계란은 맛도 좋지만 단백질이 많아서 자주 먹는데요.
그냥 삶아 먹어도 맛나고 여러가지 요리를 만들 수 있어서 좋은 것 같아요. 오늘은 간단하고 맛있는 계란요리 5가지를 소개해드릴게요.^^
- 아침 토스트 만들기에 대해 소개함.
- 계란, 양배추, 치즈를 사용해 길거리 토스트를 만듦.
- 빵은 2장 사용했으며, 양이 많아 남겼음.
- 빵 외의 재료들은 라이트하게 선택해 무가당 두유와 함께 먹었음.
- 패티는 도톰하게 구워 식빵과 크기를 맞춤.
- 치즈, 패티를 넣은 토스트를 완성함.
- 호텔 오믈렛 만들기는 계란, 베이컨, 치즈 등을 사용함
- 재료 준비 시, 개인 취향에 따라 재료 추가 가능
- 계란물은 우유, 소금, 파마산 치즈가루 등을 넣어 만듦
- 계란물을 팬에 붓고, 바닥이 익으면 중불로 낮춤
- 계란물이 반쯤 익으면 치즈와 베이컨을 올림
- 마지막으로 계란물을 접어서 완성
- 완성된 오믈렛은 부드럽고 고소한 맛이 특징
- 식사 후 포만감이 느껴짐
- 간단한 계란요리 레시피로 파 계란말이 만드는법 소개
- 달걀을 대량 구매하여 다양한 계란요리 시도 중
- 파를 듬뿍 넣은 계란말이를 만들고 싶음
- 당근은 잘게 썰어서 달걀물에 섞음
- 달걀물에 소금을 살짝 넣고 부드럽게 풀어줌
- 팬에 기름을 두르고 달걀물을 얇게 부어준 뒤 돌돌 말아줌
- 도톰하게 완성된 계란말이는 식힌 후 김발에 말아둠
- 파의 달큰한 맛과 향이 더해져 밥 반찬으로 좋음
- 대파 계란볶음밥 레시피는 담백하고 간단한 식사로 좋음
- 밥 2공기, 계란 4개, 대파 1대, 식용유 4~5큰술, 굴소스 1큰술 등 필요
- 대파를 잘게 썰어 준비하고, 계란은 밥과 함께 비비며 섞음
- 팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 만듦
- 파기름에 계란과 비벼둔 밥을 넣고 볶은 후 굴소스, 소금, 후추가루를 넣음
- 통깨와 참기름을 반큰술씩 넣어 마무리함
- 대파 계란볶음밥 레시피는 자극적이지 않아 아이들과 함께 먹기 좋음
- 저당밥으로 만들면 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있음
- 파기름 굴소스볶음밥은 구수하고 달큰한 풍미와 감칠맛이 좋음
- 다이어트 두부요리 레시피로 계란 두부볶음을 소개
- 두부와 계란은 단백질이 많아 식단조절용 식재료로 적합
- 두부요리 레시피는 물기를 짜지 않고 간단하게 만들 수 있음
- 굴소스를 추가하면 감칠맛이 더해져 부담 없이 먹을 수 있음
- 두부와 계란만 볶아도 맛있지만, 채소를 더하면 질리지 않음
- 양배추의 아삭한 식감과 버섯의 맛이 좋음
- 다이어트 두부요리 레시피로 계란 두부볶음을 추천함
