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다이어트 해독주스 만들기 살을 빼지 않아도 좋은데 살이 그만 쪘음 좋겠다. 작년 다이어트 책을 만들 때는 그나마 신경을 곤두세워 음식을 먹어서인지 딱 보기 좋을 정도, 지금은 1년 전보다 무려 4킬로의 체중이 불었다. 어제 오랜만에 아이의 친구 엄마를 잠깐 보았는데 첫인사가 얼굴이 동글동글해졌다고 웃으며 인사를 한다. 겁나게 찌는 살, 별다른 운동도 하지 않고 늘 작업실, 마트 차와 한 몸이 되어 움직이고 늘어난 체중을 확인하기 싫어 저울을 멀리하면 할수록 살은 야금야금 찌고 있더라. 지푸라기를 잡은 심정으로 다이어트 해독주스를 만들었다. 다이어트해독주스 만들기 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토 각 100g 물 2/3컵 바나나, 사과 다양한 해독주스 레시피가 나와있지만 가장 기본적인 재료로 만들자니 금액이 만만치 않다. 방울토마토 한팩에 9,000원 당근 한봉지에 7,000원 브로콜리 3,500원 양배추가 가장 저렴하다. 너무 높은 열에서 말고 물은 각 100g 기준 130~150ml가 내겐 적당했고 너무 센불에 삶아버리면 영양소가 파괴되기 쉬우니 가장 딱딱한 당근이 겨우 익으면 한김 식혀 곱게 갈았다. 채소를 한번에 이만큼씩 섭취할려면 힘들지만 곱게 갈아 마시는건 뚝딱이니 지속 가능할것 같다. 마지막에 사과나 당근을 넣고 같이 갈아라고 했지만 보관할때 익힌것과 익히지 않는것이 섞이면 자칫 상할수가 있어 익힌재료만 넣었다. 각 200...