우리몸에 수분이 부족하면 여러 건강문제가 생겨요. 그 중 하나가 요러결석이예요. 나쁜 노폐물은 몸 밖으로 나가야하는데 영양소들이 덩어리져 요로를 막는 증상이 나타나요. 수분보충 대해서 알아봐요 !
- 요로결석은 여성에게 발생할 확률이 약 10%임
- 요로결석 예방을 위해서는 물을 많이 마시는 것이 중요함
- 구연산이 많은 음식이 요로결석에 좋음. 대표적으로 오렌지, 감귤, 레몬 등이 있음
- 레몬물을 만들어 섭취하는 것이 좋음. 단, 위장이 좋지 않은 사람은 주의해야 함
- 수박은 수분이 많아 요로결석에 좋음
- 수산이 많은 음식, 가공식품, 시금치, 비트, 파슬리, 고구마 등은 요로결석에 나쁨
- 칼슘 섭취는 적당해야 함. 과도한 칼슘 섭취는 돌이 생길 수 있음
- 임산부는 카페인 섭취를 줄이고, 저칼로리 음료수를 선택해야 함
- 포카리스웨트 이온워터는 임산부에게 적합한 음료수 중 하나
- 이온음료는 체내 수분유지와 혈액순환에 도움을 줌
- 이온음료는 임신축하선물이나 산모선물로 좋음
- 포카리스웨트 이온워터는 저칼로리로 체중관리에 도움을 줌
- 이온음료는 변비 예방과 모유수유에도 도움을 줌
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