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- 신생아 시기에는 자주 수면을 취하다가 두 돌쯤에는 낮잠이 줄어듦
- 낮잠을 통해 성장호르몬 분비와 뇌 발달에 필요한 신경 연결 강화
- 낮잠시간은 2개월부터 5시간, 3개월과 4개월은 4시간, 6개월은 3.5시간, 돌 이후는 2-3시간
- 신생아 아기들은 낮잠횟수가 4회 이상이지만, 활동량이 증가하면 횟수가 줄어듦
- 아기들의 낮잠은 1회 2시간을 초과하지 않도록 조절하는 것이 좋음

- 수면 루틴 만들기, 편안한 수면환경 만들기, 낮과 밤 구분하기, 낮잠 시간 조절하기 등이 필요
- 아기의 기분과 상황을 파악하고 준비하는 것이 중요
- 안눕법, 쉬닥법, 퍼버법 등의 수면교육 방법이 있음
- 각각의 방법은 아기의 성격과 주 양육자의 육아 스타일에 따라 선택
- 일관된 수면 패턴을 만드는 것이 중요

- 육아어플 맘스다이어리는 자장가, 백색소음 등을 제공
- 백색소음은 다양한 종류로 제공되며, 직접 녹음도 가능
- 자연에서 들을 수 있는 힐링 사운드도 제공
- 클래식 음악을 자장가로 사용하는 것이 일반적
- 육아어플 맘스다이어리는 클래식 음악을 무료로 제공
- 자장가 음악을 타이머로 설정 가능하며, 원하는 곡 선택 가능