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Scapular posterior tilt 테이핑 어깨가 앞으로 말려있거나(round shoulder) 팔을 들 때 어깨에서 소리나 통증이 발생하는 어깨충돌증후군(shoulder impingement syndrome)을 가진 분들, 흔하게 볼 수 있다. 이런 분들은 보통 scapula가 anterior tilt (견갑골 앞쪽 기울임) 되어 있는 경우가 대부분이다. 이렇게 anterior tilt 되어 있는 scapula를 posterior tilt 시키는 테이핑을 해보자. 준비물 : 키네지오 테이프, 가위 먼저 scapula의 coracoid process라는 곳을 찾는다. 쇄골 아랫방향에 손을 대고 가쪽(lateral)으로 가다보면 움푹 파인 지점에 바로 coracoid process가 위치. 여기서부터 lower trapezius(하부승모근)의 주행방향을 따라서 부착을 한다. 좌 : coracoid process 우 : lower trapezius coracoid process에서 앵커부분은 zero tension으로 부착 주의할 점은 앞부분 부착 시에는 어깨를 견갑골을 뒤로 모으는 retraction 자세에서 부착을 해야한다. 이 사진처럼. 35%의 tension으로 부착을 하는데 중앙부분을 넘어서부터는 이 사진처럼 어깨를 내미는 protraction 자세를 취해야한다! (가장 좋은건 손을 반대편 다리쪽으로 가져려는 자세로, l...