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골프는 등 통증, 허리 통증 및 갈비뼈 골절을 야기할 수 있을까? 신체 균형을 체크 골프를 좋아하지만 허리 통증이나 등 통증 때문에 고생을 한다는 분들이 있다. 자신이 좋아하는 운동 하나쯤 가지고 있는 것은 행복이라고 생각한다. 그러나 어떤 운동은 좋아하는 것과 건강이 반드시 비례하는 것은 아닌 경우가 많다. 골프의 경우가 그렇다고 할 수 있다. 자연과 벗 삼아 좋은 공기를 마시면서 걷는 운동까지 곁들여서 할 수 있기에 몸을 움직이는데 좋다고 생각한다. 그러나 한쪽으로만 치우친 스윙 때문에 몸의 불균형이 많이 나타나기도 한다. 때문에 이로 인해 등 통증이나 허리 통증이 발생하기도 한다. 확트인 전경과 어우러진 스윙- 보는 것만으로 스트레스가 해소된 느낌 골프를 치는 동안에는 행복 호르몬 때문에 몸의 변화를 느끼지 못한다. 그러나 이후에 허리나 등 통증 때문에 고생을 한다. 어떤 분은 너무나 열정적으로 골프를 치다가 견갑골 부위의 지속된 통증이 개선되지 않아 엑스레이를 찍었는데 갈비뼈 골절이 있었다는 분도 있다. 몸에 유연성이 없거나 불균형 상태가 되면 몸의 한 분위에 부하가 계속 걸리게 된다. 그 상태에서 골프 스윙을 계속하게 되면 그 부위가 한계치를 넘기에 골절까지 이를 수가 있다. 평소에 어느 한 부위에 부하가 걸리지 않도록 체형관리를 해준다면 제 실력도 충분히 발휘가 가능하게 된다. 등 통증에 대한 카이로프랙틱 교정 수기치료의 ...

등통증과 어깨 뭉침, 어깨 목통증 예방하는 숙면 자세!!! 바른 자세로 누워 자면서 좌우 옆으로도 몸을 돌려서 자야 한다 잠을 자는 자세는 근골격계 문제를 해소하는 데 도움이 많이 된다. 반대로 잠을 자는 자세가 잘못되면 허리통증이나 등통증, 목통증 등 다양한 문제를 야기할 수가 있다. 따라서 잠을 잘 때 자세를 어느 정도 신경을 써야 하는 것은 근골격계 문제를 예방하고 건강을 도모하는데 아주 중요하다고 할 수 있다. 보통 잠을 잘 때에는 하늘을 보고 바른 자세를 취하여 잔다. 그리고 좌우로 몸을 틀어서 옆으로 자기도 한다. 이러한 잠의 자세는 아주 자연스러운 것이며, 하루에 긴장된 몸의 피로를 잠을 자면서 푸는 자가치료가 된다. 그런데 엎드려 자는 자세는 제일 좋지 않은 자세이다. 엎드려 자는 자세는 좌우 어느 쪽으로 목을 돌려서 자야 하기 때문에 어깨 뭉침이나 어깨 목통증이 발생하게 된다. 또한 허리가 앞으로 굴곡된 사람, 즉 전만이 강한 사람은 허리통증을 유발하게 된다. 그리고 폐가 자신의 체중으로 압박을 받기 때문에 호흡을 하기가 곤란해진다. 호흡이 얕아지면 깊은 수면을 취할 수가 없게 된다. 잠자는 자세 중에서 제일 안 좋은 자세가 엎드려서 자는 자세이다. 엎드려 자는 자세는 허리통증 목통증, 어깨 뭉침이 발생하여 제일 안 좋은 자세이다 한 자세로만 자는 습관도 대단히 좋지 않다. 어떤 분은 바르게 누운 상태로 잠을 취하고 ...

직업병으로서 견갑골 사이의 등통증과 목통증의 자가치료 확인하다!!! 하모닉 테크닉을 통해 내장의 긴장을 풀고 있음 30년 이상 카이로프랙틱을 업으로 살아왔기에 그만큼 경험과 더불어 몸 여기저기에 직업병처럼 하나하나 반응하게 된다. 젊었을 때에는 몸에서 그다지 경험을 못했던 상황들이 빈번하게 나타난다. 예전에 나보다 먼저 카이로프랙틱 길을 가셨던 선배나 스승님들이 지금의 내 나이쯤 몸의 변화에 대한 반응을 보여주었을 때 그다지 의식을 하지 못했다. 그런데 요즘 나의 몸에 나타난 변화들을 지켜보면서 선배나 스승님들의 예전 경험들이 자주 떠오르게 된다. 등통증에 대한 척추교정 며칠 전 아침에 침대에서 조심스럽게 일어나다가 견갑골 사이에 등통증이 발생했다. 처음에는 긴장이 약간 있다가 점점 근육이 경직된 느낌이 오더니, 목 위까지 굳어지면 약한 목통증까지 발생하였다. 목을 숙이거나 뒤로 젖힐 때 부자연스러움과 위화감을 느낄 정도로 등통증과 목통증이 발생했다. 그리고 늑골 1번과 2번이 당겨지면서 쇄골과 어깨까지 약간의 자극이 오기 시작했다. 등통증의 주된 부위는 흉추 4번, 5번이었는데, 전날 저녁식사를 조금 늦게 하면서 과식을 했었다. 그리고 입이 심심하여 잘 먹지 않던 빵과 두유를 섭취하고, 조금은 큰 참외 하나를 먹고 1시간 정도 지난 이후에 잠을 잤다. 늦은 밤 과식으로 위장은 엄청 힘들었음을 아침에 깨닫게 되었다. 등통증에 대한 자...

어깨 목 통증이나 어깨 뭉침, 등통증이 많은 바이올린 연주가는 좋아질까? 틀어진 골반을 SOT(천골후두골테크닉) 테크닉으로 교정함 카이로프랙틱 업을 용산에서 오랫동안 하고 서초구 남부터미널역 근처로 이사한 지가 2주일쯤 된다. 아직은 남부터미널역 부근이 생소하지만 예술의 전당이 있는 곳이라서 그런지 음악, 악기 관련 간판이 많이 눈에 띄어 예술의 본고장 다운 느낌을 갖게 한다. 여기에서도 직업의식은 변함없이 발휘되어 음악을 하는 분들, 연주가들의 몸은 괜찮을까 라는 생각에 이르게 된다. 예전에 내원했던 바이올린 연주가와 얘기를 한 적이 있는데, 악기를 다루는 분들 중에 어깨 뭉침이나 어깨 목통증, 등통증으로 고생하는 연주가들이 많다고 했다. 일종의 직업병이라는 것. 픽사베이 무료사이트 사용 바이올린리스트는 바이올린을 어깨에 올려서 목을 기울이고 팔을 들어 올려서 연주를 하는 자세를 취하게 된다. 이 자세는 목, 어깨와 함께 상반신을 긴장하게 하며, 목통증과 어깨 뭉침은 물론 등통증과 허리 통증으로 이어질 수가 있다. 연습을 할 때에나 연주를 할 때에는 긴장하고 집중하기 때문에 몸의 긴장으로 어깨 목 통증 등이 발생하더라도 못 느끼는 경우가 많다. 하지만 연주나 연습이 끝나면 긴장이 풀리면서 몸 여기저기에 이상이 올 수가 있다. 또한 몸은 불균형 상태로 이어지기 때문에 자신의 연주 실력을 최대한 발휘하는데 방해의 요소로 남기도 한다. ...

등 통증과 척추통증의 척추 교정보다 바른 자세가 먼저다! 요통치료 테크닉 등 통증이나 척추 통증을 호소하면서 척추교정을 해달라는 분들이 많이 있다. 물론 신체의 균형이 틀어지거나 척추가 뒤틀어져서 등 통증이나 척추 부위에 통증을 유발하기에 거기에 해당되는 척추에 대해 척추교정을 해주면 좋아지는 경우가 많다. 그런데 척추에 통증이 있기 때문에 그때마다 척추교정을 하는 것은 증상이나 통증에 대한 대증요법밖에 되지 않는다. 그 당시에만 좋아지다가 다시금 되돌아오는 상황이 반복된다. 왜냐하면 근본적으로 해결을 하지 않고 통증에 대해서만, 증상에 대해서만 처치를 하기 때문이다. 이러한 상황은 카이로프랙틱이나 도수치료를 받는 사람도, 시술을 하는 사람도 만족한 결과가 아니다. 경추교정 수업 장면 그러면 어떻게 해야 할까? 증상이나 통증을 유발하는 근본 원인을 찾아 거기에 맞춰 테크닉과 조언이 이루어져야 한다. 다른 특별한 병적이 아닌 상황에서 나타나는 등 통증이나 척추 통증은 바른 자세의 치료가 기본이 된다. 즉, 허리를 구부리고 앉은 나쁜 자세나 다리를 꼬고 앉은 자세 등이 습관화되어 척추의 변위를 일으켜서 목 통증이나 등 통증 및 허리 통증을 야기하는 경우가 많다. 습관화된 나쁜 자세로 인한 척추 통증은 아무리 증상이나 통증에 대해 테크닉을 하더라도 임시방편밖에 되지 않는다. 일시적으로 좋아지다가 다시금 통증이나 증상이 반복된다. 바른 자세...

왜 여성들은 어깨 뭉침과 어깨 통증 및 등 통증이 자주 발생할까? 대흉근을 풀어주면 어깨 뭉침이나 어깨 통증에 도움이 된다 여성들은 남성들과 비교하여 어깨 뭉침이나 어깨 통증 및 등 통증을 호소하는 분들이 많다. 왜 그러는 걸까? 여기에는 구조적인 문제와 함께 성향도 작용한다고 생각한다. 어깨 뭉침이나 어깨 통증이 잘 발생하는 데에는 나쁜 자세가 한몫을 한다. 허리를 구부리고 앉게 되면 등은 구부러지고 목은 과전만이 된다. 이 경우 머리의 무게를 목과 어깨에서 지지하는데 그만큼 목 통증과 함께 어깨 통증이 발생하기 쉽다. 틀어진 흉추를 모빌리제이션 테크닉을 활용하여 풀고 있음 대흉근이 긴장을 하게 되면 어깨 관절은 아래로(하방) 당겨지며, 목은 과전만이 되기 쉬우며 등 부위도 구부러진다. 이로 인해 목에 부하가 많이 걸리게 되고 어깨 근육이 뭉치게 되어 어깨 통증과 함께 등 통증을 유발하게 된다. 여기에 대흉근을 긴장시키는 장기가 있다. 위장과 간장은 대흉근과 관련이 깊은 장기로 이들이 긴장을 하게 되면 대흉근은 긴장을 하여 수축을 하게 된다. 그리고 각 장기는 스트레스와 깊은 연관성을 가지고 있는데, 위장은 소소한 것에 신경을 쓰거나 성격이 세심할 경우 긴장은 하게 된다. 간장은 우직하거나 꾹 참는 성격의 사람이나 욱하는 성격에 긴장을 하게 된다. 따라서 스트레스로 인해 위장과 간장이 긴장하게 되면 이로 인해 대흉근이 긴장하고 결과...

등 통증과 등 근육 통증, 늑골 통증 및 담 걸렸을 때 운동과 교정 늑골 통증에 효과적인 늑골 교정 견갑골 사이에 주로 발생하는 담은 등 근육 통증 및 등 통증을 유발한다. 또한 늑골 통증도 동반하는 경우가 종종 있다. 담에 걸리지 않더라도 골반의 변위나 흉추의 변위로 인해 등 통증은 발생한다. 흉추는 늑골과 연결되어 있기 때문에 흉추의 변위와 연계되어 늑골 통증이 발생한다. 그런데 흉추를 교정하더라도 늑골 통증이 해소되지 않는 경우가 있다. 이 경우에는 늑골 교정을 별도로 해주어야 한다. 신체의 변위는 흉곽이 한쪽으로 틀어진 현상과 함께 쇄골의 변위를 초래하기도 한다. 한쪽의 흉곽이 틀어진 경우에는 어깨 라인의 높이가 달라진다. 이 경우의 신체의 변위로 인해 흉곽이 틀어진 것인지를 진단하여, 소개한 동영상처럼 해주면 흉곽의 높이는 해소되어 어깨 라인이 같아진다. 어깨 라인 맞추는 흉곽교정 등 통증이나 등 근육 통증, 담에 의해 통증이 있을 때 신체 균형을 맞춰주고 요추나 흉추 및 경추의 변위를 먼저 잡아준다. 이후, 본 동영상에서 소개한 쇄골의 문제나 흉곽의 문제를 찾아서 시술을 해주면 도움이 많이 된다. 그리고 운동법을 첨가해서 해준다면 건강한 몸 관리가 된다. 등 통증이나 담 걸렸을 때 효과적인 운동법 유니온 카이로프랙틱 센터 02-794-7040 척추교정 상담 환영!!! 카이로프랙틱, 도수치료 교육 상담 환영!!! 유튜브: 정...

오랫동안 담 걸려 야기된 등 통증과 등 근육 통증이 해소되다! 틀어진 흉추에 대한 척추교정 나이가 들면 견갑골 사이에 주로 등 통증이나 등 근육 통증이 발생하기 쉽다. 보통 척추가 틀어지거나 체형의 불균형에 의해 일시적으로 나타나기도 하며, 오랫동안 지속되는 경우도 많다. 그런데 담에 걸렸다고 하는 부위의 대부분이 견갑골 사이 부근에서 발생한다. 어떤 분은 한 곳에 그대로 근육이 뭉쳐서 등 근육 통증이 발생하기도 하며, 어떤 사람은 몸을 움직이는 정도나 방향에 따라 등 통증도 이동하여 몸 이곳저곳에 발생한다. 그런데 담이 걸렸을 때 의외로 빨리 개선되지 않는 경우가 많다. 요통이나 등 통증의 문제 원인을 찾고 있음 오랫동안 담 걸려서 등 통증과 등 근육 통증으로 고생하고 있다는 70대 여성분이 있다. 그분은 마사지, 지압, 도수치료, 카이로프랙틱 등, 다양한 방법을 모두 해보았지만 개선이 안 된다고 했다. 10년 동안 담에 걸려서 생활하다 보니, 척추도 틀어지고 통증이 있는 견갑골 주위 근육도 부어 있다고 했다. 실제로 그녀의 척추는 틀어져 있으며, 오른쪽 척추기립근이 부어 있어서 현저한 차이가 있었다. 또한 대흉근의 골 부위도 통증을 호소했다. 그녀는 얼마까지만 해도 오른쪽 팔을 많이 사용하였고 자세가 약간 구부러진 상태가 되면 담의 증상은 더욱 심해진다고 했다. 내장을 긴장을 하모닉 테크닉으로 풀고 있음 그 여성분은 뼈가 그렇게 ...

등 통증과 근육통 및 피로감 회복에 효과적인 근, 근막 이완 요법 등 통증이나 근육통이 있을 때 근, 근막을 잘 풀어주면 피로감이 해소되어 건강을 되찾은 것마냥 행복감을 느끼게 된다. 근육이나 근막을 풀어주는 데에는 다양한 방법이 있다. 지압을 이용하거나 팔꿈치나 무릎을 적절하게 이용한다면 등 통증이나 근육통에 효과를 낼 수가 있다. 근육통과 피로감을 해소하는데 몇 가지 원칙을 가지고 하면 더욱 효과를 낼 수가 있다. 지압을 통한 근, 근막 이완 요법은 1) 정신집중압, 2) 수직압, 3) 점증점감압, 4) 안정지속압, 5) 체중이용압의 원칙을 따르면 효과적이다. 지압이 아니더라도 팔꿈치나 무릎으로 지긋이 압을 가할 때 이 원칙을 베이스로 하면 좋다. 등 통증이 있을 때 척추기립근을 이완시킬 경우 지압을 이용하거나 팔꿈치를 이용하여 다양한 테크닉을 응용하면 좋다. 내원자의 몸에 맞춰서 적절하게 지압 및 팔꿈치를 이용한다. 다리(종아리나 허벅지)의 근육통에는 팔꿈치를 활용하면 받는 쪽에서 대단히 만족을 한다. 하퇴 전면(종아리 앞쪽)의 전경골근 경우 오랫동안 걷거나 신발이 제대로 맞지 않을 때 피로해지기 쉬운 근육 중의 하나이다. 전경골근 이완에는 무릎을 활용하면 좋다. 체격이 작다면 지압을 활용하는 게 바람직스럽다. 중요한 것은 내원자의 체격과 몸 상태에 따라 적절하게 테크닉을 응용할 수 있도록 다양한 방법을 구사할 수 있도록 전문가...

등 통증과 가슴 통증을 유발하는 위 역류성식도염은 좋아진다? 카이로프랙틱 최고급 테크닉은 하모닉 테크닉으로 위장과 횡격막 긴장을 풀어줌 특별히 병적인 문제가 없음에도 요즘 위 역류성식도염 증상을 호소하는 분들이 의외로 많다. 그만큼 심적인 스트레스를 많이 받고 있으며, 긴장된 생활을 하고 있다는 또 다른 의미일 수도 있다. 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 횡격막이나 위장이 긴장하게 된다. 이로 인해 식도와 위장의 마개인 분문이 열리게 되고 위산이 역류하는 현상이 발생하여 식도염을 일으키게 된다. 이 상태가 역류성식도염이다. 위장 부위를 부드럽게 내려주면 역류성식도염 증상이 완화된다 역류성식도염 증상은 가슴 언저리 부위의 통증과 등 통증이 발생한다. 신트림이 올라와서 입 냄새가 나며, 가슴 중앙 부위를 자극하면 가슴 통증이 발생하는 경우가 많다. 등 통증의 경우에는 몸이 긴장함으로써 척추의 변위가 나타나는 것과 위장과 연결된 흉추 부위의 변위가 함께 작용하여 발생할 수가 있다. 가슴 중앙 부위를 자극했을 때 나타나는 가슴 통증은 역류성식도염을 의심할 수 있는 카이로프랙틱 테크닉의 인디케이터(indicator, 지표)이다. 허리를 구부린 자세는 위 역류성식도염 증상을 증가시킴 위 역류성식도염 증상이 있을 경우, 카이로프랙틱에는 먼저 위장과 횡격막의 긴장을 풀어준다. 특히 위장에 대한 SOT 내장치료인 CMRT 테크닉은 그 효과를 발휘...

등 통증, 등 허리 통증 척추교정할 때 다리길이, 근력 테스트 안되는 이유! 다리길이 체크 등 통증이 나 등 허리 통증으로 내원하는 분들에게 척추교정 등의 수기치료를 할 때 그 원인이 어디인지 먼저 진단을 하게 된다. 카이로프랙틱이나 도수치료에는 다양한 진단 방법이 존재한다. 척추 가동성 검사법인 모션 팔페이션을 통해서 확인을 하거나, 다리길이를 측정하거나, 근력 테스트를 활용해서 등 통증이나 등 허리 통증의 원인을 찾아낸다. 그런데 평소에서는 다리길이 측정이나 근력 테스트가 잘 되다가도 어느 날에는 테스트가 잘 안되거나 틀리는 경우가 종종 있다. 또한 내원자에 따라 잘 되기도 하고 그렇지 않기도 한다. 근력 테스트 동일한 방법으로, 익숙한 진단법을 사용함에도 왜 이런 현상이 나타나는 것일 것? 여기에는 소위 스위칭(switching) 현상이 존재하기 때문이다. 스위칭 현상이란 정확한 진단이나 치료 효과를 떨어뜨리는 신경학적 통합 부전을 의미한다. 스마트폰이나 컴퓨터 등의 전자기기를 항상 주위에 안고 생활하는 현대인들에겐 이러한 현상은 비일비재하게 나타나게 된다. 전자파 등의 영향으로 일시적으로나 장시간에 걸쳐 신경의 역할에 혼선이 생김으로써 치료 효과나 정확한 진단을 방해하는 것이다. 신경 27번(응용근육학, 과학신문사 참조) 일본 유학시절, 터글 리코일 테크닉(Toggle Recoil Technique) 어드밴스 과정의 교수님께서...

등 통증, 등 아플 때 드롭을 활용한 손쉬운 척추교정 등 통증의 원인을 척주 모션 팔페이션 진단법으로 찾고 있음 보통 근육을 푸는 테크닉이나 에너지를 활용하는 테크닉보다는 직접적으로 척추를 교정하는 테크닉이 효과를 더 빨리 내는 경우가 많다. 그렇다고 척추교정 테크닉이 더 좋고 다른 테크닉이 안 좋다는 의미는 아니다. 어떤 내원자는 직접적으로 교정이 몸에 잘 맞거나, 그러한 테크닉을 원하는 분들이 있다. 어떤 분들은 척추교정보다는 부드럽고 손만 올려놓듯이 치료가 가능한 간접법 테크닉을 원하거나 그러한 테크닉이 효과를 잘 내는 경우도 많다. 따라서 테크닉은 좋고 나쁨이나 우열로 판단하는 것이 아니라 내원자의 몸에 맞는 것, 원하는 테크닉을 찾는 게 무엇보다도 중요하게 된다. 등 통증이나 등 아플 때 카이로프랙터나 도수치료자는 흉추에 대한 척추교정을 일반적으로 실시하게 된다. 그런데 흉추교정이 의외로 어려울 때가 많다. 복와위(prone, 엎드린 자세)나 앙와위(supine, 바르게 누운 자세)에서 척추교정을 하게 되는데 마스터가 그릴 쉽지 않다. 때문에 도수치료나 카이로프랙틱을 배우는 분들이 척추교정을 어떻게 해야 할까 고민을 많이 하게 된다. 등 통증의 원인 추골에 대해 흉추교정을 위한 조작을 하는 중 이번에 소개한 등 통증, 등 아플 때 일반적으로 활용하는 복와위 척추교정은 드롭을 이용한 방법과 평 테이블에서 사용하는 방법을 소개하...

추석 명절증후군의 등 통증과 허리 통증 완화 자세와 완화 방법! 보통 허리통증 이 있을 때 이 방법을 활용하면 좋다. 대부분 우리나라 여성들에게만 독특하게 나타나는 명절증후군은 주로 근골격계에서 나타난다. 허리 통증이나 등 통증, 어깨 통증 등은 평소에도 자주 발생하지만, 명절이 되면 동일한 자세로 오랫동안 음식을 만들거나 일을 하기 때문에 발생하게 된다. 바닥에 쭈그리고 앉아 오랫동안 전을 만들게 되면 등은 구부러져서 허리나 등에 통증이 오게 된다. 또한 쉼 없이 팔과 어깨를 움직여야 하기에 어깨 뭉침이나 어깨 통증이 발생하고 목 통증도 나타나게 된다. 요즘엔 명절증후군이 여성에게만 국한되지 않고 남성에게도 자주 나타난다. 그 이유는 예전과 달리, 남성도 가사에 신경을 쓰는 것과 오랫동안 운전을 하기 때문이리라 생각된다. 등 통증이나 허리 통증이 존재할 때, 허리 통증 완화 자세로는 가능하면 허리를 펴고 바른 자세를 취하는 것이다. 바닥에 앉아 전을 만들 때에도 방석을 엉덩이에 넣고 앉으면 허리는 바르게 펴지게 된다. 이러한 허리 통증 완화 자세는 등 통증이나 허리 통증을 예방함과 동시에, 오랫동안 일을 하면서 발생하게 되는 근골격계 문제를 최소화할 수가 있게 된다. 바른자세는 허리통증 완화자세로서 기본 허리 통증 완화 방법으로서는 허리를 구부려주거나 펴주는 동작을 하는 것이다. 즉, 대부분의 허리 통증은 허리가 구부러진 상태에서 ...

어깨 통증과 목 통증 및 등 통증을 유발하는 라운드 숄더는 바른 자세부터! 어깨 통증 테스트 등을 구부린 상태에서 오랫동안 책상에 앉아 있거나 일을 하게 되면 굽은 등이 된다. 이러한 나쁜 자세는 어깨나 등을 구부린 상태가 되어 근육이 긴장이 되고 신체 여러 부위에 통증을 유발하는 일명 라운드 숄더가 된다. 라운드 숄더가 되면 어깨는 아래로 당겨지고 목은 들어야 하기 때문에 목통증을 유발하여 거북목이나 일자목이 되며, 어깨 통증이 발생하게 된다. 그리고 굽어진 등은 등 통증이 발생하기 쉬운데, 특히나 목을 지지하는 부위, 고개를 숙였을 때 부하가 걸리기 쉬운 상부 흉추(경추 아래 부위) 부위가 아프거나 굳어지게 된다. 또한 굽어진 등에 의해 허리 통증이 발생하기 쉬우며, 배는 압박을 받기 때문에 내장의 기능도 약해져서 소화도 저하된다. 허리를 구부린 자세는 라운드 숄더를 악화시킨다 목통증이나 어깨 통증 및 등 통증을 유발하는 라운드 숄더는 장시간 동안 나쁜 자세로 이루어지는 것이 특징으로, 개선의 첫걸음은 바른 자세를 취하는 것부터 시작해야 한다. 평소에 나쁜 자세를 고치지 않고 운동이나 카이로프랙틱이나 도수치료를 하더라도 그 통증이나 증상의 개선은 일시적이거나 반복을 거듭하게 된다. 따라서 일상에서 바른 자세를 취하는 습관을 들인 다음에 본인에게 맞는 운동이나 카이로프랙틱, 도수치료 등을 함께 해준다면 아주 이상적이라고 할 수 있다...

등 통증과 왼쪽, 오른쪽 견갑골 통증은 바른 자세만으로 좋아진다! 머리쪽으로 가슴을 들어올리면서 허리 편 바른 자세 카이로프랙틱에서는 허리 통증이나 등 통증, 왼쪽이나 오른쪽 견갑골 통증, 목 통증 등의 근골격계 문제는 바른 자세를 취하는 것부터 시작된다. 어린아이들이나 청소년들은 몸이 유연하고 성인들처럼 몸이 굳어지지 않기 때문에 근골격계 문제가 심하지 않으며, 대부분 바른 자세를 취하는 것만으로 좋아지게 된다. 조금 통증이 있다면 한두 번 내지, 몇 번의 카이로프랙틱 시술로 사라지게 된다. 그러나 성인의 경우는 오랫동안 지속된 경우가 많거나 굳어져 있기 때문에 청소년들과는 많이 다르다. 구부정한 자세는 목통증과 등통증 및 견갑골 통증을 유발한다 성인들 중에 빈번하게 등 통증과 왼쪽 견갑골 통증이나 오른쪽 견갑골 통증을 호소하는 분들이 있다. 대부분 일상생활이나 일 등으로 오랫동안 습관에 기인되어 근골격계 문제가 나타나기에 좋아지는데 어려움이 많이 있다. 그러나 어떤 분들은 어린아이들이나 청소년들처럼 바른 자세만 취해준다면 이른 시일 내에 건강을 회복할 수가 있다. 그런데 이분들 중에는 아주 쉽게 통증을 개선할 수 있는 바른 자세를 취하지 못함으로 인해 왼쪽 견갑골 통증이나 오른쪽 견갑골 통증 및 등 통증이 계속해서 반복된다. 이런 타입을 만나게 될 경우 안타까울 때가 많다. 허리를펴고 선 바른 자세 물론 견갑골 통증이나 등 통증을...

생리적 만곡의 체형교정은 목통증과 등통증, 허리 통증을 해소해 준다! 생리적 만곡에 입각한 카이로프랙틱 SOT 블록의 체형교정 몸의 균형을 만들어주는 체형교정은 어떻게 하는 것일까? 체형교정을 어떻게 했을 때 효과를 더 발휘하는 것일까? 사람은 누구나 자연치유력을 가지고 있다. 그런데 사람마다 생활하면서 자연치유능력에는 차이가 존재한다. 예를 들면 어떤 사람들은 감기나 조금은 열악한 환경하에서도 거뜬히 견뎌내면서 건강을 유지한다. 그러나 어떤 사람들은 유독 감기에 잘 걸리거나 걸리게 되면 잘 낫지 않기도 한다. 이러한 현상은 면역력이라고도 하지만 자신을 치유할 수 있는 능력인 자연치유력의 높은가에 달려있다. 카이로프랙틱 모션 팔페이션을 통해 경추의 변위와 만곡을 확인 중 자연치유력이 높거나 낮은 정도의 바로미터는 있는 것일까? 카이로프랙틱에서는 생리적 만곡이 제대로 되어 있으면 뇌척수액이나 혈액순환이 원활하게 되고 신경도 제 역할을 제대로 할 수 있다고 보고 있다. 또한 생리적 만곡은 체형 균형이 온전히 이루어지고 있음을 의미한다. 반대로 생리적 만곡에서 벗어날수록 불건강해지고 체형 균형은 붕괴되고 있다고 보다. 따라서 카이로프랙틱에서는 인체의 생리적 만곡을 만들어주는 데 신경을 많이 쓴다. 이상적인 생리적 만곡(인체해부학, 현문사 인용) 생리적 만곡이란 척추가 바르게 서 있어야 하고 경추가 앞으로 만곡되며, 등이 뒤로 만곡, 허리는...

비 오기 전이나 날씨 흐리면 왜 등 허리 통증과 무릎 통증의 관절통을 느낄까? 정확한 날씨 예보를 위해 슈퍼컴퓨터를 도입하여 예측을 하지만, 가끔씩 날씨예보와 다른 경우를 종종 접할 때가 있다. 우스갯소리로, 나이 드신 분들이 오히려 날씨에 대해 더 정확하게 맞춘다고 한다. 비 오기 전이나 날씨가 흐리면 나이 드신 분들은 예시라도 하듯, 미리 등 허리 통증이나 무릎 통증 등의 관절통을 느낀다고 한다. 어떤 분들은 온몸이 쑤시고 아파서 고생을 하기도 한다. 그런데 날씨가 화창하고 좋아지면 언제 그랬던 것처럼 평범한 일상생활로 돌아온다. 어떻게 날씨에 따라 몸은 이처럼 정확한 일기예보를 할 수 있는 것일까? 신체와 날씨와의 연관성에 관해 면역학의 권위자였던 아보 토오루 선생은 처녀작인 “21c 면역과 건강(정지문 역, 신일서적 출판)”이라는 책에서 알기 쉽게 풀어주고 있다. 면역에는 과립구와 임파구가 있는데, 과립구는 자율신경인 교감신경과 연계되고 임파구는 부교감신경이 작용을 한다. 또한 기압과도 연관이 있는데, 고기압은 호흡수와 맥박수 및 과립구가 증가하며, 저기압에서는 반대가 되며, 임파구가 증가하게 된다. 비가 오기 전이나 날씨가 흐린 날에는 부교감신경이 우세하게 되는데, 이때에는 무기력이나 활동성이 저하된다. 그리고 신체 지각신경이 예민하게 되어 등 통증이나 허리 통증, 무릎 통증 등의 관절통을 느끼기 쉬워진다. (21c 면역과 ...

아침에 일어나면 등 허리 통증이나 목 근육 뭉침, 목 근육 통증이 있다면? 등 허리 통증이 있을 때 척추기립근을 릴렉스해주고 있음 활동할 때는 아무런 통증이나 증상이 없는데 종종 아침에 일어나면 등 허리 통증이 존재한다는 분들이 있다. 어떤 분들은 목 근육 뭉침이 있거나 목 근육 통증으로 고개를 돌리는 데 불편을 호소하는 분들도 있다. 활동할 때나 일상생활에서 목이나 등 통증, 허리 통증이 있다면 신체 균형이나 틀어진 뼈로 인해 발생하는 연장선으로 생각할 수 있다. 그런데 자고 일어날 때만 등 허리 통증이나 목 통증이 발생한다면 침대 매트리스나 베개의 문제를 생각해 볼 필요가 있다. 기상 시 통증은 매트리스 문제나 베개의 문제가 존재한다 너무 쿠션이 있거나 너무 딱딱하거나 또는 오래 사용한 매트리스는 근골격계 문제를 야기할 수가 있다. 오랫동안 딱딱한 방바닥에서 생활했던 분들은 쿠션이 있는 침대보다는 조금은 딱딱한 베드를 선택하는 것이 좋다. 베드 생황을 오래 한 사람은 딱딱한 바닥에서 잠을 자면 등 허리 통증이 발생하기 쉽기에 부드러운 매트리스나 쿠션이 있는 것이 좋다. 매트리스를 오래 사용했다면 머리 부위를 발 위치로 바꿔주거나, 뒤집어서 사용하면 좋다. 베드에 큰 베개를 옆에 두고 옆으로 누워잘 때 다리를 올리고 자면 좋다 자고 일어나면 목 근육 뭉침이나 목 근육 통증이 발생하는 분들이 있다. 여러 원인이 있을 수 있으나, 베개...

바이올린 음악인은 어깨 목 통증과 어깨 근육 통증, 등통증이 왜 많을까? 어깨통증, 어깨근육통증 카이로프랙틱 시술 어느 분야나 직업과 관련하여 크든, 작든 간에 건강, 특히 요통, 목통증, 어깨 통증과 같은 근골격계 문제를 누구나 어느 정도 받고 생활한다 그중에서 특히 미용사나 컴퓨터 관련 직업이나 간호사 같은 의료인들의 직업은 심신에 영향을 많이 받고 있는 것으로 알고 있다. 그런데 음악인들, 예술인들은 어떨까? 예전에 악기를 연주하는 음악인을 만나지 않았다면 개인적으로 그리 심각하게 생각하지 않았을지도 모른다. 목통증, 어깨통증 자가치료 시립합창단에서 악기를 연주하는 중년 여성 예술인이 동료 음악인들 중에 어깨 목 통증이나 어깨 근육 통증, 등 통증 등으로 고생하고 하고 있는 분들이 많다고 했다. 특히나 악기를 다루는 분들은 근골격계 문제로 고생을 더 많이 한다고 했다. 바이올린 연주하는 음악인은 목과 턱으로 바이올린을 고정하면서 해야 하기에 몸은 틀어진 상태로 계속 이어지고, 여기에 긴장까지 더해지기에 어깨 통증이나 목통증, 등통증은 심해질 수밖에 없다는 것이다. 이후로 음악인들과 만남의 기회가 많아져서 그분들의 근골격계 문제인 직업병(?)에 관해서 조금은 생생하게 알게 되었다. SOT 블록 테크닉을 이용한 체형관리 모든 악기는 거기에 맞춰 자세를 취해야 한다. 때론 바른 자세를 취하기가 곤란할 때가 있다. 즉 바이올린의 경우 ...