요즘 너무 핫한, 애사비. 집에 한병쯤은 다 있으신가요? 애사비는 애플사이다비니거의 줄임말로 사과발효식초 정도로 생각하시면 좋은데요, 건강에 도움이 많이 되는걸로 알려져 있어요. 특히 다이어트하면서 몸만드는 분들께 인기가 좋은데요, 애사기효능과 부작용 등에 대해 살펴보겠습니다.
- 애사비는 천연발효사과식초로 건강과 다이어트에 효과적임
- 애사비는 체지방 감소, 식욕 억제, 혈당 조절, 소화 촉진, 피부 건강, 면역력 강화 등의 효능이 있음
- 애사비는 물에 희석하거나 샐러드 드레싱으로 활용하거나 요리 재료로 사용 가능
- 애사비는 아침 공복에 섭취하면 신진대사를 촉진해 하루를 활기차게 시작할 수 있음
- 애사비는 치아 부식, 위장 장애, 저혈당 위험, 알레르기 반응 등의 부작용이 있을 수 있음
- 애사비는 건강에 도움이 되는 식품이지만, 섭취 방법과 양을 적절히 조절해야 함
- 애플사이다비니거(애사비)는 사과 발효식초로, 아세트산과 다량의 초모, 복합탄수화물, 식이섬유 등이 포함되어 있음
- 애사비는 소화 촉진, 식욕 억제, 혈당 조절, 면역력 강화, 피로 해소 등의 효능이 있음
- 애사비는 자연발효된 사과식초를 고르는 것이 좋음
- 애사비는 강한 산성이므로 위염, 위궤양 등의 소화기 질환 문제를 일으킬 수 있음
- 애사비는 치아 표면 부식과 칼륨 수치 감소의 부작용이 있으므로 적당한량만 섭취해야 함
- 애사비는 하루 세 번 물 1컵에 1~2티스푼을 섞어 마시는 것이 좋음
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