‘새우잠’이라는 용어는 한국어 표현으로, 말 그대로 새우처럼 몸을 둥글게 마는 자세를 가리키며 자는 모습을 말합니다. 예전에 할머니들이 “새우잠 잔다”라고 하면, 그사람이 이불도 제대로 못 펴고 쪼그려 자는 불편한 모습이나, 혹은 너무 좁은 곳에서 구부정하게 자는 장면을 뜻하기도 했습니다.
01.새우잠, 사람은 그렇게 자면 어떨까요? (유래, 장단점, 자세 팁)
- 새우잠이란 몸을 둥글게 마는 자세로 자는 것을 말함
- 새우잠은 편안함을 느낄 수도 있지만, 허리에 압박이 가거나 목이 불편해질 수 있음
- 새우잠을 잘 때 무릎 사이에 쿠션을 끼우거나 베개 높이를 조절하면 안정적일 수 있음
- 아이가 새우잠을 잘 때는 안전사고를 예방하기 위해 침구를 깔끔히 정리해야 함
- 새우잠과 스트레스나 우울과의 연관성이 있을 수 있으나, 이를 진단하기는 어려움
- 수면 중에 가슴이 답답한 악몽을 자주 꾸거나 심리적 스트레스가 크면 상담을 고려해야 함
02.왜 우리는 새우처럼 잠을 자는 걸까요
- 새우잠은 우리가 스트레스나 피로를 느낄 때 취하는 잠자리 자세이다.
- 이 자세는 우리의 심리 상태와 밀접한 관련이 있다.
- 새우잠은 우리의 몸을 보호하려는 무의식적인 신호로 이해될 수 있다.
- 이 자세는 허리와 척추에 가해지는 압박을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
- 하지만 과도하게 몸을 구부리면 목과 등, 어깨에 무리가 갈 수 있다.
- 새우잠은 우리의 정서적 안정감과도 연관이 있다.
- 올바른 수면 자세를 유지하면 몸과 마음이 편안해지고, 깊은 잠을 잘 수 있다.
#새우잠
