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- 임산부 다리쥐는 임신 중 체중 증가와 태아 성장에 따른 신경 압박이 원인
- 또한, 전해질 과다 섭취 또는 결핍, 하체 순환 방해 등도 원인이 될 수 있음
- 다리쥐 예방을 위해서는 스트레칭, 가벼운 마사지, 찜질 등이 도움이 됨
- 옆으로 돌아누운 자세로 수면하거나, 족욕 및 반신욕을 하는 것도 좋은 방법
- 다리저림 대처 방법으로는 근육 수축과 경련을 완화시키는 자세가 필요함
- 벽을 마주보고 다리를 앞쪽으로 두어 체중을 싣는 자세가 도움이 됨

- 임산부 불면증은 임신 중 호르몬 변화, 스트레스, 신체 변화 등으로 발생
- 불면증의 원인은 크게 4가지로 나눌 수 있음
- 호르몬 변화, 신체 변화, 스트레스, 수면 자세 변화 등이 불면증의 원인
- 숙면을 돕는 임산부 수면 자세는 왼쪽으로 돌아누운 자세
- 왼쪽으로 돌아누운 자세는 혈액 순환을 원활하게 하여 다리 저림이나 호흡의 답답함을 해결
- 베개