안녕하세요 건강인플루언서 소신라이프 입니다
100세 시대! 많은분들이 건강에 관심을 가지고 계시죠, 다양한 건강정보 소식을 준비해보았습니다 ~~
01.약국오메가3 고르는법 및 오메가3하루섭취량 알려드릴게요
- 약국에서 오메가3를 구매할 때는 순도, 원료, 흡수율, 인증 여부 등을 꼼꼼히 확인해야 함
- 오메가3의 핵심인 EPA와 DHA는 각각 심혈관 건강과 두뇌 건강에 도움을 줌
02.오메가3먹는시간 복용법 흡수력 높이기 작은 습관에서 시작
- 오메가3는 체내에서 합성되지 않아 식품이나 보충제로 섭취해야 함
- 오메가3는 지용성 영양소로, 지방과 함께 섭취해야 흡수가 잘됨
- 오메가3는 아침에 섭취하면 두뇌 활동과 혈액순환에 도움이 됨
- 오메가3는 저녁 식사 후에 섭취하면 염증 완화와 심혈관 건강에 도움이 됨
- 오메가3는 하루 권장량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요함
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