네이버

- 불면증은 원하는 시간에 잠들지 못하거나, 자주 깨거나, 아침 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 증상입니다.
- 불면증이 지속되면 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 신경과민 등의 증상이 나타나며 삶의 질이 떨어집니다.
- 불면증이 장기화되면 면역력이 약해지고, 각종 질병에 취약해질 수 있습니다.
- 불면증의 원인은 다양하며

- 잠이 안 오는 이유는 다양하며, 스트레스, 불안, 전자기기 사용, 카페인 및 알코올 섭취 등이 원인이 될 수 있음.
- 스트레스와 불안은 교감신경계를 활성화시켜