건강한 생활습관으로 피부를 아름답게 하는 방법을 이너뷰티라고 하는데요.
이너뷰티 식습관의 3대원칙에 대해 알아보겠습니다.
이너뷰티의 최종목표는 노화의 주범인 산화와 당화를 최소화하는 것입니다.
이 목표를 말씀드리기 전에 '혈당스파이크' 라는 개념을 먼저 알아볼께요.
이 목표를 말씀드리기 전에 '혈당스파이크' 라는 개념을 먼저 알아볼께요.
이너뷰티 3대원칙은 다음과 같습니다.
1. 자연식물식
최대한 자연상태에 가까운 음식섭취하기.
자연식물식과 비건은 조금 다르다는 점. 꼭 기억하세요.
비건식이라도 공장에서 만든 가공이 되었다면(대체육등) 자연식물식이 아니에요.
최대한 자연상태에 가까운 음식섭취하기.
자연식물식과 비건은 조금 다르다는 점. 꼭 기억하세요.
비건식이라도 공장에서 만든 가공이 되었다면(대체육등) 자연식물식이 아니에요.
2. 순서식
같은 음식이라도 순서를 지켜 먹으면 당화를 막을 수있어요.
같은 음식이라도 순서를 지켜 먹으면 당화를 막을 수있어요.
3.느리게먹기
식단을 바꾸지 않고 식사속도만 조절해도 이너뷰티가 되는 원리입니다.
식단을 바꾸지 않고 식사속도만 조절해도 이너뷰티가 되는 원리입니다.
✔자연식물식
✔순서식
✔느리게먹기
기억하시고 모두 건강하고 아름다워지세요.
✔순서식
✔느리게먹기
기억하시고 모두 건강하고 아름다워지세요.
#이너뷰티#자연식물식#순서식#느리게먹기#마인드풀이팅
