겨울철 따뜻한 차 한 잔이면 몸 전체가 따뜻해지는 걸 느낄 수 있어요. 맛도 좋고 효능도 다양한 몸에 좋은 차 5가지에 대해 알아보겠습니다.
1. 심신안정에 좋은 자스민 차
자스민차의 카테킨 성분은 신진대사를 촉진해주고 지방 분해를 돕습니다. 체지방 축적을 감소시켜주고 혈중 콜레스테롤을 개선해주는 효과가 있습니다.
여성에게 좋은 차 이기도 한데요. 생리불순에 좋으며 생리통을 완화시켜줍니다.
심신 안정 차로, 스트레스와 불안감을 감소시켜 우울증을 개선해주는데 도움이 됩니다.
2. 향균 작용하는 페퍼민트 차
페퍼민트의 청량감을 주는 멘톨 성분이 향균작용을 하는데요.
각종 박테리아 세균을 제거해 준답니다.
진정효과도 가지고 있어 긴장을 누그러뜨려주고 두통과 불안감 등을 해소시켜줍니다.
정신을 맑게 해주어 집중력을 향상시켜줘요.
3. 콜레스테롤 낮춰주는 얼그레이
얼그레이에 타닌 성분이 들어있어 지방 분해를 촉진해주어 지방이 쌓이는 것을 막아줘요.
이뇨작용을 돕고 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
카페인이 들어있어 정신을 맑게해주며 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.
주의할 점❗️
✔️ 얼그레이 차는 다른 차들 보다 카페인이 높은 편이기에 과도하게 섭취할 경우 불면증,두통등을 불러올 수 있기에 주의해야 합니다.
4. 혈당을 낮춰주는 계피차
계피의 폴리페놀이 혈당을 낮춰줍니다. 연구결과에 따르면 체내 인슐린 저항성을 개선시켜 제2형 당뇨,대사 증후군을 막아준다고 합니다.
냉증을 개선하여 속을 따뜻하게 하고 안정시켜주기도 합니다.
코막힘과 기침 증상에도 좋기 때문에 감기에 걸렸을 때 마셔주면 좋아요.
5. 혈액순환에 좋은 보리차
보리차는 혈액순환을 촉진시켜줍니다.혈압을 낮추는데에도 효과가 있어요.
보리차는 장내 미생물질을 유지하여 심장질환의 위험을 감소시켜줍니다. 또한 풍부한 식이섬유가 들어있어 변을 부드럽게 만들어 변비 해소에 도움이 됩니다.
체내 미세먼지와 중금속을 배출하는데도 도움이 돼요.
보리차는 장내 미생물질을 유지하여 심장질환의 위험을 감소시켜줍니다. 또한 풍부한 식이섬유가 들어있어 변을 부드럽게 만들어 변비 해소에 도움이 됩니다.
체내 미세먼지와 중금속을 배출하는데도 도움이 돼요.
몸에 좋은 차로 건강 지키기 실천해보는 게 어떨까요?
#계피차#페퍼민트차#자스민차#얼그레이#보리차
