홈트레이닝 할 때 필요한 운동기구를 소개해봅니다.
제 컨텐츠에 다양한 활용법도 있어서 참고 하시면 더욱 좋답니다.
유산소부터 코어는 물론 스트레칭까지 모두 도와줄 잇템을 확인해보세요.
- 겨울철 실외 운동이 어려워 홈트레이닝을 자주 함.
- 층간 소음 걱정 없이 할 수 있는 스트레칭 위주의 근력 운동을 선호.
- 다이어트학교 말랑 리압스텝퍼를 알게 되어 사용하게 됨.
- 경력 25년의 한의사 선생님이 제품 개발에 직접 참여.
- 지압 효과를 위한 발바닥 디자인과 높이 조절 기능이 특징.
- 층간 소음 걱정 없이 무릎 충격을 덜어주며 운동 가능.
- 다양한 운동법을 제공하는 QR 코드와 전문 트레이너와의 소통 기회 제공.
- 폼롤러 중에서도 WBB 국가대표 미니 폼롤러를 추천함
- 이 폼롤러는 코르크 재질로 만들어졌고, 고밀도로 근육을 깊게 마사지해줌
- 운동복에 달라붙지 않고 끈적임이 없으며, 인체에 무해함
- 사이즈는 300X80mm로 목에 편안하게 맞는 높이임
- 폼롤러는 운동 전후에 사용되며, 전신 운동에도 다양하게 활용 가능함
- 땅콩볼도 함께 사용하면 효과적임.
- 폼롤러는 신체의 전체와 부분적으로 나누어 스트레칭 가능
- 폼롤러는 근육을 숨 쉬게 해주는 역할을 함
- 폼롤러는 다양한 종류가 있어 선택이 중요함
- 폼롤러 선택 시 길이와 소재, 형태 등을 고려해야 함
- 콤마는 90cm 길이의 EPP 소재의 폼롤러를 선택함
- EPP는 고밀도로 가벼우면서 충격 보호력과 탄성력이 좋음
- 코멧 폼롤러는 논슬립 도트 형태로 미끄럼을 방지함
- 폼롤러는 435g의 가벼운 무게로 휴대성이 좋음
- 멜킨 스텝퍼를 사용해봄.
- 앉아서 하는 것이 약하다고 느껴짐.
- 엄마가 가지고 있던 다른 멜킨 스텝퍼와 교환함.
- 더 빡세게 유산소 운동을 하고 싶어 선택함.
- 여러 가지 장점이 있음.
- 무릎이 아프지 않고, 계단 오르기나 등산 효과를 얻을 수 있음.
- 층간 소음이 적고, 부피가 작아 어디든 둘 수 있음.
- 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있음.
- 자세에 따라 다른 근육 사용이 가능함.
