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냉동 닭가슴살 볶음밥 만들기 계란 야채 볶음밥 레시피 오늘은 냉동 닭가슴살 볶음밥을 소개해 볼게요. 요즘 저의 관심사는 딸아이 식단인데요. 병원에서 소아비만으로 인한 당뇨 경계 수치가 나왔다고 열심히관리해야 한다고 해서 고민이 많은 요즘랍니다. 어떻게 하면 아이가 맛있고 건강하게 먹으면서 살을 뺄 수 있을지 고민 중에 오늘의 메뉴는 닭가슴살에 야채 듬뿍 넣은 볶음밥을 만들어 보았어요. 닭가슴살은 늘 냉동실에 쟁여두고 있는 식재료인데요. 오늘은 시판용 활용해 보았답니다. 그럼 냉동 닭가슴살 볶음밥 레시피 시작할게요. [재료 소개] 양파 1/3개 파프리카 빨강 1/3개 파프리카 주황 1/3개 파프리카 노랑 1/3개 호박 1/4개 닭가슴살 1팩 계란 2개 밥 한 공기 [요리 순서] 1. 재료 손질하기 닭가슴살을 잘게 잘라주세요. 다이어트 중인 저는 언제나 냉동실에 쟁여두고 있는 닭가슴살이랍니다. 저처럼 냉동실에 쟁여두고 계신 닭가슴살을 활용하시면 될 거 같아요. 양파와 호박은 잘게 다져 주세요. 파프리카도 잘게 다져 줍니다. 마트에서 파프리카를 싸게 팔고 있어 왕창 사 왔는데요. 볶음밥에는 집에 있는 야채를 활용하시면 좋답니다. 2. 재료 볶기 팬에 식용유를 두르고 야채를 넣고 볶아주면 되는데요. 저는 올리브오일을 사용했고 야채를 볶을 때는 간을 위해 소금을 조금 넣어주세요. 야채가 어느 정도 익었을 때 닭가슴살을 넣어 볶아주세요. 저는 ...