삼시세끼를 자연스럽게 먹듯이, 운동도 자연스럽게 가벼운 맘으로 습관을 바꿔나가면 건강하고 행복한 라이프가 따라온답니다!
작은 습관으로 바꾸는 가벼운 스트레칭!
올바른 골반 정렬과 몸통이 좋은 자세의 핵심키!
골반과 가장 가까운 엉덩이는 직립보행하는 인간에게 가장 중요한 겉근육! 힙운동과 함께 말린 가슴도 펴주는 1석2조 운동
좋은 척추를 잘 세우는 것은 운동에 가장 필수조건! 그리고 굽은등 거북목 체형은 호흡이 들어가는 길이 꽉 막혀 호흡기능이 떨어져있어요! 몸을 잘 세우고 호흡을 하면서 몸의 공간을 확장합니다
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