이 타들어가는 기분나쁜 느낌 원인은 바로 현대인들이 많이 겪는 질환인 역류성식도염 때문인데요. 역류성 식도염 원인은 바로 과식이나 야식, 특히 한국의 맵고 짠 음식, 스트레스로 인해 정말 많은 분들이 역류성식도염으로 삶의 질이 떨어지고 있습니다 생활에 불편을 주는것도 있지만 큰 병이 아니라는 생각에 방치했다가는 위암이나 식도암 등 무서운 병으로 발전할 수 있으니 증상이 심하지 않을 때 얼른 조치를 취하는게 좋겠죠? 우선 역류성식도염이 발생하는 원인은 위산이 역류해서 식도에 상처를 내고 염증을 일으키는건데요 이 때 식도의 점막과 위벽의 회복을 돕는게 바로 비타민U 입니다 비타민U는 1900녀대 중반 미국의 연구진들에 의해 발견된 성분으로 U가 위궤양의 영어단어 첫글자를 따 왔을 정도로 위에 좋다는게 바로 알려졌습니다. 비타민U가 가장 풍부한 음식은 바로 세계 3대 슈퍼푸드로 알려진 양배추! 하지만 양배추는 다들 아시겠지만 냉장고에 둬도 금방 상해서 매번 장봐서 음식으로 해먹기 쉽지가 않죠~ 그래서 많이들 찾으시는게 바로 양배추즙 인데요 저도 항상 냉장고에 가득 쌓아놓고 부지런히 꺼내 마시고 있어요 양배추즙만 6~7가지는 먹어보 드리는 저의 꿀팁은 비타민U가 살아있는 100% 진한 양배추즙을 드시려면 식품유형이 '과채주스'인 즙을 드셔야 합니다 그래야 맛도 좋고 양배추즙은 다른즙들과 달리 당 성분도 얼마 없고...

한때 나보다 불행한 사람이 많을까 싶을 정도로 암울했었는데요 먹는 걸 그렇게 좋아하는데 역류성 식도염 때문에 세상의 먹을 것에 절반 이상을 마음 놓고 먹지 못했었기 때문입니다 오늘은 역류성식도염 자칭 30년 경력자(?)로 원인과 증상 및 제가 별짓 다하면서 터득한 역류성식도염 좋은음식 노하우를 전달해 보겠습니다 안 겪어본 사람들은 그 고통과 불편함을 잘 모르더라고요 증상과 원인은 다양하지만 역류성식도염 증상 가장 흔한 건 속 쓰림입니다 위산이 식도로 올라오기 때문에 가슴이 타는 듯 따갑고 이물감과 불편감이 지속됩니다 목도 쓰리고 쉰 트림이 나오고 심장이 아픈 걸로 착각할 정도로 가슴 통증이 생기기도 하고요 정말 사생활에 영향이 생길 만큼 삶의 질이 많이 떨어집니다 역류성 식도염 원인도 다양한데요 일단 여느 질병처럼 유전적인 요인도 당연히 있습니다 다만 식습관에 따른 발병도 많은데요 과식, 과음, 야식, 먹고 바로 눕는 습관 등등이 가장 대표적입니다 역류성식도염 겪는 분들이라면 사과나 귤 같은 산이 있는 과일들은 잘 먹지를 못하는데요 뿐만 아니라 커피와 같은 위산 분비를 자극하는 음식은 먹을 수 없습니다 아무래도 소화기관인 위와 식도에 관련된 질병이기 때문에 치료나 약보다는 식습관과 먹는 음식이 가장 중요한데요 위염이나 식도염에 좋고 점막 보호와 재생에 좋은 비타민U가 가장 많은 음식인 '양배추' 그러나 워낙 잘 상하고 적은 양으로 구...

역류성식도염 남 얘기라고 생각하고 살다가 삼십대가 넘어가니 저에게도 찾아왔는데요 아무래도 원인을 찾아보면 1. 일이 늦게 끝나다 보니 저녁을 늦게 먹게 되고 2. 소화가 다 되기 전에 누워서 잠드는 게 가장 크고 3. 그다음으로는 탄산이나 커피를 자주 마시는 식습관과 스트레스가 큰 원인인 것 같습니다. 역류성식도염 증상에 쿠션이나 베개 등등 다양한 방법을 써봤는데요 아무래도 효과는 잠시뿐이고 다시 복통과 명치가 타는듯한 고통이 시작되더라고요 가슴이 쿡쿡 쑤실때도 있고요 처음에는 좀 불편하고 더부룩하다 정도였다가 점점 심해지니 일상생활도 어렵고 삶의 질이 정말 떨어졌습니다 그렇다고 저녁을 굶을 수도 없고 미칠 노릇이었는데 주변에서 저의 하소연을 듣고 많이들 추천해 주시는 역류성 식도염 좋은 음식이 있었는데요 바로 양배추! 위에 좋은 비타민U 함량이 식품 중 가장 높은 음식 다행히 평소에 좋아하던 음식이라 다행이긴 했는데 이걸 자주 챙겨 먹기가 너무 어렵더라고요 양배추라는 게 아무래도 잘 상하기도 하고 매번 요리를 해야 하니 주식으로 먹기도 어렵고요 아무리 역류성식도염에 좋다 한들 먹기가 힘드니 고민이었는데 때마침 역류성 식도염으로 고생 중인 사촌이 추천해 준 양배추즙! 왜 이 생각을 미쳐 못 했던 걸까요 소비기한이 제조일부터 24개월로 상할 염려 없이 항상 쟁여놓고 먹을 수 있습니다 시중에 액상차 제품이 많은데 이런 건 양배추를 물에 ...

2016년 타임지에서 선정한 세계 3대 장수음식 바로 양배추입니다 특히 대한민국 한국 사람들에게는 더 좋은 음식인데요 바로 한국의 3대 사망 질병 중 하나가 위암 이기 때문이죠 양배추의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점 그리고 양배추 즙으로 마셔야 하는 이유 간단하게 알아보겠습니다 양배추 효능 1. 위염, 식도염, 위궤양, 위암 예방 양배추는 비타민U가 가장 많이 들어있는 식품입니다 비타민U의 U는 '궤양'의 영단어 ulcer에서 따왔으니 말 다 했죠! 비타민U는 식도 및 위와 대장의 내막 세포를 보호하고 염증을 줄이는 역할을 합니다. 2. 항암 작용 및 면역력 증진 양배추에는 항암 작용을 하는 화학물질이 풍부하여 항암 작용은 물론 면역력에 좋은 성분도 많아 면역력에도 좋습니다 3. 다이어트 및 피부 건강 양배추는 칼로리가 적고 식이섬유, 비타민, 칼륨 등이 풍부하여 다이어트와 피부 건강에 도움을 줍니다 양배추 섭취 시 주의사항 양배추는 건강에 매우 좋은 식재료지만 생으로 섭취할 경우 일부 소화기관이 약한 분들에게는 자극이 될 수 있습니다 양배추를 생으로 먹다 보면 간혹 매운맛이 나는 것 다들 한 번씩 경험해 보셨을 겁니다 그렇기 때문에 양배추를 먹을 때에는 적절한 양을 잘게 다지거나 데쳐서 먹는 게 이 경우 식이섬유를 더 쉽게 소화하고 비타민U 영양소 섭취에도 더 유리합니다 제가 추천드리는 더 간편하고 좋은 방법으로는 바로 '양배추즙...

부모님, 특히 친가 쪽이 위가 약한 체질이신데 그걸 물려받아 저도 어릴 때부터 저녁을 조금 늦게 먹거나 과식하거나 빈속에 커피나 과일을 먹으면 속이 불편하고 쓰렸는데요 어릴 때는 그냥 그런가 보다 하다가 나이를 먹고 건강에 신경 쓰다 보니 그게 역류성식도염, 위염이라는 걸 알게 됐어요 그냥 살다가는 위궤양이나 위암으로 발전할 가능성도 있어서 관리를 위해 이것저것 다 해보았는데요 제가 효과를 본 몇 가지 노하우를 공유하고자 포스팅을 작성해 보아요 요새는 꾸준히 관리 한 덕분에 이렇게 저녁으로 삼겹살도 배부르게 먹기도 하고 좋아하던 커피나 탄산음료도 큰 탈 없이 잘 마시고 있습니다 물론 좋지는 않으니 적당히만요 일단 원인부터 짚어볼게요 역류성식도염, 위염 원인 원인은 위에서도 몇 가지 말했지만 큰 원인 위주로 몇 가지 나열해 보자면 1. 저녁 늦은 시간 식사, 간식 섭취 2. 빈속에 카페인 혹은 산성 과일 섭취 3. 과식 4. 먹고 바로 눕기 이 정도가 있습니다 많이들 생각보다 모르시는 게 꼭 신 과일이 아니어도 과일에는 기본적으로 산 성분을 다들 가지고 있어서 빈속에 과일을 먹는 것조차 위가 약한 분들에게는 좋지 못한 습관입니다 저도 한때는 이걸 몰라서 다이어트한다고 바나나 사과 등등을 빈속에 아침이나 점심에 먹고는 했는데요 주의하셔야 합니다. 역류성 식도염 좋은음식 이제는 제가 해봤던 많은 방법들 중에 역류성 식도염, 위염에 좋은 음...

건강 관련하여 가족력이 몇 가지 있는데 외가 쪽으로는 혈압이 좀 높은 것 친가 쪽으로는 소화 기능 특히나 위염과 역류성식도염이 있어서 주의하면서 지내고 있습니다 아무리 그래도 평소 먹고 싶은 것도 많고 일에 쫓기다 보면 급하게 먹느라 조금만 신경을 덜 쓰다 보면 바로 다음 날 속이 쓰리고 밥을 제대로 못 먹거나 잠을 뒤척여서 하루를 망치곤 하는 일이 비일비재합니다 역류성식도염 있으신 분들은 아마 다들 공감하실 거예요 그렇다고 먹고 싶은걸 안 먹을 수도 없고 병원도 다녀보고 이 방법 저 방법 다 써봤는데 개인적으로 친하게 지내던 한의대 지인분의 추천으로 양배추를 섭취하면서 가장 효과를 봤는데요 확실히 요새 훨씬 좋아져서 엄두도 못 내던 점심 식사 후 커피도 마시는 생활을 유지 중입니다 제가 역류성식도염 위염 이겨낸 양배추 섭취 방법은 바로 양배추즙으로 마시는 것입니다. 초반에는 매일 양배추를 사다가 샐러드도 해먹고 토스트도 해먹고 요리에도 여기저기 넣어서 먹었는데 효과가 좋기는 하지만 매일 마트가기 너무 번거롭고 양배추가 잘 상해서 관리가 어렵더라고요 양배추즙은 효능은 똑같은데 유통기한이 2년이고 언제 어디서나 간편하게 섭취하기 좋은 게 가장 큰 장점이었어요 지금은 양배추즙만 마셔도 맛있어서 (고소하고 달아요) 잘 마시지만 처음에 아무 양배추즙이나 사서 마실 땐 사과즙과 섞어마시곤 했는데요 이러면 맛도 훨씬 좋아서 마시기 편하더라고요 ...

한국인 발병률 3위안에 매번 들어가는 '위 관련 질환'이죠 역류성식도염, 위염, 위암 저희 가족도 토종 한국인이라 부모님과 동생이 역류성식도염을 항상 달고 생활하는데요 꾸준히 섭취한 양배추즙 효능 덕분에 요새는 식사도 마음껏 하는 터라 오늘은 역류성식도염과 양배추즙 효능에 대해 포스팅해 보겠습니다 우선 역류성식도염 증상 저희 아버지와 동생이 겪은 역류성식도염 증상으로는 가슴 통증, 쓰라리고 타는 듯한 느낌 심할 때는 목소리 변성이나 이물감이 대표적입니다 원인 과식, 식사 후 바로 눕는 습관 탄산음료, 커피, 술, 기름진 음식, 찬 음식 과다 섭취 외에도 임신이나 비만 등에 의한 역류 염증도 있습니다 우선 거두절미하고 양배추즙 효능은 바로 풍부한 '비타민U' 덕분인데요 미국 연구진들이 1950년대에 처음 발견한 MMSC(메틸 메티오닌 설포늄클로라이드)성분이 궤양(ULCUS)에 효능이 있다는 걸 알아내서 궤양의 첫 글자 U를 따서 '비타민U'로 명명했습니다 바로 이 비타민U를 가장 많이 함유한 식품이 바로 양배추 입니다 (브로콜리의 10배, 배추의 3배) 식습관이 한국보다 좋지 않은 미국에서는 이미 타임지 선정 세계 3대 장수 식품으로도 선정됐고요 연구도 활발하게 진행 중입니다 비타민U는 위산을 조절해 주기 때문에 역류성식도염의 원인인 위산과다를 막아주고요 위에 말했던 대로 소화궤양과 위궤양에도 도움을 준다는 연구결과도 있습니다 섭취방법...

얼마 전 위내시경과 대장내시경을 한 번에 받았습니다 포스팅으로도 후기를 다뤘었죠! 대장내시경은 처음이라 긴장했는데 다행히 전혀 이상 없이 건강하더라고요 평소 맵고 짠 걸 자주 먹어서 걱정했는데 다행이었습니다. 비결은 아마 꾸준히 먹는 유산균과 양배추, 양배추즙 덕분인 것 같습니다 양배추 효능과 양배추즙먹는방법(좋은 제품 고르는 방법) 한번 간략하게 알아보겠습니다! 우선 인생 처음으로 받았던 대장내시경 결과! 위내시경은 전에도 한번 받아봤었습니다 다행히 정상, 이상 무 요새 일이 바빠서 끼니를 대충 때우려다 보니 스트레스 해소 겸 맵고 짠 음식들을 자주 먹었는데요 대신 제가 하나 잘했던 건 바로 양배추를 자주자주 여기저기 챙겨 먹었던 것! 어릴 때는 싫어하던 음식인데 어느새부터인가 맛있더라고요~ 건강에도 좋다니 많이 먹게 됐죠 평소에는 주로 요리에 닭갈비나 고기 같은 육류를 먹을때 같이 익혀서 먹고요 주말 같은 때는 이렇게 한 번씩 생으로 샐러드나 샌드위치를 해먹습니다. 양배추 효능 한번 알아봐야겠죠? 양배추 효능 양배추에는 비타민U가 그 어느 식품보다 풍부한데요 이 비타민U가 위의 점막을 보호하고 위산이 과다 분비되는 걸 억제합니다 또한 헬리코박터 파일로리균의 번식을 막아 우리 몸의 소화기관에 생기는 질병을 막아줍니다 걔다가 양배추는 식이섬유 그 자체이기 때문에 소화를 도와 장기들이 소화시키면서 받는 스트레스도 완화시켜주는 역할을 합...

우리나라 사람들 질병 순위에서 매번 빠지지 않고 나오는 역류성 식도염, 위염 모두 소화기관과 관련되어있죠 아시아인들 특히 그 중에서도 대한민국 국민들이 특히나 약한 위 그래서 그런지 양배추에 대한 관심이 많은데 오늘은 양배추 효능과 먹으면 안되는 체질 그리고 섭취 방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다 출처 - 유튭 황금설명서 양배추는 동양 뿐만 아니라 서양에서도 관심이 많은 식품인데요 특히 타임지가 세계 3대 장수 식품으로 요구르트, 올리브와 함께 양배추를 선정했을 정도로 관심도 많고 연구도 활발하게 진행되고 있습니다. 1950년대 미국 연구진은 양배추에서 소화 궤양에 도움을 주는 MMSC 성분을 발견했고 여기서 궤양의 첫글자인 U를 따서 비타민U로 명명했는데요 양배추에 바로 이 비타민U가 아주 풍부합니다. 그래서 위궤양이나 위염 역류성 식도염에 효능이 좋습니다. 뿐만 아니라 설포라판 성분이 체내 발암물질 효소를 억제 및 해독하고 배출까지 시켜줍니다. 이밖에도 풍부한 칼슘 덕분에 뼈 견강에도 좋다고 하네요. 출처 - 15분 식사멘토 섭취방법은 아무래도 양배추는 잘 상하기 때문에 자주 먹기가 쉽지 않은데요 양배추즙 형태로 보관한다면 자주 섭취하기가 편리합니다. 그 중에서도 양배추 함량이 가장 높은 '과채주스' 식품 유형의 제품을 고르는걸 꼭 기억하시고요 복용시 주의할 점 혈전 용해제 와파린이나 아스피린 등을 섭취중이시라면 양배추는 복용하...

요새 시국이 시국이니만큼 집에 있는 시간이 많아지면서 오히려 배달 음식을 시켜 먹는 횟수가 부쩍 늘었는데요 아무래도 외식이 아니고 집이다보니 먹고 편하게 누워있다가 잠들기도하고 맵고 짠 음식도 자주 먹다보니 위가 아프거나 식은땀도 나고 불쾌한 기분이 들기 시작하더라구요 그래서 전 위염에 좋은음식들을 꾸준히 섭취하려고 요새는 노력을 많이 하고 있어요 위에 염증이 생기는 큰 이유는 바로 헬리코박터균 이라는 세균 때문인데요. 우리나라 성인 60% 정도가 이미 보균하고있을 만큼 흔한 균입니다. 가볍게 소화가 안되는 정도, 살짝 속 쓰린 정도도 위 염증에 포함되지만 위궤양 같이 더 심각한 형태로 발전할 수 있어서 초기에 잘 다스려주는게 무엇보다 중요합니다. 위염은 보통 급성과 만성으로 나뉘는데 급성 위염으로 발생했다가 이게 만성으로 변질되는 경우가 상당히 많다고 하네요. 위염은 보통 위생적이지 못한 음식을 통해 생기기도하고 매운 음식과 술이 원인이 되기도 합니다. 대부분 현대인들은 속쓰림, 배아픔, 가벼운 두통은 흔해서 가볍게 넘기고 넘기는 일이 많은데요 이를 방차히게 될 경우 바로 만성 위염으로 변할 수 있어 특히 조심해야 합니다. 만성 위 염증은 반년이상 염증이 지속된 경우로 증상 또한 급성과 비슷하게 이어지기 때문에 잘 모르고 있다가 이로 인해 무기력함, 예민함 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 사실 이 질병은 아까 말씀드린 ...

대한민국은 '빨리빨리'로 유명하죠 때문에 뭐든지 빨리 해결하려는 경우가 많은데요 직장을 다니며 일 처리 할때나 일상생활에 계속 신속함만 챙기다보면 다양한 질환이나 나쁜 습관이 따르게 됩니다. 오늘은 빨리 빨리 습관이 베인 대한민국 사람들 10명중 1명에게 발생하는 역류성식도염에 대한 이야기를 해보겠습니다. 생명을 위협할 정도로 위병은 아니지만 때를 놓친고 방치한다면 큰 질환으로 이어지면서 삶의 질을 엄청나게 낮추게 때문에 적극적으로 개선하는게 중요한 질병입니다. 위에서 음식을 소화하지 못하고 신물이 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환인데요 나이가 들수록 쉽게 나타납니다. 생활습관과 함께 스트레스 등 다양한 원인이 있지만 아무래도 가장 큰 원인은 소화기관인 만큼 당연하게도 식습관 인데요. 평소에 맵고 짠 음식을 자주 즐기고 급하게 먹는 습관은 위를 자극하며 식후에 커피나 바로 누워서 자는 습관은 역류성식도염 가장 큰 원인입니다. 뿐만 아니라 몸에 좋을 것 같은 과일 중에서도 의외로 역류성식도염에 좋지 않은 음식이 있는데요 산이 많은 오렌지와 자몽 그리고 파인애플, 토마토와 같은 과일들은 피하는게 좋습니다. 의외죠? 그렇다면 반대로 역류성식도염좋은음식 뭐가 있을까요? 식이섬유가 많이 들어있어 위와 식도 건강에 좋은 대표적인 채소 바로 양배추 입니다. 양배추가 위 건강에 가장 좋은 식품으로 주목받는 이유는 바로 비타민U 그리고 비타민K...

매일 바쁘게 사는 현대 일반인들은 각종 스트레스에 취약하고 불규칙한 생활습관 및 식습관이 일상이라 참 서글프죠 이로 인해 야기되기 쉬운 대표적인 질병이 바로 역류성식도염 입니다. 역류성식도염은 이름 그대로 위에 있는 위산이 식도로 역류를 하는 바람에 식도에 염증을 일으켜서 생기는 증상인데요. 증상으로는 가슴쓰림, 명치의 답답함, 속 쓰림 신물이 계속 올라오면서 신 트림이 나고 목에 이물질이 느껴지는 이물감, 목소리가 갈라지기 까지 하고 가슴 전체에 통증이 생기기도 하는 등 다양해요 출처:길병원 해결 방안으로는 가장 큰 원인인 '생활습관' 그리고 '식습관' 이 두가지만 개선해도 크게 나아질 수 있어요. 생활습관으로는 흡연과 음주 커피 그리고 만병의 원인인 비만도 큰 원인이기 때문에 멀리 할수록 좋구요! 식습관으로는 제 때 식사를 하고 맵고 짠 음식을 피해야 하구요 자기 전 최소한 3시간 전에는 음식이나 물을 먹지 않는게 좋아요. 어쩔 수 없이 먹었다면 왼쪽으로 누워서 자는게 그나마 도움이 되구요. 역류성식도염좋은음식 아무래도 소화기관과 함께 식습관이 가장 큰 요인으로 작용되는 질병이기 때문에 역류성식도염좋은음식을 꾸준히 먹어주는게 좋아요. 대표적으로 브로콜리,버섯,매실,양배추 등이 있는데 오늘은 양배추에 대해 얘기해볼게요. 비타민U가 가장 핵심인데요. 항소화성궤양인자라 불리는 이 성분은 그 유래부터가 양배추일 정도로 양배추에는 비타민U...

일이 요새 정말 너무너무x100 바빠서 야근하고 집에오면 항상 8시를 넘기는데요 이 시간이면 배는 고픈데 요리 할 힘은 없고 그러다 보니 배달음식을 먹게 되고.. 배달음식은 하나같이 양도 많고 자극적인데다가 늦은 시간이라 먹고 바로 잠드는 날들이 계속 이어지면서 속이 점점 망가지게 됐습니다. 남기는걸 싫어해서 또 꾸역꾸역 다 먹고 바로 누워 잠들다 보면 아침에 배가 더부룩하고 하루 종일 화장실 들락거리기 일수였는데요. 속도 쓰리고 헛 트림이나 더부룩함이 계속 되길래 찾아보니 이게 바로 역류성식도염증상 이더라구요 먹고 바로 누워서 잠드니 어찌보면 당연한 결과... 일단 자극적인 식단부터 없애기 위해 잡곡밥으로 바꾸고 양도 줄였습니다. 그리고 역류성식도염에 도움이 되는 음식을 찾아보다 보니 비타민U의 보고라고 불리는 양배추가 있더라구요. 양배추는 좋아하는 음식이긴 한데 또 일일이 마트에서 구입해서 매번 요리해먹기에는 여간 번거롭고 힘든 일이 아니여서 즙으로 마시기로 했습니다. 여러가지 섭취방법이 있었지만 즙으로 마시게 된 이유는 바로 비타민U 영양분을 최대한 흡수하기 위해서였습니다. 양배추효능 제대로 보려면 심과 겉 껍질에 몰려있는 영양소를 먹어야 하는데 심과 껍질은 맛이 없고 질겨서 사실 먹기 힘들거든요. 통째로 갈아넣은 양배추즙으로 대신 먹는게 훨씬 편하고 흡수율도 높기 때문이였습니다. 그렇다고 또 아무 양배추즙이나 먹으면 되는건 아...