최근 정신적 스트레스를 심하게 받을 일이 생겼습니다.
배 속이 부글부글 끓고 복부팽만감을 느꼈는데요.
일상 생활, 자기 전에 방귀가 엄청 나오더라구요.
방귀는 육체적 정신적 스트레스를 많이 받으면
더 많이 뀔 수 있습니다.
또한 육류, 가공식품, 기름진 음식 위주의 식단을
주로 먹는 다면 방귀 냄새가 지독해 질 수 있습니다.
- 사회생활에서 자주 방구를 뀌는 것은
난감한 상황을 초래할 수 있습니다.
- 사람은 하루에 평균 10회~20회 정도
방귀를 뀌는데요.
- 방귀 가스 배출량은 일 평균 500~1500cc 정도입니다.
- 방귀는 장내 음식물이 발효되면서 생기는
여러 가스가 복합적으로 섞여 나옵니다.
- 방귀 냄새는 주로 단백질 함량이 높은 음식을
많이 섭취할 때 지독해집니다.
- 육류 소비를 줄이고, 식이섬유가 풍부한
채소와 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 방귀 잘 나오는 자세로는 고양이 자세, 쪼려 앉는 자세
바닥에 등을 대고 다리를 팔로 감싸는 자세 등이 있습니다.
- 방귀는 장내 세균에 의해 발효된 음식과 입으로
들어간 공기가 혼합된 가스를 말합니다.
- 성인은 하루 평균 10-25회 정도 방귀를 뀌는데요.
- 건강한 사람의 소화관에는 약 200cc 미만의
가스가 차 있습니다.
- 방귀가 계속 나오는 이유는 음식을
급하게 많이 먹었거나, 식사 후 바로 누웠을 때입니다.
- 방귀의 성분은 질소, 수소, 메탄, 이산화탄소, 유황 등으로
구성돼 있는데요.
- 평소보다 방귀가 많이 나온다면
장 건강에 문제가 있을 수 있습니다.
- 과민성 대장증후군은 스트레스와
특정 음식에 의해 발생할 수 있습니다.
