오늘은 스트레칭 영상과 함께 주중 오전 랜선 홈트 소개 ❤️ 엄마가 돼보니 시간도 여력도 부족하다는게 느껴져요. 각 잡고 운동하는 것도 쉽지 않고, 어떤 운동을 뭐부터 해야할지도 막막한 하루가 있어요. 그런 같은 마음인 엄마들끼리 함께할 수 있는 #필라테싱 홈트 시간 마련했어요! 필라테싱은 음악에 맞춰 움직이는 필라테스 프로그램이예요! 스트레칭, 근력, 유산소 총 두 곡으로 수업이 진행되는데요 스트레칭&근력은 맨 최상단에 있는 곡으로 배울거예요! 저기 영상만 보고 따라하면 밥은 안 먹고 시식만 하는거랑 같구 잘 차려놓은 밥상이 바로 이번 클래스가 될 것 같아요! 1) 몸통 둘레를 줄여주는 호흡 2) 굳은 척추에 활력을 주는 움직임 3) 추억의 90년대 Song 심장을 펌핑하는 유산소 (이정현의 노래로 ㅇ_ㅇ!!!) 4) 코어를 채우는 미세한 근력운동 아침부터 흥도 올리고 미세한 근력운동도 함께! 아주 야무진 50분이 될 예정입니다! 이런분들께 추천해요! 운동을 뭐부터 어떻게 해야할지 모르겠는 분 자세가 틀어진 기분, 골격 무너짐이 느껴지는 분 등원시키고 1시간 이상 핸드폰 보느라 시간 소비하는 분 혼자 운동하면서 땀을 잘 안흘리는 분 (운동량 못 채우는 경우) 건강한 만남으로 에너지 공유하고자 하는 분! 운동 초급부터 초중급까지 누구든 가능한 수업이예요! 망설인다면 일단 한번 해보는거 어때요?? 50분 센터가서 수업 받는 것 만큼 만...

나는 아기를 양육하는데 있어서 내가 할 수 있는 최선은 늘 다 한다고 생각한다. 아이 키우는게 마음대로 안된다고 하는데 그 중에 제일 답답했던게 아토피였다. 난 모유수유도 하고 있었고 (15개월 완모) 나름 건강하게 챙겨먹는 편이고 보습, 온습도 모두 잘 맞추고 있다고 생각했었고, 아기는 잠도 잘 자고 잘 먹고 응가도 잘하고 나름 먹놀잠에 있어서는 잘 해내고 있다고 생각했는데 Previous image Next image 울 애기가 이럴 때가 있었지 참..! #뻔한진료 참 피부만큼은 맘대로 안돼 속상했다. “온습도 잘 맞추시고 보습관리 해주세요” 맨날 병원가면 듣는 얘기다. 이 소아과, 저 소아과 다 가봐도 똑같은 이야기 ㅠ ㅠ 사실 작은 아가에게 할 수 있는게 별로 없었다. 튼튼해질 때 까지 엄마가 보습관리를 잘 해주는 것 말고는- 제품 협찬도 꽤 많이 받았고 좋다는 보습 제품도 사다 발려도 차도가 없길래 소아과 원장님한테 또 찾아갔다 ㅠ ㅠ 이거 아토피냐고 물어봤더니 “아토피라고 현재는 판단할 수 없어요” 라고 했다… 그 땐 그 대답에 답답했는데 아토피는 정말 명확하게 확진을 내릴 수 없는 분야인 것 같다. #환경 #유전 #면역학 #병리학 적으로 태생이 그런 친구들도 있지만 환경을 조성해주고 (집안 온습도. 특히 한국은 4계절이라 더더욱 신경써야하는 것 같다. 특히 가을 겨울에) 보습 제품을 꾸준히 발라주면 더 탄탄한 면역으로 피...