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당신은 오늘 기분좋은 하루 보내셨나요? 우리는 기분 좋은 날도 있지만 아침부터 기분 나쁜 날도 많다. 짜증, 우울, 분노, 미움 이러한 감정들을 컨트롤하지 못하면 주변 사람들까지 불편하게 만든다. 어떻게 하면 내 스스로가 감정을 조절할 수 있고 또는 타인들로부터 나를 지킬 수 있을까? 오늘은 기분에 조종당하고 감정에 휘둘리는 사람들에게 감정의 주인이 되는 방법을 쓴 책 《기분이 태도가 되지 않게》를 소개하려고 한다. 이 책은 우리가 왜 기분에 휘둘리는지 어떻게 감정을 통제해야지에 대한 명쾌한 답을 준다. 저자 레몬심리는 중국의 대표적인 여성 심리 상담 플랫폼으로, 많은 여성들이 전문가들과의 상담을 통해 다양한 심리문제 해결에 도움을 받고 있다고 한다. 무엇이 그렇게 당신의 마음에 안 들었을까? 우선 몸의 컨디션이 우리의 기분을 좌우한다. 기분이 안 좋을 때 나 자신부터 체크해보자. 우리는 나쁜 기분을 엉뚱한 화풀이 대상에게 풀려고 한다. 기본적으로 내 감정은 내 책임이라는 것을 인지해야 한다. 아침 출근길에서 기분이 상하는 일이 있었다면 그건 회사 사람의 잘못이 아니고, 바깥에서 자존심 상하는 일이 있었다면 그건 가족의 탓이 아니다. 기분 망친 대상을 확실히 짚고 넘어가야 한다. 화풀이 대상을 잘못 선택하고 엉뚱한 데서 푸는 습관을 고쳐야 한다. 나와 조금 더 친밀한 사람, 가깝고 만만한 사람을 대상으로 화풀이하는 경우가 많다. 온 ...