가끔 생리가 시작되면 몸이 내게 말을 걸어오는 것 같아요. "오늘은 좀 쉬어줘."라고요. 온몸에 피로가 몰려오고, 배는 둔하게 아프고, 감정은 롤러코스터를 타는 것처럼 요동치죠. 이럴 때 여러분은 어떤 방법으로 스스로를 위로하시나요?
01.생리운동, 생리초콜렛, 생리에좋은차 추천
- 생리 기간에도 가벼운 운동은 몸과 마음을 편안하게 해줌
- 생리 중 초콜렛 섭취는 기분 전환뿐만 아니라, 마그네슘 보충에도 도움
- 생리에 좋은 차로는 생강차, 캐모마일차, 페퍼민트차 등이 있음
- 차를 마실 때는 너무 뜨겁지 않게, 미지근하게 마시는 것이 좋음
- 초콜렛은 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 좋지 않음
- 생리 중에는 과도한 당분 섭취가 혈당을 급격히 상승시킬 수 있음
02.생리에좋은차: 따뜻한 위로, 생리통 완화와 주기 조절에 도움을 주는 차
- 생리 기간에는 몸과 마음이 피곤하고 아픔을 느낌
- 따뜻한 차를 마시며 몸과 마음을 위로하는 시간을 가짐
- 생리통 완화에 라즈베리 리프 티와 생강차를 추천
- 생리 주기 조절에 페퍼민트 차와 당귀차를 추천
- 감정의 롤러코스터를 타는 시기에 카모마일 차와 레몬밤 차를 추천
- 몸의 순환을 돕는 녹차와 히비스커스 차를 추천
- 생리 기간에는 휴식 시간이 필요하며, 차를 마시며 몸과 마음을 회복함
#생리에좋은차
